春节前 孕妇大扫除的注意事项

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

中国有一个传统，在春节临近的时候各家各户都要大扫除。然而，对于特殊的群体准妈妈来说，年前大扫除有很多方面都是要多加注意的哦，否则容易出现意外。下面就来看看孕妇过年大扫除的原则和注意事项吧。

孕妇过年大扫除的原则

以缓慢为原则：随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇做家务时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。

不要长时间站立：准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。

降低清洁标准：如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。

以舒适为主：有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以孕妇必须控制体重。做家务时，要以不影响孕妇身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要到赶紧就医了。

家务重新分配：许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。

消除疲倦妙法：准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以，当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式， 则要尽量把双脚抬高，例如，坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以 慢慢消失了。

除此之外，孕妇大扫除还需要注意什么呢？

孕妇过年大扫除注意事项

千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。

需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后期，应坚决不做，避免早产。

冬天打扫卫生时，千万不能和凉水打交道，以防身体着凉，导致感冒甚至流产等严重后果。

在擦地时，准妈妈应选择不需要弯腰就可以打扫的器具，并且无论出现什么情况，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力过大。

在浴室的清洁方面，除非浴室中有防滑设备，一般情况下准妈妈不要插手，以防不小心滑倒。

由于准妈妈不适宜提太重的东西，所以，倒垃圾时，如果垃圾的分量太大，准妈妈最好放手不做。

收拾碗盘、擦拭餐桌时，如果家里的餐桌面积较大，准妈妈应多移动身体，小块地收拾和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞击腹部。

孕妇过年大扫除的时候，不如就和准爸爸一起行动起来吧。

　　不容忽视的健康死角

　　沙发

　　病菌最爱“坐” （致病指数：1 防范难度：4）

　　与光滑的皮革沙发相比，布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，而且还易吸潮。沙发如果不常清洁，可能会滋生霉菌、螨虫。

　　保持沙发的清洁，最重要的是每周一次定期除尘。先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。沙发的扶手、坐垫和缝隙是重点部位。

　　冰箱

　　小心变成垃圾箱 （致病指数：4 防范难度：3）

　　电冰箱门上的密封条上的微生物达十几种，很容易导致各种疾病，用酒精浸过的干布擦拭密封条，效果最佳。电冰箱使用时间过长又未做到及时清理，就会出现难闻的异味。要想彻底去除异味，尽可能做到随买随吃，冰箱内的物品贮存时间不要过长。

　　电脑

　　键盘比马桶脏 （致病指数：3 防范难度：4）

　　研究人员的研究结果表明，与马桶坐圈相比，计算机键盘和鼠标上的细菌数量平均较前者高出400倍，人们应经常用消毒液擦拭电脑键盘、鼠标和电话机。此外，应保持电脑桌面的整洁和干净，特别是吃过东西后，应立即将桌面擦干净，不要给细菌留下营养品。

　　地板

　　有害物喜藏身 （致病指数：3 防范难度：5）

　　一项关于居室使用地板的调查显示，在3个已使用年限分别为60年、12年、3年的实木地板样本中，缝隙最小的为0.9毫米，最大的超过6毫米，每平方厘米地板平均有缝隙垃圾4.56克，平均细菌数是医院的最低标准即传染病科及病房的7倍。

　　在地板已经产生缝隙的情况下，应勤打扫，以防脏物聚积。清洁地板时，着重用吸尘器吸取开裂部位的灰尘和杂物，如果存积的污垢无法吸出，可以用小刷子蘸地板清洁剂进行刷洗，也可以直接将地板清洁剂倒在抹布上擦拭。

　　地毯

　　清洁需“顺毛捋” （致病指数：3 防范难度：5）

　　由于地毯的面层纤维内，易积聚灰尘，最好的方法就是经常用吸尘器沿着顺毛方向吸尘，这样就能保持地毯清洁。清理时千万别用齿状或边缘粗糙的工具，这样会损坏地毯面层纤维。如地毯出现戗毛，则需把干净毛巾浸湿擦拭，并用梳子梳理顺直，用熨斗垫湿布顺毛熨烫，可恢复原状。在使用中，在家具的腿部接触地毯处，应放置垫层或经常移动家具。对磨损严重的部位，除保护外，还可调换位置使用。

拖把

　　需要时时见日光 （致病指数：3 防范难度：3）

　　是家中“藏污纳垢”最多的地方。家用拖把最好能做到定期消毒。如房子比较通风，气候又比较干燥的时候，只要把它用清水洗干净，然后把它放阳光下暴晒一段时间，保持干燥。其次，还可用普通的消毒水消毒。另外，在拖地时，可以把低浓度的高锰酸钾和漂白粉洒在地上，这样可以杀死大部分细菌。

　　家庭消毒一定不能贪多，消毒水的分量加大，其气味在家中很不容易散去，会造成另一种污染。

　　笤帚

　　“职业”分工要明确 （致病指数：2 防范难度：3）

　　笤帚所到之处表面干干净净，却扬起无数细菌。所以，家庭多备几把笤帚，厨房、寝室等分别用不同笤帚。用后及时洗净、晒干。

　　毛巾

　　自身也需勤清洗 （致病指数：4 防范难度：2）

　　一般家庭使用的毛巾都是放在室内卫生间里，尤其是秋冬季，由于空气不够流通，毛巾难干，极易滋生繁殖病菌，久之对人体健康不利，可导致皮肤病等。毛巾要经常洗干净后拿出室外进行“日光浴”消毒。

　　马桶

　　提防它们“生气” （致病指数：2 防范难度：1）

　　一位学者研究指出，如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中几小时，进而落在墙壁和物品上。

　　现在大部分家庭中，如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，容易受到细菌污染。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。

　　春节正是我们放纵自我、大快朵颐、享受亲情的时候，而空军总医院口腔科的主任医师尹音每年都会遇到因为牙痛整个春节痛苦不堪的朋友，俗话说，“牙疼不是病，疼起来真要命”，在春节来临之前，应该把藏在口腔中的隐患彻底地清算一次，带着一个自信的“笑容”享受春节的美食去。

　　龋齿莫让小洞酿大痛

　　龋齿也就是虫牙，是很多人都有的“小毛病”，但正因为是小毛病，导致很多人放任不管。但尹音提醒大家，龋齿刚开始可能只是偶尔有细微的冷热不适，但如果不及时治疗，很可能加深症状，尤其是在春节这样作息时间非常不规律、饮酒量较多的时候，很容易发展成为牙髓炎，侵犯神经，导致疼痛剧烈夜不成寐，还求医无门。

　　【建议】 在年底的例行体检中如发现龋齿，应尽快治疗，不要自行用消炎、止痛药品缓解表面症状，而忽视内部隐患。

　　智齿 该拔就拔莫犹豫

　　智齿让很多年轻人难以取舍，疼得厉害时恨不得拔而后快，不疼时就没了拔除的勇气，听之任之。尹音认为，智齿应该尽早拔除，因为智齿的存在容易引起其他正常牙齿的位置偏移，导致食物残渣残留，尤其春节期间大鱼大肉很多，熬夜也很多，刷牙漱口不规律，更容易引发“智齿冠周炎”，导致脸部红肿、张不开嘴，甚至发烧。此外，智齿的存在还可能导致细菌的繁殖，对于部分牙的牙釉质有一定的脱钙破坏作用。

　　【建议】 发现智齿，尽早拔除。

　　牙结石 节前彻底洗次牙

　　很多人在体检当中都被医生告知有“牙结石”，但是真正去进行清洗的人少之又少。刚刚在年终体检中查出牙结石的张先生对记者说，“我们的父辈从来没有洗过牙，也没见有什么影响啊”。对此，尹音认为，牙结石是绝对不能轻视的问题，因为它就是引起牙周病的最重要的原因之一，现在很多老年人牙齿松动脱落都跟牙结石关系密切。牙结石不及时清洗可能引发牙周病，导致牙龈出血、萎缩，破坏牙槽骨，出现牙齿松动，甚至连重新种植的机会也没有了，极大地影响生活质量和身体健康。而春节抽烟、喝酒较多，会加重牙结石症状。

　　【建议】 春节前最好洗一次牙。对于很多人害怕洗牙的情况，尹音介绍说，洗牙是利用超声振动来进行清洗的，并没有太多的不适感。

　　【提醒】掉落的牙齿可重植

　　●在春节期间，生活比较不规律，但更应该注意刷牙。每天最好刷牙5-6次。尹音的研究表明，细菌的繁殖周期在3-4个小时，因此我们的刷牙频率也应该保持在3-4个小时一次。除早晨起床后和睡觉之前，在早、午、晚餐之后也都应该刷牙一次，保持口腔内环境的清洁。很多附着在牙齿上的菌斑只有通过刷牙才能清除，不要让口腔的健康在春节期间恶化。

　　●春节期间，很多人热衷于聚会饮酒，再加上可能出现的冰雪环境，导致经常有人醉酒后摔倒牙齿摔掉的情况，但几乎所有人都只是赶往医院治疗，而没有及时找到掉牙。尹音主任提醒市民，如果出现摔掉牙齿的情况，应该马上找到掉落的牙齿，用清水冲洗之后，含在口中，马上就医，因为这种情况下，掉落的牙齿还有很大的机会重新植回口中；此外，即使掉落的牙齿没有找到，断在口中的牙根也不要轻易拔去，因为牙根可以用作今后的牙齿种植，可以为患者节约非常多的费用。

　　●春节期间尽量少抽烟，因为有研究显示，很多口腔疾病都和吸烟有着非常密切的关系

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　　春节正是我们放纵自我、大快朵颐、享受亲情的时候，而空军总医院口腔科的主任医师尹音每年都会遇到因为牙痛整个春节痛苦不堪的朋友，俗话说，“牙疼不是病，疼起来真要命”，在春节来临之前，应该把藏在口腔中的隐患彻底地清算一次，带着一个自信的“笑容”享受春节的美食去。

　　龋齿 莫让小洞酿大痛

　　龋齿也就是虫牙，是很多人都有的“小毛病”，但正因为是小毛病，导致很多人放任不管。但尹音提醒大家，龋齿刚开始可能只是偶尔有细微的冷热不适，但如果不及时治疗，很可能加深症状，尤其是在春节这样作息时间非常不规律、饮酒量较多的时候，很容易发展成为牙髓炎，侵犯神经，导致疼痛剧烈夜不成寐，还求医无门。

　　【建议】 在年底的例行体检中如发现龋齿，应尽快治疗，不要自行用消炎、止痛药品缓解表面症状，而忽视内部隐患。

　　智齿 该拔就拔莫犹豫

　　智齿让很多年轻人难以取舍，疼得厉害时恨不得拔而后快，不疼时就没了拔除的勇气，听之任之。尹音认为，智齿应该尽早拔除，因为智齿的存在容易引起其他正常牙齿的位置偏移，导致食物残渣残留，尤其春节期间大鱼大肉很多，熬夜也很多，刷牙漱口不规律，更容易引发“智齿冠周炎”，导致脸部红肿、张不开嘴，甚至发烧。此外，智齿的存在还可能导致细菌的繁殖，对于部分牙的牙釉质有一定的脱钙破坏作用。

　　【建议】 发现智齿，尽早拔除。

　　牙结石 节前彻底洗次牙

　　很多人在体检当中都被医生告知有“牙结石”，但是真正去进行清洗的人少之又少。刚刚在年终体检中查出牙结石的张先生对记者说，“我们的父辈从来没有洗过牙，也没见有什么影响啊”。对此，尹音认为，牙结石是绝对不能轻视的问题，因为它就是引起牙周病的最重要的原因之一，现在很多老年人牙齿松动脱落都跟牙结石关系密切。牙结石不及时清洗可能引发牙周病，导致牙龈出血、萎缩，破坏牙槽骨，出现牙齿松动，甚至连重新种植的机会也没有了，极大地影响生活质量和身体健康。而春节抽烟、喝酒较多，会加重牙结石症状。

　　【建议】 春节前最好洗一次牙。对于很多人害怕洗牙的情况，尹音介绍说，洗牙是利用超声振动来进行清洗的，并没有太多的不适感。

　　【提醒】

　　掉落的牙齿可重植

　　●在春节期间，生活比较不规律，但更应该注意刷牙。每天最好刷牙5-6次。尹音的研究表明，细菌的繁殖周期在3-4个小时，因此我们的刷牙频率也应该保持在3-4个小时一次。除早晨起床后和睡觉之前，在早、午、晚餐之后也都应该刷牙一次，保持口腔内环境的清洁。很多附着在牙齿上的菌斑只有通过刷牙才能清除，不要让口腔的健康在春节期间恶化。

　　●春节期间，很多人热衷于聚会饮酒，再加上可能出现的冰雪环境，导致经常有人醉酒后摔倒牙齿摔掉的情况，但几乎所有人都只是赶往医院治疗，而没有及时找到掉牙。尹音主任提醒市民，如果出现摔掉牙齿的情况，应该马上找到掉落的牙齿，用清水冲洗之后，含在口中，马上就医，因为这种情况下，掉落的牙齿还有很大的机会重新植回口中；此外，即使掉落的牙齿没有找到，断在口中的牙根也不要轻易拔去，因为牙根可以用作今后的牙齿种植，可以为患者节约非常多的费用。

　　●春节期间尽量少抽烟，因为有研究显示，很多口腔疾病都和吸烟有着非常密切的关系。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。