准妈妈需注意保持正常范围的体重

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

　　体重超标不仅仅不利于孕妇自身的身体健康，提高了分娩时的危险值，也会增加产后恢复的难度。所以孕妈妈们请在怀孕期间按标准控制自己的体重。

　　但是不同的孕妇根据自身的情况，从怀孕到分娩前的体重增加都是不同的，一般以10公斤左右为正常范围，少则8公斤，多则12公斤。体重增加的标准与孕前的胖瘦的差异有关，比标准体重瘦的人增加量为12公斤；比标准体重胖的则增加量为8公斤。增加的体重主要分布到胎儿体重（3000～3500克）、羊水（500克）、胎盘（500～600克）及孕妇体内水份贮留及脂肪贮存等。

　　孕期控制孕妇体重，预防孕期过度肥胖，已经是大家都关心的问题。若孕妇孕期体重超过了标准的8～12公斤，就应该想办法控制自己的体重。若怀孕期价过度肥胖会引起妊娠高血压，糖尿病，也可能引起巨大儿而导致难产，增加分娩时的痛苦值，孕妇的过度肥胖也可能导致胎儿宫内发育迟缓。而且在孕期内瞬间发胖，分娩之后也会难恢复。因此孕妇一定要重视对自己的体重控制，选择适量的饮食，适量运动，防止肥胖的发生。

孕期准妈体重的变化不仅在一定程度上反映了胎儿的发育情况，还可以提示妊娠期糖尿病和妊娠期高血压等疾病的征兆。那么孕期正常的体重增长情况是怎样？如何科学有效的管理体重？下面让小编为你解答。

孕妈妈孕期各阶段增加的体重

孕妇增加的体重，除了为胎儿提供营养外，也会储存起来，作产后喂哺母乳之用。需要增磅多少，还要看准妈妈在怀孕前的体重。一般体重的孕妇，怀孕期体重应增加25至30磅。假如你怀孕前体重过轻，你增磅的目标应是28至40磅。至于怀孕前已过重的妇女，增磅目标应是15至25磅。孕妇增加的体重，将分解成能量，粗略而言，其用途包括：

婴儿——你婴儿出生时，体重约为六磅至七磅半。

子宫——怀孕期子宫扩张，可能增加约两磅。

胎盘——胎盘为胎儿供应营养，因此至为重要，它的一般重量为一磅半。

乳房—— 怀孕期乳房组织常会增长，可能令体重增加一磅半至两磅。

血液量——怀孕期你体内的血液量增加，令体重增加四磅。

液体——怀孕期你身体贮存一些液体，重量达四磅之多！

胎水——包围着你胎儿的胎水，约两磅重。

母体脂肪与营养——你也会因母体脂肪与营养及肌肉增长，令体重增加约七磅。

怀孕的第一阶段（头三个月），你的增磅目标，约是零至五磅；而余下的怀孕期，应是渐进的，每星期增约一至两磅。假如你怀了双胞胎，你的增磅目标，应该是35至45磅。怀孕前过重的妇女，第一阶段的增磅目标，约是零至两磅，而余下的怀孕期，是渐进的每星期增加一磅。怀孕前过轻的妇女，第一阶段的增磅目标，约是五至六磅，而余下六个月的怀孕期，应每星期增加一至两磅。每星期增磅数字有轻微差异，是可以接受的，但最重要的，是体重渐进式增加，令胎儿的营养供应稳定。

孕妇三阶段的饮食原则

因为体重超标对胎儿和准妈妈都不利，所以在这方面还是要多多注意。在正常情况下，前三个月内可增加1.1公斤至1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制 在0.5公斤/周。至足月分娩时，体重应比怀孕前增加约12.5公斤。孕妇按照这个指标计算体重，如果发现过度肥胖或体重增加过快，应该及时调整饮食结构。

妊娠早期，即怀孕前三个月。这段时期不应补充大量的营养，因为此阶段是胎儿生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形。此时需注意营养全面，避免刺激性食物，吐后仍要吃一些易消化的食物。

孕中期，即怀孕中三个月。这段时期胎儿生长发育迅速，母体也发生了极大变化，要增加热量，给予足够的蛋白质，增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的 摄入。膳食要荤素兼备、粗细搭配，同时摄取足够的粮谷类食物。每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加，但随着妊娠的进展，子宫不断增大，胃部会受到挤压， 使得孕妇餐后出现饱胀感。可增加每日的餐次，但应避免甜食的过多摄入。

孕晚期，即怀孕最后3个月。这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，营养较前两期也更为重要。孕妇应增加豆类蛋白质 的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质，可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛奶或豆浆等。孕晚期随着胎 儿的不断增大，子宫压迫胃部增加，且由于激素作用于消化系统，引起胃排空时间延长，孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感，因此应仍以少食多餐为原则。

　　要对流产的原因作具体分析，然后作出正确处理，绝不能盲目保胎。因为盲目保胎会造成很多意想不到的伤害。

　　当发生出血时，不问青红皂白就用保胎药，不到医院检査，等过了几周仍不见效时，再到医院检査发现胚胎早已死亡，而盲目保胎使滞留在宫腔内的胎盘与子宫壁发生粘连，保胎药的某些激素有抑制子宮收缩作用，使坏死的胚胎不容易排除，导致过期流产。再做补救人流，不仅增加孕妇痛苦，而且还易发生胚胎残留、子宫穿孔或术后宫腔粘连等并发症。同时坏死胚胎滞留在子宫内，可以释放凝血酶元，干扰母亲凝血功能，引起出血，甚至危及生命。

　　有些流产是因为胚胎发育异常造成的，盲目保胎可能生出崎形婴儿。近年来发现，流产排出的胚胎大约50％有先天缺陷或遗传病，胎儿方面的异常是主要因素。这些有缺陷的胚胎，有少数继续妊娠，出生的婴儿也是有缺陷的。因此，流产从另一方面来说也是一件好事。

　　育龄女性如果存在糖尿并高血压、贫血等问题，都可能影响到胎儿以及将来宝宝的健康。专家提醒女性朋友，在怀孕前一定要普查身体，一定要在疾病治愈后或得到控制后，遵医嘱再怀孕，以免将来追悔莫及。

　　对于心脏并肝炎、甲亢、糖尿并肾并高血压，在孕前一定要治疗使其得到控制，否则不但可能在怀孕期间病情加重，还可能影响胎儿甚至新生儿的健康。如甲亢、糖尿并高血压、肝炎等慢性病的治疗药物，都可能导致胎儿、新生儿畸形。因此准备怀孕的女性一定要提防以下几类疾病：

　　1。贫血

　　如患有贫血的女性如果得不到及时治疗，怀孕后可能导致营养不良，还会加重贫血，甚至还有胎儿宫内发育迟缓、早产或死胎的危险。对孕妇来说，还可能引起贫血性心脏并心力衰竭、产后出血、产后感染等，因此贫血的女性最好等到贫血治愈后再怀孕。

　　2。心脏病

　　如果孕前有心脏病而且没有得到及时有效治疗，孕妇很可能会出现心功能不全，从而导致流产、早产、胎盘功能不全等。

　　3。肝脏疾病

　　如果孕妇患有肝脏疾病，是可能传染宝宝的。因此有肝病的女性在怀孕前最好确定病情已经被控制得稳定，千万不能在肝病的传染期怀孕。而在怀孕后还要遵医嘱接种肝炎疫苗，阻断传染给宝宝的可能。

　　4。肾脏疾病

　　患有肾脏疾病的女性怀孕，不仅孕妇可能患上妊娠高血压综合征，还不利于胎儿的发育，可能导致胎儿发育迟缓，严重的还会引起流产、早产等。孕妇还可能患上肾功能衰竭和尿毒症。

　　5。高血压

　　有高血压的孕妇比较容易患上妊娠高血压综合征。

　　6。糖尿病

　　有糖尿病的女性在怀孕后很容易合并妊娠糖尿病，如果不能很好控制，可能会导致流产、早产，甚至出现巨大儿等。

　　7。结核病

　　如果孕妇患有传染性的结核病，怀孕后可能导致流产、早产。如果在孕期服用抗结核药物，势必会影响到胎儿的发育。

　　8。性病

　　性病如果没有治愈就怀孕，可导致胎儿发育迟缓，而且也会垂直传染给宝宝。而大多数的性病经过正规治疗是可以痊愈的。

备孕二胎取环的注意事项（一）

注意事项一、最好不采用X线透视

根据一些有取环经历的妈妈总结，取环前确认避孕环位置的检查最好采用B超，避免X线透视。因为前者对身体的伤害弱于后者，X线透视容易引发流产。

注意事项二、提前至少3个月甚至半年

取环后不能马上开始备孕，最好推迟3个月甚至半年再进行备孕，所以取环可以根据你的备孕计划提前进行。因为在体内的环或多或少都会对子宫内膜组织有一定损害和影响，在取环后经过一定时间的休养使子宫恢复最佳状态再备孕，是极为明智的。如果时间着急，至少要等到2-3次正常生理期后。

注意事项三、术后护理要精心

取环的术后护理是非常重要的，直接影响到取环的效果。首先取环后2周内禁止同房。不管怎样取环都会对女性朋友的宫颈造成一定伤害，为避免二次伤害，术后2周内必须禁止同房和坐浴。为二胎备孕是爸爸妈妈都需要努力的事情，所以爸爸们也要换位思考，多为妈妈们的身体健康着想。

其次，最重要的是保持卫生和清洁。不管是哪种手术的术后护理都要注重清洁卫生，这样才有利于伤口的恢复。取环后妈妈们有可能会出现轻微下腹不适、腰痛或少量阴道出血等症状，不要慌张，这些都属于正常的现象。因为取环过程中不可避免会伤害到子宫内壁和宫颈组织，导致一定炎症的发生。妈妈们可以用碘伏或者是医生开的外用药来消炎。如果3天后出血量还是较大或者高烧不退，则需要去医院进行检查。

最后要注意休息和饮食健康。取环后最好不要熬夜，抓紧时间好好休息。饮食方面，避免太辣太燥的事物，以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果补充营养和维生素，这样才有利于身体恢复。备孕的妈妈们还可以提前补充叶酸。

注意事项四、到正规医院取环

在不正规医院做手术，卫生、消毒、操作上的要求不严格，没有安全保障。为了妈妈们的健康着想，避免一些不必要的隐患，最好选择有资质的口碑好的医院进行取环手术，千万不要因为贪图便宜或者其他一些因素造成终生遗憾。

一个宝宝太少，两个宝宝刚刚好。计划生育政策的放宽，使得一些妈妈的二胎计划得以实施。上过环的妈妈想要一个二胎宝宝，不仅仅要制定一份备孕计划，同时还要 制定一份取环的计划。取环计划必须包括以上提到的四点取环的注意事项，从时间、检查方式、术后、医院的选择等四个方面安排妥当，避免取环所带来的风险因 素，这样才能将取环对妈妈们身体的不利影响降到最低，并且尽快恢复到最佳备孕状态。