准妈妈孕期能留长发吗？

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　　孕妇能不能留长发呢？很多准妈妈认为孕期留长发会和胎儿抢营养，所以，怀孕后会立马把长发剪短，真的需要剪掉长发吗？小编告诉长发准妈妈们，不需要剪短你的长发哦。

　　孕妇能不能留长发

　　头发是由角蛋白构成的，而蛋白质是由氨基酸连接而成，因此头发的生长肯定需要营养，营养不良的人常表现出毛发细黄而稀疏，但头发生长并不会抢到胎儿所需的营养。

　　一方面，胎儿生长发育和其自身代谢需要大量的营养物质和能量，母体对此已经有充分的准备，毛发生长所需的这小部分营养相对于胎儿需要简直是杯水车薪。从另一个方面讲，头发的生长并不受我们控制，剪头发并不会减少头发生长的营养消耗，留长发也不会增加头发生长的营养需求，想通过剪头发来“节约”营养，到头来只能是竹篮打水一场空。

　　孕妇能不能留长发？那么，胎儿的营养究竟是从何处摄取的呢？

　　胎儿营养摄取途径

　　就如我们刚才所说，胎宝宝发育要摄入营养需要妈妈这个坚强后盾。孕妈们为自己制定全面的膳食营养计划，补充包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和必需的微量与元素等营养素，多从天然食物中摄取营养素，如有需要在医生建议下额外补充，营养全面了，就不怕胎宝宝吸收不到营养啦。

　　孕妇能不能留长发？从以上介绍来看，准妈妈无需因为担心宝宝营养摄取而剪掉长发哦。

孕妇可以留长发吗？在民间，有一种说法准妈妈在孕期留长发会影响胎儿吸收，真的是这样吗？在孕前长发飘飘的准妈妈们怀孕后必须要牺牲长发吗？其实不一定哦，下面小编就来为你解疑。

孕妇可以留长发吗

头发是由角蛋白构成的，而蛋白质是由氨基酸连接而成，因此头发的生长肯定需要营养，营养不良的人常表现出毛发细黄而稀疏，但头发生长并不会抢到胎儿所需的营养。

一方面，胎儿生长发育和其自身代谢需要大量的营养物质和能量，母体对此已经有充分的准备，毛发生长所需的这小部分营养相对于胎儿需要简直是杯水车薪。从另一个方面讲，头发的生长并不受我们控制，剪头发并不会减少头发生长的营养消耗，留长发也不会增加头发生长的营养需求，想通过剪头发来“节约”营养，到头来只能是竹篮打水一场空。

总之，头发长短和头发的营养消耗无关，头发生长也不会和胎儿抢营养。

既然，孕妇留长发不会影响胎儿吸收，要如何护理呢？

孕妇护理长发的方法

洁：慎重选择品质优良、气味可以舒缓心情、配方较柔和自然、同时对头发能起到一定修复作用的洗发水，在滋润头皮的同时，恢复秀发纤维的活力。记得在孕期不要随意更换新的洗发水，特别是以前从未使用过的品牌，头皮和秀发都可能会不适应，甚至发生过敏现象。

护：洁发后，用毛巾轻轻拭干秀发上的水分，在发尾涂上护发产品，让秀发强韧、柔滑，有光泽。但要注意不要让护发产品沾染到头皮上。擅长精打细算的孕妈咪也可以选择橄榄油这一纯天然护发品，方法是：先洗干净头发，再涂上一层橄榄油，按摩几分钟之后，戴上干发帽，15分钟后，再用洗发水洗干净，至少清洗两遍。

养：除了清洁和日常护养秀发外，还应该每周一次使用专门用于头皮的精华素，涂抹于头皮上，按摩10分钟，无需冲洗。这个步骤能够滋润头皮，促进头皮的新陈代谢，对秀发也大有裨益。

孕妇可以留长发吗？通过以上的了解，准妈妈可以放心留长发啦。

　　孕妇能吃虾吗？答案是可以的哦。虾的营养价值是很丰富的，准妈妈可以适当吃些虾。今天小编就要来为准妈妈推荐虾类的孕期食谱，一起来看看吧。

　　虾的营养价值

　　虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。

　　担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

　　虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。

　　虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。

　　接下来，小编就来推荐两款虾类孕期食谱，一起看看吧。

　　虾类孕期食谱

　　鲜虾洋姜豆豉饭

　　食谱原料

　　米饭500克，鲜虾仁100克，火腿50克，鸡蛋1个，豆豉1小勺，葱1根，食用油2大匙，洋姜5克，精盐10克，味精、胡椒粉少许

　　制作方法

　　虾仁挑除纱线，洗净备用；

　　三明治火腿切成小丁，洋姜切末，鸡蛋打成蛋液备用；

　　炒锅上火烧热，下底油，放入鸡蛋液翻炒至凝结，下虾仁、豆豉、姜末、火腿丁煸炒片刻，倒入米饭调入精盐、味精、胡椒粉拌炒至米饭热透；

　　米饭出锅后撒上葱花碎即可。

　　椒盐凤尾虾

　　食谱原料

　　海虾250克，鸡蛋200克，小麦面粉75克，大葱10克，盐3克，椒盐2克，味精1克，姜汁2克，料酒5克，植物油100克

　　制作方法

　　将大海虾剥去头、壳、留尾，剔去背脊沙线，用清水洗净，沥干水份后放碗中；

　　虾仁内调入精盐、味精、姜汁、料酒和葱结（用刀拍一下）腌渍10 分钟；

　　鸡蛋50克、蛋清50克磕在碗内，调入面粉拌匀，再加冷油拌匀制成蛋面糊；

　　炒锅置旺火上，下花生油烧六成热时将虾逐头挂蛋面糊下油锅炸至淡黄色，起锅装盘；

　　配上一小碟花椒盐，上席。

　　孕妇吃虾有好处，准妈妈快来试试以上两款食谱吧。

孕妇时刻要注意保护好自己和胎儿的安全，由于某些运动对胎儿发育有不良影响，因此孕妇不能随便做运动。除了运动要注意外，还有一些其他的事情也是不适合孕妇做的。孕妇不能做哪些事情呢？各位准妈妈要了解一下啦。

第一，孕妇日常生活不能做的事情

*淋浴时的水温不要超过39℃；

*进行桑拿浴；

*太阳光下过度地暴晒；

*照X光；

*处在强烈的异味中，尤其是有害、浓烈或难闻的气、汽或烟，例如油漆的气味；

*在旅行中久坐，这样会引起腿部凝血；

*不带橡胶手套为猫咪清理窝、换猫沙。

第二，孕妇不能做哪些运动？

怀孕期间坚持运动有非常多的益处，但是一定要注意从事安全的活动项目。随着孕期的进展，你应该避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。此外，某些运动还会让你的体温升高，这对你腹中的宝宝也许存在潜在威胁。

? 高风险运动。你要避免潜水和可能摔伤的活动，例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动。就算平常你是一个这些运动的好手，也没有必要在这个阶段冒险。

? 自行车运动。如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意，但有些专家认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。

? 跑步。孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持。

? 仰卧起坐。从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。

? 举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。

? 接触性运动：在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。

? 网球：如果你在怀孕前就打网球，那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦，所以，你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期，随着腹部的增大，自己已经很难完整地打下一场网球了。

·出去散步

散步是一项最好的孕期运动。孕妇散步既可以帮助保持体重，又不会给膝盖和脚踝造成负担。散步是孕期9个月中最安全的活动方式，只要走上15～20分钟就能让你摆脱倦怠，精神洋溢。

第三，孕妇不能服用哪些草药及其他药物？

作为孕妇，你一定已经知道自己应该远离酒精、烟草和过量的咖啡因，但是有一些准妈妈也许并没有意识到一些普通的药物也会伤害到肚子里的小宝宝。记住慎用以下药品：

*草药：绝大多数医生会建议孕妇禁用各种草药，包括松果菊和小连翘属植物等。

*草本茶：最好也不要饮用草本茶，至少在得到医生的许可之前不要饮用。

*非处方药：在服用感冒药和抗过敏药物之前，最好再跟你的医生确认一下自己是否可以服用某种药物。

*阿司匹林：有可能会导致血液凝结等问题。

*抗酸剂：避免使用各种含有铋和碱式水杨酸盐的抗酸剂。

*处方药：当你发现自己怀孕时，如果你正在服用抗抑郁类药物、抗生素，或者一些治疗哮喘、暗疮、糖尿病、高血压、癫痫症的药物，你需要征求一下医生的意见。也许你需要在妊娠期间改变这些药物治疗。

为保胎儿健康发育，孕妈妈要注意不能做什么啦，尤其是七项运动不能随便做哈。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（一）

乳房变大、变敏感

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。

一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

植入性出血

怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。

植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆。

恶心呕吐

恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。

差不多一半有孕吐的女性，在孕中期开始后，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。

对气味更加敏感

如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也 会让你觉得恶心。