很多人对于怀孕并不太在意,人物怀孕嘛,是再正常不过的事,有什么好准备的。但其实备孕期是很重要,下面图老师小编向大家分享如何缓解孕妇的孕吐状况,不了解的备孕妈妈们赶紧看过来!
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刚刚怀孕的准妈妈总是会因为早孕反应,而影响到了正常的饮食。孕期早上起来恶心、呕吐,不能闻见炒菜的油烟味,吃不下饭,这些都是早孕的症状。那么出现这些症状该怎么办呢?孕吐主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致,中医认为孕期呕吐主要是由胃失和降,冲脉之气上冲所致。孕吐如果太严重的话,对孕妇的危害也不小。
孕吐的影响:
1、可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏,增加胎儿畸形发生的风险。
2、还可导致B族维生素缺乏,加重妊娠反应。
3、呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱,血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。
故孕早期必须保证每日摄取不低于150克碳水化合物,以保障胎儿的能量需要,也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者,需在医生指导下,通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。
缓解孕吐症状的食物:
1、黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶,频频饮服。
2、将甘蔗洗净去皮,捣烂取汁(半杯),鲜姜洗净捣碎取汁(一汤匙),然后将两种汁倒在一起,和匀稍温后饮服。
功效:和胃止呕。
3、糯米120克,按常法熬汤喝,每天分4次温服,禁食硬、冷食物。
功效:益气、和中。清热和胃。
4、韭菜200克,鲜姜200克,白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。
功效:温中止呕。、鲜芹菜根10克,甘草15克,鸡蛋1枚,先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤,水沸后打入鸡蛋趁热服。
功效:清热,降逆。
5、凉或酸的食物 虽然孕妇个人口味不同,但一般吃过凉或酸的食物后,孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感,而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用。
6、B族维生素 黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6,能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。
缓解孕吐的其他方法:
1、少食多餐
空腹时孕吐症状会更厉害,所以要经常吃些零食或水果。特别是早晨空腹时,先简单地吃一些饼干再起床,孕吐会减轻很多。
2、经常喝水
呕吐很容易造成脱水,所以要经常补充水分。但是水喝得太多也会降低肠胃功能,从而加重孕吐。平时可以喝些大麦茶,但不要用甜汤泡饭,或是在吃饭时喝水。
3、丈夫分担家务
家务活,特别是在有油烟味的厨房里做饭洗碗,对孕妇来说实在是苦差事,此时需要丈夫多分担些家务劳动。
4、不吃油腻或刺激的食物
尽量避免油腻、油炸食品,辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易诱发孕吐。
5、指压
伸开手掌,用一只手的拇指按压另一只手的手腕下方7.5厘米处。每次5~10分钟,每日实施3~4次。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/huaiyun/)在怀孕初期,最使准妈妈难受的就是孕吐了,并且严重的孕吐还会影响到母体和胎儿的健康。所以,准妈妈不能觉得忍一忍就没事了,一定要想办法缓解哦。
一、严重孕吐的危害
1、严重呕吐,会造成营养不良,如能量、蛋白质、脂类的摄入不足,出现早产、低体重儿的机率增加。
2、严重呕吐,会引起体内微量营养素缺乏,增加胎儿致畸风险。如叶酸摄入不足,容易出现胎盘早剥、神经管畸形、巨幼细胞性贫血。碘缺乏可能致胎儿甲状腺功能低下,从而引起胎儿生长发育迟缓、认知能力降低。锌摄入不足,可造成先天畸形等,
3、严重呕吐,造成脂肪被分解,使得血液中酮体增加,影响胎儿的发育,甚至畸形。
4、严重呕吐,引起B族维生素缺乏,会加重孕吐现象。如维生素B1缺乏会使得肠道功能下降,加重孕吐反应。
那么,如何缓解孕吐最有效最快呢?
二、如何缓解孕吐
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/huaiyun/)1、气味。远离任何会使你感到恶心的气味,因为那会引起孕吐。
2、小食品。在床头放一些饼干或者干面包,可以在起床前吃一点,有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。
3、少量多餐。每一天多吃几餐,每一餐少吃一点,尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。
4、忌口。尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
5、饮食多元化。当你感到胃部不适时,只要该食品能帮助你缓解痛苦,可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻,注意使你的饮食多元化,尽可能多地摄取不同的营养。
6、躺下来。当你一感觉到恶心,就赶紧找一个能躺下来的地方,静静地休息片刻,不要跟任何人说话,可以闭上眼睛,心里什么都不想。等好些了,再慢慢地起身,和缓地走动走动。
7、运动。清新的空气,漫步走上一段,只要走动起来,就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。
8、维生素。如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重,请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转,请咨询你的医生,了解原因以及解决方法,或许医生会建议你换另一种维生素。
怀孕初期孕吐怎么办?以上8种方法可以帮你有效缓解哦。
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孩子不听话不懂事时,妈妈们准会伤心的说:“你怎么能这么不听话呢,我当年十月怀胎,辛辛苦苦把你生出来……”妈妈的唠叨开始了。小时候的我们可能对此不屑一顾,可是当自己开始孕育孩子时,才会体会到十月怀胎的艰辛。孕期,准妈妈准会遭遇一些未曾有过的早孕反应,强烈的孕吐让很多妈妈们都倍感烦恼。然而,在准妈妈的认识当中,孕吐是妊娠期间最正常的反应,只能忍。但医生提醒,准妈妈们在剧烈孕吐时需引起注意。
多数孕吐不需特殊治疗
孕吐是早孕反应的一种,大多出现在孕期2-3个月内,但部分孕妇的孕吐反应可能持续整个孕期。怀孕后,胎盘分泌出人绒毛膜促性腺激素(HCG),它能够抑制胃酸分泌,导致孕吐反应。大多数孕吐属于正常生理现象,无需特别治疗,怀孕两三个月之后,HCG开始逐渐下降,孕吐反应会渐渐减弱。
妊娠剧吐威胁孕妇生命
一般情况下,孕吐都在孕妇可承受范围之内,且不会出现其他严重的症状。但也不排除少部分孕妇出现强烈的孕吐现象,医学上称之为“妊娠剧吐”。妊娠剧吐表现为剧烈且持续性的呕吐,影响进食,呕吐物除食物外还可能伴有胆汁及血性物。此外,还会出现全身乏力、严重脱水、尿量减少或呈黑色、体形消瘦等症状,不仅会威胁孕妇健康,甚至造成生命威胁,同时由于阴阳不良及脱水等会严重影响胎儿发育。
医生建议,出现此种情况需要及时就医。一般情况下只有就诊及时、治疗得当,大多数情况下,通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。但如果治疗不及时,孕妇一直忍耐,很可能会威胁孕妇生命。
精神紧张可能加剧孕吐
临床上常见的引起孕妇剧烈孕吐的原因并非出于生理性的,而是心理性作用为主。医生表示,很多孕吐剧烈的准妈妈大多有精神高度紧张的现象。多见于性格外向、心绪较激动或有严重的心理压力以及初次当妈妈的孕妇。
因而,专家表示,孕吐虽然是正常孕期反应,且无可避免,但是严重的孕期反应也值得准妈妈们多加注意,千万别强忍着,应及早就医,进行适当的治疗,大多都可以得到有效的缓减。同时,孕期要做好饮食调理,多吃一些清单而营养的食物,有助于缓减孕期反应。
提醒:不是所有孕吐都正常 孕期3误区要避开
为了宝宝健康,孕期保健十分重要。专家特别提醒准妈妈,尤其要避开下面的误区。
误区一:孕早期不去医院检查。有些孕妇怕早期做B超对胎儿有影响而迟迟不去产检。其实孕早期是筛选高危妊娠、降低孕产妇死亡率和围产期死亡率的关键时期。妊娠12周内应到医院做详细检查。
误区二:水肿不能多喝水。孕期出现的水肿多为生理性水肿,与肾炎造成的水肿不同,不用限制饮水。相反,孕期水肿还应多喝水,促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出。可适当多吃一些利水消肿的食物,如冬瓜、赤小豆、绿豆等,尽量不吃腌菜、咸肉等高盐食物。减少双腿下垂的坐姿,把腿平放在沙发或床上,在睡前把双腿抬高15~20分钟,也有利于缓解孕期水肿。
误区三:孕吐都很正常。许多准妈妈认为,孕吐是正常现象,不用特殊治疗。但是,如果早孕反应严重,呕吐频繁,甚至不能进食,呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物时,就需要去看医生了。这种严重的孕吐反应,称为妊娠剧吐,严重时会导致孕妇脱水,甚至发生抽搐、昏迷,损害孕妇及胎儿健康。为缓解孕吐,建议孕妇饮食要清淡,多吃豆腐、鸡蛋羹等易消化的食物。白天少食多餐以防反胃,但也不可太饥饿,胃越空越容易诱发呕吐。适当做一些舒缓的活动:如散步、孕妇操等,不要因身体不舒服就整日卧床,这样反而会加重孕吐。
缓解孕吐有哪些饮食小窍门
1、少量多餐。
2、早晨起床前先吃几块饼干或吐司,而且下床动作不要太急躁,缓和地离开床铺。
3、吃完东西常觉得恶心,就尽量少吃油腻及油炸的食物。
4、吃完饭后不要马上平躺,以免胃酸逆流觉得恶心。
5、远离油烟味,有时候可以微波炉来处理食物。保持空气流通,呼吸新鲜的空气。
6、保持良好情绪。孕吐发生的原因,有时候是因为孕妇心情不好或是过分在意不舒服的感觉,所以分散自己的注意力,保持愉快心情对于孕吐的减轻也有帮助。
另外,有一些在民间广为流传的方法,这些方法可能不是对每个人都有效果,但是有些孕吐困扰的妈妈不防尝试看看,其中有些小方法,可能就正好适合你。
吃酸梅:这是许多准妈妈都会尝试的方法,不过因为是腌制品,而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多,所以吃酸梅记得要适量。
含老姜片:将第姜片切成薄片,含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔,据说效果不错。
莲子茶:取晒干的莲子20克磨碎后,加等量的清水煮10分钟,取其清汁1小杯饮用,每日3次。
韭菜加姜汁:将韭菜及生姜切碎,捣烂后取汁,煮熟后再加入白糖,然后分成2小杯,每天早晚各饮1杯 。
甘蔗生姜汁:装饰甘蔗汁与生姜汁混合后,每隔一段时间饮用少许。
指导:广东省妇幼保健院产科 温济英主任医师
早晨起来不停地干呕,刷牙的时候也忍不住想吐,闻到一点特殊气味就捂住嘴巴飞奔去洗手间,吃下去的东西很快又吐了出来……孕育小生命本是一件非常幸福的事,但妊娠呕吐这个小插曲却让许多孕妈妈备受折磨,同时也开始出现了担忧:这孕吐的背后,会不会影响到腹中小宝宝的生长发育啊?有没有什么方法可以缓解下这孕吐的折磨呢?
几乎每个孕妈妈在怀孕早期都会出现不同程度的食欲不振、晨起恶心、呕吐、头晕、乏力等早孕反应,早孕反应一般在孕6周左右开始出现,持续到孕12周左右会逐渐消失,但也有一些孕妇持续的时间会更长一些,甚至到生产前,孕吐的反应程度跟个人的体质有关。
一般来说,只要孕吐不会对孕妈妈日常工作和生活造成很大的影响,就无需特殊治疗。另外,有些孕妈妈担心孕吐会影响到宝宝的营养供给,其实,早孕反应一般都比较轻微,且多数在孕12周左右消失,虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但是此时期胎儿还相对比较小,对营养需求也相对比较少,到了真正需要大量营养素的发育阶段,孕吐反应已经基本上过去了,因此对胎儿发育不会产生太大的影响,孕妈妈可不必太过于担忧、紧张或焦虑。孕吐属于正常现象,只要稳定情绪、适当休息、注意饮食调理即可,对于少数妊娠剧吐的孕妈妈,才需要入院治疗。
那么有没有什么方法,可以帮助孕妈妈缓解下孕吐的困扰呢?
少吃多餐,清淡饮食:
有些孕妈妈因为一吃就吐而不敢吃,其实这是不正确的,空腹反而会加重恶心,适当进食在一定程度上可以缓解恶心,所以即便是吐了,也要再吃。吃饭的时候可以采用少吃多餐的方式,以清淡、易消化的食物为主,避免油腻、油炸的食物,只要在不过度偏食的情况下,可以选择自己想吃或喜欢吃的食物,当然,最好能尽量多吃营养丰富且全面的食品,尤其是鱼虾、鸡蛋等含蛋白质较高且人体吸收率较好的食品。孕吐多发生在早晨起来空腹时,因此起床后可以吃一点东西,帮助缓解胃部不适感,上班的孕妈妈们也可以在包包里备一些营养食物,如苹果、谷类饼干等,在感觉肚子饿的时候先吃一些小零食。此外,进食时最好以干的食物为主,勿配着饮料或汤吃,以免加速胃膨胀的速度,导致过分饱足感而引起恶心呕吐。
注意休息,避免过度劳累
人在劳累时,也容易激发恶心呕吐的感觉,因此孕妈妈在这个时期要保证充足的睡眠,注意休息好,避免身体过度劳累。
保持室内空气流通,远离油烟
不新鲜的空气容易使人感到头晕,容易引发恶心的感觉,因此,孕妇要尽量呆在空气流通的地方,有些孕妇对厨房的油烟味特别敏感,因此孕妈妈在做菜时记得要打开抽油烟机或打开窗户,多采用蒸、煮等油烟味没那么多的烹饪方式,当然,如果准爸爸也是会做菜的话,这个时候就可以主动承担起一家之“煮”的责任来。
适时补水
怀孕初期,孕吐容易造成孕妈妈体内水分丢失或水电解质不平衡,所以,孕妈妈别忘了多补充水分,除了喝水外,也可以多喝牛奶、鲜榨果蔬汁等,
放松心情,营造轻松温馨的就餐环境
情绪紧张,压力很大都会比较容易造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧,所以孕妈妈在这个时候一定要让自己保持愉悦的心情,放下心理包袱,放松心情,多参加医院组织的孕妇学校课程,多了解一些相关的孕期保健知识,多与周围的孕妈妈和姐妹们交流,相互学习和取经,平时多听一些舒缓、快乐、健康的音乐,解除心理压力。
就餐时,营造一个温馨舒适的就餐环境,铺上孕妈妈喜欢的桌布,摆上一套色彩明快的餐具,盛上色香味俱全的食物,从视觉上也容易让人产生食欲。
适当吃一些有助于缓解孕吐的食物
生姜:姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。
蜂蜜:若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。
摄入含维生素B6的食物:维生素B6对缓解呕吐有一定的效果,因此,平时也可以吃一些含维生素B6的食物,如蛋黄、麦胚、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡肉等。
备孕女性必知的怀孕十大征兆(一)
乳房变大、变敏感
怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛,这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转,你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。
疲倦
你会突然感到疲倦,甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的,不过,快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。
一旦进入怀孕中期,你就会开始感到精力比孕早期更充沛了,但是到了怀孕晚期,疲倦感通常会再次出现。因为,这时你的体重会大幅增加,而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。
植入性出血
怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11~12天左右,差不多在你发现自己错过月经的时候,一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的,这个过程在受精6天后开始。
植入性出血的出血量非常少,表现为一些红色血斑,或者粉红色、红褐色斑迹,这种情况大约会持续一两天。但是,如果你发现出血量比这个大,尤其是同时还伴有疼痛感的话,一定要去医院就诊,因为这有可能是宫外孕的征兆。
恶心呕吐
恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样,孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过,也有一部分女性在此之前,就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨,在中午或晚上都有可能发生。
差不多一半有孕吐的女性,在孕中期开始后,就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间,孕吐症状才会有所减轻。
对气味更加敏感
如果你突然对气味变得非常敏感,你也可以问自己:“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久,可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味,而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定,但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西,突然间也 会让你觉得恶心。
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