怀孕不仅仅只是女人一个人的事,男人们也要莫切关注怀孕知识。图老师小编下面分享的准妈妈用蹲厕最轻松的小妙招,希望能对备孕阶段的朋友们有所帮助。
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准妈妈是特殊的群体,身体笨重,所以在上厕所时要注意安全。一般情况下,公共场所的厕所都是蹲式,孕妇面对这样的状况,要如何蹲厕所才能舒服一点呢?
孕妇用蹲厕的好处
蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉。
相对来说比较卫生,不用担心会不会感染的问题。蹲坑不需要直接与PP接触,而且使用完冲水就可以了。如果是在家里,打扫起卫生来也比较方便。
那么,孕妇在用蹲厕时要怎样才能轻松一些呢?
孕妇用蹲厕的方法
下蹲的时候不能蹲下去太深,用半蹲的状态就差不多了。
一定要将腿分大点,两脚按内八字分开,为肚子腾在一个合适的空间,这样会舒服一点。
如果蹲的时间比较久,可以蹲一会儿以后稍微直起身来,休息一下,或者调整一下姿势再继续。
如果方便的话,厕所够宽敞,可以加个半身高的椅子,这样上半身可以趴在椅子上作为支撑,马步扎起来就不会那么累了。
实在是蹲不了了,就去买个坐便椅吧,可以折叠的,活动性比较强,也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行,在椅子上挖个洞,然后将椅子架在蹲坑上,再坐到椅子上。
准妈妈要量力而行,结合自身的情况来选择上厕所的方式哦。
孕妇要怎样蹲厕所,才会舒服一些而且对胎儿的影响小呢?应该注意几个小窍门:
1、下蹲的时候不能蹲下去太深,用半蹲的状态就差不多了。
2、一定要将腿分大点,两脚按内八字分开,为肚子腾在一个合适的空间,这样会舒服一点。
3、如果蹲的时间比较久,可以蹲一会儿以后稍微直起身来,休息一下,或者调整一下姿势再继续。
4、如果方便的话,厕所够宽敞,可以加个半身高的椅子,这样上半身可以趴在椅子上作为支撑,马步扎起来就不会那么累了。
5、实在是蹲不了了,就去买个坐便椅吧,可以折叠的,活动性比较强,也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行,在椅子上挖个洞,然后将椅子架在蹲坑上,再坐到椅子上。
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家长要如何教宝宝如厕呢?宝宝到了幼儿期,家长就要逐渐训练孩子自主如厕了。这个时候,家长要多点耐心,不要怕麻烦,循序渐进的让孩子学会如厕。
家长教宝宝如厕的方法
准备一个类似于玩具的如厕椅或者尿桶。尺寸方便宝宝坐稳或站妥,还必须配置鲜艳的色彩或者声音,来吸引小宝宝的兴趣。
属于宝宝的如厕椅应放在宝宝自己的房间里,宝宝乐意在客厅里开辟他的“游戏场”时,如厕椅也可以放到他的近处。鉴于这个年龄的宝宝有尿意的时候都会急不可待,如厕椅放置时的“就近原则”非常重要。
让宝宝逐步熟悉自己的尿桶或如厕椅,经常带他去坐一坐,不必拉下裤子。为了让好奇心强的宝宝对房里突然出现这么个“彩色玩具”不抗拒,父母不妨在他坐稳后在旁边讲故事。
随时询问孩子是否有便意或尿意,如果他点头,就赶紧带他去如厕椅上,将尿布拿掉后坐在上面。开始解便时,不必马上处理它,因为小宝宝对于这种从自己身体里“掉下”的东西也许会有奇怪的感觉,父母可当着宝宝的面清理他的如厕椅或尿桶,告诉他卫生间才是“它们”该去的地方。
逐步摆脱如厕椅。当白天的训练接近完成(宝宝很少在白天尿湿裤子)时,父母可以让孩子和自己一起去上卫生间。女孩的训练主要由妈妈来完成,男孩的训练由爸爸来言传身教。鉴于男孩子比女孩要脏乱和淘气一些,父亲应给予准确的示范,比如如何“瞄准”便桶。如果他不听话,小孩子的稳定性又差,就在便桶中放一张有颜色的纸,让他瞄准纸片撒尿。这对宝宝来讲,好似一个游戏,同时也增加了他上厕所的积极性。
训练孩子自己擦干净屁股。这个步骤很多父母都乐意为宝宝代劳,怕他们擦不干净,也怕他们弄脏手。其实这一环节不完成,如厕训练就不能算完整,孩子上了幼儿园以后,甚至会因为“没人给我擦屁股”感到莫大的精神压力,有些宝宝还会为此抗拒上幼儿园。父母要示范正确的擦拭方向(尤其是女孩,大便后一定要从前往后擦,以防尿路感染),几次以后,孩子就会了。假如怕孩子弄脏手,督促他们便后洗手就可以。
要等日间训练完成结束后再进行晚间训练,培养孩子入睡前后早起后主动如厕的习惯,如果发现孩子睡前饮水太多,或情绪特别兴奋、身体特别疲惫,凌晨时不妨叫起孩子,再上一次厕所。对于大于两岁半的宝宝来说,尿床是他们的“绝对隐私”,父母不可四处张扬,以开玩笑的方式也不行。
家长在训练宝宝如厕时要注意什么,才能让效果更好呢?
家长教宝宝如厕的注意事项
随宝宝的心情
每个宝宝都有自己的脾气和性格,训练时先要判断,他的心情好不好,什么时候最合作。
避开身体不适或环境变化时
千万不要在宝宝生病或者不舒服的时候训练,最好也不要在宝宝的生活有“重大改变”的时候训练(例如搬家,换保姆,刚上托儿所等)。
不强迫宝宝
没有尿意自然不会去上厕所的,要让他自己掌握尿尿的时间。千万不要给宝宝太多压力,否则会让他因为害怕而憋住大小便。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/huaiyun/)及时称赞
“宝宝知道自己尿尿了,真棒!”爸爸妈妈除了耐心,更要及时称赞,增强宝宝自信心。
穿训练裤
宝宝有了纸尿裤,就会有“尿就尿,无所谓,尿了再换”的想法,训练起来就会很困难。白天的时候,可以给宝宝穿一种训练裤,这种训练裤尿了会有微湿感,提醒宝宝尿湿了,需要更换内裤,逐渐培养起宝宝上厕所的意识;而且它有透气性好的防水层,不会弄脏外裤,为妈妈省了不少力气。
逐渐建立夜间控制排便的习惯
白天还在练习时,夜里需继续给宝宝使用尿布。当白天已能自如控制,就可以开始晚上的训练了:睡前少喝水、睡前上厕所,让宝宝习惯在睡前排空,慢慢建立夜间控制排便的习惯。
别穿复杂的裤子
不要给宝宝穿复杂的裤子,尤其是背带裤,刚开始宝宝还不能够很好的控制排便,你会因为来不及给他脱而搞得手忙脚乱。
家长在训练孩子如厕时一定要有耐心哦。
近日,美国“网络医学博士”载文,总结了九个上公共厕所的健康卫生小贴士。
一、最外侧的厕位最干净。人们如厕时通常喜欢选择最安静的地方,所以公共卫生间内最靠里、最角落的厕位往往被用得最多、也是最脏的。最靠外面的厕位反而最干净,不过其隐私性也最差。当然,您也可以在清洁卫生和隐私安静之间折中选择。
二、尽量使用马桶纸垫。别小看公共卫生间提供的薄薄一层马桶纸垫,它确实能有效抵御他人留下的有害细菌。要想增强防护效果,您可选择多垫上几层马桶纸垫。如果公共厕所里不提供纸垫,可以用卫生纸垫在马桶上。需要提醒的是,很多人如厕时会蹲在马桶上,这样是极其不安全的。
三、要记得备足卫生纸。这点其实再简单不过了,但却最易被人忽视。上厕所前,要检查厕所内的卫生纸是否充足,或自备卫生纸。
四、避免直接用手去冲厕所。除了自动感应冲水装置和脚踏式冲水开关之外,其他的冲水开关都极易使人沾染细菌等,最好避免直接用手去触动开关,可用卫生纸包裹着触动。
五、坐便器内投一张纸防迸溅。如厕最尴尬的莫过于坐便器内的水花溅到臀部,不仅不舒服,还存在很严重的健康威胁。如厕前可以先在坐便器里投张纸巾,可有效减轻冲力,避免水花溅起。不过卫生纸别扔得太多,否则可能导致坐便器堵塞。
六、便后洗手至少30秒。便后要认真洗手,尽量用肥皂和热水,至少要洗30秒钟,确保双手直到腕部都洗干净。
七、谨慎使用自动干手机。为了节约纸张、保护环境,不少公共卫生间里都配了自动干手机。可有的干手机是需要按下按钮启动的,这个按钮可能就沾了很多细菌。此外,干手机吹出的热风可能是卫生间内污染的空气,反而会把细菌吹到洗干净的手上,外出时最好用自备手绢或纸巾擦手。
八、水龙头其实也很脏。很多人认为卫生间里肯定是厕位最脏,其实也不尽然。卫生间的地面、洗手池都可能很脏。特别是洗手池,除了潮湿适合细菌滋生之外,水龙头把手也可能非常脏。
九、利用纸巾隔绝细菌。纸巾不光是用来擦手的,还能在公共卫生间内提供额外的保护,比方说开关门时在门把手上先垫上纸巾,从而尽可能减少细菌危害。
白领辣妈备孕二胎面临6个难题(一)
大宝的意见
生二胎不只是我和老公的想法,我还得咨询甜甜的意见,还好甜甜倒是很支持,因为她感觉一个人很孤单,想要伙伴,不过甜甜对二胎的性别有要求,希望妈妈给她生个妹妹,名字都起好,叫“小花”,我问孩子为什么要妹妹呢?小姑娘是这样给我解释的,妹妹很乖,能和自己玩,弟弟是男生很调皮,不和自己玩。孩子的想法也不错,不过弄的我压力不小,呵呵
年龄关
我和甜甜爸爸之前响应国家的晚婚晚育政策,生甜甜的时候都28了,现在妞4岁了,我也32了,生二胎主要是看年龄,如果真的要生的话,也算是大龄产妇了,现在是想生,还不知道什么时候能怀上,这个生二胎,年龄问题是我最担心的,30以后精力大不如前了,真不知道怀孕还撑的住不!年龄大了,真怕影响孩子的质量。
工作
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/huaiyun/)我是职场辣妈,因为我要挣钱养家,对于甜甜我就感觉很愧疚,不能每时关注她的成长,现在又刚换了工作,事业上刚开始有点起色,刚把生甜甜落下的工作补上,如果这个时候在去生二胎的话,工作又的耽误2年,还有2个孩子需要照顾,不知道以后还能不能上班还成问题,呵呵
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