孕妇轻松蹲厕所的小窍门

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

　　孕妇要怎样蹲厕所，才会舒服一些而且对胎儿的影响小呢？应该注意几个小窍门：

　　1、下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。

　　2、一定要将腿分大点，两脚按内八字分开，为肚子腾在一个合适的空间，这样会舒服一点。

　　3、如果蹲的时间比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。

　　4、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。

　　5、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。

　　准妈妈是特殊的群体，身体笨重，所以在上厕所时要注意安全。一般情况下，公共场所的厕所都是蹲式，孕妇面对这样的状况，要如何蹲厕所才能舒服一点呢？

　　孕妇用蹲厕的好处

　　蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉。

　　相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题。蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。如果是在家里，打扫起卫生来也比较方便。

　　那么，孕妇在用蹲厕时要怎样才能轻松一些呢？

　　孕妇用蹲厕的方法

　　下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。

　　一定要将腿分大点，两脚按内八字分开，为肚子腾在一个合适的空间，这样会舒服一点。

　　如果蹲的时间比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。

　　如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。

　　实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。

　　准妈妈要量力而行，结合自身的情况来选择上厕所的方式哦。

　　孕妇要怎样蹲厕所，才会舒服一些而且对胎儿的影响小呢？应该注意几个小窍门：

　　1、下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。

　　2、一定要将腿分大点，两脚按内八字分开，为肚子腾在一个合适的空间，这样会舒服一点。

　　3、如果蹲的时间比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。

　　4、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。

　　5、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。

在孕期，准妈妈要特别注意如厕的姿势，尤其是在孕晚期，如果出现错误的如厕姿势也许就会影响到腹中胎儿的健康哦。今天，小编就特别来为大家介绍蹲式如厕的注意事项都有哪些，一起来看看吧。

孕妇蹲式如厕的注意事项

选择半蹲的姿势最佳，将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。

蹲的时间不宜过长，如果真的是便秘，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，调整一下姿势再继续。

选择适当的支撑物，如半身高的椅子放在孕妈咪面前，上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度。

如果准妈咪后期出现体力不支，可以借助折叠式的坐便椅，活动性比较强，干净卫生，也比较便携。

接下来，小编还要为大家介绍如何选择适合孕妇的卫生纸，别错过了哦。

孕妇如何选择卫生纸

质量最好的卫生纸是由原生木浆制造而成，纸质柔软、吸水性好、含菌量少。而劣质的卫生纸多是由回收废纸再生而成，生产过程中，脱墨、洗浆、漂白、消毒等都难以达到卫生标准，如果长期使用这样的卫生纸，则很有可能感染病菌。

孕妈咪在选择卫生纸时，一要看产品包装是否标明卫生许可证号，是否印有厂名、厂址和有无执行标准及保质期；二要看纸的色泽，纯木浆制纸因无任何添加剂，颜色应为自然的象牙白，纹理相对均匀，如果颜色惨白，则说明里面添加了可以致癌的荧光增白剂；三要看价格，市场零售价过低的卫生纸一般不可能含有纯木浆。

孕妈咪可以选择婴儿及妇女专用的卫生纸。大小便后要从前向后擦拭，避免将肛门附近的细菌带入阴道。

最后，小编提醒准妈妈们，最好是选择坐式的如厕方法哦。

准备怀孕五大秘籍（一）

高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。”

还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕

性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”根据不同的需要可以选择合适的体位。

巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。

一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。

不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。