初夏感冒 孕妈吃什么好呢

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

初夏已经驾到，天气的变化让很多妈妈不小心就患了感冒，孕妇要如何才能更好的预防初夏感冒呢？

孕妈4招应对初夏感冒

1、多开窗。

感冒的罪魁祸首就是病毒，而病毒的传播主要还是通过空气的传播。因此，在准妈咪感冒之后，一定要常开窗透气，保证家中温度、湿度等事宜，还可以通过醋熏蒸房间，杀菌灭病毒，增强准妈咪对疾病的抵抗能力。

2、不去人多地方。

在大部分的公共场合，基本上都是人声鼎沸。这就导致了公共场合的空气、座椅、扶手等会有更多的病毒存在。感冒的准妈咪本来就已经是病毒携带体了，一旦感染，情况会变得更加糟糕。

3、多锻炼。

感冒了，准妈咪就躲在家里休息吗？答案很简单，这是不对的。很多人误以为多休息能够加快身体的恢复，其实，越是虚弱的时候，准妈咪越是需要锻炼，通过运动改变体内的代谢（如流汗、排便等），加快病毒的排出。

4、饮食均衡。

饮食均衡是准妈咪整个孕期必须坚持的原则。适当地多补充新鲜果蔬，更能够让准妈咪们精神好起来。小编为您推荐3款感冒食疗，美味又养生哦！

藿香佩兰茶：藿香、佩兰各5克，薄荷2克。将以上原料洗净，加入沸水中泡茶。每日代茶饮用。

暑令感冒合剂：香薷6克，藿香、佩兰、厚朴各10克，炙枇杷叶12克，鸭跖草15克。每剂加水适量，浸泡半小时，武火煎10分钟。每日l剂，分2次温服。

西瓜番茄汁：西瓜、番茄各适量。西瓜取瓤，去籽，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，去籽，也用纱布绞挤汁液，两汁合并即成。每日代茶饮用。

绿豆芽蛤蜊汤：蛤蜊肉250克，绿豆芽500克，豆腐6块，冬瓜带皮500克。将冬瓜皮、蛤蜊肉洗净，放人沸水锅内，武火煮沸，改用文火煲30分钟，备用。豆腐下油锅稍煎香，与豆芽一起放入冬瓜皮汤中，煲沸片刻，调味即成。热服，每日2次。

清暑祛湿茶：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置人容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。每日代茶饮用。

荷叶菊花苡仁汤：鲜荷叶1张（或干荷叶12克），菊花12克，薏苡仁30克。将以上原料洗净，加水煮汤，去渣留汁。每日代茶饮用。

藿香叶粥：鲜藿香叶20克，白糖适量，粳米100克。将鲜藿香叶洗净，煎汤，加白糖、粳米同煮粥。或先用粳米煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥。适量服用，每日服2次。

酿冬瓜：冬瓜500克，海米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉各适量。先将海米用温开水发好，香菇切成细丁，与猪肉末等搅拌均匀，备用。冬瓜洗净，切顶去瓤，将海米、香菇等倒人瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，将麻油、味精、精盐、淀粉用冷水调匀，置锅内，放入冬瓜，煮沸即可。佐餐食用。

葱白粥：取粳米50克、葱白、白糖各适量。开火之后先煮粳米，待粳米将熟时把切成段的葱白2-3茎及白糖放入。每日1次，可解表散寒，适用于风寒感冒。

姜糖饮：取生姜片15克、葱白适量、红糖20克，将葱白切成3厘米长的段与生姜一起，加水50克煮沸，然后加入红糖即可食用。可除风湿寒热，适用于风寒感冒。

米醋萝卜菜：取生萝卜250克、米醋适量，然后将萝卜洗净切片，加米醋浸数小时。可当菜下饭。每日1剂，可辛凉解表，消食解毒，适用于流行性感冒。

鲜芦根粥：鲜芦根30克，粳米50克。先将芦根切段，加适量水煎15分钟，取汁，人粳米煮粥，加冰糖即成。顿服，每日1次。

西瓜汁：西瓜适量。将西瓜去籽取瓤，纱布绞汁。代茶频服。

冰糖西瓜翠衣：黑木耳10克，西瓜翠衣150克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎，与洗净、泡涨的黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放人冰箱，即成。顿服，每日1次。

三花汤：白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。将3味放搪瓷容器内，加水煎汤即成。每日代茶饮用。

六样煎：金银花、白菊花、玫瑰花各6克，麦冬、五味子各10克，酸梅12克。先将酸梅加水，煮烂，然后再将上药和人煮沸，去渣留汁，再调入适量冰糖（白糖），待凉后即成。每日代茶饮用。柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁适量。3味等量，加温开水等量，放凉即成。每日代茶饮用。

绿豆粥：绿豆20克，粳米30克，冰糖适量。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖即成。顿服，每日1次。

白瓜咸蛋汤：咸鸭蛋3个，白瓜500克，紫菜50克，绿豆粉丝100克。

白瓜去瓤和籽，洗净，切片，放人沸水锅内，文火煲沸15分钟。放咸鸭蛋、绿豆粉丝，稍沸片刻停火。放人紫菜煲沸，调味即成。佐餐服用，每日1次。

　　孕妇感冒了怎么办？首先，在饮食方面一定要多加注意，滋补、油腻、酸涩、辛辣的东西最好都要少吃，平时的时候可以多喝葱姜粥，可以起到预防感冒的效果。

孕妇感冒时不能吃什么食物？

　　1、螃蟹

　　虽然它们的味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对妊妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用，而且由于属性为寒凉，因此更加不适宜感冒的孕妇食用。

　　2、团鱼

　　虽则它具备滋阴益肾的功能，但是团鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；同样，也正是因为属性为寒凉，因此也不适宜感冒的孕妇食用。

　　3、韭菜

　　感冒的孕妇不要吃韭菜，因为它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名，其性味，辛、甘、温，且富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C；而其功效为：活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血。韭菜属于纤维性植物，滑肠。此外，韭菜偏热性，多食易上火，因此不适宜孕妇食用。

　　吃什么能预防孕妇感冒？

　　1、醋泡萝卜

　　萝卜能润肺化痰，平喘止咳，并有排毒作用，而醋本身就具有较强的杀菌作用。另外做起来非常容易，在流感肆虐的季节做一些来吃，可以有效预防流感。

　　做法：找一个罐子装入食醋，把白萝卜切成小块放入其中浸没密封，几小时之后就可以食用，如果怕酸的话，也可以根据各人的情况加入一些糖。另外，如果不喜欢萝卜的话，也可以改为醋泡生姜或大蒜。

　　注意：胃酸过多的准妈妈不能采用这个方法。

　　2、葱姜粥

　　葱和姜都有较强的杀菌排毒作用，能够预防上呼吸道疾病，所以用它来煮粥可以起到防寒发汗，预防孕妇感冒的作用。

　　做法：烧白粥的时候加入葱末和姜末。按照各人的口味还可加入适量的红糖。

　　孕妇感冒了怎么办？感冒了一定要吃药才行吗？答案是NO！特别是对于各位孕妈妈，怀孕期间的感冒用药要求十分谨慎，那有没有什么办法是可以不吃药而让感冒症状改善，让孕妇轻松一下呢？

　　中医经络疗法

　　拔火罐法选大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐后留罐15分钟起罐，或用闪罐法。本法适用于风寒感冒。

　　刺络拔罐法选大椎、风门、身柱、肺俞，消毒后，用三棱针点刺，使其自然出血，待出血颜色转淡后，加火罐于穴位上，留罐10分钟后起罐，清洁局部并再次消毒针眼。本法适用于风热感冒。

　　耳针法选肺、内鼻、下屏尖、额，用中、强刺激。咽痛加咽喉、扁桃体，毫针刺。

　　物理外敷疗法

　　1。敷贴疗法：取大蒜2枚捣汁拌面粉做成圆锥状，塞人鼻孔（两侧交替），每次留塞15—20分钟，每日4。5次。具有祛风散寒、宣肺通窍的功效，适用于风寒感冒。

　　2。外治法：取葱白、生姜各30克，食盐5克，共捣成糊状，加入适量白酒调匀，用纱布包好，涂擦胸背、肘胭窝及手足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后15分钟左右会有汗出，感冒诸症可以解除。

　　3。盐包按摩：最好在感冒前期（如出现鼻塞、流涕、全身酸痛症状）时使用。使用时，可将食盐、生姜、葱白、艾叶混合在一起，同时放入锅中炒热至80摄氏度左右，并迅速放进一个白布袋内，扎紧袋口，趁热用盐包按摩身体腰背部、胸腹部及双下肢。

　　用加热后的盐包按摩身体，可起到使身体发汗、驱逐体内毒素，激发人体抵抗能力。按摩时，可将盐包从上而下，或从中间至两侧按摩背部，再用同样的方式按摩胸腹部。接着，再从上而下地按摩双下肢前侧、后侧、外侧至足部；从下而上同样按摩于双下肢内侧；再从胸至手、手至肩之间同样按摩双上肢的前后侧及内外侧，以患者没有持盐包的手掌微微出汗为佳

　　民间秘方疗法

　　首要推荐：多喝水

　　儿科专家乔舒亚·沙夫斯坦的答案很简洁：“关爱，多喝水，那就是我的推荐。”纽约一家医院的儿科药剂师凯瑟琳·汤姆·雷温建议，在使用感冒药前，父母们应该多采用自然疗法，如多喝水、用盐水软化孩子的鼻腔分泌物、清除鼻腔堵塞等。

　　1。经常擤鼻涕，但也不要太大力，以免伤害鼓膜。

　　2。温盐水洗鼻既可以缓解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。

　　3。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘 又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1－2天，这样可以少将疾病传染给他人。

　　4。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

　　5。盐水漱口，一天4次。

　　6。饮用热的液体，鸡汤、蜂蜜柠檬水和红茶都是不错的选择。

　　7。鼻子下面擦点软膏，以免频繁擤鼻涕导致的皮肤过敏。

　　8。冷敷或热敷鼻窦。

　　9。多垫个枕头——这能显著缓解鼻塞导致的呼吸不畅。

　　10。多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、青椒、胡萝卜、洋葱、大米、茶等。