孕妈爱吃糖影响宝宝视力？

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

　　宝宝的视力由很多方面的因素决定，近视到底有没有遗传的可能呢？

　　其实，宝宝的视力发育，关键期就是在怀孕后的一个多月里。在这段时间内，宝宝需要一个安全良好的环境，确保眼胚的发育良好。医学研究发现，孕期摄入糖分过多，对宝宝的视力发展是很不利的。

　　孕期影响胎儿视力的4个因素

　　1、高度近视会遗传给宝宝

　　父母双方均是高度近视眼（一般指600度以上），遗传给宝宝的近视几率在40％左右；若其中一方高度近视，遗传的几率可降到20％；如果父母均是低度近视，遗传的几率要小得多。排除后天环境的原因，3－6岁的宝宝出现高度近视，其发生原因与遗传有很大的关系。如果某人这两个基因都是致病基因，那么宝宝得高度近视的可能性就会很大…

　　2、怀孕期间切莫感染病毒

　　妊娠期间，准妈妈如果在生活中稍不注意，就可能影响孩子的视力。孕妇在头三个月内感染过风疹病毒、巨细胞病毒、单疱病毒等，就很容易引起胎儿发育异常。

　　3、怀孕期间不可自行用药

　　值得注意的是，准妈妈切忌不可自行用药，因为有些药物对胎儿有不良影响，因此，用药必须在医生的指导下进行。

　　4、怀孕期间不可吸烟饮酒

　　在怀孕期间吸烟，胎儿可发生先天性白内障、视网膜缺损等眼部疾患而失明。孕妇饮酒或双亲嗜酒，会造成视神经萎缩、视网膜血管异常等眼部疾病。

　　二、小心糖分吃掉胎儿视力

　　随着生活水平的提高，我们的饮食都处于越来越精细化的程度，粗粮正逐渐被细粮所代替，一些高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌。像饮料、精米、精面等。虽然口感不错，但以精米为例，在加工的过程中，一层层脱壳也会导致维生素的流失。

　　当加工为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几。从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足，而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。

　　儿童从远视眼发展为近视眼的过程可以分为以下几个步骤：生理性远视、正视、近视。正常值大约在3－4岁远视200度以内，4－5岁远视150度以内，6－8岁远视100度以内，而现在的儿童近视过多，可能与母体怀孕时摄入过多的糖分，导致儿童晶体发育过早有关。

　　儿童眼睛视力情况过早接近成人化，可能让他们直接“跳过”了生理性远视，生下来就是正视眼，那么就缩短了发展到近视的时间，近视的儿童也就开始增加了。

　　三、为了胎儿眼睛少吃这些食品

　　摄入过量的糖分，不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎等现象。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

　　根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。因此，孕妈应该拒绝的高糖食物包括：

　　首先不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。其次，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃 ，或者不吃，如土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。

　　四、如何让胎儿拥有好视力

　　1、多吃油质鱼类。

　　这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。

　　2、多补充维生素A、B、E。

　　孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。

　　3、合理补钙，宝贝不易近视。

　　医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

　　4、均衡营养，切忌偏食。

　　如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

在整个孕期里，总有很多讲究和禁忌，这些是否有科学依据呢？准妈妈一定要遵循吗？在这里，小编所要为大家盘点的就是一些孕期的注意事项新说法，第一次怀孕的准妈妈别错过了哦。

1、多吃高热量食物的女性易生男孩。英国科学家最新发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妈中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%。怀孕前每天早餐吃谷物的孕妈中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。同理，女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，生男孩的机会也较大。

2、孕妇熬夜，胎儿发育差。美国匹兹堡大学的研究者发现，女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其它并发症的风险。因为人体免疫过程的运行依赖足量优质的睡眠。如果女性在怀孕期间睡眠周期缩短，会限制人体抵御疾病的能力。此外睡眠不足还会导致抑郁症，抑郁症进一步扰乱睡眠模式，使孕妇出现不良生育后果的风险也明显增大。所以孕妇应尽量保障有规律的作息。通常情况下，孕妇应保证晚上睡足8小时，中午至少休息1小时，且晚上最好10点左右睡觉，早上6点起床。

3、孕妇规律运动可降低剖宫产风险。西班牙最新研究发现，孕期养成适当运动的习惯，如每周散步或快走3次，可降低剖宫产的风险，使自然分娩更顺利，还能降低患妊娠糖尿病的几率。研究人员把待产孕妇（距预产期6个月以内）进行分组，一组每周进行3天、每次55分钟的有氧及柔软度方面的运动，另一组不做运动。研究结果显示，到了生产时，运动组的孕妇剖宫产的比例要比对照组低34%，而且患妊娠糖尿病的几率也相对低一些。

4、孕妇无压力，宝宝擅交际。英国剑桥大学的一项最新研究发现，准妈妈如能避免压力放松心情，生出来的宝宝可能更擅长交际，从而成为社会明星。如果妈妈在怀孕的时候感受到压力并且无法放松，那么生出的孩子就会在社交、交流和语言等方面的发育受到影响，严重的还可能患上孤独症。这是因为怀孕时不同情绪产生了不同程度的激素，导致了这种差异。准妈妈在妊娠期间，如果倍感压力，体内分泌出来的雄性睾丸激素就会增加，从而影响到胎儿的发育。

5、孕期可适量食用鱼油。瑞典一项最新研究显示，孕妇过量补充"欧米伽-3"可能妨碍胎儿免疫系统发育，导致胎儿出生后在成长过程中出现过敏症状。研究发现，有过敏症状儿童的脐带血中，不饱和脂肪酸比例较高，并且含量要高于母体，相对而言，那些无过敏症状儿童的脐带血中则不存在这种状况。过多补充不饱和脂肪酸可能带来一定隐患，但孕妇通过饮食正常摄取这类物质仍有益健康，比如鱼肉中所含脂肪酸就有助于胎儿大脑发育，并且成年人摄入这类脂肪酸并不会引起过敏。

6、孕期吃垃圾食品影响宝宝心理健康。澳大利亚和挪威研究人员最近发现，母亲在怀孕期间摄入的垃圾食品越多，诞下的宝宝越容易出现心理问题。母亲怀孕期间食用越多不健康食品，包括含糖饮料、精制谷物和过咸食物等，宝宝的行为问题越多，譬如容易发怒、表现出更多攻击性行为等。研究人员还发现，宝宝在出生后几年内摄入垃圾食品越多，或者摄入蔬菜等营养丰富的食物较少，也会表现出较多攻击性行为和抑郁、焦虑等心理问题。

7、孕妇打鼾易伤身。欧美国家的研究显示，大约10%的打鼾孕妇会发生先兆子痫，而非打鼾妊娠妇女仅占4%。先兆子痫是一种危险的疾病，症状包括血压升高、手脚和面部肿胀以及尿蛋白。患者均在出现先兆子痫症状（例如视力模糊）前便开始打鼾，打鼾严重的孕妇血压也偏高，母体低氧血症可使胎儿发育迟缓。有较长时间打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障碍的孕妇所怀胎儿的心率明显增快，有宫内窘迫的表现。在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。

8、孕妇喝有机奶或损胎儿智力。美国一项新的研究表明，孕妇喝有机牛奶可能有损胎儿大脑发育。因为有机奶中含碘量较少，而碘在牛奶、酸奶及鱼类等食物中含量较多。众所周知，孕期缺碘将影响胎儿智力发育。研究人员称，碘矿物质摄取不足的孕妇生下的孩子，在8-9岁的时候，有60%的可能在智商分数和阅读能力方面比正常孩子表现差。这一结果将会影响他们在普通中等教育证书考试中的成绩和水平，因为他们不能完全发挥出自己的潜能。

9、孕期谨防接触尾气。美国一项最新研究显示，如果孕妇在怀孕早期接触尾气，会导致新生儿出生缺陷危险大大增加。在排除了种族、民族、母亲受教育水平、维生素摄入情况等因素之后，研究人员发现，怀孕早期暴露于汽车尾气污染严重环境中的孕妇，其孩子发生脊柱裂或无脑畸形的危险是其他孕妇的两倍。

这些孕期的新说法，准妈妈要多加注意哦。

（摘录自合作杂志《聪明宝宝》2013年10月刊）

妊娠是一个复杂的过程，卵子受精后，进入宫腔，胚胎及附属物迅速生长发育直至成熟的过程中，每个孕周都会有不同的变化。在孕早期的各个周里你的小宝宝会是什么样呢，小编告诉你。

孕早期的各个周里你的小宝宝会是什么样呢？

4周：胎儿只有0.2厘米。受精卵刚完成着床，羊膜腔才形成，体积很小。超声还看不清妊娠迹象。

5周：胎儿长到0.4厘米，进入了胚胎期，羊膜腔扩大，原始心血管出现，可有搏动。B超可看见小胎囊，胎囊约占宫腔不到1/4，或可见胎芽。

6周：胎儿长到0.85厘米，胎儿头部、脑泡、额面器官、呼吸、消化、神经等器官分化，B超胎囊清晰可见，并见胎芽及胎心跳。

7周：胎儿长到1.33厘米，胚胎已具有人雏形，体节已全部分化，四肢分出，各系统进一步发育。B超清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊约占宫腔的l/3。

8周：胎儿长到1.66厘米，胎形已定，可分出胎头、体及四肢，胎头大于躯干。B超可见胎囊约占官腔1/2，胎儿形态及胎动清楚可见，并可看见卵黄囊。

9周：胎儿长到2.15厘米，胎儿头大于胎体，各部表现更清晰，头颅开始钙化、胎盘开始发育。B超可见胎囊几乎占满宫腔，胎儿轮廓更清晰，胎盘开始出现。

10周：胎儿长到2.83厘米，胎儿各器官均已形成，胎盘雏形形成。B超可见胎囊开始消失，月芽形胎盘可见，胎儿活跃在羊水中 。

11周：胎儿长到3.62厘米，胎儿各器官进一步发育，胎盘发育。B超可见胎囊完全消失，胎盘清晰可见。

12周：胎儿长到4.58厘米，外生殖器初步发育，如有畸形可以表现，头颅钙化更趋完善。颅骨光环清楚，可测双顶径，明显的畸形可以诊断，此后各脏器趋向完善。

孕早期

1个月

身长约O.2Cm，体重约1g受精卵裂变形成桑椹胚，继续分裂形成囊胚并着床。胎儿的中枢神经系统脑、心脏开始发育。-胎儿在母亲体内，往往要格外注意护理，这时候，胎儿的发育要注意哪些事情呢？现在我就来说说我的经验，希望对母亲们有帮助。

母体的变化：无自觉症状。基础体温持续升高。黄体素分泌增加。

医生的建议：注意流产。月经迟于2周以上没来，就应去医院妇产科接受检查。不去公共场所避免各种不良刺激与感染，影响神经管、四肢、眼睛的发育。养成不挑食不偏食习惯，保持均衡营养。

2个月

身长约3cm，体重约4g已成人形，早期心脏形成，有心脏搏动，头、口、眼睛、耳朵、身体、手脚开始形成。

母体的变化：月经停止。发生孕吐症状。乳房肿胀。腹部及腰部紧绷。阴道分泌的增加，出现尿频。

医生的建议：

到街道医院领取（孕产妇保健手册）。在医生的指导下服药。注意休息，避免较剧烈的运动。预防流产，避免性生活。平衡膳食。多喝开水，易感染，强加强防护。

3个月

身长约9cm，体重60g手、脚指头发育完全，指甲、牙齿开始形成，外生殖器开始发育。

母体的变化：孕吐症状加重腹部紧绷，膀胱受到压迫，尿次增加。白带异常。食欲下降。

医生的建议：

在医生的指导下服药。避免X射线。避免病毒感染。避免烟酒、咖啡因。避免农药、油漆、有毒化学物。避免养宠物。保证充足睡眠。注意口腔清洁。多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜果蔬。

4个月

身长18cm，体重120g已可区分性别，用胸部做呼吸动作，能吮吸自己拇指。长牙根，胎儿泡在羊水里，轻飘飘来回转动。

母体的变化：孕吐症状减轻。基础体温下降。腹部微微突出。子宫位置提高，进入腹腔，对膀胱压迫减轻。

医生的建议

预防流产。进行胎教。注意饮食均衡营养。孕吐稍止，进行牙齿治疗，积极参加孕妇培训班。

孕中期

5个月

身长约25厘米，体重约340g运动神经与感觉神经开始发育。全身布满胎毛，长出少许头发。长出皮下脂肪，体重增加。

母体的变化：开始分泌乳汁。感觉到胎动。腹部更为突出。可听到胎心音。

医生的建议：预防贫血。准备孕妇装。参加孕妇培训班。以超声波测听胎儿心音。

6个月

身长约30厘米，体重约600-700g长出头发， 眉毛，睫毛。会做踢脚和挥拳小动作。

母体的变化：食欲增加，体重随之增加。乳房变大，有肿胀感，分泌乳汁。子宫底高18-21厘米。

医生的建议：

注意妊娠高血压综合证。继续每月一次的定期检查。准备生产及婴儿用品。注意体重增加及贫血。注意加强运动与均衡的营养。预防便秘，多吃粗纤维食物。

孕晚期

7个月

身长约35-37厘米，体重约1000-1200g 大脑皮质发达，可开始控制身体机能。在宫内转成头向下的姿势。开始长脚指甲，头发。

母体的变化：腹部变大引起腰痛及背痛。出现妊娠纹。有腿部浮肿，小腿抽筋等症状。子宫底升高约26厘米。压迫到心脏及呼吸器官，有心悸或呼吸困难现象。

医生的建议：定期产检改为2周1次。注意早产纠正贫血。下半身血液循环不良，采取左侧卧位休息睡眠。开始练习帮助生产的辅助动作。注意行动时保持平衡。

8个月

身长约40厘米，体重约1500-1600克皮肤变红，全身胎毛减少。听觉系统发育完成。

母体的变化：胃和心脏受到压迫。乳晕及外阴部色素沉着。腿部出现静脉或浮肿。腰痛增加。宫底高达25-27CM。

医生的建议：注意胎动。注意早产与贫血。继续每2周1次的定期产检。小心患妊娠高血压综合症。胎位容易改变，行动时须特别注意。

9个月

身体约45CM，体重约2000-2500g由大量脂肪沉积，头发长到5cm。各个器官发育成熟对来自母体外的光开始有反应。娩出后生活力良好。

母体的变化：胃部受到压迫，食欲再度缩减。尿次增加。腹部不规则紧绷。全身酸痛，腰痛增加。阴道分泌物量更多。偶尔有初乳分泌。出现生产的前兆-先期阵痛。宫底高达30cm。

医生的建议：注意妊娠高血压综合症。注意不要跌倒。定期产检改为每周期1次。采取左侧卧位睡眠与休息。阴道分泌增加，孕妇最好每天沐浴，何持清洁。

10个月

身长约50cm，体重约3000g胎儿成熟。

母体的变化：小腿抽筋。子宫在1日内有数次不规则收缩的情况。产道变软，白带增多。宫底稍微下降，呼吸轻松。胃部也不再受到压迫。

医生的建议：注意早产。继续每周1次的定期产检。禁止远行。充分的休息、睡眠与营养。身体体质清洁，以便随时皆可入院。

步骤/方法：

1、不要剧烈运动。

当女性身体肚子慢慢大了之后，这时候大家尽量不要剧烈运动，容易导致胎儿健康受到影响，严重的还会出现流产的情形，所以大家要避免剧烈运动。

2、每天坚持慢走10分钟左右。

妈妈们平时应每天检查慢走10来分钟，这样可以让胎儿身体得到活动，而且还能增加女性的身体抵抗力，是一件很好的运动选择。

3、不要吃太多的食物。

孕期胎儿发育需要很多的营养物质，但是并不是吃越多越好，吃多了容易导致女性身体消化不良，对胎儿营养吸收也会有一些影响。

注意事项：

平时大家应该适当晒一些太阳，可以帮助稳定胎气。

　　孕妇注意事项在睡觉这一重大问题上体现为“坚决避免错误睡姿”，有仰睡习惯的准妈妈更是要赶紧改过来，否则就会影响到宝宝哦。

孕期的错误睡姿如下：

　　1、趴睡。不仅会影响肺的呼吸功能，也不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出，还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。其次，会加重孕妈咪的下肢浮肿。

　　2、仰卧。仰卧会让子宫压在后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。其次，仰卧会加重下肢浮肿，容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状，严重时会导致胎儿窒息，甚至死亡。

　　睡姿不当对胎儿造成的影响：

　　1、趴着睡会造成输尿管扩张。怀孕期间女性睡觉趴着睡，会导致身体出现问题。因为怀孕时期，子宫会稍微像右旋转，如果趴着睡， 就会压迫到输尿管，造成输尿管扩张，会引起尿频，尿痛症状出现。

　　2、仰卧着睡会影响血液循环。大多数人都会习惯仰卧着睡，女性在怀孕之后如果仰卧着睡，增大的子宫会压迫脊柱前方的下腔静脉，心脏的血液会减少，有可能会导致胎儿缺氧；增大的子宫也可能会压迫到腹主动脉，造成子宫缺血。

　　孕期怎样睡觉对胎儿没有影响？

　　1、孕早期睡觉可以侧卧。孕早期睡觉的时候左侧卧和右侧卧都可以，就是要注意不要趴着睡，因为这个时期子宫在慢慢的增大，趴着睡会压到肚子，对胎儿不好。侧卧着睡对胎儿和孕妇都好。

　　2、孕晚期睡觉尽量左侧卧。孕妈妈怀孕到晚期的时候，睡觉要尽量左侧卧睡。这个时期孕妇会出现脚部浮肿的症状，睡觉的时候如果感觉不舒服，可以在腿下面垫一点软的东西，这样有利于血液循环，减少腿或脚浮肿。

　　专家说：怀孕的时候左侧卧是最好的选择。

　　1、可加快子宫和胎盘的血流量。这样有利于保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

　　2、有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。

　　3、对心脏好。左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力，也可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

　　4、可以纠正子宫。特别是对增大子宫的右旋程度有很大的帮助，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（一）

乳房变大、变敏感

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。

一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

植入性出血

怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。

植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆。

恶心呕吐

恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。

差不多一半有孕吐的女性，在孕中期开始后，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。

对气味更加敏感

如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也 会让你觉得恶心。