怀孕10周准爸课堂：做好胎教的5个前提

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　　胎教并不是准妈妈一个人的事情，怀孕10周如果准爸爸能协助准妈妈一起做胎教，那么效果会更好。

　　准爸爸可以与妻子腹中的胎儿对话，与胎儿建立感情，晚上躺下睡觉时用手抚摸妻子的腹部，给胎儿哼催眠曲等。这些做法虽然很简单，但能使孕妇心情舒畅，把愉快传给胎儿，对胎儿大有裨益。

　　准爸爸的一举一动，甚至情感态度，都会影响到准妈妈和准妈妈腹中的胎儿。那么，准爸爸应该怎么做？

　　一、帮助准妈妈保持愉悦心情

　　准爸爸应该多开导准妈妈，还要经常陪准妈妈散步、听音乐，让准妈妈心情愉悦等等。

　　二、帮助丰富准妈妈的业余生活

　　准爸爸要鼓励准妈妈加强学习，特别是怀孕后期与胎儿一起学习，如看看儿童读物、读读外语。

　　三、激发准妈妈的爱子之情

　　培养准妈妈的爱子之情，准爸爸除了让准妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与妻子谈谈胎儿的情况。

　　四、改掉自己的坏习惯

　　比如吸烟的准爸爸，要知道烟对胎儿有很大危害，如果孕妇生活在烟雾缭绕的环境中，不仅呼吸道会吸入大量的一氧化碳，而且香烟中的尼古丁还会通过皮肤、胃肠道进入母体，从而祸及胎儿。为了准妈妈和胎儿的健康，准爸爸要尽量少吸烟或不吸烟。

　　五、营造温馨家环境

　　家庭环境是否温馨对准妈妈和胎儿都有很大影响。

　　准妈妈如果受到惊吓或严重刺激，严重时会引起胎盘早期剥离而致胎儿死亡；如果长期经受情绪压力，胎动次数就会比正常多数倍，胎儿出生后不但体重轻，而且消化功能失调，喜欢哭闹，不爱睡觉，易受惊吓，这样的孩子长大后，适应环境的能力差。

　　所以，准爸爸和准妈妈还有一项重要工作，就是打造温馨舒适的家，迎接宝宝的到来。

　　孕期是怀孕个特殊的阶段，怀孕10周准妈妈需要准爸爸的关怀与照顾，但往往有些大意的准爸爸，在不经意间就做出不适当的行为，伤害妻子和胎儿的健康。以下这些的无心之失，准爸爸可要警惕了。

　　一、保护过度=伤害

　　经常看到有准妈妈晒幸福：怀孕后，老公把家务活全包了，一天弄N顿美食给自己吃，每天就过着衣来伸手饭来张口的生活，老公让自己连工作也辞掉，在家安心养胎……

　　这样的丈夫固然是好男人，对妻子呵护备至，巴不得把老婆藏在温室里供养。这些准爸爸认为，孕妈活动越少越好，吃得越多越好。家务活儿全包下来，什么也不让妻子干，甚至有的还不让妻子上班，担心被挤被碰着。

　　殊不知，他们就好心做坏事了。准妈妈活动过少，会使体质变弱，不仅可增加难产的发生率，还不利于胎儿的生长发育。另外，胎儿生长发育需要新鲜空气和阳光照射，长期关在室内对母子健康十分不利。

　　正确做法：

　　准爸爸们要真正做到爱惜妻子，把厨房的活儿包了是好事，因为厨房的污染物比较多，准妈咪吸入后，可能会影响胎儿的正常发育。但一些轻松的活儿还是可以留给准妈妈的，例如擦擦桌子、收拾零碎杂物，准妈妈们每天要保持一定的活动量，才能保证分娩时有足够的产力。

　　另外，准爸爸应该多抽时间陪准妈妈进行户外活动，如饭后散散步、周末去近郊游玩一下，让胎儿呼吸到新鲜的空气，准妈妈心情也更舒畅，自然对胎宝宝有好处啦。

　　二、贫嘴≠情趣

　　有的准爸爸经常对着准妈妈的肚子跟宝宝聊天：“我的大胖儿子啊……”他们以为这是跟宝宝的交流，殊不知，对准妈妈而言可能是精神压力，如果不是儿子，是女儿怎么办?甚至会有准妈妈为此吃不香、睡不实，总是提心吊胆，怕将来生下女孩。精神长期处于紧张和压抑的状态，这对准妈妈的伤害最大。

　　另外，怀孕后内分泌引起的生理变化，大多数妻子都会发生形象改变，腰身没了，腿臀都胖了，失去了曲线美，有时，一些准爸爸会开玩笑地对妻子说：“你又胖了”等等。这种做法同样很不恰当，会让准妈妈们失去自信的。

　　正确做法：

　　准妈妈在孕期中，特别需要准爸爸的关怀、爱护。丈夫的亲切笑脸，暖心的话语，都会在准妈妈身上化为精神力量。准爸爸应该多向准妈妈表示感激，告诉她你永远是她强大的后盾。给她更多的拥抱、体贴的按摩，让她感到自己更加被爱。并且多跟胎儿聊天，告诉TA，即使是男孩还是女孩，爸爸都同样爱你。准爸爸的贴心会让准妈妈充满正能量的。

　　三、过度性生活≠爱

　　准妈妈怀孕后，有些准爸爸在妻子怀孕后，身体激素的变化会让准妈妈胸部坚挺、皮肤红润，自然更吸引准爸爸了。因此，有些准爸爸不懂或缺乏自制力，经常要求妻子同房，以为对妻子的爱抚是爱的表现之一。

　　其实，这种同样是好心做坏事的做法。资料表明，有10%—18%的流产是由于性生活不当所造成。因为，在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破;怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产，特别是临产前1个月，性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，小不忍则可能会乱大谋。

　　正确做法：

　　1、准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果妻子以往有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前1个月禁止性生活。

　　2、孕中期相对较安全，可以有性生活，但要非常小心，并要节制次数。应该选择不压迫胎儿的姿势，同时使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宫，引起强烈收缩。

　　怀孕10周，感受到孕妈妈怀孕辛苦的准爸爸，是不是应该为你的妻子及宝宝做些什么呢？

　　丈夫在孕早期的任务

　　孕早期孕妇常伴有呕吐、头晕、懒散等症状，此时丈夫要做的是：

　　1、注意妻子的性情和心理变化，为之创造一个和睦、亲热的生活环境。多体贴照顾妻子、主动承担家务，不与妻子斤斤计较，注意调节婆媳关系，尽量多花些时间陪妻子消遣娱乐。

　　2、帮助妻子创造一个良好的胎教环境。力求排除环境污染和噪音危害。因为强烈的噪音或振动，会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动。

　　3、激发妻子的爱子之情。要多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影电视，引导妻子爱护胎儿。丈夫要同妻子一起想象胎儿的情况，描绘胎儿的活泼、自在、健康、漂亮，对增进母子感情是非常重要的。孕期良好的母子感情是将来母子感情的基础。

　　心理篇

　　妻子：心理支持孕期里的妻子最需要的。

　　因为孕期是女子一生中的特殊时期，在这一时期里由于体内激素水平的“大起大落”，会直接影响她的心境。容易出现情绪波动，可表现为烦燥、焦虑、易怒、脆弱、害怕孤独，对所爱的人的依赖感增强。她们希望自己最亲爱的人能够多陪陪自己。所以，多和妻子聊天，和妻子说说将要出世的孩子，说说生的时候会怎么样，以减轻妻子对怀孕及分娩的种种担心和疑虑。

　　丈夫：孕期丈夫的心理与行为表现也会出现不同的变化，

　　一种酷似“漠不关心”。其实，丈夫并非不关心，只是由于缺乏怀孕知识，对关键问题不清楚，只能采取模糊态度。但是，这种“漠不关心”的表现，却会造成夫妻之间的误解、不满。例如：妻子会猜测自己的丈夫是否还爱自己？爱自己腹内的孩子？如果妻子一旦认定丈夫不爱自己，就会变得心灰意冷、情绪低落、不思饮食等，这样，不仅影响孕妇个人的身体健康、胎儿的生长发育，而且影响夫妻感情，乃至影响孩子未来的心理健康发育。

　　另一种无所适从。妻子孕期常常会莫名其妙的产生委屈、伤感、抱怨、挑剔或不安。给丈夫很大压力，丈夫可能不理解，对往日温顺的妻子感到莫名其妙，或者对妻子情绪的变化无所适从。同时，自己的情绪也随之发生变化，感到心烦意乱，甚至夫妻之间相互抱怨。有些丈夫对妻子怀孕给家庭生活带来的变化无所适从。例如：丈夫以前可能很少做家务，现在洗衣、买菜等烦琐的家务劳动一下子都要自己来承担，不知道从哪里开始做起，也不知道如何去做好。此时，无所适从的丈夫最好立即与妻子沟通，双方互相理解和谦让，一起来适应特殊阶段的夫妻生活。

　　生活篇

　　1、让孕妈少做些家务

　　准爸爸要关心体贴孕妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分家务，使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。

　　2、为孕妈妈做做按摩

　　准爸爸可以为孕妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

　　3、为孕妈妈涂润肤乳

　　孕妈妈可能出现乳房肿胀和妊娠纹，准爸爸可以体贴地帮她按摩乳房和擦乳液。

　　4、陪孕妈妈一起运动

　　孕中期孕妈妈进行一些简单的锻炼有好处。准爸爸最好能陪着孕妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。

　　5、陪孕妈一起去产检

　　准爸爸要认识到产前检查的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去。

　　6、一起挑选怀孕用品

　　准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装。同时，跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用胸罩也是很有必要的。

　　7、布置房间

　　房间应比以往更温馨一些，整个房间应整洁舒适，房间内也可挂一些可爱的娃娃画像，或是妻子喜欢的画。当然，具体该怎么做，还要靠你为人夫的心智。同时，你还得想好妻子在哪儿“坐月子”。布置好坐月子的房子。房子大的，你可以设计婴儿房；房子小的，你至少还可以精心选个婴儿床，婴儿需要的其它的小的东西可以由妻子来操办，但是，大的，你要管。

　　知识篇

　　1、妻子皮肤变黑

　　大多数准妈妈在怀孕后皮肤色素加深，乳晕外阴、大腿内侧都会变黑，准爸爸应该学会赞美妻子，告诉她自己非常喜欢她现在的样子。

　　2、妻子呼吸加重

　　怀孕晚期时，妻子说话总是上气不接下气。妻子是为了宝宝的成长而在加紧工作，所以请不要在听妻子讲话时表现出不耐烦。

　　3、妻子体毛变重

　　准爸爸们常常惊诧于妻子体毛的变化。注意不要对此流露出不满情绪。许多准妈在这时非常敏感，你应尽可能去接受并喜欢这种变化。

　　4、妻子乳房漏奶

　　一些准妈妈只是偶尔沾湿衣服，而另一些准妈妈却总在漏奶。不要对你妻子露出嫌弃之意。想象如果是你，你也会对此颇感兴趣。

　　5、妻子视力下降

　　怀孕后女性的荷尔蒙分泌会发生很大变化，导致视力下降。待到生产后就会恢复。但也可能是糖尿病和高血压的症状，不要掉以轻心。

　　6、妻子多梦睡眠不好

　　孕晚期，妻子可能会睡眠很少，一夜醒好几次。她反复折腾时会把你弄醒，这时干脆坐起来陪她聊聊天，听会儿音乐。

　　7、妻子一天跑N趟厕所

　　怀孕早期和晚期，妻子频频去厕所使你担心她有什么毛病。其实这是孕期的正常反应。在少喝水和去厕所之间，只能选择去厕所。

　　十个月的时间，准爸爸要从心理上、生活上、知识上不断的加强和提高自己，陪妻子度过这人生中特殊的一段，想想看，自己居然是个准爸爸了！您是否从这个震惊的消息中体会到了人生的一些改变呢？以后会有一个小生命无条件地相信你、依赖你，这种责任感会让你感到十分自豪的，所以准爸爸的思想负担不必太重，静静地等待小生命的来临，带着一颗爱心和孩子一起学习和成长，做一个快乐的准爸爸。

　　众所周知，五感中通过皮肤的触觉可以影响脑部发育。皮肤可说是大脑的第二张脸，另外，当胎儿产生触觉后，妻子从丈夫那里得到的愉悦的触觉会直接传递给腹中的胎儿。

　　然而，很多男士却吝啬于为妻子做按摩。恋爱时立下的“每天都会为亲爱的老婆洗脚”的豪言壮语，在结婚后就全都烟消云散了，这难道真的是一个“由奴隶到将军”的蜕变吗？虽然我们不强调丈夫每天为妻子洗脚按摩，但作为懂得生活的男人，或许适当地对老婆温情体贴更让你显得有男人味呢！其实女人非常喜欢饱含真挚感情的肌肤之亲，而且几乎对这些没有免疫力。所以哪怕从今天开始，丈夫们，请用一些温情的按摩来让您的老婆快乐吧。

　　而事实上，对于按摩的喜爱，胎儿也是一样的。从医学角度来说，怀孕时的妻子在身体上更加需要丈夫温柔的抚摸。在怀孕3周的时候，孕妇就会产生乳房下坠的感觉，连接子宫和骨盆的韧带也会日趋松弛。到怀孕10周之后，孕妇的身体甚至会出现浮肿的症状。甚至还有可能会出现腹部肿胀、腰痛、肩臂痛等现象，在这个时候，孕妇是非常需要丈夫充满爱意的按摩的。

　　为什么说按摩对孕妇有益呢？

　　那么，为什么说按摩对孕妇有益呢？打个比方，当你身体不舒服的时候，妻子给你做按摩是不是很轻松啊？按摩的原理就是使血液畅通，使郁结僵硬的肌肉放松下来。当然，凡事得讲求个度，尤其是在给孕妇做按摩时不能用力过度，否则会适得其反。轻轻地、不费什么力气地给你妻子做按摩，那将是最佳的选择。

　　丈夫的按摩是让孕妇保持心情平静的最好方法。众所周知，五感中唯独触觉可以给大脑的发展带来重要的影响。皮肤也是从和大脑一样的外胚层发展出来的组织器官，大脑和皮肤是以神经网直接联系起来的，它们互相交换着信息。最典型的例子就是谎话被揭穿后第一个出现的现象就是脸色通红。换句话说，皮肤就是大脑的另一张面孔。

　　当胎儿可以微微感受到外界传来的触感时，他就能感觉到你爱的按摩了，按摩对胎儿来说是非常舒服的触感方式。就算对皮肤有一丁点儿的刺激，婴儿也会把这种反应迅速地传递给他的大脑。例如怀抱婴儿、与婴儿共浴并给他擦洗皮肤，都能使婴儿大脑发育得更好，也能使婴儿从这些碰触中感受到激励和爱意。因此我们说，肌肤之亲就是胎教的开始。

　　不过，千万要记住，胎儿只喜欢温柔的碰触。反之，粗糙的碰触会让婴儿感觉非常不舒服。若是观察受到惊吓的孕妇腹中的胎儿，我们就会发现这时的胎儿会在母体中乱踢。显然，胎儿通过他自己的皮肤感知到了母亲的心理变化。因此，丈夫们在给孕妇做按摩的时候，动作应尽量轻柔。

　　除了利于胎儿和孕妇的生理和心理健康，按摩最大的好处就是可以增进夫妻感情。皮肤犹如承载感情的器皿，经常进行温柔地按摩理所当然地会增进彼此之间的感情。比如在谈恋爱的时候，当握住自己不喜欢的人的手时，我们感受不到心灵的颤抖。我要特别提到一点，当妻子触到有外遇的丈夫的皮肤时，她感受到的只有冷漠和痛苦。

　　因此，按摩要像进行温柔的夫妻生活一样进行。事实上，爱抚与做爱有许多相似之处。可以更换多种体位与工具，从而达到高潮。

　　无论是妊娠前还是妊娠过程中，爱抚都可以提高妻子的性感觉。同时，爱抚也会刺激丈夫的性欲。在妻子怀孕的时候，丈夫如果想与妻子进行愉悦的性生活，请首先付出自己的爱心，温柔地对她进行爱抚。

　　那么，应该用什么方式进行爱抚与按摩呢？

　　每天都要爱抚一次妻子。腾出三十分钟时间，为妻子轻轻地揉捏脚部。若实在没有时间，那么，上班前轻轻地抚摸一下妻子隆起的肚子也可以。

　　要勇于尝试新鲜的花样。我建议丈夫至少用舌头为妻子作一次爱抚。因为唾液具有抗菌性，对身体并无害处。经常接吻的夫妻，他们的身体一般都很健康。起初，妻子可能会觉得很痒，但同时她会感受到温馨与性感觉。用手进行爱抚时不用涂抹过多的精油，因为它不仅会隔离皮肤神经，而且有可能会通过肚脐进入孕妇体内，有损孕妇的身体健康。只要孕妇的皮肤没有处于胀裂状态，那么，与其涂抹精油或化妆水，不如用水沾湿后进行按摩。

　　营造温馨的爱抚环境。可以在房间里点上蜡烛，放着诸如瓦格纳的优雅音乐进行爱抚，这样会使妻子的整个身心都处于非常放松的状态。在三十六摄氏度以下的温水里一边洗浴一边为妻子做按摩也是非常好的办法。另外，即使不是在浴室，丈夫也可以脱掉身上的衣服尽情地为妻子爱抚，同时感受着动人的肌肤之亲。

　　经常更换体位。按摩也有后背位、上位与侧位之分。在妻子要求爱抚某个部位以前，丈夫若能恰如其分地爱抚妻子，这样的男人一定是非常称职的丈夫。

　　丈夫为妻子进行三十分钟按摩后，也有权利从妻子那里得到五分钟左右的爱抚与按摩。孕妇为丈夫进行按摩与爱抚是一项很好的室内运动。但是，如果是邻近生产的孕妇就要避免这种室内运动了。

　　丈夫也可制作妻子的“身体按摩地图”，在脑海里对每个部位都进行标注。如此一来不仅可以进行更加愉悦的爱抚，增加趣味性，而且会得到事半功倍的效果。

　　小贴士：

　　妊娠第十周：胎儿的手指甲开始形成。皮肤的触觉功能进一步强化，从外部受到某种刺激时，胎儿会做出相应的反应。如脸部感受某种刺激时，胎儿还会为不可查地张嘴。

　　丈夫的任务：胎儿的触觉神经开始快速发育，为提高胎儿的触觉神经，丈夫可以安排一些提高感性的胎教节目。盲目跟风并非明智之举，丈夫可以选择自己与妻子都比较喜欢的音乐或童话故事为胎儿进行胎教。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（二）

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

日子到了，月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。