上班族准妈妈如何防辐射？

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　　电脑辐射对胎儿的影响要如何避免呢？虽然没有完美的防备方法，但是以下的妙招可以减轻电脑辐射对胎儿的影响哦。

　　一、预防电脑辐射的方法

　　1、孕妇防电脑辐射要注意电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽，室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

　　2、孕妇避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　3、电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

　　4、孕妇注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　上班族的准妈妈除了预防电脑辐射还有其他辐射需要注意哦。

　　二、上班族准妈妈日常预防辐射的方法

　　1、电脑

　　电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。

　　2、电话

　　在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2／3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。

　　所以孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，最理想的就是能有一个自己的电话机。

　　3、复印机

　　由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物。

　　4、空调

　　在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。

　 电脑辐射对胎儿的影响有多大？这是很多准妈妈都想搞清楚的事。现代人基本上都离不开电子产品，但不光是电脑，手机、电视等都会产生辐射，这些辐射对胎儿有没有影响呢？

　电脑辐射对胎儿影响的两种说法：

　　说法一：长期接触电脑不利于胎儿发育，孕妇要远离电脑。

　　他们认为，电脑的终端是监视器，它的原理和电视机一样，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光。在这个过程中会产生对人体有害的X射线，不过VDT外面的玻璃罩可以大量吸收放射线，实际上人体所受到的射线照射量很小。但是在VDT周围还会产生低频电磁场，在体外实验中，这种电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育。

　　不过还是要分清电离辐射与非电离辐射。电离辐射，如X光肯定对人体和胚胎有害。非电离辐射，如红外线、微波、无线电、视屏显示终端、日常用电等对人体是否有性腺毒性、胚胎毒性或致畸性尚有争议。但为安全着想，怀孕期间不宜进行长时间连续的不断的电脑操作。

　　说法二：电脑辐射对孕妇并无明显作用，不会影响胎儿。

　　这一方认为，电脑辐射虽然客观存在，但它和电磁污染是两个概念，只有超过一定强度，才会对人体产生负面效应。目前，我国的电磁辐射安全卫生标准限值是低于40微瓦／平方厘米，只要是正规厂家出产的电脑，都要经过相关检测，一般不会存在辐射问题。并且表示，电脑的辐射比彩电要低。有些人用电脑时间久了，出现头晕、恶心等症状，就担心是电脑辐射造成的，其实，这很可能是由工作时精神高度集中、压力太大导致的。影响妇女妊娠结局的原因很多，最主要是工作疲劳和过度紧张，电脑的极低频电磁场只是次要原因。

　　其实，关于“电脑辐射对孕妇的影响”这个问题在学术界并不明朗，并没有明确的一个说法表示电脑辐射会对胎儿造成不良影响。不过，基于母亲的自我保护意识，为了能给即将出生的宝宝一个健康的开始，不少母亲还是要选择尽量远离电脑。另外，长期以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。所以孕妇不管是不是为了防辐射，都不要长时间坐着，而要保证适量的运动。

　　此外，尽管手机辐射对人体大脑的辐射危害至今仍无定论，但孕妇还是小心为妙。

那么，哪种说法才科学呢？现在，先让我们来了解一下辐射这个东西吧。

　　辐射在哪里？

　　解析电磁辐射

　　在我们的日常生活中，辐射可以分为2种：

　　1.自然产生的辐射。这是指人类生活环境中自然存在的辐射。包括宇宙线、来自地表的辐射线、人体内的辐射线等。这些辐射有的来自太阳及其它星球，而我们的身体本身也会放射辐射线，自然辐射对健康是无害的。

　　2.人工产生的辐射。这是人类生活的环境所产生的辐射，如电脑辐射、手机辐射、家电辐射，以及医疗上的放射，以及医疗上的放射线等。人类在享受电磁辐射所带来的便利的同时，也在不断随它的负面影响。

　　在我国，自然辐射的剂量占生活中部辐射剂量的81.2％，而人工辐射剂量则级占18.8％。因此，除非是随个人生活环境及饮食习惯影响，或是经过某些产业环境或医疗上需要的长时间接触，而日积月累地遭受辐射侵害，一般生活中的电磁辐射可不用多虑。但怀孕期间的妇女与婴幼儿由于体内环境正在发生变化或正处于生长发育阶段，较易受到外界环境的影响和侵害，因此，把握一些日常生活中防辐射的知识还是有益无害的。

　　电磁辐射6宗罪

　　假如长期受到超强度的电磁辐射，则可能出现以下症状：

　　1.皮肤朽迈加快。

　　2.各种恶性肿瘤得病几率增加。

　　3.精子活性降低、数目减少导致不孕症。

　　4.胚胎发育良、孕妇流产率升高、畸胎发生率升高。

　　5.抵抗力降低、生长发育迟缓。

　　6.产生头痛、失眠、心律等神经衰弱症状。

　　准妈妈防辐射攻略

　　辐射环境的污染无所不在，对于准妈妈们来说，辐射更是危害母婴健康的一大敌手。下面，我们就将隐藏在家中、职场和医院中的辐射源找出来，阈昼与它们保持安全间隔！

　　居家防辐射

　　近年来，有个新名词——“辐射屋”，令很多新风扇的家庭闻风色变。据放射检测专家介绍，目前居民家产使用的自然装饰石材中，有一部分具有放射性污染，而由产业废渣制成的煤灰砖、矿渣砖GRC等建筑材料，不少放射性超标。有些家庭装修使用的壁纸、壁布、涂料、塑料、板材等，开释出大量有害气体，致使居室空气污染严重，变成了“辐射屋”、“污染房”。

　　因此，小夫妻两人无论是购房或租房，都应先彻头彻尾地做辐射检查，尽量避免生活在不健康的环境中如已无法改变住所，则要测出辐射最强的是哪里，加以屏蔽或调整家具位置，使家人接触辐射材料的间隔加大，接受辐射的时间减少。

　　职场防辐射

　　电脑——电脑辐射有两种

　　1.电脑屏幕的X光辐射

　　这只需要一个纤维玻璃就可以阻隔，或只需保持从电脑荧幕到键盘的间隔超过30厘米即可避免。

　　2.电脑背面的电线圈辐射

　　这种辐射的危害较大，但一般人不会在电脑背后作业。假如有准妈妈是在电脑机房上班的则要留意，尽量避免在电脑背后作业。将后方电脑的朝向往旁边移，或改用笔记本电脑。

　　手机--手机的辐射也是微小的一种，它的效力固然没有微波炉强，但也可以对人体造成危害。因此准妈妈最好减少使用手机的机会，并且长话短说，也尽量避免将手机挂在腰间。目前对于“CDMA手机和GSM手机，哪个辐射大”的问题仍有所争论，因此，无论准妈妈使用哪种手机，都要尽量小心哟！

　　复印机--线圈、电线圈和马达都是有辐射的，所以不要用身体贴着或靠着复印机进行操纵。一般使用时，身体间隔机器30厘米为安全间隔。目前面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小。

　　准妈妈电脑手机的安全使用

　　孕妇使用电脑一周不可超过20个小时，每小时要离开10分钟。

　　孕妇尽量减少手机的使用机会。

　　孕妇同样要少看电视，减少使用电器产品的时间，或者尽量保持安全间隔。

　　医疗防辐射

　　X光辐射线对胎儿的影响，较易造成胚胎残废、胎儿畸形、脑部发育不良，以及儿童期的癌症几率增加。不过通常在怀孕初期，暴露于X光之中，比较轻易造成重大的伤害，愈接近预产期，影响越小。

　　据放射科专家李松专家介绍，一般孕妇假如接受了5雷得的X光暴射量，相当于照20张腹部X光片或2次的骨盆计算机断层，此种剂量下将来胎儿导演的机会将增加40％。

　　照了X光怎么办？

　　医师建议一般女除非紧急状况，否则应选择在月经开始日算起的10天之内照X光，这样就可以不用担心在受孕以后照X光了。

　　孕妇如在不知情的状态下受了X光辐射，也应尽量保存拍片记录，这样以便医生协助你判定胎儿的安全性。一般在怀孕期，假如只是照一张腹部X光，大约是只有0.5雷得的暴射量，对胎儿影响并不足以要求孕妇做人工流产；而只是胸部X光或牙科X光等微量的辐射，对胎儿的影响就更微不足道了。

　　因此，只要不是对准腹部或其四周部位的高剂量X辐射，准妈妈大可不必过于担心。

本文作者系中山医科大学核医学教授 刘长征