怀孕8周如何饮食调理孕吐

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　　有些妇女怀孕后，尤其是在怀孕早期，出现食欲差、全身乏力、恶心、呕吐等症状，且上述症状在清晨起床后最重。多数孕妇都能坚持正常工作，也有少数孕妇妊娠反应特别严重，恶心呕吐甚至不能进食、进水，有的甚至出现血压下降、体温升高，脉博快而细弱，消瘦、脱水、电解质紊乱，皮肤粘膜干燥、眼球凹陷、舌苔厚腻、尿少，化验检查可见尿酮体呈阳性反应。

　　症状较轻、能坚持日常工作的，不需特别治疗，可休息一段时间，合理安排饮食，三个月后症状会逐渐消失。

　　症状较重的孕妇，要解除思想顾虑，注意饮食调节，少吃多餐。严重脱水者，应到医院输液或服用一些对症中药，或针炙内关、足三里等穴，也可采用下列饮食调治的方法：

　　一、乌梅肉、生姜各10克，红糖适量，加水200毫升煎汤，日服2次。

　　二、韭菜、生姜榨汁加糖调服，日服2次。

　　三、生姜3片加红糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　四、夏季可多饮绿豆汤、西瓜汁

　　妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进，这可使怀孕8周妇女心理较紧张。

　　在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应，这种应答表现于行为上就是妊娠反应。

　　日本曾经有学者调查分析，认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应；否则，则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。

　　还有调查发现，孕吐反应剧烈或其它妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。

　　怀孕期间营养十分重要，怀孕8周，小编给各位准妈准备了以下三道食谱，希望各位准妈能够喜欢哦。

　　香煎牛仔片伴蘑菇薯仔

　　原料：牛仔柳（切片），蘑菇（切片），洋葱粒，鸡汤，忌廉，美国薯仔，杂菜沙拉。

　　做法：

1、将薯仔煮至半熟，然后取出略为放凉

　　2、炒熟洋葱，加入薯仔丝炒匀。

　　3、烧热平底锅并放入牛仔柳快炒至略熟，然后取出备用。

　　4、将薯饼及牛仔柳分别放于碟上，然后撒上葱碎即成。

　　烤全麦三明治

　　原料：全麦面包1个，芝士粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

　　做法：

　　1、把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块；

　　2、先在上面抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上芝士粉。

　　芹菜炒香干

　　原料：芹菜300克、香干3块、盐1茶匙（5克）、白糖1茶匙（5克）。

　　做法：

　　1、将芹菜的叶子摘去，将根部切掉清洗干净后切成寸长的段；

2、香干先横批切成两半的片，再改刀成丝；

3、热锅入油，待油温时倒入香干炒出香味；

4、倒入芹菜，翻炒几下之后，调入盐和糖，炒匀后大火10秒钟即可。

　　良好的习惯要从小培养起，孕妈妈在怀孕期间要给宝宝进行胎教。怀孕8周，你是不是应该对宝宝进行胎教，培养宝宝的良好习惯了呢？虽然这种话听上去好像很滑稽，但是也不是没有道理哦。

　　胎教专家说，胎儿在母体的几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律，母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。因此，准妈妈从现在开始，就要以身作则，你希望你的宝宝将来有什么样的好习惯，你就应该从现在开始养成什么样的好习惯，这也是胎教的重要内容之一哦。

　　此外，怀孕8周，也不过就是怀孕的早期阶段，也就是胎教的早期阶段，这一个阶段孕妇的各种情绪都可以通过内分泌的方式来影响到胚胎的发育。而且，在这里要强调的一点是，怀孕早期，可是宝宝各个器官分化的关键时期，孕妈妈的一个心情不好就有可能让本来俊秀的脸庞演变成歪瓜裂枣似的模样，相信准妈妈也不想这样吧。因此，这一阶段的情绪胎教，重心还是要放在情绪调整上面，让宝宝可以快乐的长大，并且对宝宝进行相应的感官刺激。

　　温馨提示：

　　如果孕妈妈对早孕反应过度紧张的话，就会对孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶，这可是非常不利于胚胎早期健康成长的，更有可能影响胎儿的身心健康与发育。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。