十月怀胎 准爸爸有哪些注意事项

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　　计划怀孕后，你要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果你此时生病了，就要推迟怀孕计划。

　　怀孕2周：最佳受孕时机和姿势

　　你要与妻子一起创造最佳受孕环境，采用最佳受孕体位，幸福地去完成你们的使命。科学家研究表明，女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。

　　怀孕3周：避免孕妈妈与宠物接触

　　这个时候，妻子已经怀孕了。如果家里有猫狗，要尽量避免孕妈妈与宠物接触。此时胎宝宝十分脆弱，要保证孕妈妈远离噪音和震动，远离电磁辐射，不要与孕妈妈争执以保证她有良好的情绪。

　　怀孕4周：避免让孕妈妈吸二手烟

　　准爸爸要戒烟，至少吸烟时要远离孕妈妈，尽量保持孕妈妈所处环境的空气流通、无污染、自然、清新。

　　怀孕5周：让孕妈妈拥有好心情

　　准爸爸要注意行为举止，避免给孕妈妈不良的刺激，以保证孕妈妈的情绪与心理处于最佳状态，利于孕妈妈与胎宝宝进行情感交流。

　　怀孕6周：避免性生活

　　由于这个时期孕妈妈妊娠反应强烈，常会出现呕吐、头晕、懒散等症状，准爸爸一定要细心照顾，体贴入微。同时与孕妈妈一起进行胎教。切记，此时要绝对避免性生活，一次尝试就可能带来严重的后果！

　　怀孕7周：忍让、体谅孕妈妈

　　现在孕妈妈情绪波动很大，容易因一点小事而发怒，强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激，可能会严重伤害胎宝宝，因此准爸爸一定要多多包涵忍让，体谅孕妈妈。

　　怀孕8周：容易流产的阶段

　　孕早期容易流产，准爸爸要细心照顾孕妈妈。家中不要喂养猫、狗等宠物，以防孕妈妈被它们所携带的弓形虫感染。

　　怀孕9周：可能会与孕妈妈一起“怀孕”

　　准爸爸也有可能“害喜”，表现为食欲不振、疲倦、恶心、牙疼、紧张、沮丧、失眠、急躁、口吃等，这是准爸爸与孕妈妈感同身受的连锁反应。出现这种情况，准爸爸不妨与孕妈妈共同参与产前课程，彼此支持，彼此鼓励。

　　怀孕10周：让孕妈妈少做些家务

　　准爸爸要关心体贴孕妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分家务，使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。尽可能让孕妈妈情绪愉快，有利于胎宝宝的发育。

　　怀孕11周：理解她的“性情大变”

　　怀孕后孕妈妈的性情往往发生变化，而且在家中常常表现得特别挑剔，精神上更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化，尽量迁就一些。

　　怀孕12周：为孕妈妈按摩吧！

　　准爸爸可以学几招按摩的方法，为孕妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。因为孕妈妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力，通过按摩可以缓解这些症状，帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

怀孕13周，准爸爸如何才能让准妈妈感觉到爱呢？

●不让妻子闻到你的烟味

如果你是一位烟民，那么，在准备要孩子的半年前最好戒烟，如果未能如愿，那么，无论如何，在妻子已经怀孕后你千万别再让她生活在你的“烟雾”里。因为香烟对胎儿的毒害实在是太大了。

●多学习孕期保健和科学育儿的知识

知识就是力量，这是一个朴素的真理。所以，要作个称职的准爸爸你还得多学点儿，以便更准确地知道该怎么照顾妻儿。

●让爱妻吃好

胎儿从无到有，靠的是母体的营养。所以，让爱妻吃好很重要。

●让爱妻远离厨房

烹饪时产生的气体中有一些物质是于孕妇不利的，而且燃料在燃烧时也会产生有毒物质，所以原则上讲，孕期里最好让爱妻远离厨房，至少是让她接触得越少越好。当然，抽油烟机应是厨房必备的。既要让妻子远离厨房，又要让妻子吃得好，怎么办呢？这时候就要看你作丈夫的有什么仙招儿了！

●让妻子远离洗涤剂

孕期里，凡是要亲手接触各种清洁剂（包括洗衣粉）的工作，最好别让妻子做。

●布置房间

妻子怀孕了，房间应比以往更温馨一些，居室的整体色彩应以淡蓝色或湖蓝色为基调，整个房间应整洁舒适，房间内也可挂一些可爱的娃娃画像，或是妻子喜欢的画。当然，具体该怎么做，还要靠你为人夫的心智。同时，你还得想好妻子在哪儿“坐月子”。布置好坐月子的房子。房子大的，你可以设计婴儿房；房子小的，你至少还可以精心选个婴儿床，婴儿需要的其他的小的东西可以由妻子来操办，但是，大的，你要管。

●摸摸肚子，唱支歌儿

作丈夫的应该每晚摸摸妻子日渐隆起的肚子，当胎儿五个月以后（这时胎儿已经可以听见了），你还可以对着妻子的肚子和自己的“宝宝”说说话，高兴时也可以唱个歌儿。据说，胎儿更喜欢频率低一些的男性的嗓音。

你的抚摸和你的声音都是胎儿所喜欢的，而你这样做，更重要的是会让妻子心里很舒服，妻子心情好。对胎儿的健康发育又是一个良性刺激。所以说，你这样做，是在推动着一个母婴健康的良性循环。

●睡前按摩

准爸爸可以学几招按摩的方法，为准妈妈做做按摩。因为准妈妈会常感到腰酸腿痛、肩周乏力，有时还会出现下肢水肿的现象，通过按摩可以缓解和预防这些情况的发生。

准爸爸最好在每晚临睡前，帮助准妈妈按摩肩部、腰背、小腿和脚。一定要掌握好力度，尤其是按摩腰背的时候，其实只需轻轻揉揉就会让准妈妈感到很舒服。在你温暖的大手安抚下，准妈妈会消除紧张感、放松自己，心情也会更加平和、甜蜜。

如果准妈妈还有皮肤干痒的情况，在按摩时涂些适于准妈妈使用的润肤油、润肤露，就更好了。

●巧用枕头帮助准妈妈睡眠

对于怀孕中晚期的准妈妈来说，不断隆起的腹部逐渐使睡觉变成了一件痛苦的事——翻身难，腹部容易因睡姿受到压迫。看到准妈妈受苦，准爸爸也不要着急，此时，巧妙地利用枕头也许就能给准妈妈帮上很大忙。

准妈妈躺在床上要休息时，准爸爸可以往她的身下塞一个枕头，用以支撑她的肚子和后背。如果准妈妈习惯侧睡，可以在她的双腿之间塞一个枕头。现在市面上也有一些孕期专用的侧睡枕，在准妈妈侧睡时能够支撑肚子，同时避免腹部两侧肌肉韧带过度拉伸，这样一来，不仅能提高准妈妈的睡眠质量，还对准妈妈保持孕期的心情舒适有极大帮助。

如果准爸爸的手艺够巧的话，你也可以把一个枕头改装成准妈妈枕。做法很简单，将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形；并将其中的填充物重新絮成内侧低、外侧高，最后缝合即可。在你的爱心枕头的帮助下，她一定能香甜地睡个好觉。

●心理支持

这是孕期里的妻子最需要的。因为孕期是女子一生中的特殊时期，在这一时期里由于体内激素水平的“大起大落”，会直接影响她的心境。容易出现情绪波动，可表现为烦燥、焦虑、易怒、脆弱、害怕孤独，对所爱的人的依赖感增强。这种“依赖”，在很大程度上是一种心理依赖，她们希望自己最亲爱的人能够多陪陪自己。以下做法更能体现你对孕后妻子的爱意……多和妻子聊天，和妻子说说将要出世的孩子；说说生的时候会怎么样，以减轻妻子对怀孕及分娩的种种担心和疑虑。

陪妻子散步。

陪妻子看展览、听音乐、逛公园，甚至去幽静的地方度假。

陪妻子一起去“听课”。目前许多城市的产前检查服务中都有一项内容，那就是开办“孕妇课堂”。孕妇们在由产前医生开办的课堂里会学到关于怀孕和分娩的一些必要的知识。这种“课堂”都是欢迎丈夫们参加的，所以，你最好能于百忙之中抽点儿时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻的“心理支持”的有力行动。

尽量少出差。作丈夫的，一定要在这个关键的时期多陪陪妻子，非万不得己，不要出差。如果妻子爱倾诉，那么，你就该作最忠实的听众；如果妻子默默无语，对怀孕或分娩心存诸多疑虑，那么，你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济，并充满信心地为妻子勾画一个美好的明天。

　　怀孕7周，准爸爸要做什么呢？

　　怀孕7周，准爸爸要开始学习孕期保健和科学育儿的知识啦。宝宝可是准妈妈和准爸爸共同的爱情结晶哦，怎么可以让准妈妈一个人说了算呢。那么，想要调教出一个好的胎宝宝，准爸爸自然要好好学习啦，这样才能算得上是一个称职的老爸。

　　另外，怀孕7周，除了要学习调教胎宝宝的知识之外，也不能冷落了辛苦孕育的准妈妈哦，好好地照顾准妈妈也是准爸爸的分内之事啊。无论准妈妈发火还是生气，都一定要忍着，还要去讨她开心，孕期老婆才是老大哦，否则生了个兔唇孩子准爸爸可是难逃其咎的。

备孕爸爸要怎么样准备才能生一个聪明的宝宝呢？下面的11件事准爸爸一定要注意哦。

1、生活要有规律

如果平时又抽烟喝酒、熬夜的备孕爸爸，在备孕的前半年就得开始慢慢戒掉这些不良的嗜好。要保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药，应在医生的知道下服药。

2、调整饮食

备孕爸爸不能挑食偏食，也要什么都吃。尽量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为它们里面含有丰富的VA，VC，VE，这些都是有利于精子的健康。

3、保持好心情

备孕爸爸要保持好的情绪，让心情愉悦，用合适的方法解决烦恼。

4、多做运动

男性既要工作，也要适当地运动。应根据每个人的身体状况选择运动时间及运动量，每次半个小时以上，一周3次以上为宜。可多接触阳光和多呼吸新鲜的空气，这都是有利于男性内分泌的平衡。

5、及时治疗生殖疾病

解剖下男性生殖器官，睾丸、附睾、输精管、精索动脉、静脉、前列腺液都在生育中起到了重要作用，如果生殖器官出现疾病，准爸爸定要及时治疗，以免影响优生。

6、 节制性爱

过于频繁的性爱会使精液、精子数量、质量相对应的减少，为保证胎儿的正常孕育，应当节制性爱。尤其是准爸爸需要养精蓄锐，性欲过于旺盛的夫妇尤其应该注意。

7、 远离有害化学物质

现代社会中许多物理、化学、生物因素作用于体内都会对生殖功能产生一定的伤害，使染色体发生异常、精子畸形，影响胎儿正常发育。

8、小心噪音

科学研究表明，噪音不仅会影响听力，也会影响男性生育能力。男性如果长期生活在噪音为70~80分贝的环境中，性功能会减弱；生活在90分贝以上高噪音环境中，容易发生性功能絮乱；更高的噪音则可能导致男性无法射精。

9、 远离温度

高温也会对睾丸有所影响，男性应当尽量避免在高温环境中停留过长时间，如：长时间泡热水澡和洗桑拿浴等，以免生育能力下降。

10、 警惕药物

男性性腺功能容易受抗癌、激素类、抗生素类等药物的影响损害，极易造成精子数量、质量下降，或者影响性腺的内分泌功能从而导致性功能障碍。还有些药物（含保健品内）含有性激素或类似成分，都会影响睾丸的正常生精功能，因此，准爸爸在选择时要注意。