怀孕7周 三道美食讨好肚中胎儿

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　　怀孕期间的饮食十分重要，怀孕7周，学做几道美食，讨好一下肚子里的小宝宝吧！

　　三鲜玉米羹

　　材料：

　　嫩玉米粒，鲜贝，火腿肉丁，熟鸡肉丁，淀粉适量，鸡汤视人数而定。

　　做法：

　　将嫩玉米蒸煮熟烂，再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟，勾淀粉，调味后即可食用。

　　七彩杂菜盆

　　材料：

白苓菇，珍珠笋，红萝卜，榆耳，百合，莲子，西芹

　　做法：

1、榆耳提早3至4天浸，每天换水，将黑色的污物洗掉，浸至软身。

　　2、白苓菇切成厚长条形，珍珠笋切成两条，西芹除去老丝，切成条状，红萝卜切成图案形。

　　3、将锅烧热，放姜片，再放下珍珠笋略炒，再放西芹、白苓菇、红萝卜、榆耳炒至八成熟，再放下百合、莲子略炒，再放入调味料，即可食用。

　　香菜萝卜

　　材料：

香菜，白萝卜，植物油，盐，味精各适量。

　　做法：

　　1、白萝卜洗净，去皮，切成片。

　　2、香菜洗净，切成小段。

　　3、锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精即可。

　　怀孕7周食谱推荐

　　姜汁牛奶

　　食谱原料

　　鲜牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：孕妇食谱、素菜。

　　制作方法：

　　将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。

　　适用人群：

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示：

　　此药膳有和胃止呕，生津止渴，适用于肝胃不和之妊娠呕吐。

　　怀孕7周食谱推荐

　　奶油玉米笋

　　食谱原料

　　玉米笋400克，鲜牛奶80克，熟猪油60克，白糖7克，盐3克，味精3克，面粉、水淀粉、奶油各适量。

　　制作方法

　　1、把每个玉米笋剞成透龙花刀，放入开水锅内略烫捞出，控干水分。

　　2、锅置火上，烧热加熟猪油，油热后放入面粉炒开，添少许汤，加入鲜牛奶、白糖、盐、味精及烫好的玉米笋，用小火扒制入味后，汤快尽时，用水淀粉勾芡，芡熟淋入奶油，出锅装盘即成。

　　3、炒面粉要用文火翻炒，面粉炒开即可，不能炒之变色。

　　适用人群

　　怀孕初期妈咪

　　健康提示

　　此菜清淡爽口，汁芡洁白，玉米笋浅黄，鲜咸微甜，明油亮芡。玉米笋含维生素C非常丰富，每100克玉米笋含维生素C25毫克，而且还含有丰富的蛋白质和脂肪，以及大量谷氨酸，有营养、强身、健脑、通便之功效，有利胚胎的神经系统发育，防止孕妇便秘。

　　怀孕7周食谱推荐：

　　橙子煎

食谱原料：

　　橙子1个、蜂蜜、水。

　　制作方法：

　　1、橙子洗干净，切成4瓣（带皮）。

　　2、橙子放入锅中，加入适量的水。

　　3、煮开后加入一点蜂蜜调匀即可。

　　健康提示：

　　橙子煎适合孕期呕吐的孕妇吃，适用于因胃气虚弱而呕吐者。

准备怀孕五大秘籍（一）

高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。”

还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕

性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”根据不同的需要可以选择合适的体位。

巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。

一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。

不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。