怀孕7周 准妈饮水9忌

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　　主打营养素：叶酸

　　作用：防止胎儿神经器官缺陷

　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜（苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）；动物的肝脏（鸡肝、猪肝、牛肝等）；谷类食物（全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等）；豆类、坚果类食品（黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等）以及新鲜水果（枣、柑橘、橙子、草莓等）。

　　除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

　　怀孕7周饮食要求

　　保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

　　在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

　　准妈妈喝水有什么禁忌？

　　1、孕妇切忌口渴才饮水。

　　口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号。感到口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升左右。

　　2、切忌喝没有烧开的自来水

　　因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

　　3、久沸的开水不能喝

　　反复沸腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起准妈妈血液含氧降低，威胁胎儿的安全。现在，很多人都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水。纯净水是从地下抽出后，经过多道过滤、沉淀，将其中的微生物、杂质都过滤掉了，但同时也将水中所含的矿物质过滤掉了。所以此时对准妈妈来说普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要；牛奶与果汁也是准妈妈相当不错的选择。

　　4、不宜喝被工业生产中的废水等污染物污染过的水

　　孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

　　营养学家特别提醒：孕妈妈更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。

　　5、不要喝保温杯沏的茶水

　　因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

　　6、不宜喝浓茶

　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

　　7、不宜喝汽水

　　汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

　　8、不宜喝可乐类饮料

　　可乐类饮料其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

　　9、不宜喝冰镇时间过长的饮料

　　太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

　　孕妈妈在怀孕7周会出现相应的症状，这些症状是什么呢？

　　1、没有怀孕症状怎么办：每个孕妈都是独特的，个体有很大的差异，没有征兆并不意味着你和孩子有什么问题。

　　2、尿频：孕妈有时工作一忙忘了上厕所，或故意憋尿，可能导致膀胱炎，甚至细菌侵入肾脏变成肾盂炎，将对胎儿健康造成威胁。

　　3、保持口腔清洁：孕吐会使牙齿遭呕吐残留物的摧残，因此孕妈要经常刷牙，保持口腔清洁；另外，孕早期的妈妈喜欢吃的酸味食物也很容易损伤牙齿。准妈妈做好口腔的清洁工作不但与宝宝健康有关系，对孕妈妈也很重要，可不要因为一时疏忽，而真的要生个孩子就少颗牙啊！

　　4、听从来自身体的信号：异常的疲倦会让你感到很苦恼，其实，疲劳也是机体的警示灯，它在告诉你：“慢慢来，不要急，好好休养。”

　　5、与宠物们暂时说再见：与小猫、小狗相处的日子一定很快乐，离开他们你一定很不舍，但是为了宝宝的健康，孕妈妈要尽量远离猫狗等宠物，因为弓形虫会引起胎儿畸形。

　　6、性生活：在孕期的头三个月，一定要禁忌性生活，以免惊动胎儿，造成流产。因此，准爸爸一定要节制欲望，不可因小失大。

　　7、孕妈妈洗澡： 孕妈妈洗澡的水温不要过高，时间不要过长，尤其坐浴，避免子宫充血而引起流产。

　　怀孕7周的每一天孕妈妈都需要特别注意，孕妈妈每天需要注意什么呢？

　　第7周第43天：孕7周

　　第7周了，胚胎像一颗豆子，大约有12毫米长。它已经有了一个与身体不成比例的大头，而且面部器官十分明显，眼睛就像一个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿，现在看上去已经很明显，手和脚看起来像小短桨一样。胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，并开始有规律的跳动，每分钟大约跳150下，比你心跳要快两倍。

　　第7周第44天：兔唇

　　这时的你情绪波动可能会很大，有时会很烦躁，但是应该注意的是，在早孕6－10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过份不安，以后可能会生出兔唇宝宝。因此，现在一定要保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐。

　　第7周第45天：钙

　　钙是人体含量最多的一种元素，也最易缺乏。一般来说，成人每日应供应600毫克钙，而孕妇、产妇则需要1500～2000毫克。如果你的饮食中钙的供应不足，将出现胎儿骨骼、智力发育不良；你也会因钙质不足，而发生牙齿松动脱落、骨骼疏松现象等。一般膳食中的钙，只有40％～60％被吸收，所以你要尽量食用含钙丰富的食物，如牛乳、脆骨、鱼、豆类及豆制品等。

　　第7周第46天：饮食

　　现在的你随时有饥饿的感觉，常常饥不择食地吞咽各种食物。在这种大吃大喝的补充下，你的体态很快就会有改变，但是不要过多地考虑体形，因为目前这几周是胎儿发展的关键时期，维持胎儿生命的器官正在生长，所以更应注意饮食营养。不要让你的宝宝输在起跑线上！

　　第7周第47天：洗澡

　　你要经常洗澡保持身体清洁，促进身体的血液循环，但是洗澡时千万注意不要滑倒。选择淋浴最好，避免盆腔感染，洗澡时间不可过长，以免引起疲劳。由于洗澡时空气较差，容易出现头晕现象，水温过热过冷都有造成流产的危险。

　　第7周第48天：孕早期性生活

　　在孕12周以前，胚胎和胎盘正处在形成时期，胚胎着床尚不稳定，如果有孕早期性活动的刺激容易发生子宫收缩，从而导致流产；而且性生活易将阴道内的细菌带进子宫而发生感染，造成孕中晚期发生早产及胎膜早剥。特别是有习惯性流产史的孕妇，在孕期头3个月，更是绝对禁忌性生活，以免惊动胎儿，触发流产。

　　第7周第49天：孕妇喝水

　　你不宜喝可口可乐、浓咖啡和浓茶，最好喝淡茶和白开水。现在你需要喝大量的含微量氟的水，这样你会得到充足的氟化物，钙和磷将保证你的胎儿的牙齿和骨骼的发育。要切忌饮6种水：久沸的开水；不开的自来水；保温瓶中贮存24小时的开水；保温杯中久放的茶水；蒸饭、蒸肉后的蒸锅水。

　　怀孕7周，正是胎儿发展的关键时期呢，所以，怀孕7周准妈妈在生活上一定要多加注意才行哦。

　　1、预防早期流产

　　怀孕7周，胚胎和胎盘在子宫内的位置还不稳定呢，所以一个不慎就容易引起流产，所以这一时期夫妻间的性生活最好就要避免。性生活容易使子宫受到震动，也让细菌有机可乘，所以孕期前三月还是要避免性生活的好。

　　2、勤刷牙保持口腔卫生

　　怀孕7周还属于怀孕早期，这时候的孕妈妈早孕反应会较为严重，呕吐次数较多，口腔内容易残留呕吐物，如果漱口不干净的话很容易影响口腔卫生。另外，准妈妈喜欢吃酸的东西来缓解呕吐反应，而酸的东西时最容易损坏牙齿的。为了让自己有一口漂亮的牙齿和清洁的口腔，准妈妈们一定要勤刷牙哦。勤刷牙真的很重要哦，不要以为是小编危言耸听，口腔不干净就容易引起口腔炎症，而口腔炎症很容易使病菌进入血液，继而给胎宝宝造成伤害，病从口入可是有科学依据的呀。

　　3、要多走动，但是要注意姿势

　　怀孕7周，准妈妈不能仗着自己怀孕就什么事都推给别人做，这样子其实是有害无利的。一方面，如果准妈妈可以适当做一些家务活动的话，那么可以分散自己的注意力，可以有效缓解早孕反应，但是一定要避免各种大幅度的动作，过度用力、弯腰等，这些都很容易对胎宝宝造成伤害，而上班族妈妈则要记得在久坐之后起来活动一下筋骨，使脊背得以放松。要记住，多活动才可以增强抵抗力哦。另外，上班的准妈妈最好能够做有靠背的椅子，可以另外配备一个软的靠垫，这样会更舒服一点哦。

　　4、要保持情绪稳定

　　怀孕7周，还出于怀孕早期，准妈妈可能暂时还无法适应怀孕后的生活，所以情绪波动较为剧烈，这时候的准妈妈可要注意了，如果你不想生一个有兔唇的小孩，那么无论你面对什么事情，都一定要淡定。孕7周依然是胚胎腭部发育的关键时期，兔唇出现的几率依然很高哦。

　　5、洗澡要选择淋浴

　　怀孕7周，孕妈妈要经常洗澡才能保持自己的身体清洁。而且，洗澡可以促进身体血液循环哦。但是，洗澡的时候，一定要选择淋浴，盆浴容易造成盆腔感染。而且，洗澡时间不能过长，要不然容易引起身体疲劳，再加上卫生间的环境也比较闷，空气差，容易出现头晕现象。另外，还应该提醒一下各位准妈妈：洗澡水的温度不能过高，洗澡的时候要注意防滑哦。

白领辣妈备孕二胎面临6个难题（一）

大宝的意见

生二胎不只是我和老公的想法，我还得咨询甜甜的意见，还好甜甜倒是很支持，因为她感觉一个人很孤单，想要伙伴，不过甜甜对二胎的性别有要求，希望妈妈给她生个妹妹，名字都起好，叫“小花”，我问孩子为什么要妹妹呢?小姑娘是这样给我解释的，妹妹很乖，能和自己玩，弟弟是男生很调皮，不和自己玩。孩子的想法也不错，不过弄的我压力不小，呵呵

年龄关

我和甜甜爸爸之前响应国家的晚婚晚育政策，生甜甜的时候都28了，现在妞4岁了，我也32了，生二胎主要是看年龄，如果真的要生的话，也算是大龄产妇了，现在是想生，还不知道什么时候能怀上，这个生二胎，年龄问题是我最担心的，30以后精力大不如前了，真不知道怀孕还撑的住不!年龄大了，真怕影响孩子的质量。

工作

我是职场辣妈，因为我要挣钱养家，对于甜甜我就感觉很愧疚，不能每时关注她的成长，现在又刚换了工作，事业上刚开始有点起色，刚把生甜甜落下的工作补上，如果这个时候在去生二胎的话，工作又的耽误2年，还有2个孩子需要照顾，不知道以后还能不能上班还成问题，呵呵