春夏秋天的一年四季,每天都会有不断的新生命出现,然而怀孕事件很神圣的事情。今天图老师小编给大家推荐个怀孕使靓女变“丑”妇,精心挑选的备孕知识希望大家喜欢!
【 tulaoshi.com - 怀孕 】
阿琴是我的一位密友,刚结婚一年。前不久,听说她怀孕了,我们几个好姐妹都很替她高兴。可是,最近不知怎的,每次约她出来见面,她总要找一番理由推脱。开始我们还以为她是怕动了胎气,后来几次提议到她家里看她,也被她婉言回绝了,真不知道昔日好友到底怎么了?
上个星期,我外出办事,恰好路过阿琴家,就顺便去探望她。许久不见,阿琴恍若换了个人——整个人仿佛被吹胀似的,大了足足一个码。不但如此,她脸上还新长了好些褐色的斑点,特别是两边的颧骨,在白皙的皮肤映衬下,显得格外显眼。还有那些“含苞待放”的痘痘,大的、小的、红的、黄的,把一张洁净的脸弄得斑斑驳驳。于是,我开玩笑道:“幸福准妈妈,你现在可真是‘人逢喜事精神爽’哟,人也变得越来越‘青春’了。”
没想到,说者无心,听者有意,闻言,阿琴不由向我大吐苦水。
阿琴告诉我,自打怀孕后,她就请了假,每天待在家里休养。刚开始时,享受着将为人母的喜悦,日子过得还蛮滋润的。可是,随着孕周增加,她的身体状况渐渐变得一天不如一天。肚子日趋变大,身形臃肿走样不说,脸上的斑斑点点更是越长越“旺盛”,现在连比较隐秘的部位,如腹部、乳房、大腿等处,也长了好些蚯蚓状的红色斑纹。她的心情因此变得低落起来。“现在才怀孕六个月,就变得这么难看,再过几个月,都不知成啥样了,要是产后仍不能恢复可怎么办呢?”接着,阿琴又担忧地说,“昨晚我还和老公莫名其妙地吵了一架。自从怀孕,身体出现明显变化后,我总感觉老公对我不如以前那般热情体贴了。最近,他老是说很忙,一天到晚都要加班,真有那么忙吗?他是嫌我变丑了,故意避开我才真。你说,女人生孩子图个啥呀,自己辛苦不说,还要以‘花容月貌’做代价,人家可是一点不费劲,到头来还要嫌弃你……”不知不觉间,阿琴的眼圈都红了。
阿琴的老公家城是我的同事,最近,公司接了个大项目,几个主要部门每天都在超负荷运转。身为部门经理的家城,做事向来身先士卒,这几天也确实忙得够戗。前几天,百忙之中,家城还特意向我打听煲靓汤的秘诀,说要好好慰劳老婆大人。肯为老婆煲汤的男人,该不会嫌弃老婆吧?不知道阿琴是哪门子神经短了路,变得这么多愁善感,之前的开朗和自信都不知跑哪去了。
“现在不要说姐妹们的聚会,就连平时上街,到花园散步,我都不愿意去了。就是不想让朋友见到我现在的丑样……”阿琴伤感地说。
想起阿琴以前的模样和身段,她现在的心情我亦可以理解。阿琴可是我们公认的大美女啊!白里透红的皮肤,玲珑浮凸的身形,漂亮的阿琴不管走到哪,都是一道靓丽的风景。那时候的阿琴,活泼又大方,可谓人见人爱。可是现在,自认为丑得无法见人的阿琴,昔日自信开朗的神采,早已荡然无存,两相比较,令人欷歔不已。我自己尚未计划要小孩,更没有这方面的经验,真不知该怎样安慰阿琴。
医生点评:爱美之心,人皆有之,作为准妈妈的阿琴,也不例外,更何况她从前还是位颇为自信的靓女呢。但现在,怀孕之后的种种变化让她措手不及,她感觉自己没有以前那么优雅和富有吸引力了,她甚至担心,这些变化会不会影响到产后?
导致孕妇妊娠期容貌改变的“总指挥”正是体内的激素。怀孕初期,激素主要由卵巢黄体产生,以后,激素的需求量越来越大,胎盘便成为分泌激素的主要场所,同时甲状腺、胰腺、肾上腺的工作量也随之增大。尽管雌激素、孕激素、皮质激素、催乳激素分泌增多,对维持正常妊娠功不可没,但其副性作用也日渐昭彰,我们发现,伴随妊娠进展,黄褐班、妊娠纹、痤疮等也接踵而来了。
促黑素细胞激素VS色素沉着
妊娠期,垂体分泌促黑素细胞激素增加,使黑色素产生过多,加之雌孕激素分泌大增,促进黑色素的合成、转运及分泌,导致孕妇乳头、乳晕、腹白线、外阴等处出现色素沉着,颧面部、眶周、前额、上唇和鼻部等部位尤为明显,呈蝴蝶状,俗称黄褐斑。正常情况下,妊娠斑在生产后3~6个月内可自然消退。
孕期支招:
1.减少阳光照射:日光照射可使妊娠斑加重,因此,夏日外出时应戴遮阳帽(伞),避免阳光直射皮肤表层。
2.正确沐浴:沐浴时,坚持用冷热水交替冲洗相应部位,促进患部血液循环,沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用,可在妊娠斑未长出之前使用。
3.补充维生素:多吃富含维生素C的食物(如番茄、柑橘、草莓、蔬菜等),及富含维生素B6的牛奶及奶制品。
4.皮肤按摩:对皮肤进行适当按摩,增加皮肤弹性,有利于肌肤承受孕期的种种变化。
糖皮质激素VS妊娠纹
妊娠期,肾上腺皮质分泌糖皮质激素增多,使皮肤弹力纤维蛋白易于分解、变性。并且随着妊娠子宫的逐渐增大,腹壁皮肤张力加大,导致皮肤弹力纤维断裂,透出皮下血管的颜色,形成妊娠纹(即外观上呈现的多量紫色或淡红色不规则的条纹状萎缩斑,见于初产妇)。妊娠纹一般发生在孕中晚期,局部可伴轻微疼痒感。妊娠纹属于孕期的一种生理变化,对人体健康并无影响,却在一定程度上有损孕妇的外观美感。
孕期支招:
1.孕前:妊娠纹的预防——未雨绸缪,事半功倍。
①坚持锻炼身体,从打算要宝宝那天起,每天定额做仰卧起坐、俯卧撑等运动,有助于增加皮肤弹力纤维韧性。
②坚持用冷水擦浴,以增强皮肤弹性,使皮肤在承受压力时不易破裂。
③均衡饮食,多吃富含维生素的水果和蔬菜。
2.孕期:避免和减轻妊娠纹——运筹帷幄,还原美丽。
①孕期合理饮食,保持正常的体重增加。营养摄入以能满足宝宝生长发育需要即可,营养过多,宝宝长得太快,易使孕母腹部弹性纤维断裂,产生妊娠纹。孕期体重增加数应控制在一定范围内:孕第四个月起,体重可增加4~5千克;孕第七个月起,可增加约5千克;每周体重增加约0.35千克,最多不应超过0.5千克;整个孕期体重增加不应超过12.5千克。
②从怀孕开始,沐浴后在易发生妊娠纹的部位涂上保护油脂;沐浴时,坚持用冷热水交替冲洗相应部位,促进局部血液循环。
③使用专业抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月,每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房等部位,并用手做圆形按摩,使皮肤完全吸收乳液,以减少皮肤张力,增加皮肤表层和真皮层弹性,使皮肤变得更加舒展。
雄激素VS痤疮
痤疮又叫粉刺,多见于15~30岁的年轻人,由于妊娠期的特殊生理变化(例如,孕妇雄激素分泌增加,皮脂增多;孕妇免疫力下降,容易并发感染;部分孕妇情绪不稳定,摄入过多动物性食品,刺激皮脂分泌等),可能加重痤疮的发生和发展,故痤疮也常见于孕妇。
孕期支招:
1.油性皮肤者,每天至少用中性肥皂洗脸三次,以减少面部的油脂积蓄,其中硫磺肥皂最好,普通肥皂也行,香皂及酸性肥皂则不太适宜。
2.千万不要用手挤压粉刺,否则可能造成毛囊口扩大,皮肤粗糙。
3.为减少对面部的刺激,洗头时,尽量使用中性发液,洗净后应避免湿发覆盖在脸上。
4.注意饮食,多吃蔬果,少吃油脂。糖类、吸烟、饮酒易诱发粉刺的形成,应加以节制。
此外,孕期水肿在孕妇中也很常见。一般来说,小腿、踝部的水肿,如果经过一夜的睡眠,清晨水肿能够消失的,就不必过于担心。若休息之后,水肿仍不见消失,甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身,那就必须提高警惕,及时到医院做进一步检查,以明确病因,及时诊治。
静脉曲张是孕妇另一常见的皮肤外观变化。它一般发生在妊娠晚期,由于妊娠子宫压迫腹腔,下肢及盆腔静脉回流受阻,在下肢、会阴等部位,可以看到弯曲、凸起的静脉血管,有时呈蚯蚓状。病变局部可有酸胀和疼痛感,常合并下肢浮肿。出现静脉曲张时,孕妇应适当减轻工作,避免长时间站立,睡眠时,可将下肢抬高,或穿弹力袜及使用弹力绷带。
怀孕11周,当你看到你的腹部出现妊娠纹或者脸上等部位出现妊娠斑,说明你是时候采取措施来抵制产后妊娠纹了。 你的子宫现在看起来像个柚子,子宫随胎儿生长逐渐增大,宫底可在耻骨联合之上触及到,胎儿已经充满了整个子宫。体内的血液在增加。正常妇女体内有5升血,到分娩时将增加1升——血量几乎增加了20%。当你制造更多血液时,血压将恢复正常,头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会有所减轻。 在这周,孕妈妈的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,同时阴道有乳白色的分泌物出现。你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹,也许面部也会出现褐色的斑块,不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束,斑块会逐渐变淡或消失。 小编支招:孕期如何预防妊娠纹 首先,营养的跟进很重要,但是这并不意味着妈妈们大吃特吃,这个时候,妈妈要避免吃过多的油炸食品和甜食,均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽,若是营养过多,就过犹不及了,因为这些营养会变为脂肪或是油脂,体重就会蹭蹭上涨了,这是每一位妈妈都不愿意看到的吧。小编推荐蛋白质含量高地食物,这可以帮助改善皮肤的肤质,使皮肤更有弹性,从而就能有效减少妊娠纹啦。 另外,控制体重是很重要的。根据医生的建议,整个孕期的体重增加最好不要超过30斤,这样的话妈妈们一方面要均衡饮食,另一方面也要活动活动,做些不费体力的运动,散步,孕妇瑜伽等都是不错的。 妊娠纹的防护和面部皱纹防护有一定异曲同工之处,借助好的防护产品也非常重要。据有经验的妈妈所说,涂抹预防妊娠纹的产品要及时,从怀孕的第一天就要开始使用,只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。而且在用量上不能偏少,偏少的结果就是讨厌的妊娠纹又异军突起了,所以妈妈们要注意时间和用量的拿捏呀。 适度的按摩也有很好的效果,局部按摩可以增强皮肤的弹性,配合防护产品的使用,不仅让按摩更容易进行,而且有滋润肌肤,避免过度拉伸的功效,妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩,这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。 妈妈们也要养成沐浴的好习惯。沐浴前,先准备一杯热牛奶,沐浴时,用毛巾对腹部、腿部轻轻揉洗,再把牛奶涂在肚皮上,从里向外揉,十几分钟后洗净。按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用,双管齐下,把妊娠纹扼杀在摇篮中。 同时,妈妈们也可以配合使用托腹带,以承担腹部的压力,减轻皮肤的过度延伸。 怀孕早期出现精力不济、昏昏欲睡等症状时,很容易想到是早期妊娠反应。昨日,省中山医院专家提醒,妊娠反应与“甲减”症状相似,如反应“强烈”,则要及时进行“甲减”筛查,否则会影响宝宝健康。 甲减影响胎儿智力 家住硚口的刘小姐今年34岁,曾多次出现流产症状,上个月,她发现自己又怀孕了。随后休假在家安心养胎,每天睡10几个小时,但起床后仍精神不振,哈欠连天,还喜欢丢三落四,并感到浑身发冷,家人带她到省中山医院妇产科就诊。 “说是妊娠反应,好像又比较‘强烈’。”据接诊的任野教授介绍,检查时各项指标均正常,考虑到患者曾多次出现不明原因的流产症状,于是建议患者进行甲状腺功能检测。结果发现,她的TSH值是正常人的两倍,患有“甲减”。由于发现较早,目前,刘小姐腹中胎儿正常。 专家称孕前应筛查甲减 该院内分泌科主任肖金华教授提醒,由于妊娠前12周,胎儿脑发育所需的甲状腺激素完全依赖母体供应,此时,如果母体甲状腺激素不足,即患有甲减,不能为胎儿提供充足的甲状腺激素,将会影响胎儿脑发育,甚至造成不可逆的损害。 专家强烈呼吁,应把“甲减”筛查纳入到孕前检查项目中,并在孕期前8周进行“甲减”检测。 怀孕前发现患有甲减,应通过治疗使甲状腺功能达标后再孕育下一代,如果已经在妊娠期,可服用外源性甲状腺素(如左甲状腺素钠片),尽早进行干预治疗,不影响母体和胎儿健康,其安全性与维生素一样。 记者调查 孕前甲减筛查易被忽视 昨日,在省中山医院门诊大厅,记者随机询问了几位在此静候复诊的准妈妈。结果发现,几乎所有孕妇表示,不知道有这项检查,不知道甲状腺功能减退会对胎儿造成不良影响。 任野教授介绍,目前孕前筛查主要有唐氏筛查、血糖筛查以及TORCH病毒等,甲减不在其列,所以只能鼓励患者进行筛查。在门诊,基本上没有主动来检测的,即使有,也是孕前就患有甲减,在孕期进行跟踪的。肖金华教授介绍,由于甲减筛查常被忽视,近年,孕妇患临床甲减、亚临床甲减、低T4血症会使妊娠高血压、流产和低出生体重儿显著增加,病情严重者还会导致后代智力发育障碍。 由于轻度甲减没有或仅有轻微临床症状,易与妊娠反应混淆,许多患者即使发现了,也未引起足够重视,进而导致治疗率偏低,最终影响胎儿智商。 孕妇患甲减时的症状 孕妇甲减一般是从孕妇的症状上对患者进行判断,孕妇若出现疲乏无力、出汗减少、怕冷、皮肤微黄粗糙、精力和体力下降、睡眠增多、记忆力明显减退、反应较迟钝、说话变慢、分析解决问题能力下降、毛发稀疏干枯以及不明原因便秘、轻度贫血、食欲差而体重不降反升等症状,极有可能得了甲减,应尽早到专业正规的医院检查。 确诊甲减后怎么办? 在怀孕之前已确诊甲减:最好先通过服药将血清TSH控制在2.5 mIU/L以下后再考虑怀孕。成功怀孕后,也需在医生指导下进行剂量调整。 在怀孕之后才确诊甲减:应立即进行药物治疗,并尽快将血清TSH控制在2.5 mIU/L以下。TSH达标时间越早,妊娠甲减对胎儿脑发育影响越小。 无论是妊娠前还是在怀孕期间出现甲减,都必须通过甲状腺激素替代治疗来控制疾病。孕期甲减的治疗均应当遵守医嘱,定期检查甲减,并根据检测结果调整药物剂量,以保证孕期的甲状腺激素水平在正常范围。 必须注意的是,孕妇甲减治疗时,一定不能因为害怕药物对胎儿有影响而盲目停药,不然容易复发。
不孕已经成为现代人的文明病,夫妻双方在准备怀孕之前,如果先做好身体调养,不但能够增加受孕机会,也可以孕育出超优宝宝。 提高男女受孕机率 受孕过程的重要关键是卵子和精子,女性想要顺利受孕,“排卵”是最重要关键,规则排卵,才能掌握排卵期,提高受孕机率;男性则以精虫品质为最大影响,精虫品质是否良好,可以从精虫数量、活动力和形状来判断。 让女性顺利受孕的因素 1.输卵管通畅,之前没有出现过发炎现象。 2.子宫颈没有发炎现象,分泌之黏液要适当,精子才能顺利穿过子宫颈。 3.子宫内膜必须够厚,才能让受精卵顺利着床。 4.排除心理因素(环境减少变动、心情保持愉快、避免工作压力)。 影响男性精虫品质的因素 1.保持性器官的卫生清洁,避免感染。 2.生活作息正常,避免熬夜或日夜颠倒。 3.不要饮酒、抽烟,才不会影响精虫活动力。 4.避免接近高温环境、泡热水澡过久。 5.放松心情,避免过大压力。 6.避免穿著过紧的内裤。 保持正常生活作息 现代人生活型态改变,就寝时间越来越晚,甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形,如果无法拥有正常生活作息,会影响生理机能,导致不易受孕。因此,想要怀孕的女性,应该先养成规律作息,晚上11点前就寝,将生理机能调整到最佳状态,提高受孕机率;避免过度劳累、生活紧张,才不会因为情绪紧绷或压力过大,降低怀孕机会。 均衡摄取各类营养 计划怀孕时,女性除了做好生理机能调养之外,补充均衡营养,也能为孕育优生宝宝做准备。饮食方面,五大类营养均衡摄取,补充叶酸,帮助胎儿神经管发育;少吃腌渍食物,避免增加身体负担;有高血糖倾向的女性,含糖量较高的食物也要少吃,避免成为潜在的糖尿病患者,甚至在怀孕期间出现妊娠糖尿病;脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也应尽量避免。 避免处于有害环境 研究显示,如果孕妇长期处于有害物质的环境,受精卵的品质会受到影响,导致胎儿发育产生缺陷,甚至造成流产。想要怀孕的女性,应该尽量避开有害环境(如辐射区、废气排放地区);也应该避免抽烟、喝酒,才不会对胚胎造成影响。有些药物也会对胎儿产生影响,所以,如果在用药期间或停药后不久想怀孕,应该先征求妇产科医师的意见,确认近期所使用的药物并不会影响胎儿之后,才适合怀孕。 长期测量基础体温 在正常状态下,女性的月经周期可分为滤泡期(低温期)和黄体期(高温期),分界点就是排卵。排卵之后,滤泡期会转换为黄体期,黄体素开始增加,体温升高,因此也称为高温期。透过体温的改变,女性可以掌握排卵时间。根据研究显示,受孕率最高的时间,是在女性体温升高的前两天,因此,如果长期测量基础体温,就能了解排卵的规则性,掌握住最容易受孕的时间。 测量基础体温必须天天进行,最好的测量时间是在早晨起床的时候,先将基础体温计放在舌下测量并做记录,然后再将每天的体温变化连成线状图形。要特别注意测量基础体温的时间,最好都能控制在早上六点至八点之间,避免因为其它因素而影响准确度。 药物帮助排卵顺利 月经周期不规则的女性,由于无法正常排卵,对受孕会有很大影响,因此,可以辅助使用药物,帮助顺利排卵。一般来说,导致月经不规则的原因,除了心理因素之外,临床上最常见的就是多囊性卵巢及泌乳素分泌过高。 多囊性卵巢:多囊性卵巢的患者,通常月经较乱可能提前或是延后,这类患者的特色是体重偏重、容易长青春痘、体毛较多,可以使用排卵药物,精准控制排卵时间,帮助受孕。 夫妻双方共同配合 超过35岁以上的女性,如果想计划怀孕,应该先到妇产科检查,了解自己的身体状况之后,再针对状况进行治疗,增加受孕机率。 怀孕需要夫妻双方的共同配合,除了确认女性排卵功能是否正常之外,男性精虫的数量与活动力也是关键。为了提高受孕机会,男性也应该做好生活调养,避免影响精虫品质而导致受孕困难。 准备怀孕五大秘籍(二) 受孕需要浓情蜜意 性欲的顺畅高低与否,甚至关系到优生的成败。 古人认为,受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋,却因其他因素干扰了情欲,或女方情欲旺盛,而男子却无法“投桃报李”,或者只是为了“造人”而性交,以致造成精神紧张等,这些都会影响优生。 生活中,愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎,思切而情先交,所以阴阳和而生育多也”。也就是说,情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件,从而生出健康的后代。 现代医学研究表明,妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏,并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。张枫说,临床上有不少不孕不育症患者,心理背负沉重包袱,越想生,行房时反而越难达到高潮,因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子,断绝生育的念头后,精神一放松,反而无意中怀孕。 频率与生育:过少过多都可致不孕 性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’” 给病人规定每月只能在排卵其性交1~2次,以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果,并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力,拼命压抑自己的正常性需求,久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。 若男性每月只射精1~2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,“老化”的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。 还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间,这就导致精液变稀,精子数目显著下降,同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行 房,甚至可能会引起女方免疫性不孕,即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”,产生抗精子抗体。而性交越频繁,女方吸收男方的精液越多,抗原激发抗体的程序 就越强烈。因此,对性交过频而不孕的夫妇,最好暂停一段性生活,或使用安全套3~6个月,以利于受孕。 究竟性交频率保持在多少才合适?这是见仁见智的问题。通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1~2天,而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时,进入子宫后则可生存2~3天。“一般来说,性生活以每周1~2次为适中,女子排卵期前后可适当增多。” 时机与生育:秋冬季出生的宝宝更优秀 人的自然受孕率只有25%左右。也就是说,如果不采取任何避孕措施,4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说,正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是,值得注意的是,“有些妇女在排卵期有少量出血,如误以为是来月经,人为地避开房事,这无疑是丢失了大好的机会。” 大量统计资料表明,金秋或初冬时节出生的孩子,无论在智力还是体力方面,都比其他季节出生者更胜一筹,其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。 而中医认为,人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步,即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此,同房受孕的时间最好安排在深秋或初 冬,即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏,肾精充足,为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季,自然界生机蓬勃,人体气血运行也随之旺盛,精血 充聚胎儿的大脑,有利于大脑的发育。夏日万物茂盛,有利于各器官的发育。到了秋天,是万物收获的季节,胎儿也已发育成熟,“瓜熟蒂落”,自然分娩。
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