怀孕不仅仅只是女人一个人的事，男人们也要莫切关注怀孕知识。图老师小编下面分享的秋季怀孕有利于母婴健康，希望能对备孕阶段的朋友们有所帮助。
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秋季孕妈放心出游没问题秋季是一个适合怀孕的季节，因为孕妈妈在怀孕初期不容易受到各种疾病影响。孕妈妈如果在春季怀孕会容易患上流感，夏季怀孕又容易得空调病，冬季怀孕又会容易着凉，这样受罪不仅仅是孕妈妈，还有肚子里的胎宝宝。而孕妈妈在秋季怀孕，胎宝宝在肚子里就会有一个安定的发育环境。而且孕妈妈们可以在秋季放松心情出游，不用担心太多。
孕妈妈在秋季出游，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游。不过，孕妈妈在旅行前也要确认自己的身体状况，特别是选择国庆长假出国旅游的孕妈妈，更要做好事前功课。有些航空公司对于怀孕36周以上的孕妈妈乘坐飞机也有一定的限制，因为这个时期还有诸如破水、见红等早产的危险。
毕竟是带着个胎宝宝出游，孕妈咪的出游方式也是必须好好斟酌的。孕妈妈出游最好不要跟随旅行团，旅行团一般行程安排比较紧，常常赶景点，走马观花往往造成孕妈咪比较劳累。而且从一个城市赶到另一个城市，在车上度过大半时光的旅游团，似乎对于孕妈妈来说像是煎熬。
而小编建议准爸爸和孕妈妈进行自助游，因为行程可以自己安排。准爸爸可以安排好适合孕妈咪的行程。行程尽量安排得宽松一点，保证孕妈咪的休息睡眠，不要打断原有的规律。在旅途中可以根据自己的实际情况随时调整行程计划，觉得好的地方也可以多呆一些时间，非常方便。而且自助游事先的功课也能加深对目的地的印象，使整个旅程更加富有意义。
秋季丰富瓜果任你吃秋季怀孕，对于嘴馋的孕妈妈来说简直是一种幸福。因为秋季是丰收的季节，各种各样的新鲜蔬菜瓜果陆续上市。其中，有很多瓜果都能帮助孕妈妈补充叶酸。
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以孕妈妈真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50％～70％；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50％～95％；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
平时，孕妈妈可以多吃新鲜的水果，如橘子、草莓、樱桃等。但小编提醒一下，孕妈妈应该注意不要食用过凉的水果，不要空腹吃水果，也不能吃过于酸、短期刺激性过大的水果。更要注意的是不可贪多，每日一次，少量即可。
秋季孕妈睡好没烦恼所谓春困秋乏，孕妈妈睡眠不好众所周知。因此，孕妈妈在秋天必须有充足睡眠时间，这样才能保证胎儿发育。很多孕妈妈认为睡眠时间长就能保证睡眠质量。其实不是的。
小编认为，孕妈妈的睡眠时间是没有具体标准的，只要孕妈妈不感到劳累就好，当然至少要8个小时以上了。孕妈妈睡眠时间的长短并不是关键，主要是睡眠的质量，如果睡眠时间短一些，但感觉精力充沛，那也是没有问题的。如果你感觉身体很困倦，应该多睡。有的孕妇甚至需要睡上10个小时，比如有妊娠高血压综合征或有先兆早产、胎儿宫内生长迟缓的孕妇，应适当增加睡眠时间。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/huaiyun/）虽然孕妈妈怀孕期间容易睡眠质量差，但是秋季没有夏天的酷热难耐，也没有冬天的寒冷刺骨。而且秋季晚上睡眠不用开空调，温度刚刚好，孕妈妈们能够得到很好的休息。在家里，孕妈妈最好经常打开窗户，让空气对流，还可以感受暖和的秋风。秋季怀孕，孕妈妈的睡眠质量是可以保证的，而且还能保持一个良好的精神状态。这样就可以轻松迎接新生命的到来。
在怀孕期间，孕妇也可以打扮得很漂亮。事实上，美容、穿衣也是胎教，孕妇完全有必要精心打扮自己。美丽是每一位女性所追求的，娇好的容颜会给你带来许多欢乐。怀孕了，就更应精心打扮。这一方面是自娱的一种方式，对自己容颜、服装的关心会使你忘掉妊娠中不快的反应；另一方面，化妆会使你显得气色很好，自己看了，心里会舒服，别人看了，对你称许几句，你也一定会很高兴的。可见，化妆会使你保持自信、乐观、心情舒畅。因此，美容、打扮无论对自己还是对胎儿都是很有意义的。只是在化妆的时候一定要注意，不要浓妆艳抹，那样对孕妇和胎儿都是不利的。 另外，在美与不美这个话题上，孕妇本人的气质很关键，首先孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣，常识广博，举止文雅，具有内在的美。其次是颜色明快、合适得体的孕妇装束，一头干净利索的头发，再加上面部恰到好处的淡妆，便显得精神焕发。好的精神状态及面容胎教的一种，它可以使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美能力。 温馨提醒：仪容美的关键在于整洁，孕妇只要注意卫生，保持整齐，形象一定会大为改观的。况且，怀孕虽然使以前的体态美消失了，但同时又是另一种美。 怀孕早期的美丽 1。皮肤护理 怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是因为皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。注意：保持面部清洁非常重要要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了怀孕中期，一切都会好转。 正因为有强烈的妊娠反应，饭吃得很少，营养跟不上，脸色会失去以往的红润，所以化妆要尽量明亮，给人以爽朗明快的感觉。但是，最好不要浓妆艳抹，这样会损害你敏感的皮肤。晚上的皮肤也不能忽视，用一种不含去垢剂的中性乳液洗脸。然后，用凉水将皮肤洗净。用冷霜敷在脸上，轻轻按摩，最后用热毛巾擦掉，用乳液滋润。这样，可以使你不经化妆，便得到娇艳的脸庞。 2。经常清洗 怀孕初期，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，一定要经常清洗，否则皮肤发痒，很容易得皮肤病。因此，要经常洗澡。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。同时，要注意洗的时间不要过长。洗的时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。另外每天早上要用温水清洗乳头，以保持乳房的清洁。 3。穿衣打扮 因为肚子刚刚隆起，看上去不是很突出，没有必要买孕妇装。好好整理一下现成的服装，选出较为宽大的，或把腰部放大就可以穿了。因为怀孕时对寒暑的抵抗力很差，一定要注意保暖，寒冷时要比平常多穿一件，如此这时候还讲究美丽“冻”人，可就害人（胎儿）害己了。热了，要穿吸汗、凉快的衣服。 另外，胸肌没有办法支撑日渐丰满的乳房，必须要选择合适的乳罩托住乳房，使其保持在原来的位置上。乳房下垂的原因是孕期没有佩戴合适的乳罩。胸肌不发达者更应注意乳罩的佩戴。晚上，为了使胸部肌肉不太紧张，依旧要戴上胸罩。 英国医学家研究发现，育龄妇女每天饮半杯茶可以增加受孕的机会。研究人员对200多位希望怀孕的妇女进行研究表明，茶叶中的某种成分可以帮助受孕卵子平安度过受孕后至关重要的几个星期。 尽管科学家们目前还不能充分解释其中原因，但他们确信，饮茶的确可以促使精子与卵子结合，与饮咖啡和其他饮料相比，饮茶可使妇女受孕机会增加近一倍。对那些想要孩子的妇女来说，这一发现无疑是个好消息。
我们每天坐在电脑前，最怕的就是辐射了。 对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。特别是准备要宝宝的男男女女，即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。 常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。 以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。 科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。 备孕禁忌知识大全（二） 阴道少冲洗 有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。 经期不做爱 虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。 别懒于运动 运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
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