怀孕五个月注意事项：孕妈咪须知

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　　怀孕五个月孕妈妈下腹部的隆起开始明显。在18－20孕周内会感到胎动。

　　怀孕五个月孕妈妈须知：

　　刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

　　注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12。5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

　　有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次。怀孕中期，每周体重增加不超过500克。

　　增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。

　　为了翻身方便，不宜睡软床。

　　由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妈妈皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤癌痒。

　　面部出现蝴蝶‘妊娠斑”的孕妈妈外出时应戴遮阳帽。

　　这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

　　怀孕五个月小提示：

　　记着去上产前学习班，学习班有产科医生主持，或有妇幼保健机构组织，与许多准妈妈在一起听课，会增加你的信心。

　　老人们经常说，孕妇忌大笑不止，这句话是有科学根据的。“笑比哭好”，这句话很有道理，它说的是人如能始终保持积极、乐观、开朗、舒畅的心理状态，则对健康有益，反之，则使人疾病丛生。生活中不能没有笑声，但笑也应有个度，孕妇尤其不能大笑，否则会乐极生悲。准妈大笑时腹部猛然抽搐，导致腹压增加，刺激子宫，特别严重的可能诱发流产。

　　做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！宝宝，晚安！”如此等等。这个期间要少量多餐，多吃些含铁多的，猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。注意不要贫血。从这时起，做授乳准备，开始乳头的保养。开始作一些育儿用品和产妇用品的计划安排。

　　这时候最令人兴奋的是除了宝宝逐渐长大，你也会开始感觉到宝宝在你的肚子里头动来动去！

　　怀孕五个月心情的转变

　　怀孕五个月的时候，对偶尔反胃的状况比较习惯，情绪上也比之前还要平稳，而且怀孕的事慢慢公开，让我有一种非常幸福的感觉。我还记得自己在日记上写着：“我要做个强壮、快乐、积极的妈咪，才能给贝比带来幸福、健康和快乐，保持平静，凡事看远处。”越来越能感觉到自己是能给贝比带来幸福的妈妈！

　　从五个月开始，我可以很清楚的感受到贝比在动，我常常会和他说说话，轻轻的敲肚子叫他，有时候真的有很棒的响应呢！我还记得第一次胎动的时候是在睡梦中，即使是睡觉的状态，还是可以感受到一股强烈的能量，从腹部经由血液贯穿身体的每一处，这种强大的震撼力，直到贝比现在出生了，回想起来还是令我感到又惊喜又震撼！

　　胎动：开始感觉到胎动，对贝比的存在有更踏实的感觉，也令你感到更安心。

　　常常出神：可能太专注在宝宝的事情上吧，不知道为什么，从五个月后常会觉得有点心神不宁，别人可能会认为你记忆力变差，才会出现“怀孕变笨”的说法。

　　烦躁不安：因为进入怀孕中期，许多跟贝比相关的信息会吸收得越来越多，亲友团们给的意见不一，虽然是善意但也容易让人感到厌烦，在这个阶段情绪是有比较稳定了，不过难免有些烦躁不安。

　　怀孕五个月生理变化

　　怀孕五个月，除了肚子大起来，为了将来哺乳的自然机制，胸部也越来越大，在慢慢增大内衣罩杯的同时，发现自己已经在选购D罩杯的内衣了！

　　第一次感觉到胎动，也是在这个月，有一天我在睡觉，结果梦到我的肚子绷开，鲜血就这样喷洒出来，我一惊，吓醒了，才发现是儿子在踢，而那种惊吓的感觉，很快就被幸福感给取代了。

　　我一直很会做梦，只要睡着就会做梦，但梦境内容都不太记得了。我看着肚子，会看到儿子的关节在那边转啊转的，他不常大晃动，很懒啊，都一直睡一直睡，有几次，他会同手同脚一起踢，我就会感觉到左边、右边像环绕音响一样，肚子咚咚咚，左右上下同时顶出来。

　　事后想起来，怀孕时期是我最开心的一段日子，很轻松，而且儿子又是第一胎，如果以后生了第二胎，同时还要顾大的那位，可就累咯。

　　怀孕进入五个月，会开始分泌乳汁，这就是所谓的“初乳”，不过量只有一点点，像是分泌物的感觉，而且胸部会越来越大，有些人甚至要再换大一点的内衣。在外形上，因为肚子真的大得明显，看起来就是个标准的孕妇。这个阶段你会开始感觉到胎动，腹中有个小生命正在成长的真实感，会让你越来越踏实。另外有些人脚会开始变得肿肿的，记得换双让你舒适的鞋，有空也可以请家人或另一半帮你按摩脚部。

　　增加另一半的参与感

　　老公对老婆怀孕，每个人的反应和态度都不同，有的突然会变得体贴，有的明显产生不适应，有的则在想，他将会失去什么。虽然大肚子的不是老公，但如何让他有“参与感”，而不是在小孩出生后才建立情感，对怀孕的你及整个家庭来说都很重要。以下是增加另一半参与感的好方法：

　　要常提醒他，把怀孕当做是两个人的事，而不是你一个人的事。

　　拉着老公一起去买怀孕或宝宝用品。

　　不要把怀孕带来的不悦情绪，全都发泄到老公一人身上，可以和朋友分享，或是学习用乐观的态度面对，让气氛轻松一些。

　　一起去上妈妈教室，一起研读相关书籍和录像带。

　　临睡前，请老公用手抚摸自己肚子，享受“三人世界”（怀双胞胎的话就是四人咯），或是侧躺在老公背后，让他一起感受奇妙的胎动时刻。

　　怀孕五个月体重增加概念

　　怀孕进入第五个月，我已经增加10。5公斤，不过这时候是怀孕的中期阶段，胖在宝宝身上的部分会比前期增加一些。虽然明白这个道理，还是觉得自己胖太多了，有些孕妇到生产前才胖10公斤，我实在比别人快跑太多了！如果再不注意，产后要更努力瘦身才行！

　　怀孕五个月的三大注意事项。

　　日常生活注意

　　孕妇要避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮；在原来睡眠的基础上增加l－2小时的午休，尤其是在夏天；提取物品要注意，不要压迫或碰撞腹部，要屈膝后再弯腰，以免扭伤腰肌；注意保养皮肤，在夏季要避免日光直射，冬季可选天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环；每天要适当活动，散步、做孕妇体操，利于胎儿发育和自身保健。

　　孕妇服装选择

　　随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加，孕妇服装应以宽松、穿服方便为主。服装立体轮廓最好呈“A”字型。为了防止脐周着凉而引起异常，内裤直档可稍长些，裤腰不要勒紧，外裤可采用背带式的宠松裤。应穿着柔软、保温性好、透气性好的内衣和外套，以保证阴道有良好的通气性，防止感染；选择全棉乳罩，尺寸稍大些，扣在前面更方便些；选择一双合脚的软质平跟鞋。

　　适当的性生活

　　妊娠中期胎盘已经形成，妊娠比较稳定，不会因小的刺激而流产，因此可以过适度的性生活。性生活次数不能太多，动作不能太激烈。性交体位采用侧卧位、前坐位较好，不能压迫腹部，不能刺激乳头，以免引起流产和胎膜早破。在恢复性生活时，丈夫务必将包皮垢及龟头冲洗干净，以避免妻子的阴dao遭受病原微生物的侵袭，从而诱发宫内感染。因为，宫内感染是危及胎儿生命的重要诱因。

准备怀孕五大秘籍（二）

受孕需要浓情蜜意

性欲的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。

古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。

生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说，情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。

现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏，并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。张枫说，临床上有不少不孕不育症患者，心理背负沉重包袱，越想生，行房时反而越难达到高潮，因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子，断绝生育的念头后，精神一放松，反而无意中怀孕。

频率与生育：过少过多都可致不孕

性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’”

给病人规定每月只能在排卵其性交1～2次，以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果，并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力，拼命压抑自己的正常性需求，久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。

若男性每月只射精1～2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，“老化”的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。

还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间，这就导致精液变稀，精子数目显著下降，同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行 房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”，产生抗精子抗体。而性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程序 就越强烈。因此，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全套3～6个月，以利于受孕。

究竟性交频率保持在多少才合适?这是见仁见智的问题。通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1～2天，而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2～3天。“一般来说，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。”

时机与生育：秋冬季出生的宝宝更优秀

人的自然受孕率只有25%左右。也就是说，如果不采取任何避孕措施，4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说，正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是，值得注意的是，“有些妇女在排卵期有少量出血，如误以为是来月经，人为地避开房事，这无疑是丢失了大好的机会。”

大量统计资料表明，金秋或初冬时节出生的孩子，无论在智力还是体力方面，都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。

而中医认为，人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步，即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此，同房受孕的时间最好安排在深秋或初 冬，即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏，肾精充足，为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季，自然界生机蓬勃，人体气血运行也随之旺盛，精血 充聚胎儿的大脑，有利于大脑的发育。夏日万物茂盛，有利于各器官的发育。到了秋天，是万物收获的季节，胎儿也已发育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。