近视孕妈咪日常护眼“四要四不要”

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　　近视孕妈日常护眼“四要四不要”

　　一、要宽心以待 不要忧心忡忡

　　近视是由遗传因素和环境因素引起的。但我们往往会发现，身边有很多父母都是近视眼，但是其子女并非全部都有近视。其实，这在科学上来说，父母有近视并非子女全部有近视，则子女是近视遗传因子者，因子不表现或叫不外显，这时近视不发病。

　　从怀孕那天起，很多孕妈一直在怀疑：自己的近视眼是不是会遗传给宝宝呢？不少孕妈们甚至因此成日郁郁寡欢，精神压力也倍增，反而对母亲及胎儿都是不利的。既然已经成为近视眼，那么准妈妈们就要以平常心去对待这件事情，只要不是高度的近视，基本不会影响分娩的。

　　提示：

　　当宝宝还在妈妈肚子里的时候，孕妈可以在饮食方面下点功夫，降低孩子遗传近视的概率：

　　1、补钙。

　　专家指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙食物如：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

　　2、硬质食物。

　　研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

　　二、要多休息 不要疲劳用眼

　　就日常状态而言，正常人平时每分钟眨眼18－22下，但当我们看电视、玩电脑或者看书聚精会神的时候，眨眼的次数就会下降到每分钟7下。长此以往会直接导致眼睛干涩、感觉有异物、视线模糊，甚至头疼。尤其是当准妈妈因为激素变化的原因，本身就会出现泪液减少、眼球感觉干燥、眼镜度数改变等问题。因此，孕妈们在怀孕期间更加要注意用眼，定时休息，必要的时候可以更换眼镜的度数，或征求医生的意见后，使用药方出售的润湿液（人工泪液）帮助缓解症状。

　　建议：

　　1、勤做眼保健操。

　　在家里不论是看电视还是看书，都应该适可而止，一般20－30分钟左右需要休息一次，眼睛看向远处的绿色，喝杯水然后做一段眼保健操，活跃眼睛周围的血管。

　　2、适当的有氧运动。

　　怀孕期间并非所有的准妈妈都只能窝在家里的，因此，选择一个阳光充足的天气，外出散步或者在家人陪同下到公园去赏花，呼吸绿色空气也是极为有利的。

　　三、要用框镜 不要用隐形眼镜

　　不少习惯戴隐形眼镜的妈咪们会发现，怀孕之后戴隐形眼镜会显得更加困难。这是因为怀孕会影响泪液膜的质与量，在怀孕末期约有80％的孕妇泪液分泌量是减少的，而且怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发，由此造成“干眼”的症状，影响隐形眼镜的配戴。医生建议：怀孕后三个月必须立刻停戴，产后3个月再重新配戴。

　　建议：

　　1、以框镜代替隐形眼镜。

　　虽然，近视眼孕妈选择框镜会更加麻烦，而且也会显得“土”了一点。但是，近视框镜对母亲可以防辐射，对胎儿也不会有任何不利的影响。

　　2、若是非戴隐形不可，建议选择日抛式隐形眼镜。

　　孕期的眼镜清洁很重要，用完就扔的日抛式隐形，对眼睛最健康。当然，如果出现不适症状还是要尽快找眼科医生诊治，切勿抱持拖延心态，以免造成无法弥补的遗憾。

　　四、要用心保养 不要激光手术

　　目前对于近视的治疗已经越来越成熟，通过激光摘镜的患者也越来越多。看着别人都摘掉了眼镜，很多准妈妈也显得蠢蠢欲动。但是，眼科专家明确表示：孕妇是不可以做近视激光手术的。原因是手术中必须使用抗生素类和激素类药品，可能通过胎盘或母乳传给胎儿，抑制胎儿的正常发育，同时手术也会造成患者精神上的紧张，从这个角度讲，不应提倡孕妇做这类手术。由于怀孕使人免疫力下降、抗感染能力差，出现术后感染的几率也大。

　　建议：

　　1、合理补充眼睛所需的营养素。

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系，所以，孕妈们平时应该多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

　　2、细心观察。

　　怀孕期间，孕妈如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要及时联系专业医师，以免拖延病情。

　　来自上海市妇联的信息显示，目前上海市3至7岁儿童的视力低常率达30%，这么高的近视率引起了社会的广泛关注。上海市科学育儿基地的专家为此表示：幼儿中虽近视现象较为普遍，但这不说明孩子已经患上了近视眼。

　　对此，上海市科学育儿基地儿童视光中心的专家解释：“儿童视觉功能有多种表现，视力仅是其中之一，而且视力又分远视力与近视力，其中近视力更能反映视功能好坏。目前一些幼儿园、学校及家庭普遍加强了对孩子的文化教育，这使幼儿的视觉负担增加，眼睛调节紧张，很容易表现为远视力低常(即近视)，但这些一时性现象一般都不是近视眼，也就是说，无需治疗或处理，多半可以自行恢复。”

　　据专家介绍：幼儿的眼睛都有一个从低常到正常的发育过程。孩子虽然从3岁起就能测出视力，但很可能表现为低于正常标准。其实视力低常只是表面现象，可由生理性和病理性的多种原因引起。但是以下的情况则多半属于异常：视力小于等于0.5，双眼视力不对称，相差超过两行，或验光表现为病理性屈光等。但是专家同时指出，用视力表测定的视力为主觉功能，特别是小孩，影响因素很多，因此不能轻易下结论。而远视力正常，也不等于屈光正常(如远视眼等)，可以通过散瞳验光检查来确定。

　　专家认为：3-6岁是视觉发育及有效治愈眼病的关键时期，眼保健的首要任务就是要早期发现与有效治疗弱视、合理矫正异常屈光及积极预防眼外伤，并防治其他常见眼病。专家给父母的建议是：教会孩子预防眼外伤、养成良好的用眼卫生习惯、合理饮食;观察孩子是否有眯眼、斜视等状况，并最好接受一次散瞳验光检查。而对于市场上销售的眼保健营养品及眼药之类，一般均无必要采用。

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　　网友提问：近视眼一定会遗传么?我听说如果父母都近视，孩子一般都会近视是这样么?

　　楼主回复：高度近视眼是染色体隐性遗传病，即有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病，如果只有其中一个是致病基因，而另一个是正常基因，则不发病，只是携带者。因此，两个高度近视眼相结合，其子女的发病机会在90%以上。高度近视者如果与近视基因携带者结合，其子女可能有半数是高度近视。而高度近视者如果和正常视力或中低度近视眼者相结合，其子女发生高度近视的可能性为10%。因为在我国一般人群中，约有20%是近视基因的携带者另外，如果父母双方都是后天形成的低度近视，则没有遗传可能。

　　小编点评：

　　一般认为，引起近视眼的原因归结起来不外有遗传和环境两大因素。

　　近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。

　　有人做过大量的家庭人员统计，又叫家系调查，凡是家中父母双方有近视者，其子女有近视眼百分比明显高于其他家系。另外，世界上黄种人近视眼发病率最高，东南亚包括我国在内近视眼发病率40%，白种人中等，而黑人、爱斯基摩人近视眼很少，这说明种族遗传作用。我国专家曾对双胞胎近视眼患病率进行调查，以为双胞胎同时患近视或同时不患近视，即一致率，结果表明双胞胎近视眼一致率高于非双胞胎，这也说明近视眼是遗传性疾病。

　　网友提问：戴眼镜时间久了，眼睛真的会变形吗?

　　楼主回复：

　　近视镜片是凹透镜，对事物有缩小的作用。如果透过近视镜片看眼睛，因为凹透镜的光学作用，会看着眼睛会变小些，突然摘掉眼镜，会显的眼睛会变大，好象变鼓了，但这只是好象，实际大小并未发生变化。所以变形的说法是错误的。

　　即使有些高度近视的眼睛的确凸出，那也是因为眼轴延长所至。是因为近视而变形，而不是因为戴眼镜。

　　小编点评：

　　眼球突出是所有近视眼患者的共同毛病，有些人虽然表面看不出眼睛突出但实际上是向内突出的。这是因为近视导致眼轴增长了。眼睛一旦发生了近视，也就是眼轴已经变长了，这种改变是不可逆的。而很多人反过来以为是长期戴眼镜导致眼球突出，实际上这是对眼镜的冤枉，这是近视发展的必然结果。

　　网友提问：我刚进大学时，左眼700，右眼750+。大二时买了电脑，现在左眼750+50的散光，右眼850+100的散光。我现在22岁了，眼睛的近视度数还会涨吗?

　　楼主回复：理论上来说，22岁眼镜发育已经定型，度数增加的可能性不大了不过如果你是进行性近视患者，眼轴会不断变长，度数会不断增加，那就令人郁闷了。

　　小编点评：人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。

　　眼科专家指出，由于人们对眼科知识了解不充分，导致了一些错误认识，从而导致眼科疾病频发，下面由眼科专家来纠正一些眼科知识的错误认识。

　　【实例现场】

　　1. 孩子只需在学习的时候戴眼镜

　　很多人有这样的疑问： “小孩子只在学习时戴眼镜好不好。”如果左右眼的视力都在0.7以上，不会对学习和工作造成太大不便，近距离用眼时可以不戴眼镜。0.7以下的视力或300度以上近视看远看近都会不适，这需要经常戴镜了。如果左右眼的视力相差很大时就会造成双眼不平衡易导致视疲劳，因此两眼屈光度相差很严重的近视、远视或散光要经常配戴合适的眼镜。

　　2. 天天看电视，眼睛不会看坏的

　　只有很少的一部分没有近视体质的孩子无论怎样看电视也不会近视。绝大多数人具有容易患近视眼的体质。如果整天看电视，使眼睛得不到休息，变成近视眼的可能性很大。因此为了不患近视眼，要照顾自己的眼睛，休息、休息，合理的用眼。

　　3. 近视眼不会变成老花眼

　　“近视眼不会变成老花眼”这种想法是不正确的。人的眼睛在看近处时，需要对焦。老花眼是这种近处对焦的功能不能很好的进行。近视眼也能变成老花眼，即戴上眼镜就很难看清近处，表现出老花了。原来人们认为，近视眼就是摘掉眼镜，能够看清楚近处的物体。“患了近视眼，就不会得老花眼”这种想法当然是错误的。

　　4.近视不会导致失明

　　如果近视逐渐的发展，到了高度近视，就会有失明的危险。近视眼首先表现在视神经的变化，眼球前后伸长，随着进展眼球不断的伸长，视网膜就会变薄。高度近视时，会引起眼底出血或视网膜脱离，有失明的危险。

　　5.中老年人眼睛无需定期检查

　　您知道眼睛的成人病吗?白内障、青光眼、视网膜脱离、黄斑变性等，是40岁以后所增加的眼睛的成人病。如果治疗不及时，会导致失明，是可怕的疾病。治疗的关键是早期发现。从40岁开始，眼睛的定期检查，是防止这些疾病所必须的。患高血压、糖尿病等熟知的成人病的患者，眼睛的定期检查是不可缺少的。一定要定期的检查眼睛。

　　6.反应迟钝与眼睛无关

　　据统计，反应迟钝的老人20%，是由于眼睛看不见了。人是通过眼睛看到物体的，而判断和理解是通过脑。人所获得的信息，80%是由眼睛获得的。眼亮心明，脑子反应就快。为了您的晚年健康，请注意保护您的眼睛。

　　7.越戴老花镜，度数越长

　　“戴上老花镜，度数会越来越长，所以还是不要戴眼镜。”这种想法是绝对错误的。过了40岁以后，谁都会变成老花眼，并且随着年龄的增长，度数会增高，无论戴不戴眼镜，度数都会增长。当感到报纸上的字模糊了，就需要检查，戴上合适的眼镜，度过舒适幸福的每一天。

　　8.目不转睛的看，如果能看清，就不用戴眼镜了

　　正常的视力是在3秒内判定的，视力检查也是如此。 目不转睛的看或眯着眼看，视力能提高0.2-0.3左右!但是，那不是真正的视力。当黑板上的字不能立刻看清楚，就跟不上老师的讲解，即使目不转睛的看后能够判断出来，但行动迟缓，不能作出快速的判断。时间久了就会引起视疲劳。

　　9.真性近视可以通过训练恢复

　　“视力会越来越好!”看到这样广告的您，是否知道真性近视是不会恢复的。通过注视训练可以提高视网膜的敏锐度，使视力稍有改善，但不能降低近视度，这种视力也不持久。对于患近视眼人，配戴合适的眼镜是非常重要的。

　　10.上年岁了，眼睛模模糊糊的是正常的

　　眼睛模模糊糊的原因不仅仅是近视、远视、散光，还有其它的疾病。“上年岁了，没有办法”，不理睬，结果疾病发现晚了，注意时已经错过了治疗的时机。感觉到有点不对劲，就要向眼科医生咨询。

　　11.老人都会患白内障，不用管它

　　白内障，是指眼内的晶状体混浊的状态，上了年纪，都会或多或少地出现白内障的症状。但是，全身疾病或眼底疾病引起的白内障也很多。不要不理睬，要到眼科医院去就诊。

　　12.女孩戴眼镜不好看

　　“女孩子戴眼镜，就不好看了”，父母给孩子加上无形的负担。视力不好，反应迟钝，不能充分发挥自己的能力。0.7以下的视力，距离感会出现错误，有发生事故的危险。患弱视的小孩，如果不早期戴眼镜，就会一生都弱视。戴着眼镜，每天都精力充沛生活的小女孩，非常漂亮。

　　13.只是一只眼视力低，不用管它，没关系

　　左右眼的像，分别传入大脑，形成立体的像。但是，当一只眼传入模糊的图像，整体印象就破坏了，立体像也变得模糊。儿童时期，如果得不到正确的视觉刺激，视力发育迟缓，就会患弱视。成人通过大脑来修正、判断错误的图像，时间长了，会导致视疲劳。我们的眼睛是相互配合来发挥作用的，即使是一只眼睛视力不好，也需要戴眼镜或隐形眼镜进行矫正。

　　14.年岁大了，不能接受手术治疗

　　年岁大了，不能做手术已经是过去的说法了。现在，随着医疗机器和手术方法的进步，手术不会给患者带来负担。手术后的疼痛几乎没有，不需要绝对的安静。

　　15.眼镜只要度数合适就可以了

　　即使眼镜的度数很准，但眼镜的光学中心偏移，也会给眼睛带来负担。只有具备了下述的条件，才是正确的、舒适的眼镜。

　　a) 眼镜的中心和瞳孔一致;

　　b) 镜片的角度为12-13度;

　　c) 镜片距眼睛的距离为1.2厘米。

　　当镜框太大，鼻托或眼镜腿不适合自己的脸形时，镜片不在正常的位置上，眼镜的功能下降一半。

　　16.肩膀或脖筋硬与眼睛没关系

　　眼睛的疲劳，实际是"脑的疲劳"，人看东西时，是用脑而不只是用眼睛。近视、远视、散光、老花眼，眼过度使用时，都使脑加重了负担。大脑疲劳后，会影响到中枢神经，肩膀、脖筋坚硬，烦躁、不安，全身的症状表现出来。如果您现在有这些症状，一定要进行一次详细的检查。

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备孕禁忌知识大全（一）

不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。