孕妈多动脑胎儿最受益

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  1783年，瑞士数学家莱昂哈德·欧拉发明了一种当时称作“拉丁方块”的游戏，这个游戏是一个n×n的数字方阵，每一行和每一列都是由不重复的n个数字或字母组成的。1984年，一家日本游戏杂志提出了“独立的数字”的概念，意思就是“这个数字只能出现一次”或者“这个数字必须是唯一的”，并将这个游戏命名为“数独”，从此，这个游戏开始风靡全球。

  数独游戏规则

  1．数独游戏在9×9的方格内进行，分成3×3的小方格，被称为“区”。

  2．数独游戏首先从已经填入数字的格子开始。

  3．每个格子只允许有1个数字，最后保证每个区、每一列、每一行都是卜9这9个数字，不能重复，即每个数字在每一行、每一列和每一区都只能出现一次。

　　运动训练可于妊娠3~4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，能积极做出一些相应的反应。这时，可稍延长训练时间，每次以5分钟为宜。

　　到了妊娠6个月以后，可以轻轻拍打腹部。到妊娠7~8个月训练高峰时，每次也不宜超过10分钟。

　　运动训练时手法一定要轻柔，一定要坚持每日进行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜进行。

　　胎儿需要的是母亲的爱。怎样给胎儿以爱呢?这不但需要语言上的和煦春风、优美的乐曲，而且还需要有肢体的接触，柔情的生命的亲呢这也许是母亲的本能吧!摸一摸你创造出来的小生命，也是生活中的一种乐趣，不要小看它的作用，腹内小宝宝可是有感觉的。

　　经常抚摸胎儿，可以激发胎儿运动的积极性，你也许不会明显感到胎儿发回的信号，这种信号缓慢而有节奏，只有实践，才可能有明晰的感觉。

　　现代医学研究表明，孕妇子宫内胎儿活动的差异，能预示胎儿出生后活动能力的强弱。在正常情况下，胎儿时期活动能力强的婴儿，出生6个月后，要比胎儿时期活动能力差的婴儿动作发展更快些。

　　这时，孕妇不仅是通过抚摸胎儿和他沟通信息、交流感情，还应当帮助胎儿作“体操”。在母腹中就进行过体操锻炼的胎儿，出生后动作的发展，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般婴儿早些。特别是小肌肉的发育更加明显。另一方面，手巧与心灵有密切关系，动作的发育间接表明大脑的发育状况。

　　给胎儿“做操”时间，应选择在胎儿精神良好的时候进行。至于什么时间婴儿精神状态良好，一般认为是早晚，而且每次时间不要太长，以5~10分钟为宜。

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　　讲述人：张锐

　　职业：公务员

　　宝宝：6个月

　　“小豆豆在我肚子里大约4、5个月的时候，我从书上了解到他的很多感觉器官已经开始发育了。小小的他在妈妈肚子里天天无所事事一定很“无聊”，我于是决定给他找些娱乐消遣知动。

　　如何让一个还在肚子里懵懂无知的小东西开心呢？开始我不得门路，只好去影像店挑了些顺眼的胎教VCD，回来一看，发觉上当了！这根本是做给大人看的，音乐门类繁多复杂，、一会儿古筝、一会儿儿歌、一会儿轻音乐……乱七八糟。于是我把那些骗钱的东西都扔进了柜子，只留下一碟贝多芬，睡觉之前给小豆豆听听，保证一些传统的艺术熏陶。

　　扔掉了那些专业胎教资料之后，我开始自己给小豆豆找乐子。每天早上起床和晚上睡前盥洗的时候我就唱歌，哦，还有上厕所的时候。主要曲目包括：《两只老虎》、《小星星》；当年的流行歌曲《盛夏的果实》、《姐姐妹妹站起来》；经典老歌《月亮代表我的心》、《兰花草》等等。为了使他开心，我一边唱一边随节拍拍肚子，每次自己拍得也很开心！

　　另一个保留节目是讲故事、读散文、念童谣。每晚睡觉前我通常会躺在床上给小豆豆讲半个小时左右的故事，像童话《小蝌蚪找妈妈》、《龟兔赛跑》、《海的女儿》等等；给小豆豆朗诵散文也很爱听，《读者》和《青年文摘》是那时候主要看着两种杂志，既然朗诵可以感动自己，那么小豆豆也一定能够感受得到喽！而对着他念儿歌童谣——“小白兔，白又白……”，“拉大锯，扯大锯……”“小胖墩，坐门墩……”就好像自己也回到了童年。

　　诸如此类和小豆豆一起寻开心的活动断断续续坚持到他出生。我完全没有觉得是为了胎教在做什么，因为我自己就很享受这些爱好。现在我也很喜欢给小豆豆唱歌和讲故事，我和他都很投入，这种亲密的感觉就像他还在我肚子里一样！”

　　From Pregnancy

　　只要有心实施胎教，你或多或少都会感觉有一定效果。胎教并不是什么“奇迹”，也不是什么“伪科学”。书本中的教条只能告诉你可行的方法，至于怎么做，还是要各位准妈妈自己亲身体会，因为每位准妈妈和胎宝宝的情况都不一样，你只有根据胎宝宝的反应，了解“他”的喜好，给为他设计的胎教做出相应的调整。

　　你可以这样做：

　　任何你喜欢的，而对胎宝宝没有伤害的活动，你都可以尝试。生活应该丰富多彩，快乐的情绪和积极的生活态度，对于胎宝宝来说都是良好的胎教体验。

现代人经常动脑，脑力劳动强度太大，动脑太多，人更容易累。这时候就需要一些补脑食物了，给大脑补充能量，以便更好地动脑。

1、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

2、核桃

它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

4、动物内脏

动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

5、红糖

红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

6、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

7、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

白领辣妈备孕二胎面临6个难题（二）

精力

真不知道，要是真的生了二胎会是什么样的情况，大的需要照顾，小的也要要要照顾，家里得忙乱成什么样子，想想都害怕?有时间也在怀疑我真的有精力能照顾好2个孩子?两个宝宝我真的能协调好了?感觉有点难度!

经济

生二胎还得要看经济实力,没有钱生的起，也养不起，还好甜甜小时候用的衣服，玩具，小车，小床都没有送人，可以接着用，可以省下不少，感觉生二胎头三年上费用比较多，主要是孩子的奶粉和尿不湿，三岁以后就好多了，甜甜也上小学了，也省心多了，估计二宝3岁后经济上会宽裕一些。

二胎谁来看？

我家甜甜现在上中班了，倒是比之前省心不少了，现在最主要的是接送，就是生了二胎谁来看呢?甜甜姥姥刚把甜甜给拉扯大了，想叫她休息休息，要是真的生二胎的话，估计是奶奶，姥姥都的来照顾，一个接送大的上小学，一个照顾小的，老人一点也不轻松。