肚子高高的隆起代表着母性的美丽,这是每个女人都会经历的特殊期。接下来图老师小编向大家分享孕晚期护理头发和皮肤的小妙招,对于怀孕还是很懵懂的朋友们赶紧get起来吧!
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孕晚期也要经常洗头和保养头发,临产期越来越近,可以把头发剪短一些,以方便梳理。梳头时,动作要轻柔一些以减少脱发。通常,孕晚期脱发稍多一些,但不会脱到秃顶的局面,不必为此过分担心。产后只要保养得当,秀发能够及时恢复健康和美丽。情况如果严重时,则应当去医院请医生处理。
孕晚期,原先光滑细腻的皮肤会显得失去弹性,变得干燥且易出现皱纹,而且皮肤比孕前变得敏感,易受刺激和发炎,这也是因为激素变化引起的。要特别注意保持皮肤清洁。平时注意均衡摄入营养,保证睡眠,保持定时排解大便和大便的畅通。孕晚期使用的洁肤品和化妆品,应当换用刺激性小一些的、添加化学物质少一些的天然提取物为佳。如果皮肤出现过敏,要找医生解决,不可以自己随便用药。
孕妇怀孕晚期的个人护理:
1、怀孕晚期,孕妇去医院检查的次数会越来越多。在产检时,孕妇应该避免使用化妆品,因为孕妇的脸色也是医生诊断的依据之一。当让这个时期也请孕妇们不要涂指甲油,因为指甲的颜色一旦被指甲油覆盖,医生就会难以从指甲的颜色判断你的身体是否健康。
2、怀孕晚期的孕妇往往容易过敏,请用自己平时用惯了的化妆品,不要随意改变化妆品的种类,以免过敏时机体内产生的组织胺给自己和胎儿造成不良的影响。
3、怀孕后期,请选择鞋面宽大,平底防滑的鞋子。在怀孕后期,孕妈妈往往都会出现下肢肿胀,这是叫也会因为肿胀而变大。平地防滑的鞋子保证了孕妇走路时的平稳与安全。
4、选择布胸罩,全棉的布料柔软舒适,而合成纤维制作的胸罩会造成乳房尤其是乳头的摩擦裂伤,另外请不要随意听信传言,在乳房上涂一些本不需要的东西。
5、适时进行乳房按摩,每天一到两次,一次数分钟,可以再每天沐浴的时候进行。将乳晕向乳房四周的方向分别向下推压。到怀孕第九个月的时候,每天做促使乳腺畅通的按摩,将乳房用拇指食指扶住,轻轻推压,能使乳腺畅通。
6、孕晚期,孕妇阴道的分泌物会增多,请坚持每天清洗保持阴部的清洁。内裤要勤换,换下的内裤要单独清洗后放到阳光底下暴晒,以免分娩前造成外阴感染。
7、这个时期孕妇的皮肤也比较脆弱,皮肤黏膜容易受伤,洗澡时注意动作要柔和,不要用指甲去抓。洗完澡还可以使用适量的爽身粉以保持身体的干爽。
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在孕晚期可以用少食多餐的方法来杜绝饥饿感,避免摄入过多的热量。
一般来说,孕妈咪的体温要相对常人略高一些,因此消耗水分也比一般人大。所以,建议孕妈咪每天保证足够的饮水。初春气候相对干燥,同时也是呼吸道疾病多发的季节,补充足量的水分可以预防感冒等呼吸道疾病。孕妈咪千万不能等到口渴了才喝水,要及时补充才能满足身体对水分的需求。
最后,要提醒孕妈咪,胎盘虽然可以帮助胎宝宝抵御一些有害物质,但是酒精、尼古丁、咖啡因等却会直接进入胎宝宝体内。
你应该了解的临产加油食物
分娩可是体力活,因此饮食中碳水化合物的食物少不了。虽然蛋白质也能提供人体热量,但是肉类中获得的蛋白质所提供的热量远远不能达到分娩时的需求。只有碳水化合物才能提供最直接的热量。因此,临产妈咪的饮食中必须富含碳水化合物、蛋白质、维生素,并且这些食物都应该是易被肠道消化吸收的。
大米中含有碳水化合物,可以直接为孕妈咪提供运动时所要消耗的热量。
一瓶牛奶加一个鸡蛋就可以满足人体一天所需的蛋白质量,孕妈咪的消耗要大于常人,在此基础上增加一小杯酸奶就足够了。
苹果、香蕉、橙子都是孕期理想的水果,当季的水果孕妈咪也可以吃,但是如果是性质偏凉或者含糖量高的水果,孕妈咪一天吃一份就可以了。
蔬菜可以补充人体所需的维生素和矿物质,有的蔬菜还可以当成水果,随时食用。比如番茄、黄瓜、芹菜,这些蔬菜的热量、糖分都很低,芹菜中的纤维素还可以帮助通便哦。
倒数100天工作&出行
许多职场孕妈咪一般都要到接近预产期才开始休产假,其实有节奏的职场生活是有利于孕妈咪的身体健康的。不过一定要注意不能太过劳累,把握好工作的强度,同时要注意自己的出行安全,工作孕育两不误是很容易做到的。
地铁、公交是孕妈咪上下班最常用的交通工具。上下班高峰,不管是地铁、车厢,还是马路上,到处都是人山人海,这样的环境容易发生碰撞,这对孕妈咪来说是很危险的。所以,怀孕之后孕妈咪就可以和所在单位商量,错峰上下班,一般单位领导都是可以体谅理解的。
对于习惯上下班自己开车的孕妈咪,只要你没有出现出血或腹痛等早产现象就可以小心驾驶汽车。不过,孕妈咪开车要注意更多的细节,比如:一定要系上安全带,最好是孕期专用的安全带,还要注意慢速行驶。接近预产期时,顶着大肚子开车危险率自然增加,所以就尽量避免单独开车吧。其实,以步带车,还有利于自然分娩哦!
早晚天气都比较凉,所以建议孕妈咪在出行时要多准备一件外套,外套要及时穿脱避免着凉。一般,在公交地铁上温度会相对较高,建议孕妈咪脱去外套。路途比较远的,可以在包里带一小瓶饮用水,方便及时补充水分。
孕晚期继续工作的孕妈咪,一定要注意劳逸结合。许多公司的大楼通风换气的条件比较差,孕妈咪工作一小时就要起来活动一下,走到通风的环境下,给自己换换气。另外,你可以用这段活动的时间,扭扭脖子、松弛一下肩膀,这样可以摆脱工作的劳累。
除了工作以外,在孕期出门旅行的孕妈咪也不在少数。其实,出门走动走动对身体是很有帮助的。不过进入孕晚期的孕妈咪已经不适合做长途旅行了,那些旅途比较近、耗时短的旅行更适合现在的你。
随着预产期的临近,为小宝宝准备出生用品是孕妈咪最乐意做的事。此时的孕妈咪渐渐成为了婴儿用品商店的常客,不过周末商场人多拥挤,实在不适孕晚期的妈咪。建议孕妈咪最好在工作日逛商场购物,如果不方便请假,可以利用产检后的时间去商场逛逛。
倒数100天生活习惯备战
孕妈咪的腹部越来越大,子宫也会越来越敏感,因此孕晚期的生活速度要放慢,要防止一切外来的刺激,以确保安全度过孕晚期。
泡澡可以让疲惫的身体解压,放松身心。所以,身体越来越重的你,也可以尝试泡澡减压。孕妈咪泡澡一定要注意浴缸的清洁,水温在40℃左右,泡澡的时间控制在10分钟左右,并有家人陪护,以防意外的发生。
想要母乳喂养的孕妈咪可以从怀孕6个月开始进行乳房保养,你可以通过乳房按摩、冷敷、使用乳头矫正器等来保养你的乳房,但要注意的是,如果在按摩过程中发现引起了宫缩一定要立即停止,以免发生早产。另外,在孕期随着乳房的变化更换适合的文胸,对乳房的健康很有帮助。
除了胸部的变化,孕妈咪的腹部也是越来越大,因而腰部常常会有不能承受之重的感觉。此时,孕妈咪可以通过使用托腹带,来缓解腹部承重带来的腰部压力。给腹部一个良好的支撑,还能预防妊娠纹的发生。另外,根据自己的尺码更换孕妇内衣、内裤也是非常有必要的。
由于腹部日益沉重,不少孕妈咪出现了手脚水肿的情况。别担心,你可以通过使用浴盐泡脚、补充身体水分、按摩穴位、少吃盐的方法来消除水肿。孕晚期水肿的现象非常普遍,如果不是特别严重无需特殊处理,分娩之后水肿情况自然会消失。
妊娠36周之后,一周一次的产检一定要坚持进行。医生会替你观察腹中胎宝宝的情况,如有异常可以及时采取措施。这几次的产检,也是决定分娩方式的关键,医生会根据胎宝宝和孕妈咪的身体情况给出方案,当然最后的决定权在你手里,顺还是剖一定要慎重哦!
孕末期(28周~分娩)
特点:孕7~9个月,胎儿体内组织、器官迅速增长。脑细胞分裂增殖加快以及骨骼开始钙化是这一期的特点。与此相伴随的是孕妇子宫增大、乳腺发育增快,并且母体还需要为产后泌乳开始储备能量以及营养素,因此,对蛋白质、能量以及维生素和矿物质的需要量均有明显的增加。
膳食要求
1.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量:鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源,其中鱼类除了提供优质蛋白质外,还可提供n-3多不饱和脂肪酸(如二十二碳六烯酸、DHA),这对孕20周后胎儿脑和视网膜的功能发育极为重要。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/huaiyun/)2.适当增加奶类的摄入:奶或奶制品富含蛋白质,同时也是钙的良好来源。孕末期钙的需要量明显增加:胎儿每日需积累约110毫克的钙,有研究证实,孕期吃传统中国膳食(不含牛奶),产后骨密度比同龄非孕女性下降16%,此外,孕期低钙摄入也会增加孕末期患妊娠毒血症的危险。
3.适量身体活动,保证适宜的体重增长:孕妇过多增加体重将增加难产的危险,过少的体重增长可能导致胎儿营养不良并影响母体的健康。因此,孕中期开始应每周称量和记录体重,根据体重的增加调整食物摄入。
4.少吃刺激性食物:浓茶、咖啡应尽量避免,刺激性食物亦应尽量少吃。
每日膳食建议
谷类 400~500克,植物油15~20克,盐、糖适量,豆类及制品50~100克,肉、禽、鱼 50~100克,鲜奶250~500克,蔬菜400~500克,水果100~200克。
孕末期食谱举例
早餐:肉丝鸡蛋面;加餐:牛奶+杏仁或核桃;
中餐:米饭+红白萝卜焖排骨+虾皮、花菇煮菜心(油菜或小白菜)+鱿鱼爆西兰花+花生煲猪展(猪腱肉)汤; 加餐:苹果(或纯果汁);
晚餐:米饭+芹菜、炒豆腐皮、百叶炒肉丝+蒜蓉生菜+清蒸鲈鱼+黑豆煲生鱼(黑鱼)汤; 加餐:酸奶+饼干。
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备孕女性必知的怀孕十大征兆(二)
腹胀
怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前,也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候,你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。
尿频
怀孕后不久,你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间,你体内的血液以及其他液体量增加,导致更多的液体经过肾处理排入膀胱,成为尿液。
尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时,就已经开始出现了。随着孕期的推进,不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力,怀孕早期的尿频症状可能会继续下去,甚至更加严重。
日子到了,月经没来!
月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律,但这一次月经却没有按时到来,你可能在察觉以上怀孕征兆之前,已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律,或者你没有记住自己的月经周期,恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆,可能在你意识到自己月经没来之前,就预示着你怀孕 了。
基础体温居高不下
如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态,你很可能就已经怀孕了。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/huaiyun/)早孕自测呈阳性
早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写,许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后,才能测出大部分的怀孕。所以,如果你是在这之前做的测试,并且得到的是阴性结果,过几天,你可以再测一次。
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