准妈妈冬季注意 别让最安全的家成为最危险的地方

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

　　洗澡时间、水温要适当

　　女性怀孕以后，身体各组织、系统都会发生一系列变化，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此必须注意皮肤卫生，经常洗澡。不过要注意，洗澡时间一定要适当。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。

　　洗澡的水温也要适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，以27℃～35℃为宜，不能洗冷水浴或蒸桑拿，因为过冷或过热均会影响孕妇的血液循环，不利于母体健康及胎儿发育。

　　我们提倡孕妇洗淋浴，而不是盆浴。这不光是因为妊娠后女性阴部的自洁功能下降，盆浴时病原体易通过阴道逆行感染。还有一个重要原因，就是孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不方便，无形中就增加了滑倒的概率，而且浴室地方小，东西多，滑倒后很容易使腹部受到撞击，造成早产、胎盘早剥。即使是淋浴，也同样要注意，因为洗澡时地面水多湿滑，孕妇重心不移，很容易打滑，所以最好铺上防滑垫，确保安全。

　　做饭时保持空气流通，尽量少用小家电

　　厨房中的煤气或液化气燃烧后，在空气中会产生多种对人体有害的气体，其中释放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，比室外空气中的浓度高，加之煎炒食物时将产生的油烟，不能提供给孕妇所需要大量的新鲜空气，因此必须要保持厨房的空气流通，打开窗户，并使用抽油烟机。如不能很好通风，孕妇应尽量减少长时间在厨房劳动。

　　厨房中家用电器比较多，虽然使用方便，但是由此产生的电磁辐射也是一种不安全因素。比如微波炉，微波具有很强的热效应，会产生很强的电磁波。微波炉产生的电磁波会诱发白内障，导致大脑异常，也可能会对胎儿产生影响。因此孕期尽量减少近距离长时间使用微波炉，尤其在孕早期。另外，电磁炉、电饼铛等电器也尽量少接触。

　　不要轻易改变家具摆放位置

　　如果你有经常变换家具位置习惯，那么，现在也暂时放下吧，而且还要提醒家里的人别这么做。虽然变换家具位置能给你带来新鲜感，但它的代价有可能是伤害到你肚子里的宝宝。因为你已经习惯于原来的摆放秩序了，一旦变了位置，你没反应过来，没准儿一转身就撞在桌子角上、被椅子绊个跟头!比比哪头轻，哪头重，你就不会兴之所致哪天来个家具大变身了吧?

　　衣物摆放要易于取放

　　当然，这并不等于说家里的一切摆设都要“原封不动”，有些还就非动不可，这也是为了准妈妈的安全考虑。发现怀孕以后，房间的一些布置需要做适当的调整，比如，房间和浴室的地板如果是易滑的材料，要在上面铺上防滑垫，以免准妈妈摔倒。注意把各种电源线的位置安排好，不要放在经常走动的地方，或往高处放，以免绊倒孕妇。另外，衣柜中衣物的摆放也要做调整，准妈妈的常用衣物要放在方便易拿的地方，不过于高也不过于低。为便于准妈妈挂取衣物，挂衣架也应适当放低，尽量减少孕妇登高爬低的机会。

　　采用正确的居室清洁方法

　　对于准妈妈而言，卧室是呆得比较多的地方，所以，保持清洁至关重要。但是，很多年轻准妈妈光注意到了卫生问题，却忽略了清洁剂的安全问题。大量的消毒剂虽然能使房间的病原菌被消灭，但消毒剂本身的有毒物质却会有导致胎儿畸形的副作用。因此，想让卧室清洁，正确的做法是保持房间的空气流通，而不是使用大量的消毒剂，这才是杀灭病原体的最好方法!

下一页：特别提示：冬季家居布置三个细节

　　特别提示：冬季家居布置三个细节

　　1、控制室内温度

　　不管是使用空调、暖气或其它取暖设备，孕妈咪所在的居室及工作环境，室内的温度都应控制在22～28℃之间，并保持良好的湿度。

　　2、合理使用取暖设备

　　在南方的冬天一般使用空调取暖，需要注意以下几个方面：

　　1)不能24小时呆在空调环境中

　　每隔几个小时，要将空调换到通风状态，大概1小时左右再调换到取暖状态使用;隔几个小时到室外呼吸新鲜空气;

　　2)空调温度不宜过高

　　在北方大多是用暖气取暖，需要注意以下几个方面：

　　1)使用煤、煤气、液化气取暖时，燃烧时散发的气味等对胎儿发育都有一定影响，最好安装换气装置，或使用空气净化器;

　　2)使用可以控制取暖时间和温度的暖气时，要注意室内温度不宜过高;

　　3)北方干燥，应同时使用加湿器保证室内湿度;

　　3、定时开窗通风

　　1)在早上9：00~11：00、下午2：00~3：00空气质量比较好的时候开窗换气15~30分钟，不可为了节电而不开窗换气;

　　2)长时间使用空调的时候，还要注意防止空调病的发生;

　　3)对于生活在北方的孕妈咪来说，大多通过暖气取暖，室内温度比较恒定，应该尽量在上述时间段开窗换气，室内温度不低于22～28℃的话，开窗的时间可以适当延长，要记住，室外的新鲜空气很重要。

孕妈妈沐浴安全攻略：防滑防跌最关键

孕妈妈的个人卫生非常重要，但怀孕后由于身体没有以前灵活，沐浴时也更容易发生意外。为了保证宝宝健康，孕妈妈更要注意沐浴细节，让洗澡变得轻松安全，同时利于宝宝健康成长。

提醒：准妈妈安全驾驶的五大准则

孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。

春节孕妇坐火车必须注意的事项

坐火车旅行的其他好处还包括：火车票比飞机票便宜，火车站比机场更靠近市中心。如果你是在中小城市之间旅行，有些地方可能不通飞机，但却有很多不同时间的火车路线可选。

　　2011年春节快到了!随着节日的逼近，人们的过节热情越来越高涨。可是你们有想过吗?节日往往会让宝宝遇上意外的机率大大提高，这正正应验了什么叫“乐极生悲”。

　　这个时候，你可千万别忘了替孩子守住安全这一关。俗话说，谨慎小心一万次也不多，麻痹大意只要有一次也太多。

　　春节期间，在各种拜年的活动中，父母的精力往往容易被分散，而保姆也回家过年了，宝宝一不留神便会处于无人看管的状态。在你应接不暇招呼客人的过程中，宝宝随时会因为你的一时疏忽而发生各种意外。下面让小编带你们一起去看看，春节期间，宝宝最有可能遇到什么家居意外吧。

　　1、防止宝宝烧伤烫伤：不少家庭的煤火、炉火、取暖器位置较低，宝宝很容易摸到，稍不注意就会发生意外。另外，有的地方还有放烟花爆竹的习俗，宝宝最好远离这些危险物品。如果宝宝不慎烫伤，伤口不严重的话，可以用凉水冲洗，或浸泡10分钟，然后送往医院处理。如果很严重，应马上送医院。

　　2、防止宝宝被电击：春节期间，家里人多，电吹风、烘干机、电熨斗等电器的使用频率较高，用完后要及时切断电源，防止宝宝触摸。

　　3、防止异物卡喉：对于小宝宝来说，异物卡喉是极容易发生的事情。各种坚果、玩具上面掉下来的小部件等都可能对宝宝造成伤害。父母要提高警惕。万一宝宝误食这些物品，要让宝宝面朝下，头部稍低，在宝宝背部拍几下，将异物震出，随后送医院做全面检查。

　　4、防止宝宝被碎裂的器皿碎片割伤：宝宝喜欢那些晶莹剔透的饰品与用具，因此，父母应将玻璃杯、烟灰缸、各种玻璃小饰品等收好，放在宝宝够不着的位置。免得宝宝碰碎这些器皿被其碎片割伤。

　　5、防止宝宝酒精中毒：吃饭时，大人应盯紧自己的酒杯，吃完饭及时将酒杯里剩余的酒倒掉，免得宝宝因为好奇而尝试。万一宝宝酒精中毒，应及时向医生求助。

　　6、防止宝宝被气球或塑料袋窒息：气球是春节装饰家庭环境的好材料，也是宝宝心爱的玩物，宝宝在学着吹气球时有可能不小心将气球吸入而堵塞呼吸道，造成窒息。另外宝宝喜欢将空塑料袋等套在头上玩耍，不小心也可能造成窒息，因此，父母最好不要让3岁以下的宝宝玩这些物品。

　　7、防止小朋友之间争斗：宝宝毕竟还小，当有小朋友来家坐客时，他们常常因为一些小事引起争端而控制不住自己的情绪，抓伤对方或者将对方推倒摔伤。大人一定要时刻关注宝宝与小客人玩耍的情况，遇到问题，及时采取措施。

　　在中国,约65%做人工流产的女性是未婚女性。专家提醒，“自然避孕法”其实并不可靠，加上天气寒冷，许多人懒得使用避孕工具，女性更应积极通过安全、有效的避孕方式来保护自己。

　　安全期不安全

　　进入寒冬，许多人更愿意选择“自然”的避孕法，如计算安全期等，而懒得用避孕套。中山大学附属第一医院妇产科主任医师柯珮琪表示，然而实际上，临床统计，采用体外射精和性交中断等避孕方式最不可取，这两种方法的失败率高达27%。

　　另外，很多女性以为计算安全期万无一失，其实这样做一点都不安全。因为过度兴奋有可能发生额外排卵，气候、饮食、情绪、环境等的变化，排卵时间也会发生波动，加上精子存活期一般有三天，所以计算安全期也会导致避孕失败。

　　柯珮琪称，这些信赖“自然避孕法”的女性是人流的高危人群。“在中国，每年约发生1300万例人工流产，其中65%为20岁~29岁的年轻未婚女性，发生重复人流的比例达34.9%。”可见如果术后不注意避孕方式，女性发生重复人流的几率极高。而频繁人流（3次或3次以上）会对女性产生很多不良影响，譬如内分泌紊乱和妇科疾病等。

　　不怀孕选长效避孕佳

　　柯珮琪建议，女性更应根据自己的情况选择最适合的避孕方式。短期内没有怀孕计划的女性可以选择避孕套、口服避孕药等方式进行正确避孕。但是要注意按时服用，避免因忘记按时服药而造成再次怀孕风险增加。需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，使用过多会引起月经紊乱。

　　对于三年内没有怀孕计划的女性，最好采取长效的避孕方式，目前有宫内节育环、皮下埋植避孕法等。（记者 谢菁菁）

　　医生建议：可选择长效避孕

　　▲宫内节育器：宫内节育器也就是我们常说的“节育环”，是现在较为普遍的长效避孕方式。

　　★优势：适用于已有孩子的女性。人工流产后也可以即时放置，可免去二次手术。

　　★注意：对避孕环多次脱落或曾经带环受孕的女性，应改用其他避孕办法。

　　▲皮下埋植避孕法：将一根约4厘米的乙烯－醋酸乙烯酯（EVA）聚合体小棒，植入女性手臂皮肤下面，通过长期缓慢地释放少量的孕激素抑制子宫内膜生长。

　　★优势：不含雌激素、哺乳期（生产6周后）可用、40岁以下需要长期避孕妇女适用。

　　★注意：患有乳腺癌 href="http://fuke.familydoctor.com.cn/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌、严重贫血、肝炎、肾炎等疾病者不适合。

进入冬季，在没有明显的感染、睡眠不佳、情绪大波动等诱因下，许多糖尿病患者到医院内分泌科门诊复诊发现平素控制较好的血糖突然升高，这是什么原因呢？

糖尿病患者为何冬季血糖高？

因寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖，尤其是骤然变冷时血糖、血压升高更明显，易发生心梗、脑梗塞和脑出血；其次，冬季人们食欲大增，為驱寒每天吃较多油腻厚味食物，加上室外寒冷，减少了户外运动均可不知不觉升高血糖；再次，如有糖尿病血管和神经病变者脚局部血液循环障碍、局部感觉迟钝加上冬季皮肤干燥和皸裂，细菌易入侵均可发展成足部溃疡，使血糖升高。

预防冬季血糖升高有方法

1 注意饮食控制，尤其主食，忌甜糕点，有饥饿感但血糖不低时可增加副食如豆制品、乳类等，多吃些新鲜蔬菜。

2 注意适当运动，冬季伴高血压者不宜晨起太早户外运动，以防发生心脑血管意外，早晚饭后1小时再行户外运动较好，运动量和运动时间在专科医生指导下制定。

3 预防流感，该病不仅使血糖升高，而且会导致其他并发癥的发生或加重。如有感染发生应尽快到医院就诊以免病情加重。

4 注意防寒保暖和足部保护。同时，保持情绪稳定，定期监测血糖并经常与医生取得联系。

糖尿病注意四点安全过冬

1 注意足部保护。糖尿病人多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝，足部的皮肤破损或足癣感染等，均可发展成经久不愈的慢性溃疡等。故糖尿病人应穿宽松的棉鞋，保持脚的清洁、干燥，每晚以45℃左右热水泡洗脚15分钟。

2 注意防寒保暖。寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症，故应注意防寒保暖，及时增加衣服。

3 注意适当运动。运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的措施，可根据年龄及健康状况，积极、适当地参加健身锻炼。

4 注意血糖监测。进入冬季，人的食欲大增，加上气候寒冷，户外活动明显减少，导致血糖升高。因此，糖尿病患者冬季血糖检测要勤，一般认为，病情较轻者可半个月检测1次 病情较重者可3~5天或每天检测1次，并经常与医生取得联系。

备孕二胎取环的注意事项（一）

注意事项一、最好不采用X线透视

根据一些有取环经历的妈妈总结，取环前确认避孕环位置的检查最好采用B超，避免X线透视。因为前者对身体的伤害弱于后者，X线透视容易引发流产。

注意事项二、提前至少3个月甚至半年

取环后不能马上开始备孕，最好推迟3个月甚至半年再进行备孕，所以取环可以根据你的备孕计划提前进行。因为在体内的环或多或少都会对子宫内膜组织有一定损害和影响，在取环后经过一定时间的休养使子宫恢复最佳状态再备孕，是极为明智的。如果时间着急，至少要等到2-3次正常生理期后。

注意事项三、术后护理要精心

取环的术后护理是非常重要的，直接影响到取环的效果。首先取环后2周内禁止同房。不管怎样取环都会对女性朋友的宫颈造成一定伤害，为避免二次伤害，术后2周内必须禁止同房和坐浴。为二胎备孕是爸爸妈妈都需要努力的事情，所以爸爸们也要换位思考，多为妈妈们的身体健康着想。

其次，最重要的是保持卫生和清洁。不管是哪种手术的术后护理都要注重清洁卫生，这样才有利于伤口的恢复。取环后妈妈们有可能会出现轻微下腹不适、腰痛或少量阴道出血等症状，不要慌张，这些都属于正常的现象。因为取环过程中不可避免会伤害到子宫内壁和宫颈组织，导致一定炎症的发生。妈妈们可以用碘伏或者是医生开的外用药来消炎。如果3天后出血量还是较大或者高烧不退，则需要去医院进行检查。

最后要注意休息和饮食健康。取环后最好不要熬夜，抓紧时间好好休息。饮食方面，避免太辣太燥的事物，以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果补充营养和维生素，这样才有利于身体恢复。备孕的妈妈们还可以提前补充叶酸。

注意事项四、到正规医院取环

在不正规医院做手术，卫生、消毒、操作上的要求不严格，没有安全保障。为了妈妈们的健康着想，避免一些不必要的隐患，最好选择有资质的口碑好的医院进行取环手术，千万不要因为贪图便宜或者其他一些因素造成终生遗憾。

一个宝宝太少，两个宝宝刚刚好。计划生育政策的放宽，使得一些妈妈的二胎计划得以实施。上过环的妈妈想要一个二胎宝宝，不仅仅要制定一份备孕计划，同时还要 制定一份取环的计划。取环计划必须包括以上提到的四点取环的注意事项，从时间、检查方式、术后、医院的选择等四个方面安排妥当，避免取环所带来的风险因 素，这样才能将取环对妈妈们身体的不利影响降到最低，并且尽快恢复到最佳备孕状态。