准妈妈孕晚期注意饮食 慎防妊娠综合症

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　　孕晚期 状况越来越多

　　比KIKI妈怀孕晚个把月的牛牛妈因为本身身体不太好，早在26周到妇婴医院建档之前，就被医生警告：血压太高，血糖太高，要小心妊娠综合征。这些话，让牛牛妈紧张不已，于是早早就采取了措施。KIKI妈虽然身体不错，也忍不住担心：宝宝健康吗？自己的状况好吗？

　　在26周去医院建档的时候，KIKI妈早早查了攻略：要抽六七管的血，检查身体的各个指标。其他的都不怕，因为之前的检查一直都挺正常，让KIKI妈担心的是叫做糖筛的检查，就是用200毫升温水兑50克葡萄糖喝下，一小时后抽血检查血糖。因为怀孕之后，KIKI妈非常喜欢吃甜食，平时水果也吃得多，很害怕过不了关。检查前的一两天，KIKI妈就彻底断了吃甜食的念头——还好，最终糖筛关顺利地过了。

　　不过，准妈妈群里好些妈妈却没有这么顺利，有些是糖筛没过，糖耐也没过，被诊断为妊娠期糖尿病，需要严格控制饮食，每次餐后，还要自己测血糖。KIKI妈看着就觉得很受罪，孕晚期，还真的挺辛苦呢。平时喜欢吃肉的KIKI妈，之前有个检查报告反映出胆固醇偏高了，KIKI爸上网一查，得出结论：KIKI妈平时油腻的东西吃多了。于是之后，每次KIKI妈夹起红烧肉，都要让KIKI爸审查是否有肥肉。

　　小心妊娠综合征哦！

　　妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠合并紫癜……一个个名词让KIKI妈多少有点惊恐。有些妊娠期的综合征，还真是防不胜防。即便身体一切正常，还有其他恼人的问题，比如妊娠纹、比如水肿，比如快速增长的体重等等。

　　每次去医院检查，都有点提心吊胆，生怕出什么状况，当医生平静地说出“一切正常”这四个字时，KIKI妈真觉得这句话比任何甜言蜜语都要动听。到了孕晚期，宝宝在快速地成长，也给妈妈的身体带来了很大的负担，妈妈的激素水平会发生变化，身体的各种负担比原来要重，一些妊娠期特有的疾病也会出现，而有点状况的准妈妈也会十分着急。其实医生说，妊娠期的一些综合征并不可怕，只要按照医生的嘱咐定期检查，合理安排作息时间和进食，应该就没有什么大碍。KIKI妈于是想，还是一切听医生的话吧，平时数数胎动，做做胎教，控制一下饮食，定期检查，用最好的心态和最好的身体状况迎接宝宝的到来。

　　不知不觉，已经进入孕晚期，肚子大是不必说了，体力也开始慢慢下降，动不动就会喊累，身材也开始臃肿起来，没办法，要从准妈咪升级成为妈妈，总得付出些努力吧。这些都还是小事，到了这个阶段，最关注的就是宝宝的健康和自己的健康，这比什么都重要。

　　KIKI妈推荐的道听途说

　　1.进入孕晚期，甜食和糖分比较多的水果一定要控制一下，如果血糖比较高，主食，包括米饭、面食等也都要少吃一点，尽量吃营养丰富的蔬菜。

　　2.青苹果对想控制血糖的准妈咪来说是非常好的水果，营养含量很丰富，同时糖分又很低，不妨买点来吃吃。

　　3.血压高血糖高的准妈妈万万不可大意，每天自己测血压和血糖是必不可少的，一定要按照医生的嘱咐按时去做产检。

　　4.平时准妈妈的饮食应该清淡，油和盐都不能多。

　　妊娠高血压综合症，简称妊高症，是孕妇特有的综合症。因妊娠而发病，又因妊娠的终止而痊愈。该症状多发生在怀孕20周之后，主要表现为高血压、浮肿、蛋白尿等，严重时出现抽搐、昏迷甚至母婴死亡。

　　妇产科专家经临床统计资料发现，妊娠期高血压综合征的患者明显增多，这可能与天气骤冷，血管收缩有关。孕妇高血压指标和普通人一样，超过140／90mmhg就要及时到医院检查尿液，排除妊娠期高血压综合征。

　　产科医师提醒，尽管最容易发现的是浮肿，但是到了孕晚期，很多人也会常出现双腿浮肿。如果第二天浮肿好了，就不必担心，属正常现象；但是如果休息几天也不好，而且不光是双腿、脸部、双手也有浮肿，那就要及时看病。

　　妊娠期高血压综合征发病率大约为5％。这时候准妈妈的血管和老年人一样脆弱，天气稍微变化或者情绪激动，血压就可能上去了。一般说来，年轻初产妇、高龄初产妇，有慢性高血压、肾炎、糖尿病病史的孕妇，营养不良或身体矮胖有高血压史的准妈妈最容易得病，主要表现是浮肿、高血压、蛋白尿。

　　由于血压高，胎盘就得不到足够血液，孩子很容易早产，而且小儿麻痹等后遗症的发生率也很高。妊娠期高血压综合征严重时还会出现抽搐、昏迷、心肾功能不全，甚至妈妈宝宝都因此丧命，这个概率占妊娠期高血压综合征孕妇的4。2％。

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　　秋季，天气变化无常，孕妇更是需要注意自己的身体状况。由于秋天天气骤变，孕妇患妊娠高血压的机率也明显提高，那么，在秋季，孕妇为何会得妊娠期高血压综合征呢?为此，小编特意咨询了产科医生，听听医生怎么说!

　　妇产科专家经临床统计资料发现，妊娠期高血压综合征的患者明显增多，这可能与天气骤冷，血管收缩有关。孕妇高血压指标和普通人一样，超过140/90mmHg就要及时到医院检查尿液，排除妊娠期高血压综合征。

　　产科医师提醒，尽管最容易发现的是浮肿，但是到了孕晚期，很多人也会常出现双腿浮肿。如果第二天浮肿好了，就不必担心，属正常现象;但是如果休息几天也不好，而且不光是双腿、脸部、双手也有浮肿，那就要及时看病。

　　妊娠期高血压综合征发病率大约为5%。这时候准妈妈的血管和老年人一样脆弱，天气稍微变化或者情绪激动，血压就可能上去了。一般说来，年轻初产妇、高龄初产妇，有慢性高血压、肾炎、糖尿病病史的孕妇，营养不良或身体矮胖有高血压史的准妈妈最容易得病，主要表现是浮肿、高血压、蛋白尿。

　　由于血压高，胎盘就得不到足够血液，孩子很容易早产，而且小儿麻痹等后遗症的发生率也很高。妊娠期高血压综合征严重时还会出现抽搐、昏迷、心肾功能不全，甚至妈妈宝宝都因此丧命，这个概率占妊娠期高血压综合征孕妇的4.2%。

小编的话：不少准妈妈以为本来没有高血压，怀孕后更不会发生高血压。殊不知，妊娠高血压综合症是由于孕期一系列因素引起的。下面我们来看看哪些准妈妈容易患上妊高症，你是不是其中之一呢？

　　也许真是缘分天注定吧，经历了八年有花无果的爱情后，2002年，在一次朋友的生日party上，我终于遇到了上天赐予我的真命天子——柳思铭。那晚，这个英俊潇洒的帅哥是全场的焦点，他优雅的举止、幽默的谈吐，博得了一众女生的青睐。然而，不知是我冷漠的外表让他感到神秘，还是所谓的心灵感应使然，掠过其他女生注视的目光，他却偏偏选择了貌不惊人的我，并对我展开了不折不扣的追求。那时我已经30岁，身处大龄青年的阴影中，对这份迟来的爱，我自然很感动，于是很快坠入爱河。拍拖一年，我们结为夫妻。婚后，由于一心要在竞争激烈的职场再下一城，我们约好暂时不要孩子。就这样，不知不觉间，我迈进了35岁的门槛。某个周末去好友家做客，思铭看到主人家两岁大的小宝宝，在我们面前又唱又跳的，非常活泼可爱，就目不转睛盯着小家伙看，满眼都是羡慕和喜爱。好友见状风趣地向我调侃道：“赶紧生个BB吧，不然，思铭可要抢走我的儿子了。”思铭显然是动心了，回家后，他趴在我耳边，撒娇似的说他想当爸爸了。结婚这么多年，现在也是时候添个小宝宝了，思铭的话无疑正中我怀，我羞涩地轻声点头答应了。

　　两个月后的一天早晨，起床后突然感到一阵恶心，我不由得猜想是不是怀上了呢？果不出其然，拿到验孕单后，医生微笑着恭喜我快要当妈妈了。

　　回到家后，思铭更是高兴得一把将我抱起，脸上写满了准爸爸的喜悦与自豪。从此，思铭义不容辞地包揽起所有的家务活，而我，则一心一意地当起幸福的准妈妈。昔日除了饮料外，别无一物的冰箱，现在每天都装满了鱼肉水果蔬菜，在思铭细心周到的照顾下，我的初孕期过得特别顺利，甚至连早孕反应都不怎么明显。

　　可是，随着怀孕月份的不断增加，我的肚子日益见长，身形也比初时臃肿了不少。此时，我渐渐感到力不从心了，不但人慵懒了许多，而且经常无端地想发脾气。工作上偶尔出些小差错，就会让我很紧张，并且大家越是照顾我，我就越发地感到失落。由于争强好胜，又担心怀孕影响业务，我工作时更加卖力了，晚上加班加点是家常便饭，习惯了熬夜，12点之前，即使躺下也难以入眠。怀孕的生理负荷加上紧张忙碌的生活节奏，让我身心俱疲，回家后就不由地把思铭当做出气筒，时常莫名其妙地冲他发火。有时对镜自顾，面对臃肿难看的身形，我甚至会想思铭会不会在心里嫌弃我呢？在这样的不良情绪支配下，我不断折磨着自己脆弱的神经，虽然我也察觉到了自己的偏激，却无法说服自己。饮食上，一向偏好重口味的我，怀孕后更是挑着咸的东西吃，否则就感到没有胃口，吃不下去。思铭劝我说，孕期不宜吃得过咸。我却不以为然，说孕期不宜的事多着呢，这不行，那不能的，难道要我去喝西北风吗。思铭惟有无奈地说了我一句：固执。

　　孕四个月时，我去做了第一次产检，医生说我的情况基本正常。有了这次检查结果，我更像吃了颗定心丸，本来嘛，怀孕也没什么大不了的，像母亲那辈人，哪有这么多穷讲究，不照样平安生下我们姐妹三人，而且个个身体健康、聪明能干。我呢，该干吗还干吗，爱吃啥还吃啥，太忌口了，一来少了口福委屈自己不说，二来说不准还会导致营养不良呢。自此，我更是“口无遮拦”，吃的是越来越有“滋”有“味”了。

　　到了怀孕六个月，已是元旦前后，天气异常寒冷，我的脚踝部开始出现浮肿，人也变得越来越懒动，上下班都是车接车送，而我的体重更是由孕前的50公斤增加到66公斤。一周后，我下肢的浮肿已发展到小腿部位。一天，表姐过来串门，见我肿得似乎有点过分了，就以过来人的口气劝我到医院仔细检查检查。可浮肿不是孕期的一种生理现象吗？没什么大不了啊？也许是太累的缘故吧，每晚抬高下肢睡觉，第二天浮肿就减轻了，我就更没把这事放在心上。然而，到了怀孕七个多月时，我身上的浮肿越发厉害了，不但发展到整个下肢，而且轻轻按压后还会出现白色的凹陷，好久才恢复正常。期间，我的体重更增加到76公斤，行动也开始出现不便。不知从何时起，我小便的颜色也变得混浊起来，有时稍微忙碌、着急或发火，就会出现头痛、头晕、乏力的症状。这时，思铭再也沉不住气了，不断督促我去医院详细检查。

　　一天晚上，我们姐妹几个约好一块去父母家吃饭。上楼梯时，我忽然感到一阵头晕眼花，差点从楼梯上摔下来，幸亏思铭及时扶住了我。这次，思铭不由分说地把我“押”到医院。经过仔细检查及询问孕期情况后，医生说我血压高、下肢浮肿，化验有蛋白尿，诊断我得了妊娠高血压综合征，并说如果不及时治疗，可能严重危及母婴健康。接着，医生给我吸氧和用药治疗，又叮嘱我精神不要过度紧张，应安静休养，多卧床休息，合理安排饮食等，这时我才意识到问题的严重性，有种劫后余生的感觉。只是有一点我不太明白，我原来血压从未高过，孕早期检查血压也是正常的，家族上更没有高血压病史，为什么怀孕后期会出现高血压呢，难道是我怀孕后吃东西过咸引起的？

　　医生点评：妊娠高血压综合征（简称妊高征）是产科常见的一种并发症，发生率约为9．4％，主要表现为妊娠20周后出现高血压、蛋白尿及水肿三大症状，严重时可发生抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，甚至母婴死亡。该病严重影响母婴健康，是孕产妇和围生儿患病率及死亡率的主要原因之一。

　　妊高征是妊娠期特有的疾病，也就是说没有妊娠即没有妊高征。对于一向身体健康的思思来说，怀孕以后患上妊高征似乎在意料之外。我们且先来看看妊高征究竟和哪些因素有关。

　　根据流行病学调查，下列一些因素与妊高征的发生有关：

　　①年轻初孕妇或高龄初产妇；

　　②精神过分紧张，或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱者；

　　③有慢性高血压、糖尿病等病史的孕妇；

　　④营养不良，如贫血、低蛋白血症者；

　　⑤体形矮胖者，即体重指数【体重（千克）／身高（厘米）2】＞0．24；

　　⑥双胎妊娠、羊水过多、巨大胎儿致使子宫张力过高者；

⑦家族中有高血压病史。

　　现在，再回过头来分析一下，思思为何会得妊高征。首先，思思怀孕时已跨进高龄孕妇的行列——年龄达到35岁，具备高危因素的第一条。其次，思思妊娠期间一直非常勤奋工作，精神压力过大，睡眠休息也不好，此乃高危因素的第二条。再次，思思妊娠期可能还存在营养不均衡的问题，比如偏食。由此看出，思思妊高征的发生，并非完全出乎意料，而是早有预警，只是她没有在意罢了。

　　或许很多人像思思一样不明白：怀孕前没有高血压，为何怀孕后会出现妊高征呢？妊高征究竟是如何发生的？

　　至今，妊高征的病因尚未十分清楚。据科学研究结果显示，妊娠期母胎免疫平衡失调、子宫－胎盘缺血、内分泌紊乱、妊娠期缺钙，或是以上多种因素共同作用，均有可能导致妊高征。同样都是“高血压”，妊高征和通常所指的高血压却相去颇远，明确这个区别，有助于提醒人们，没有高血压病史的孕妇，同样应该警惕妊高征。

　　首先，两者的发病机理不尽相同。妊高征主要是全身小动脉痉挛，管腔变窄，造成血压升高；而高血压主要是由于动脉硬化、血管壁脂质沉积，造成管腔变窄，血压升高。高血压患者的血管变化是器质性的，而对于妊高征患者来说，血管变化是功能性的，只要痉挛解除，血管腔又可以恢复原来的样子。这就是为什么绝大多数妊高征孕妇，产后血压能够恢复正常的原因。

　　其次，两者的临床表现也不一样。妊高征患者，由于全身小动脉痉挛，对身体各个器官都可能造成损害：如脑组织缺氧、水肿，或脑出血；肝酶升高，肝肾功能损害。另外由于胎盘血管痉挛、梗死，子宫－胎盘血流灌注不足，可能造成胎儿宫内缺氧、胎儿宫内发育迟缓等并发症。而高血压患者，主要是对脑和心脏造成威胁：引起脑出血和心肌梗死。血压升高同样幅度，对妊高征患者的危险性要比高血压患者大得多。这就是产前检查时，医生为什么每次都要仔细测量孕妇血压的原因了。

　　因此，如何预防妊高征，对孕妇来说是个非常现实的问题。

　　首先，要积极开展孕期保健工作。这需要全社会、医生和孕妇的共同努力和配合。定期产检，医生能够及早发现孕妇血压变化，并对患者进行指导。从思思的症状来看，她的妊高症已属重度，其实，对于有进行规律产检的孕妇来说，极少有妊高征发展到了重度才被发现的情况。如果思思早期能提高警觉，自觉接受产前检查，就不会像现在这样后悔莫及了。

　　其次，合理饮食和休息很重要。孕妇应进食富含蛋白质、维生素、铁、钙、镁、锌等微量元素的食物及新鲜蔬菜水果，减少动物脂肪和过量盐分的摄入。同时，需保证足够的休息时间和良好的心理状态。妊娠中晚期以后，左侧卧位有助于增加子宫－胎盘血供。

　　最后，孕期要坚持补钙。孕妇对钙的需求量较孕前显著增加。对于大多数中国人来说，平日饮食习惯本来就存在钙摄入量不足的问题，因此妊娠期要特别强调补钙。补钙有助于预防妊高征的发生、发展。研究表明，每日补钙1～2克可有效降低妊高征的发生。