美国发布妇女孕期体重指数计算公式

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　　孕妇体重增加多少才合适？这一问题困扰着众多渴望成为新妈妈的育龄妇女。美国医学研究院28日发布一份孕期体重指南，总体原则是孕前体重超标者少增重，体重不足者多长肉。

　　指南

　　美联社医学专栏作者劳兰·内高29日说，这是1990年以来，美国医学研究院首次就孕期体重发布全国性指导意见。当然，医学研究院特意申明，考虑到世界各地育龄妇女营养状态和妇产要求的差异，这份指南主要针对美国妇女。

　　不过，指南的总体原则，即体重超标者少增重、体重不足者多长肉似乎能放之于四海而皆准。

　　医学研究院按照育龄妇女孕前体质指数(BMI)，从正常、超重、肥胖、体重不足4种情况，向孕妇提出合适的增重范围。

　　体质指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。这一数值在18.5至24.9之间为正常，超过25为超重，30以上则属肥胖。

　　建议说，体重正常者孕期可增重11.3-15.8公斤，超重者可增重6.8-11.3公斤，肥胖者可增重5.0-9.0公斤，而体重不达标者应增重12.7-18.1公斤。

　　不易

　　内高说，满足这些要求并不容易。首先，美国大约55%育龄妇女体重超标；其次，孕前保健在美国并不普遍；此外，约半数怀孕属于计划之外，这些妇女来不及在孕前保持合适体重。

　　不过，这份指南的起草者之一、北卡罗来纳大学的安娜·玛丽亚·西加-里兹说，对于孕前体重超标的女性来说，孕期并非减肥时机。

　　“这并不是说，嗨，你体重够了，你得停止长肉，”她说，“我们得根据现状正确增重。”

　　根据指南，为确保胎儿健康发育，在孕期第4个月至第9个月，超重和肥胖孕妇应该每周增重0.5磅(约227克)；相比之下，体重正常或不足的孕妇期间每周应增重1磅(454克)。

　　措施

　　近20年来，美国民众肥胖率持续偏高，而这与育龄妇女和新生儿体重超标者比例上升也有一定关系。医学调查显示，超重新生儿今后体重超标的风险更大。

　　“孕妇不应该抱有为两个人吃饭的想法，”纽约蒙蒂菲奥里医学中心高危妊娠专家埃伦·兰兹伯格说，“如果你想要一个健康的婴儿，为母婴(健康)考虑，你都应该吃得恰如其分。”

　　为此，这份指南呼吁美国民众和医疗机构注重孕期营养饮食和锻炼事宜，建议医生和助产士关注孕妇的体重情况。

　　指南作者之一、产科专家帕特里克·卡塔拉诺说，孕期是最好的教育期，“妇女怀孕时更容易接受有关体重问题的讨论，因为这也符合小宝宝的最佳利益”。

　　宝宝从婴儿到学龄前的时期是成长发育的关键时刻，家长需要通过儿童身高体重标准表来衡量宝宝是否达标。

　　一、儿童身高体重标准计算公式

　　1、体重标准测量公式：1～6个月时体重（公斤）＝出生体重（或3公斤）＋月龄×0。6（公斤）；7～12月体重（公斤）＝出生体重（或3公斤）＋月龄×0。5（公斤）；2～10岁体重（公斤）＝年龄×2＋7（或8）。

　　2、身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2～12岁以后小儿身长（厘米）＝年龄×5＋75（厘米）。凡身高超过标准10％或不足10％者就算不正常。

　　3、头围标准计算公式：头围的大小与脑的发育密切相关，头围测量可作为儿童智力发育的指标之一。计算公式为：头围＝身长（cm）×4／10＋15

　　那么，影响宝宝身高发育的因素是什么呢？

　　二、影响儿童身高发育的因素

　　1、遗传：遗传因素很重要，儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。

　　2、性别：男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩，但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11－13岁左右，因为女孩较男孩青春发育早2年。

　　3、营养：儿童身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

　　4、疾病：疾病对生长发育的干扰作用十分明显，慢性感染常使体重减轻；长期慢性疾病则影响体重和身高的发育；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病对生长发育的影响更为明显。

　　5、母孕情况：胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响，胎儿在宫内发育迟缓，可影响孩子生后生长缓慢，直至影响最终身高。

　　6、生活环境：生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。

　　身高的增长会受到种族、遗传、营养、内分泌、运动和疾病等因素的影响。

　　人的身高增长速度随年龄而变化，年龄愈小，增长愈快，足月正常出生的新生儿身高约50厘米，生后头半年婴儿处在第一生长高峰，故头一年身高增长特别快，头3个月每月增长11～12厘米，一年内可长25厘米，一周岁时身高可达75厘米。第二年增长速度较慢，一年约增加10厘米，故2岁时身高应为85厘米左右。2岁以后身高逐渐稳步增长，平均每年增长5～7厘米。

　　2～10岁小儿正常身高可按以下公式估算：年龄×7+70厘米。例如：婴儿7岁，身高＝7×7+70 =119厘米。

　　孩子到了青春早期就会出现第二个生长高峰，身高增长速度达到儿童期的2倍，一般女孩比男孩早两年进入青春期，所以10～13岁的女孩较同龄男孩高，男孩进入青春期时身高增长加速，以至最终身高超过女孩。如果小儿身高增长偏离上述规律就应找原因：父母身材矮小，小儿身高也可能矮小而较同年龄小儿偏低；长期营养不良或重度营养不良、佝偻病均可影响身高的增长；骨骼发育异常，如生长激素缺乏、呆小病等均可致身材矮小。由于生活水平提高，小儿营养改善，部分小儿身高已大大超过同龄儿童标准身高，健康水平较以前明显提高。

　　对于无母乳或因故不能进行母乳喂养的婴儿，使用代乳品来喂哺孩子，称为人工喂养。采用人工喂养的婴儿一天需要喂多少奶，如何调配奶粉，父母们都应该掌握。有的年轻父母调配喂养婴儿的奶粉和平时成人喝的一样，冲了很多的水，结果孩子越喂越瘦，造成了营养不良。

　　奶量的计算公式：

　　一日奶量＝１００×[１１０×体重（千克）]/８６

　　简便的算法：

　　一日奶量＝１２８毫升×体重（千克）

　　知道了一日的奶量，还应该学会奶粉的调配方法。

　　具体方法有两种：

　　1、按重量计算：由于8斤鲜牛奶可制得1斤奶粉，故冲调时按1份牛奶加7倍重量的水即可恢复成牛奶，但需称量，故这种方法不太实用。

　　2、按体积配制：由于奶粉的表观密度为0.5－0.6克/毫升，因此冲调时应按奶粉与水一比四的比例，即一平匙奶粉加4平匙水冲调。

　　如果你注意奶粉的包装，在上面均可以找到不同月龄奶粉的用量、调配方法，每日喂养次数以及其他的相关事宜的详细说明。

　　调配婴儿奶粉时的注意事项

　　(1)先准备好洁净的温开水(60℃左右)，量好需要的量。

　　(2)用奶粉罐内特殊量勺取出所需的奶粉量，每取一勺要用消毒刀背刮平，勺中奶粉不要堆高也不要压实，过多地加入奶粉会使调配出的奶过稠，往往导致腹泻、便秘或肥胖，重则损伤肾脏；而长期把奶兑得太稀，会使孩子的体重增长缓慢，同样影响生长发育。

　　(3)把匙内奶粉倒入准备好的量杯中。

　　(4)用消毒过的匙搅拌奶粉，至完全溶解。

　　(5)量杯内的奶经消毒漏斗倒入奶瓶，即可食用。

　　(6)如需加热时，可用热水给调配好的牛奶加热。最好不要用微波炉加热，因为用微波炉加热，虽然奶瓶外面摸起来不热，但瓶内的牛奶已经非常烫了，容易烫伤宝宝。

白领辣妈备孕二胎面临6个难题（二）

精力

真不知道，要是真的生了二胎会是什么样的情况，大的需要照顾，小的也要要要照顾，家里得忙乱成什么样子，想想都害怕?有时间也在怀疑我真的有精力能照顾好2个孩子?两个宝宝我真的能协调好了?感觉有点难度!

经济

生二胎还得要看经济实力,没有钱生的起，也养不起，还好甜甜小时候用的衣服，玩具，小车，小床都没有送人，可以接着用，可以省下不少，感觉生二胎头三年上费用比较多，主要是孩子的奶粉和尿不湿，三岁以后就好多了，甜甜也上小学了，也省心多了，估计二宝3岁后经济上会宽裕一些。

二胎谁来看？

我家甜甜现在上中班了，倒是比之前省心不少了，现在最主要的是接送，就是生了二胎谁来看呢?甜甜姥姥刚把甜甜给拉扯大了，想叫她休息休息，要是真的生二胎的话，估计是奶奶，姥姥都的来照顾，一个接送大的上小学，一个照顾小的，老人一点也不轻松。