孕妈咪吃太多糖宝宝易近视

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

　　越来越多的孩子出现近视，有的小朋友年纪不大，脸上的镜片却挺后。为什么会这样呢?据研究发现，女性在孕期吃太多糖，孩子近视的几率会变。

　　不管你多大年纪，可能都有这样的印象：相对于现在越来越多的“小眼镜”，十几年前甚至几十年前的近视眼要少得多。

　　你可能会纳闷：相邻两代人近视的差距咋就这么大呢?

　　专家指出，这可能要“追溯”到妈妈怀孕时的饮食上。现代饮食结构决定孕妇摄入了过多的饮料和细粮，导致体内糖分过高，胎儿的晶体过早发育，就更容易导致近视。

　　糖分过多导致胎儿晶体发育过度

　　如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分越来越多。众所周知，体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。

　　从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。

　　对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响。

　　婴幼儿都有生理性远视过程

　　专家表示，儿童生下来都会有一定的远视，这是眼发育的正常过程，叫做生理性远视。

　　因为婴儿眼球比成人小，6个月的婴儿眼球大小只相当于成人的2/3，其眼轴距离较发育完全的正常眼睛还短，所以影像会成形在视网膜之后，形成生理性远视。从孩子降生到7岁，儿童眼球发育最为迅速，眼屈光度也逐渐向近视方向移动，远视程度随之慢慢下降。超过正常范围的，则为异常的或病理性远视。而随着儿童年龄的增长，焦点前移，远视眼逐渐过渡到正视眼。

　　糖分可“吃掉”胎儿远视时间

　　甜食对于近视的影响是不可忽视的。

　　儿童从远视眼发展为近视眼的过程可以分为以下几个步骤：生理性远视、正视、近视。正常值大约在3~4岁远视200度以内，4~5岁远视150度以内，6~8岁远视100度以内，而现在的儿童近视过多，可能与母体怀孕时摄入过多的糖分，导致儿童晶体发育过早有关。儿童眼睛视力情况过早接近成人化，可能让他们直接“跳过”了生理性远视，生下来就是正视眼，那么就缩短了发展到近视的时间，近视的儿童也就开始增加了。

　　细粮、饮料中含糖分高

　　为什么父母辈的近视比较少，专家分析称，这并不是巧合。可能年龄在40~50岁的人都有这样的记忆，趴在被窝里用手电筒看小人书，但那个年代的人却少有近视。可现在在护眼灯、防辐射屏幕的保护下，近视的孩子却只增不少。这可能就与饮食结构有关。

　　随着生活水平的提高，我们的饮食都处于越来越精细化的程度，粗粮正逐渐被细粮所代替,一些高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌。像饮料、精米、精面等。虽然口感不错，但以精米为例，在加工的过程中，一层层脱壳也会导致维生素的流失。当加工为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几。

　　近视孕妈日常护眼“四要四不要”

　　一、要宽心以待 不要忧心忡忡

　　近视是由遗传因素和环境因素引起的。但我们往往会发现，身边有很多父母都是近视眼，但是其子女并非全部都有近视。其实，这在科学上来说，父母有近视并非子女全部有近视，则子女是近视遗传因子者，因子不表现或叫不外显，这时近视不发病。

　　从怀孕那天起，很多孕妈一直在怀疑：自己的近视眼是不是会遗传给宝宝呢？不少孕妈们甚至因此成日郁郁寡欢，精神压力也倍增，反而对母亲及胎儿都是不利的。既然已经成为近视眼，那么准妈妈们就要以平常心去对待这件事情，只要不是高度的近视，基本不会影响分娩的。

　　提示：

　　当宝宝还在妈妈肚子里的时候，孕妈可以在饮食方面下点功夫，降低孩子遗传近视的概率：

　　1、补钙。

　　专家指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙食物如：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

　　2、硬质食物。

　　研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

　　二、要多休息 不要疲劳用眼

　　就日常状态而言，正常人平时每分钟眨眼18－22下，但当我们看电视、玩电脑或者看书聚精会神的时候，眨眼的次数就会下降到每分钟7下。长此以往会直接导致眼睛干涩、感觉有异物、视线模糊，甚至头疼。尤其是当准妈妈因为激素变化的原因，本身就会出现泪液减少、眼球感觉干燥、眼镜度数改变等问题。因此，孕妈们在怀孕期间更加要注意用眼，定时休息，必要的时候可以更换眼镜的度数，或征求医生的意见后，使用药方出售的润湿液（人工泪液）帮助缓解症状。

　　建议：

　　1、勤做眼保健操。

　　在家里不论是看电视还是看书，都应该适可而止，一般20－30分钟左右需要休息一次，眼睛看向远处的绿色，喝杯水然后做一段眼保健操，活跃眼睛周围的血管。

　　2、适当的有氧运动。

　　怀孕期间并非所有的准妈妈都只能窝在家里的，因此，选择一个阳光充足的天气，外出散步或者在家人陪同下到公园去赏花，呼吸绿色空气也是极为有利的。

　　三、要用框镜 不要用隐形眼镜

　　不少习惯戴隐形眼镜的妈咪们会发现，怀孕之后戴隐形眼镜会显得更加困难。这是因为怀孕会影响泪液膜的质与量，在怀孕末期约有80％的孕妇泪液分泌量是减少的，而且怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发，由此造成“干眼”的症状，影响隐形眼镜的配戴。医生建议：怀孕后三个月必须立刻停戴，产后3个月再重新配戴。

　　建议：

　　1、以框镜代替隐形眼镜。

　　虽然，近视眼孕妈选择框镜会更加麻烦，而且也会显得“土”了一点。但是，近视框镜对母亲可以防辐射，对胎儿也不会有任何不利的影响。

　　2、若是非戴隐形不可，建议选择日抛式隐形眼镜。

　　孕期的眼镜清洁很重要，用完就扔的日抛式隐形，对眼睛最健康。当然，如果出现不适症状还是要尽快找眼科医生诊治，切勿抱持拖延心态，以免造成无法弥补的遗憾。

　　四、要用心保养 不要激光手术

　　目前对于近视的治疗已经越来越成熟，通过激光摘镜的患者也越来越多。看着别人都摘掉了眼镜，很多准妈妈也显得蠢蠢欲动。但是，眼科专家明确表示：孕妇是不可以做近视激光手术的。原因是手术中必须使用抗生素类和激素类药品，可能通过胎盘或母乳传给胎儿，抑制胎儿的正常发育，同时手术也会造成患者精神上的紧张，从这个角度讲，不应提倡孕妇做这类手术。由于怀孕使人免疫力下降、抗感染能力差，出现术后感染的几率也大。

　　建议：

　　1、合理补充眼睛所需的营养素。

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系，所以，孕妈们平时应该多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

　　2、细心观察。

　　怀孕期间，孕妈如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要及时联系专业医师，以免拖延病情。

孕妇近视会遗传给宝宝吗？很多近视的准妈妈都会担心自己的近视会遗传给肚子里的胎儿，真的是这样吗？其实，想要保证胎儿的视力，准妈妈在孕期可以补充一些维生素哦。接下来，小编就来告诉你孕妇近视是否会遗传给宝宝吧。

孕妇近视会遗传给宝宝吗

很多近视孕妇最担心的就是怕将近视遗传给宝宝，如果父母双方都有高度近视的话，那么遗传给宝宝的几率会比较大。有的近视孕妇虽然在宝宝刚出生时不要将近视遗传给宝宝，但是在宝宝后天发育时，受环境影响患近视的几率可能比其他宝宝要大很多。虽然近视能够遗传，但是调查显示，真正近视的人数中属于遗传因素患有的近视人群只占总数的5%。因此，宝宝后天发育过程中对近视的预防也很重要。

孕妇近视会遗传给宝宝吗？那么，哪些维生素可以保证胎儿的视力呢？

3种维生素保护胎儿视力

维生素A：孕妈妈可能都知道维生素A对眼睛有好处，这是因为维生素A是合成视紫质的重要原料。视紫质是一种存在于视网膜的感光物质，对于维持人体正常视觉有非常重要的作用。我们在绿叶菜类、黄色菜类以及水果类食物当中可以获取维生素A原，也就是胡萝卜素。在动物性食品如动物肝脏、奶类和禽蛋中可以直接获取能被人体利用的维生素A。孕妈妈每天需要摄入1200毫克的维生素A才能保障胎宝宝眼部的正常发育。

维生素B：视觉神经的营养来源之一就是维生素B1和B2。其中含有维生素B1的食物在天然食物中很广泛，动物内脏类、肉类、豆类等食物中含量都很丰富。粮谷类是我们平时生活中维生素B1的主要来源，而维生素B1多存在于麸皮和胚芽当中，米面碾磨或者大米过于淘洗，都会造成维生素B1的大量流失。维生素B2在动物肝脏中含量最为丰富，其他动物性食物如猪肉、鸡蛋等含量也较多，植物性食物中海带、紫菜也有很多维生素B2。

牛磺酸：营养专家建议孕妈妈要补充牛磺酸，因为牛磺酸能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞增殖、移行、分化起到促进作用。牛磺酸对胎宝宝视网膜发育有重大关系，如果视网膜中牛磺酸含量降低，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。

孕妇近视会遗传给宝宝吗？并非所有近视准妈妈都会遗传给宝宝哦。

　　噪音形成的危害相对而言是潜在而且是慢性的，常常被人们不经意间就忽略掉，但一旦造成严重后果是很难挽回的。如此严重的“污染”，当然也会给那些自我保护能力极弱的胎儿，带来更为不可预料的后果。所以幸孕草呼吁孕妇一定要保持警惕!

　　一、噪音对孕妈咪及胎儿的危害

　　噪声的强度用分贝表示，数字越大，表明噪声的强度越大。长期接触到强烈的噪声会损伤人的听力，这是大家都知道的。孕期的女人在听觉上变得尤为敏感，噪音对孕妇的危害更大。国内外的医学科研人员在这方面做了许多研究，证明强烈的噪声对孕妇和胎儿都会产生许多不良的后果。

　　孕妇篇：

　　1、孕初期：可出现恶心、呕吐等反应，有些人的反应特别剧烈，以至于影响进食，有的甚至需要输液治疗;

　　2、孕后期：可能会得一种叫做“妊娠高血压综合征”的病，主要表现是血压高、浮肿和蛋白尿。

　　3、影响中枢神经系统：使孕妇内分泌功能紊乱，还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。严重者可诱发子宫收缩而引起早产、流产及先天性畸形等。

　　胎儿篇：

　　1、强烈噪声很可能导致胎儿发育不良、新生儿体重不足

　　2、胎儿内耳受到噪音的刺激，能使脑的部分区域受损，并严重影响智力的发育。

　　3、噪音可以间接干拢胎儿发育，甚至直接作用于胎儿的遗传基因，引起突变致畸。

　　另一方面，专家认为，一般情况下，短时间低分贝的噪音接触应该不会有影响，孕妈还要防止由于过度警惕而情绪紧张的倾向。大可不必过分紧张，保持良好的、平和的心态，但同时也要注意，尽量减少接触强噪音，为自己和胎儿创建一个安静、祥和的环境，保证母婴的身心健康。

　　二、温馨提示：如何避免噪音

　　怀孕期间理想的声音环境是，不低于10分贝，不高于35分贝。妇女在怀孕期间应该避免接触超过卫生标准(85分贝--90分贝)的噪声。要想让母子平安，除了吃好、睡好以外，造就一个脱离噪声、相对安静的环境，也是万万不可缺的。尽管在目前的国情和生活条件中，要完全做到这一点，还比较困难，但是，孕妈一定要有“噪声会影响优生”的意识。

　　在生活和工作中，尽可能创造条件，把接触噪声的机会降到最小限度。可以这样做：

　　1、有条件者可临时调换居住地点，要有意识地避开建筑工地等噪声强度大的场所;

　　2、改换工种，脱离噪声强度超过国家卫生标准的工作;

　　3、减少去闹市区的次数，尽量避免汽车与人群的嘈杂声;

　　4、不去歌厅等声强的娱乐场所;

　　5、把家中电视机、录音机音量关小，要保证音强的适度;

　　6、将床远离空调机和电冰箱;

　　7、避免家庭成员经常性吵闹等;过年时最好同震耳的、持续的鞭炮声保持远距离;

　　8、使用的胎教音乐也要符合频率、音强等方面的要求，从而保护胎儿的健康发育。

备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。