α—亚麻酸 准妈妈不可忽视的营养物质

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说到孕期必须营养，估计叶酸、维生素、钙等营养物质在众多准妈妈群体中早已耳熟能详，但却很少有人知道还有另一种非常重要亟待补充的营养物质--α-亚麻酸。

　　医学届早已证实，α－亚麻酸是维系人类脑进化和构成人体大脑细胞的重要物质基础，是因为其能在人体内多种酶的作用下，通过肝脏代谢为机体的生命活性因子DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，而DHA和EPA是胎儿或早龄婴儿大脑发育的最主要营养物质，可谓是人体的智慧基石。

　　如果在孕期中错过补充α-亚麻酸的最佳时机，或补充量匮乏，都极有可能造成胎儿发育不良、形体小于正常胎儿、出生儿智力低下、视力不好、反应迟钝、抵抗力弱、甚至是脑瘫的后果，这无疑给整个家庭造成了终生遗憾。

　　据了解，世界卫生组织将α-亚麻酸确定为人体必需脂肪酸。这是因为该物质通过人体自身又不能合成，只有直接食用才能达到补充效果。而在胎儿期大脑处于迅速生长发育期，专家建议日补充量应该在1000毫克左右，但实际上由于α-亚麻酸在饮食中含量很低，很多孕妇不可能补充到这么多的α-亚麻酸，这一时期直接食用富含α-亚麻酸的物质是十分重要的。

　　在含有α-亚麻酸的物质中，亚麻籽油的含量是比较高的。在国内，以宁夏六盘山区的亚麻籽油品质尤为突出。比如六盘山海拔2000米以上的西吉县山区的七彩亚麻籽，其种植基地处在丹霞地貌的大山深处，这里日照时间长，雨水稀少，方圆百里无工业污染，是中国乃至世界上最好的亚麻种植区域。其通过纯物理方法压榨出的“六盘七彩亚麻籽油”的α-亚麻酸含量高达55%以上，因此被业内誉为“聪明的油”。

　　血液是“生命的源泉”。血液不分昼夜在我们的身体里奔腾，充当搬运工的角色，将营养成分输送到身体的每一个细胞！要知道，是血液的活力程度决定着你生命的活力。随着科学技术的发展和生活水平的提高，人们越来越关注血液的变化对健康的影响。与血脂、血压、血糖、血黏度等相关的疾病，对健康的危害正与日俱增。因此，认识血液，保卫血液，是我们今天必须正视的问题。

　　血液老化最基础的问题就是血脂升高，也就是血液中的脂肪、胆固醇、甘油三酯含量过高，当总胆固醇（TC,Ch）＞5.2mmol/L,总甘油三酯（TG）＞1.7mmol/L，就被界定为高血脂了。高血脂症是导致心脑血管疾病，这个人类“头号杀手”的主要原因。

　　血栓形成与血液老化有着最直接的联系，它是指血液中的血小板黏附在血管内膜上，加之由于血液老化造成局部血液流动的速度减慢，随着时间的推移就会形成血管堵塞，这就是血栓。大多数情况下血栓都会对身体产生非常严重的危害。

　　血脂高、血栓、血液循环差等都会对血压产生影响，当这种血压不稳定长期存在而无法改变的时候，就会发生身体的病变，导致高血压或低血压。这些由于自然衰老以及不科学的生活方式引发的，各种各样的"富贵病"，令我们的血液不堪重负。

　　科学家对血液老化的探索发现，人们的膳食中普遍缺乏不饱和脂肪酸是重要的原因。不饱和脂肪酸是人体无法自身合成，却又必不可少的营养素，所以又称"必需脂肪酸"。其中ω-3系脂肪酸中的α-亚麻酸对人体的健康有重要作用。生命方程杜仲α-亚麻酸胶囊发明人张康健教授揭秘了亚麻酸与血液年轻的奥秘。

　　首先，α-亚麻酸可以在体内与饱和脂肪酸起到竞争性抑制作用，减少脂肪胆固醇生成；其次，它可以在体内转化为"血管清道夫"（EPA），能够促进饱和脂肪酸代谢，降低胆固醇和甘油三酯含量，从而降低血液粘稠度，增进血液循环；α-亚麻酸还可以抑制血小板聚集，减少血栓形成，预防动脉硬化；还能合成PGE1，减少外周血管阻力，降低动脉血压等等。经消费者反映，服用生命方程杜仲α-亚麻酸胶囊后，血脂、血压、血液循环都有显著改善。国家中医药管理局中国中医药科技开发交流中心已将生命方程杜仲α-亚麻酸胶囊（http://www.life5000.com/zt/yamasuan/）列为“养生保健科技成果推广项目”，请消费者放心。

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　　据法国UniversitédeNiceSophia-Antipolis研究证明，omega-3不足的同时omega-6过量，可以导致遗传性肥胖。这项研究发表在脂肪研究杂志，研究表明了当摄入不平衡的饮食时，就会导致脂肪团增加，并在几代之后都会出现这个现象。除了遗传肥胖体重，该研究还发现新陈代谢障碍，例如胰岛素缺少，与肥胖有关的炎症基因的表达。

　　这项目研究证实，不饱和脂肪酸的作用对肥胖的影响非常显著。当它们的摄入不平衡时，这些重要的不饱和脂肪酸可以导致肥胖，也有可能对人体健康产生长期的影响。

　　据相关报道称，在过去的40年中，西方社会学家看到了卡路里水平的增加，与此同时omega-6增加了250%，omega-3摄入减少了40%。饮食中的这些变化与遗传性肥胖的稳定增加是一致的。之后，西方饮食中omega-6：omega-3的推荐比例由5:1变成了15:1(与欧洲一致)，美国的则为40:1。

　　α-亚麻酸(ALA)ω-3脂肪酸是一种重要的脂肪酸，此脂肪酸人体自身不能合成，因此必须从食物中摄取。ALA的来源包括：杜仲籽、亚麻籽，大豆，核桃，和橄榄油。美国医学研究所推荐ALA的摄入量，男性为每天1.6g，女性为1.1g。

　　因此，专家建议对于长期减肥无效的患者可服用含有亚麻酸的相关产品。据了解，被称为“杜仲脂黄金”的杜仲α-亚麻酸胶囊（http://www.life5000.com/zt/yamasuan/）是由中国杜仲第一人张康健研发的，2009年11月20日杜仲α-亚麻酸软胶囊被国家中医药管理局中国中医药科技开发交流中心列入“养生保健科技成果推广项目”。

　　据了解，在含有α-亚麻酸的物质中，杜仲籽的含量达到60%以上，是同类原料中最高的。在国内，以位于河南灵宝小秦岭东麓的全球最大有机杜仲基地品质尤为突出。该基地海拔1500米，土壤酸碱适中，气候温和，年平均气温13.8度，昼夜温差大，无霜期185-215天，全年的日照时数为2277.9小时，日照率51%，年降水量619.2毫米，非常适宜杜仲生长发育。基地管理严格，空气中负氧离子一万多，环境不受任何污染！

　　小知识：

　　脂肪酸可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又包括单不饱和脂肪酸（如油酸）和多不饱和脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等）。根据双键的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列，亚麻酸、DHA、EPA属ω-3系列。必需脂肪酸是指人体不可缺少而自身又不能合成，必须通过食物供给的脂肪酸。在ω-6系列不饱和脂肪酸中，花生四烯酸可从亚油酸生成，在ω-3系列中，DHA和EPA可在人体乃由亚麻酸生成。亚油酸和亚麻酸是人体的必需脂肪酸。

　　EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。

　　DHA具有活化脑细胞的功能，能促进协调神经回路传导作用，维持脑部细胞的正常运作。补充DHA可以改善集中力减低、学习能力障碍、记忆丧失及老年性痴呆等。

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　　美国科学研究人员在寻找癌症治疗替代药物时发现，亚麻籽和人参均对癌症治疗有帮助。研究报告显示，亚麻籽可以延缓男性肿瘤的生长速度，而人参则可以减轻癌症患者常常出现的疲惫感。

　　在人参的试验中，研究人员让那些生命长度可能只有6个月的癌症病人食用了不同剂量不同种类的人参。结果发现，他们的疲惫症状得到了“适度改善”和“非常大的改善”。

　　少量砒霜可缓解白血病

　　电三氧化二砷（俗称砒霜）是许多神秘谋杀案中经常使用的一种毒药。美国研究人员2日说，少量砒霜可有效延长某种类型白血病人的生命。

　　美国韦克福雷斯特大学巴普蒂斯特医学中心鲍威尔博士在参加美国临床肿瘤学会会议说，在标准疗法中加入美国塞法隆制药公司生产的砒霜药物，可以延长早幼粒细胞白血病患者的生命，预防病情复发。他强调：“治疗用砒霜的剂量远比通常给人下毒的剂量小。”鲍威尔说，今后的研究将放在试验患者是否可以不化疗，只靠服用砒霜药物治疗。

备孕二胎取环的注意事项（一）

注意事项一、最好不采用X线透视

根据一些有取环经历的妈妈总结，取环前确认避孕环位置的检查最好采用B超，避免X线透视。因为前者对身体的伤害弱于后者，X线透视容易引发流产。

注意事项二、提前至少3个月甚至半年

取环后不能马上开始备孕，最好推迟3个月甚至半年再进行备孕，所以取环可以根据你的备孕计划提前进行。因为在体内的环或多或少都会对子宫内膜组织有一定损害和影响，在取环后经过一定时间的休养使子宫恢复最佳状态再备孕，是极为明智的。如果时间着急，至少要等到2-3次正常生理期后。

注意事项三、术后护理要精心

取环的术后护理是非常重要的，直接影响到取环的效果。首先取环后2周内禁止同房。不管怎样取环都会对女性朋友的宫颈造成一定伤害，为避免二次伤害，术后2周内必须禁止同房和坐浴。为二胎备孕是爸爸妈妈都需要努力的事情，所以爸爸们也要换位思考，多为妈妈们的身体健康着想。

其次，最重要的是保持卫生和清洁。不管是哪种手术的术后护理都要注重清洁卫生，这样才有利于伤口的恢复。取环后妈妈们有可能会出现轻微下腹不适、腰痛或少量阴道出血等症状，不要慌张，这些都属于正常的现象。因为取环过程中不可避免会伤害到子宫内壁和宫颈组织，导致一定炎症的发生。妈妈们可以用碘伏或者是医生开的外用药来消炎。如果3天后出血量还是较大或者高烧不退，则需要去医院进行检查。

最后要注意休息和饮食健康。取环后最好不要熬夜，抓紧时间好好休息。饮食方面，避免太辣太燥的事物，以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果补充营养和维生素，这样才有利于身体恢复。备孕的妈妈们还可以提前补充叶酸。

注意事项四、到正规医院取环

在不正规医院做手术，卫生、消毒、操作上的要求不严格，没有安全保障。为了妈妈们的健康着想，避免一些不必要的隐患，最好选择有资质的口碑好的医院进行取环手术，千万不要因为贪图便宜或者其他一些因素造成终生遗憾。

一个宝宝太少，两个宝宝刚刚好。计划生育政策的放宽，使得一些妈妈的二胎计划得以实施。上过环的妈妈想要一个二胎宝宝，不仅仅要制定一份备孕计划，同时还要 制定一份取环的计划。取环计划必须包括以上提到的四点取环的注意事项，从时间、检查方式、术后、医院的选择等四个方面安排妥当，避免取环所带来的风险因 素，这样才能将取环对妈妈们身体的不利影响降到最低，并且尽快恢复到最佳备孕状态。