盘点：对胎宝宝有好处的23种食物

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　　怀孕期准妈妈爱吃营养丰富的，对胎儿发育有好处的食物，在怀孕期间，也有很多食物既可以帮孕妈妈解谗，又营养丰富，而且还深受胎宝宝喜欢，下面我们就一起来看看，胎宝宝最爱哪些食物吧!

　　1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

　　2、杏干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

　　3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

　　4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量

　　5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素

　　6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食

　　7、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质

　　8、猕猴桃：完美的维生素c来源

　　9、葡萄及蕃茄：装着维生素c的小炸弹

　　10、新鲜的樱桃：甜甜的礼物，含维生素c

　　11、蓝莓或者蓝莓干：拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜

　　12、芒果块：丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长

　　13、甜瓜片配上酸橙：丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉

　　14、包心菜卷：维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱

　　15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙

　　16、芹菜棒蘸进酸奶中：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶

　　17、蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果

　　18、低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质

　　19、蔬果包火鸡片：脆脆的感觉中富含了低蛋白质

　　20、粗粮制成的可口蛋卷：加上一条条黑色的糖浆可补充铁

　　21、烤土豆洒上纯酸奶：土豆皮含有丰富的铁

　　22、烤出来的甜土豆片：一种比普通土豆片更健康、更营养的选择

　　23、苹果片配奶酪片：不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径

　　胎儿的性格是怎样的？胎儿和新生儿的差别仅在于其是否经历了分娩这一过程。在子宫内，有爱动的胎儿，也有不爱动的胎儿。出生后这些婴儿有着不同的个性，有爱睡觉的婴儿，也有睁着眼睛望的婴儿；有手足乱动的婴儿，也有爱哭的婴儿。由于母体内环境及母子组合的不同，婴儿的性格各异。

　　布拉泽尔顿博士发现：在出生当天，有的婴儿能紧紧盯着博士的眼睛，当博士上下左右移动自己的脸部时，有的婴儿会继续追踪，而有的婴儿看了一下就不再追踪了；有的婴儿很快就习惯了听那些令人讨厌的噪音，而有的婴儿则对外部刺激十分敏感，总在哭泣；有的婴儿安抚一下马上就会停止哭泣，而有的婴儿如果不抱起来摇晃，就一直不会安静下来。出院一个月后抱回来再次检查，婴儿的性格又会发生变化。例如，有一名出生后一周内曾很有持久力并且情绪稳定的婴儿，在外婆家生活一个月后，因外婆外公的过分疼爱而使他控制自己的能力减弱，对外界刺激的反应能力也减弱了。还有很多类似的例子：日本的婴儿，由于得到很好的照顾，情绪很稳定，注意力也集中；美国则不同，他们更注重婴儿掌握控制自己的能力。

　　另外，有研究表明，在孕早期使用黄体酮保胎的婴儿中，女孩更具有女性特征，而男孩却比较懦弱，这是值得重视的。

　　孕妈妈与胎宝宝具有心理与生理上的相通性。同时孕妈妈在为胎宝宝形象的构想中，会使情绪达到最佳的状态．而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎宝宝面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎宝宝。

　　孕妈妈怀孕期如果经常设想宝宝的形象，在某种程度上来说．这种形象会相似于将要出生的宝宝。孕妈妈可以在自己家墙壁上悬挂一些自己喜欢的漂亮的婴幼儿照片，天天看上几回，必然会心情舒畅，进而使胎宝宝受到良好刺激。

　　孕妈妈可以把自己的想像通过语言、动作等方式传达给腹中的胎宝宝，告诉它，它长得什么样，性格怎么样等等。并且要坚持下去，还可以和准爸爸一起描绘自己所希望的宝宝的模样，这样可以保持愉快的心情，通过体内的化学变化影响胎宝宝。

　　育儿网温馨提醒

　　孕妈妈还可以预先设计制作一些胎宝宝出生后的用品，买些玩具等。在一针一线的缝制中，培养孕妈妈同腹中宝宝的感情。

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　　饮食中碘离子极易被吸收、转运至血浆，遍布各个组织中。

　　在脑发育的主要时期（从妊娠开始至出生后2岁），神经系统的发育必需依赖于甲状腺素的存在。怀孕期间孕妇对碘的需要量增加，如不及时增加含碘多的食物，就可能发生甲状腺肿大。在甲状腺肿大流行地区，由于孕妇缺碘，使胎儿的甲状腺激素不足，严重影响胎儿中枢神经系统发育，结果可能会发生智能低下、听力障碍、体格矮小（又称为克汀病）．以及胚胎期和围产期死亡率上升。

　　碘缺乏以环境、食物缺碘，造成的地区性缺乏多见。但也可与一些含有抗甲状腺素的物质影响碘的利用有关。在碘缺乏地区，可采用碘化食盐的方法，即在食盐中加入碘化物或碘酸盐进行预防。加入量可控制在1：20000—1：50000之间。

　　我国居民膳食碘的推荐摄入量，孕妇每日为200微克，可耐受的最高摄入量每日为1000微克。

　　含碘量较高的食品有：海产品，如每百克海带（干）含碘24000微克，紫菜（干）1800微克，淡菜（干）1 000微克，海参（干）600微克，海盐30微克／千克以上。

　　贴心提醒：长期摄入含碘量高的饮水和食物，或在治疗甲状腺肿大等疾病中使用过量的碘剂，即过量摄入或补碘过量，也可造成高碘甲状腺肿，对人体也有危害。如果体内确实缺碘需要补充时，要在营养医师的膳食调查后，安全合理地进行补充。

准备怀孕五大秘籍（二）

受孕需要浓情蜜意

性欲的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。

古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。

生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说，情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。

现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏，并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。张枫说，临床上有不少不孕不育症患者，心理背负沉重包袱，越想生，行房时反而越难达到高潮，因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子，断绝生育的念头后，精神一放松，反而无意中怀孕。

频率与生育：过少过多都可致不孕

性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’”

给病人规定每月只能在排卵其性交1～2次，以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果，并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力，拼命压抑自己的正常性需求，久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。

若男性每月只射精1～2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，“老化”的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。

还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间，这就导致精液变稀，精子数目显著下降，同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行 房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”，产生抗精子抗体。而性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程序 就越强烈。因此，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全套3～6个月，以利于受孕。

究竟性交频率保持在多少才合适?这是见仁见智的问题。通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1～2天，而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2～3天。“一般来说，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。”

时机与生育：秋冬季出生的宝宝更优秀

人的自然受孕率只有25%左右。也就是说，如果不采取任何避孕措施，4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说，正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是，值得注意的是，“有些妇女在排卵期有少量出血，如误以为是来月经，人为地避开房事，这无疑是丢失了大好的机会。”

大量统计资料表明，金秋或初冬时节出生的孩子，无论在智力还是体力方面，都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。

而中医认为，人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步，即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此，同房受孕的时间最好安排在深秋或初 冬，即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏，肾精充足，为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季，自然界生机蓬勃，人体气血运行也随之旺盛，精血 充聚胎儿的大脑，有利于大脑的发育。夏日万物茂盛，有利于各器官的发育。到了秋天，是万物收获的季节，胎儿也已发育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。