孕期适度运动可防胎儿近视

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　　围产期准妈妈缺乏运动，会影响宝宝的眼睛发育。在武汉艾格眼科医院主办的“2010眼科新技术学术交流会”上，卫生部近视眼重点实验室主任、复旦大学教授褚仁远提醒准妈妈们：为了宝宝的眼健康，准妈妈要适当运动，不要当“大熊猫”。

　　围产期是指怀孕28周到胎儿出生这一重要时期。通常认为，这一时期胎儿智力和视力极易受到伤害。做好围产期保健，可有效降低胎儿听力、视力、精神残疾。

　　褚仁远介绍，现代医学已证实，遗传、围产期保健不当和不良环境是导致近视眼的三大因素。除了遗传因素外，对后两项的干预可以阻止或延缓近视眼的发生发展，其中围产期保健却往往被准妈妈们误解。“不少准妈妈怀孕以后，立即晋升为‘大熊猫’，家务不做了，班也不上了，每天在家安心保胎，补充营养，除了吃，就是睡。”殊不知，这些做法会影响宝宝的眼睛发育，导致宝宝眼球不圆(散光)、眼球组织不够强韧(眼球膨大、近视)等各种屈光不正。

　　褚教授建议，准妈妈们在身体允许的情况下要适当做些“温和”的运动，经常让宝宝“打个滚”，这样更有利于眼球的健康发育。

　　孩子近视了怎么办?现在导致孩子近视的有很多原因，下面我们来具体了解下，视近过度导致近视频发。

　　近视眼的发病原因至今还不太清楚，但眼轴的增长与遗传因素是有密切关系的，不少变性型近视具有家族遗传因素。而后天性近视，是随着年龄增长，近视度数不断增加，单纯性近视多发生在10岁左右。如今随着科技的发展，社会的进步，精细作业越来越多，最大的变化是由视远为主变为视近为主，不但工作以视近为主，即便休息、娱乐仍是以视近为主，尤其是眼球发育阶段的儿童青少年的学习、游戏环境更是处于长期视近状态，所以说环境因素是造成儿童视近过度导致近视频发的一个重要原因。

　　视力减退之前总有预兆

　　平日孩子主诉看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。或者看书写字一段时间后看黑板或远处时看不清，要过一会儿才清楚，这些都是眼睛睫状肌调节异常的表现，是由视疲劳所致。有的孩子看电视的时候不自觉地往前坐或身体往前倾，还有的孩子经常会出现皱眉的习惯，这些都是孩子眼睛近视的前奏或已经近视。

　　当家长发现孩子有以上症状时，应该带孩子到医院进行散瞳验光检查，从而判断孩子的眼睛是真性近视还是假性近视。若是假性近视，可根据医生的建议进行放松治疗;若是真性近视就应该配戴眼镜。

　　裸视力与度数不成正比

　　许多家长对孩子裸眼视力和近视度数之间的关系问题有疑问。实际上，裸眼视力与度数不是成正比的。裸眼视力的好坏除了与屈光状态有关外，还与被检者瞳孔的大小、视网膜照度以及对视标的敏感程度和调节的放松与否有关。也就是说，有可能一个一百度近视的孩子的裸眼视力为0.1，同样五六百度近视的孩子的裸眼视力也能达到0.1。

　　是否戴镜还需全面衡量

　　首先，近视患者如果裸眼视力不是很好，平日还是应该将眼睛戴上，这样能缓解孩子眼睛疲劳的症状，减缓近视的发展。其次，还要根据孩子看近时的眼位问题，考虑看近是否需要戴镜。若孩子看近时眼位是内隐斜或戴镜看近处不舒适，可以考虑不用戴镜(针对-2.00D以内的近视而言);若孩子看近时离书本很近，且主诉有视疲劳症状，则应考虑坚持戴镜。

　　自己患有高度近视眼，以后自家宝宝也会近视吗？相信这是很多近视家长最关心的问题。近视眼的遗传性有多高？宝宝近视的原因有哪些？下面就让小编给大家一一解答吧。

　　其实，近年来关于近视眼遗传性的研究并不少，近视遗传性虽然不低，但是也没有大家担心的那么高。专家指出，绝大多数宝宝出现近视都是由于后天因素所致，但是遗传虽然不能起到决定性作用，还是会产生一定的影响。

　　宝宝近视最常见的几个问题

　　问题一、自己高度近视，宝宝也会是近视吗？

　　专家在调查中发现，家长近视与宝宝视力并无必然联系，因此近视父母不要过度担心孩子一定会近视。专家表示，宝宝的视力有20％～30％是受到遗传因素影响的，而70％～80％则和后天环境有关。建议见长朋友在宝宝出生后，应该更加注意孩子生活的环境问题。

　　问题二、近视眼的遗传性有多高？

　　关于遗传性的问题，我们可以通过两个实验的结果来看。由数据资料来看，父母亲若为高度近视者，的确有可能对下一代的视力发展造成影响，但是并不是决定因素。

　　1、有专家搜集了187对同卵及异卵双胞胎，分别就两眼的屈光率、眼轴轴长及角膜弧度，算出遗传度。研究结果显示，若遗传度为1，则代表宝宝的视力完全由遗传控制，0则代表宝宝的视力和遗传无关。统计也发现，这些双胞胎的视力遗传度落在0.2～0.3之间。

　　2、有研究员针对887名人员进行了研究。研究结果发现，视力正常组当中，双亲视力皆正常者占81％，父亲或母亲高度近视者占13％，双亲均是高度近视者仅6％；高度近视组当中，双亲视力正常者占44％，父亲或母亲为高度近视者占38％，双亲均是高度近视者占了19％。

　　问题三、宝宝近视的原因有哪些？

　　导致宝宝近视的原因很多，遗传只占据了极小的一部分，孩子的日常生活习惯与环境才是需要注意的重点问题。

　　孩子缺乏营养；家庭光线不好；用眼习惯不良；缺少活动等都是导致孩子近视的原因，家长最好在日常中观察孩子对于环境的表现，排除不利因素，避免近视的出现。

　　如今，年纪小小的“近视眼”可真多。很多小孩甚至还没上学，就已经戴起了厚厚的“玻璃瓶底”。一些自身有严重近视的家长也非常担心，近视会不会遗传到孩子身上。要预防近视，其实除了要科学用眼以外，营养方面也不能放松。

　　偏食可导致儿童营养缺乏。

　　1、缺钙。钙元素是直接影响眼睛对光的敏感程度的，缺钙可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高，经常处于紧张状态。睫状肌的过度紧张，会直接压迫眼球。巩膜组织缺钙，弹性和牢固程度都会下降，巩膜壁的硬度减弱，眼轴延长。

　　含钙量比较丰富的食物有豆类、绿叶蔬菜、虾皮、芝麻等。另外, 煮排骨汤时撇去上面漂浮的脂肪, 加一点醋可以增加人体对钙的吸收。

　　2、蛋白质。缺乏蛋白质是构成人体组织细胞的原料，就像盖房子时使用的砖头、钢筋和水泥一样重要。蛋白质供应不足，会影响青少年的生长发育，形成体质虚弱，容易扩张，使眼球前后轴伸长，形成近视眼的屈光状态。

　　含有丰富蛋白质的食物有瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类, 豆类等。

　　3、维生素。维生素A是眼睛重要的营养物质。若缺乏维生素A, 眼睛对黑暗环境的适应能力减退, 严重的时候容易患夜盲症。维生素A 还可以预防和治疗干眼病, 消除眼晴的疲劳。家长每天应该让孩子摄入足够的维生素A。

　　维生素A 的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类; 胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜, 青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等植物性的食物。

　　另外，维生素C 是组成眼球水晶体的成分之一，起维护巩膜组织健全的作用。缺乏维生素C巩膜组织就会受到透明质酸酶的作用，变得十分脆弱，容易患水晶体浑浊的白内障病。

　　维生素C含量比较高的有青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。

　　与近视形成有关的因素

　　临床研究表明，有数十种因素与近视眼形成有关，其中最主要的因素有：

　　睡觉时间少的孩子易患近视眼，在儿童生长发育快速期，特别是7—9和12—14岁时，如睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。

　　出生时体重低，凡出生体重不足2000克的小儿，由于其先天发育不良，后天容易出现眼轴发育过长，青春期易患近视。

　　早产儿，特别是早产2周或2周以上小儿，在儿童期常发生近视眼。

　　父母均为近视眼，其子女易患近视，其遗传程度随近视度数的加深而增加，一般来说，-3.00D以下近视遗传的不多，大于-6.00D的高度近视与遗传密切相关。

　　每天看电视电脑大于2小时，眼与电视机距离小于3米，长时间看书距离少于30厘米时，多数儿童会发生视疲劳，其中一部分儿童会发生近视眼。

　　因此，低体重、早产儿及父母高度近视的儿童，需尽早到医院检查。平常督促孩子，养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，每天看电视时间不多于半小时；不偏食，少吃甜食，多食富含维生素，蛋白质，钙质的食品；加强体育锻炼，增强体质，保证充足睡眠；对已确诊为真性近视眼的儿童应正确配戴眼镜，定期复查，尽可能控制近视加深。

　　宝宝走路早，易患近视眼

　　新父母们聚在一起听说谁家宝宝走路早，说话早，往往都羡慕不已，认为这是聪明的表现。如果自家孩子几个月还不会走路，家长往往还会焦虑不已，怕是患上了疾病。专家则对此提出了不同的看法：走路早反而不利于宝宝健康，容易患近视。

　　七大原因解释宝宝为什么会近视

　　很多宝宝从小就近视，让年轻的父母都非常着急。其实宝宝会近视完全是因为一些生活上的误区，只要了解了造成宝宝近视的原因，就可以有效的预防近视的发生。那下面就让我们来看看造成宝宝近视的“7宗罪”吧。

　　防近视，首选猪肝？

　　吃猪肝防治近视，这几乎是众所周知的“食疗秘方”， 人们普遍认为，猪肝维生素A含量很高，维生素A的确对视力好。但第四军医大学西京医院眼科主任王雨生表示，这其实是一个误解。猪肝主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。

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