妈妈孕期呕吐 BB长大聪颖

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　　通常孕吐会在怀孕4个月后，便逐渐减轻以至消失，所以孕妈妈无须过分紧张，只要注意调节饮食习惯，便可舒服得度过这一阶段。

　　孕妇反应多数在清晨空腹时较重，干食可减轻呕吐。如起床前，为了减轻呕吐，可先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效防止呕吐。吃含较多淀粉质及糖分的食物似乎可以减轻孕吐。

　　水分补充对孕妈妈很重要。但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加入少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。

　　晚上孕吐反应比较轻，食量可适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妈妈与宝宝的营养需求。也有医学家认为，妊娠呕吐实为排泄毒素，是避免有害物质侵害宝宝的一种表现。减轻或避免妊娠呕吐，食疗方法较为有效。

五谷帮你缓解孕期呕吐现象

孕吐严重易生聪明宝宝？

必知！孕妇呕吐是胎儿的“自卫反应”

六妙招轻松缓解准妈妈孕吐

准妈妈该如何对付“害喜”

　　呕吐毕竟是一件让人不舒服的事情，孕期长时间的呕吐也就成了考验孕妇的一道难关。

　　妊娠呕吐多是患者平素脾胃虚弱，阴血不足。妊娠之后，冲脉之气随经脉上逆犯胃，致胃失和降，而出现恶心呕吐、不欲饮食等症。治疗时当以健脾益胃＼滋养阴血为根本，佐以安胎。以下列出几种五谷养生调理良方：

　　（1）健脾开胃——大枣粥

　　【方源】《圣济总录》

　　【用料】大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。

　　【制法】将粳米、大枣淘洗干净，放入锅内，熬煮成粥，加入冰糖调味即可。

　　【用法】每日2次，可做早、晚餐，趁温热服食。

　　【功效】健脾养胃，补血益气。

　　（2）健脾利湿——蚕豆糕

　　【方源】《指南方》

　　【用料】蚕豆250克，粳米、红糖各适量。

　　【制法】把蚕豆、粳米研成粉末，加入红糖，用清水拌匀，然后放入蒸笼，隔水蒸熟即可。

　　【用法】可做早晚餐食用。

　　【功效】健运脾胃，利湿行水。适用于水肿、膈食。

　　（3）滋养处方——核桃仁抄韭菜

　　【方源】《方脉正宗》

　　【用料】核桃仁50克，韭菜200克。

　　【制法】核桃仁用开水浸泡，剥去皮衣，韭菜择洗干净，切成段。先把核桃仁翻炸至焦黄，捞出。再将韭菜放入锅中，翻炒，加入鸡精、盐、味精调味，再点一些开水，等韭菜炒到七八成熟时，再放入炸好的核桃仁，用大火翻炒几下即可。

　　【用法】要每天佐餐食用，连食1个月。

　　【功效】要温暖五脏，散寒助阳，活血行淤。

　　（4）温胃止呕——肉豆蔻莲子粥

　　【方源】《仁斋直指方》

　　【用料】肉豆蔻5克，莲子60克，粳米50克，食盐适量。

　　【制法】分别将肉豆蔻、莲子、粳米清洗干净，然后将莲子去心（因为莲子心是苦的），放入锅中加水一同煮粥，等粥熟后加盐食用。

　　【用法】可以作为早餐和晚餐服用。

　　【功效】温胃健脾，行气止呕。适用于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐和食欲不振等。

　　妊娠呕吐是怀孕期所特有的现象，一般坚持3个月后就会自然消失。期间既要消除心理顾虑，不过分紧张，也要勤于调理饮食，做到少量多餐，及时地补充营养。相信自己，一定能够勇敢地闯过这一关。

　　缓解孕期呕吐症状的食谱

　　（一）白萝卜饼

　　原料：白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克；姜、葱、盐、植物油。

　　做法

　　1白萝卜洗净，切丝，用油翻炒至五成熟，备用。

　　2猪瘦肉洗净，剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅。

　　3将面粉加水和成面团，揪成面剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成夹心小饼。

　　4锅置火上倒植物油烧热，放入小饼烙熟即可。

　　（二）韭菜生姜汁

　　原料：韭菜45克、嫩姜1根；白糖。

　　做法

　　1韭菜择洗干净，切成小段。

　　2嫩姜洗净，切小段。

　　3在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。

　　（三）香菜萝卜

　　原料：香菜100克、白萝1200克；植物油、盐、味精。

　　做法

　　1白萝卜洗净，去皮，切成片。

　　2香菜洗净，切成小段。

　　3锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、昧精即可。

　　（四）胡椒葱段鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条；味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉。

　　做法

　　1鲫鱼处理干净，用清水洗净，沥水；葱洗净，切成段；姜去皮，洗净，切丝。

　　2把植物油、盐拌匀纳入鱼腹，用淀粉封刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入少许料酒和昧精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。

　　（五）粟米丸子

　　原料：粟米粉200克；盐。

　　做法

　　1将粟米粉加适量清水，揉成粉团，再用手搓成长条状，做成小丸子，备用。

　　2锅置火上，加入适量清水，大火煮沸，将丸子下入锅内，小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分钟，加盐调味即可。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（一）

乳房变大、变敏感

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。

一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

植入性出血

怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。

植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆。

恶心呕吐

恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。

差不多一半有孕吐的女性，在孕中期开始后，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。

对气味更加敏感

如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也 会让你觉得恶心。