痛经吃什么缓解 痛经就吃药膳改善身体

【 tulaoshi.com - 痛经 】

　　一、气滞血瘀证

　　临床表现

　　经前或经期小腹胀痛，或拘急疼痛，拒按、或按之有块，月经量少、或经行不畅、经色紫黯有块，血块排出后痛减，多伴有心烦易怒、两胁作胀、胸闷不舒、乳房胀痛或头痛。舌质带紫，可见瘀点、瘀斑，脉弦滑。

　　施食原则

　　行气活血祛瘀。

　　食疗方

　　1.香橼双桃饮 鲜香橼一只，桃仁10克，核桃肉10个。香橼切成片状，与桃仁、核桃仁水煎取汁，沸后去桃仁、香橼药渣，加冰糖调味饮服。早、晚各饮一次，连服5天。

　　2.益母草粥 益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

　　3.玉簪花粥 玉簪花12~15克，红花6~12克，粳米50~100克。红糖适量。玉簪花、红花煎取浓汁去渣，粳米加水适量，煮沸后调入药汁及红糖，同煮为粥。

　　二、寒凝胞中证

　　㈠ 虚寒证

　　临床表现

　　经前或行经期少腹冷痛，喜暖喜按，痛势不剧，经行量少色淡，神疲乏力，畏寒肢冷，纳呆便溏，舌淡胖、苔薄白，脉沉紧。

　　施食原则

　　温经暖宫，调冲止痛。

　　食疗方

　　1.茴香麻雀粥 麻雀2只，小茴香5克，肉桂3克，大米100克。小茴香、肉桂煎汁，去渣，麻雀去毛和内脏，洗净切碎，炒熟，然后与淘洗好的大米一起煮成粥，加入盐和葱等调味品。每日空腹服食。

　　2.吴茱萸粥 吴茱萸2克，粳米50克，生姜2片，葱白2茎。吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。每日2次，早、晚温热服。

　　3.艾叶粥 干艾叶15克(鲜品30克)，南粳米50克，红糖适量。艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖共煮为粥。月经过后3日服，月经来前3日停。每日2次，早、晚温服。

　　4.酒洗苁蓉粥 鲜肉苁蓉25~50克，大米、羊肉适量。肉苁蓉用酒洗，煮熟后切薄片，与大米、羊肉同煮为粥，加入调味品适量即可。每日1~2次，温热食。

　　㈡ 寒湿凝滞证

　　临床表现

　　经前或行经期少腹冷痛，拒按，痛剧如绞，得热痛减，经行量少，色暗有块，恶寒肢冷，大便溏泻，苔白腻，脉沉紧。

　　施食原则

　　温经散寒暖宫。

　　食疗方

　　1.姜仁薏苡仁粥 干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。干姜、艾叶煎水取汁，然后加入洗净的薏苡仁煮粥。每日2次，温热食。

　　2.姜枣红糖汤 红糖50克，大枣10枚，吴茱萸3克煎沸20分钟，再放入生姜20克后煎5分钟即可饮服。每日2次，连服5天。

　　3.当归姜椒羊肉汤 当归15克，生姜5克，川椒3克，羊肉250克。当归先水煎取汁，加入切好块的羊肉、生姜再煮，半熟时加入川椒，继续煮至肉熟烂即可。佐餐服食。

　　三、气血虚弱证

　　临床表现

　　经期或经后小腹隐痛，或小腹及阴部空坠感，喜揉按，月经量少，色淡质薄，面色不华，神疲乏力，或纳少便溏，舌质淡，脉细弱。

　　施食原则

　　益气补血止痛。

　　食疗方

　　1.当归粥 当归10克，粳米50克，红糖适量。当归煎汁去渣，然后加入粳米。红糖共煮成粥。经前3~5天开始服用，每日1~2次，温热服。

　　2.归附黄芪炖鸡 黄芪25克，当归15克，香附15克，鸡肉250克，葱、姜、盐适量。前三味以纱布袋包好，用清水稍加浸洗后与鸡肉一起入锅，加水煮，烧开后去浮沫，加入葱、姜，待鸡肉熟烂，去药袋，加盐调味即可。佐餐食用。

　　四、湿热壅阻证

　　临床表现

　　经期下腹疼痛，拒按，经色深红，质稠有块，腰骶胀痛，或有低热，小便短黄，大便不畅，舌红，苔黄腻，脉滑数。

　　施食原则

　　清热利湿。

　　食疗方

　　1.清炒生菜 生菜250克，花生油、盐少许。生菜洗净，油烧热，放入生菜爆炒，加入少量盐调味。顿服，每日1次，经前连服5天。

　　2.赤小豆米仁粥 赤小豆50克，生米仁25克，粳米150克。生米仁、赤小豆先用水浸泡，泡发后与粳米加水如常法煮粥。早、晚分食。经前7天开始服食。可服至行经。

　　五、肝肾阴虚证

　　临床表现

　　经期或经后下腹隐隐作痛，经来色淡量少，腰骶酸楚，头晕耳鸣，舌质淡红，苔少，脉沉细。

　　施食原则

　　益肝滋肾，调冲止痛。

　　食疗方

　　胡桃枸杞粥 胡桃肉300克，板栗仁150克，大米适量。枸杞150克。前三味入锅先煎，枸杞后下，共煮成粥。经期随意食用。

　　气滞血瘀型

　　[临床表现] 经前或经期小腹胀痛，行经量少、淋漓不畅、血色紫黯有血块，或呈腐肉片样物，块下则疼痛减轻，胸胁乳房作胀，舌质紫黯，舌边或有瘀点，脉沉弦。

　　[食疗药膳]

　　1.醋糖益母饮：红糖30克，米醋20克，益母草15克，当归15克，加清水适量同煎，去渣取汁，分2次服。每日1剂。

　　2.木耳柑核汤：木耳15克，柑核30克，黄皮核30克，丹参20克，元胡20克，米酒100克，加水1碗同放锅内煮沸，分3次服用。

　　3.田七鸡蛋汤：鸡蛋2枚，田七6克(打碎)，艾叶10克，生姜 15克，水煮，鸡蛋煮熟后，取出去壳，放人再煮，煮好后，饮汁吃蛋，每日1次。

　　寒湿凝滞型

　　[临床表现] 经前或经行小腹冷痛，甚则牵连腰脊疼痛，得热则舒，经行量少、色黯有血块，畏寒便溏，苔白腻，脉沉紧。

　　[食疗药膳]

　　1.山楂姜糖汤：山楂15克，鲜生姜20克，红糖20克，水煎服，每日1—2次。

　　2.鸡蛋芎酒汤：鸡蛋2枚，川芎6克，桂枝6克，米酒20毫升。川芎、桂枝和鸡蛋同煮，蛋熟后去渣及蛋壳调入米酒，汤蛋同服。

　　3.猪蹄姜桂汤：猪蹄2只，生姜15克，桂末5克。先将猪蹄洗净，每只切成4块，放人砂锅内，旺火煮熟。起锅装入陶罐内加生姜、桂末隔水用文火炖至猪蹄熟烂食之。

　　气血虚弱型

　　[临床表现] 经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

　　[食疗药膳]

　　1.参芪归鸡汤：党参30克，北芪30克，当归20克，老母鸡1只(去毛、内脏)洗净。将党参、北芪、当归纳入鸡腹内，武火煮沸后改文火炖，待熟时加盐调味，食肉饮汤，每日2次。

　　2.芪姜鸡蛋煎：黄芪30克，生姜15克，川芎6克，鸡蛋2枚，同煮至蛋熟，从月经前2天开始服，连服6日，每日1剂。

　　3.鸡蛋归姜汤：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克 (去核)，陈皮5克，米酒20毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放人药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

　　食物选择

　　1.气滞血瘀证 可多吃一些具有行气活血功效的食物，如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、鸡内金、芹菜、油菜、鲮鱼、墨鱼、花生、茴香等。

　　2.寒湿凝滞证 可多吃一些具有驱寒除湿、温经通脉功效的食物，如生姜、大葱、茴香、八角、花椒、高粱、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鹿肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、黄鳝、海蛇、胡椒等。

　　3.阳虚内寒证 可多吃一些具有温补脾肾、益阳散寒功效的食物，如豆油、胡椒、八角、茴香、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、动物肾、鸽肉、麻雀、草鱼、虾、海马等。

　　4.湿热下注证 可多吃一些清利下焦湿热的食物，如苦瓜、苦菜、马齿苋、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、薏苡仁、茶叶、紫菜、赤小豆、黄花菜、蚬等。

　　5.气血不足证 可多吃一些补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞子、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、动物肝、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。

　　6.肝肾亏损证 可多吃一些补肝肾的食物，枸杞子、银耳、木耳、椰子、核桃、动物肾、猪髓、牛髓、羊肝、牛筋、鹿尾、鸡肝、鹌鹑、带鱼、甲鱼、干贝、鲍鱼、胎盘、鸭蛋、乌龟等。

　　各型通用食物

　　1.桂皮山楂饮 山楂肉10克，桂皮7克，红糖50克。水煎温服。月经前服，每日1次，连饮2~3日。

　　2.向日葵花盘煎 向日葵花盘60克，红糖30克，花盘洗净，加红糖用冷水煎，3~4沸即可，1日分2次服。

　　3.萝卜子陈皮汤 白萝卜子150克，炒黄捣碎，与陈皮10克共煎汤，分2次服用。

　　4.韭菜汁 鲜韭菜汁50克，红糖适量。混合温热服。服后俯卧半小时，连用3天。

　　5.玫瑰山楂酒 玫瑰花15克，生山楂60克(干品30克)，黄酒500ml，红糖20克，冰糖10克。将玫瑰花、生山楂拣杂，山楂切片，与玫瑰花同入黄酒瓶中，加红糖及冰糖，加盖密封，每日振摇一次，浸泡7天后即可开始饮用。行经前3天开始服用，于每晚临睡前饮酒一小盅(约15克)。

　　6.生姜椒枣饮 生姜25克，花椒9克，红枣10枚，红糖30克。上四味加水同煎，每次月经来潮前3日开始服，每天1次，连服3~5天。

　　7.红花酒 红花100克，白酒(60度)400克，红糖适量。红花放入细口瓶中，加白酒浸泡一周，兑入凉开水10ml，加红糖调服。月经前服，每天2次，每次10ml。

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