怎样进行正确的按摩胎教 什么时候按摩胎教好

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　　按摩胎教最佳时间

　　胎儿体表绝大部分细胞已具有接受信息的初步能力，并且通过触觉神经来感受体外的刺激，而且反应渐渐灵敏。有关专家认为，父母可以通过抚摩和话语与子宫中的胎儿沟通信息，这样做可以使胎儿有一种安全感，使孩子感到舒服和愉快。 抚摩胎教可以在妊娠20周后开始，与胎动出现的时间吻合，并注意胎儿的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摩的刺激不高兴，就会用力挣脱或者用蹬腿来反应。这时，父母应该停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后，过了一会儿才以轻轻的震动做出反应，这种情况可继续抚摩。抚摩应从胎儿头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。每晚临睡前进行，每次抚摩以5～10分钟为宜。抚摩可与数胎动及语言胎教结合进行，这样既落实了围产期的保健，又使父母及胎儿的生活妙趣横生。

　　怎样按摩胎教

　　怀孕之后，孕妇不得随意服用药物这一点是显而易见的。那么，在整个怀孕期会出现一些不适，有的症状还会随着时间的推移而逐渐加重。这时都可以通过按摩解决问题。怀孕时如果接受按摩，一定要告知自己怀孕的事实，应用拇指或手掌轻轻地进行按摩。

　　白带增多

　　在肾脏的反射区涌泉穴上用大拇指轻轻地按1～2次。

　　用大拇指在膀胱反射区上下按摩3次。

　　握起拳头在脚后跟底部的生殖腺反射区上轻轻敲击4～5次。(详情请参考99页)

　　涌泉穴和膀胱反射区之间是输尿管反射区，在这一区域用大拇指滑动搓摩约9次。

　　用大拇指按摩位于大脚趾底部的大脑反射区，每次持续4秒钟，共进行4～5次。

　　在子宫和卵巢反射区按照逆时针方向画圆。

　　尿 频

　　在肾脏的反射区涌泉穴上用大拇指缓慢地连按4下，再重复3～4次。

　　在涌泉穴和膀胱反射区之间的输尿管反射区，按照箭头所示方向用大拇指滑动搓摩约9次。

　　在足部内侧的膀胱反射区，以没有痛感为前提，按3秒钟，重复按3次。

　　用大拇指轻按位于大脚趾底部的大脑反射区，重复4～5次。

　　心理暗示胎教

　　我国周朝的太任王后曾刻苦修炼8个月时间，最终生下了聪明而又仁慈的周文王。她所修炼的内容其实就是适合孕妇学习的清静法，太任的行为就是我们常说的心理胎教。

　　为身体和心灵注入能量的心理胎教 修炼身心的清静法

　　在各种调整心灵和肉体的身心方法里有一种就是清静法。这种方法不仅可以起到胎教的效果，还可以对分娩过程和产后休养等环节产生很大的帮助。

　　周文王从小就聪明过人，这一点是和他在出生前所接受的教育分不开的，其中最重要的一点是，他的母亲在怀孕时静养了整整8个月。正是因为文王的母亲太任口中不说污言，脑中不想邪念，修炼身心，认真胎教，才最终诞生了文王这样的一代明君。

　　清静法包括清静操、冥想

　　孕妇坚持使用清静法不仅对胎教有好处，也会对分娩有帮助。清静法要练习一个月以上才可以看到效果，所以最好从怀孕第16周起一直练习到分娩。孕妇每天应该练习30分钟到1小时，但也可以根据自己的身体状态适当选择。清静法中有多种清静操的姿势和冥想法。

　　练习清静操、呼吸和冥想都可以让孕妇保持良好的心理状态。

　　调节内心胎教

　　调节内心

　　所有胎教方法的根本都是让孕妇保持好的心理状态。清静法的一大效果就是使孕妇能够对自己的内心进行调节，使其在身体上和精神上同时保持着健康的状态，所以对怀孕的人来说，学习清静法是一个非常好的选择。

　　学习清静法以后，孕妇就可以自由应对怀孕和分娩过程中身体所产生的所有变化，也会渐渐地变得积极、爽朗起来，这会让孕妇以一种平稳的心态顺利地度过整个怀孕阶段。

　　消除孕妇对怀孕和分娩的恐惧感

　　清静法可以消除孕妇对怀孕和分娩的恐惧感，使其变得愉快起来。由于清静法包括清静操、呼吸法、放松法和冥想法等能够提高顺产几率的内容，所以在想到自己将会顺利地度过怀孕和分娩时，孕妇不安感和恐惧感就会自然而然地消失殆尽。

　　促进了与胎儿的交流

　　胎教的出发点是怎样与胎儿进行交流。因此在任何形式的胎教当中，都应该重视与胎儿进行交流。孕妇应当时刻留意胎儿是否有着某种需求，并不停地做出交谈等形式的努力以和胎儿分享自己的感受，最终达到两人进行交流的目的。清静法可以引导孕妇的身心，使孕妇和胎儿之间很快建立起自然的、深层次的交流，并对胎儿的品性以及大脑机能的发展提供帮助。

　　提高顺产的几率

　　许多练习清静法的孕妇在分娩时都只经历了很少的痛苦。只要经常用清静操锻炼身体并熟练掌握运用呼吸法和松弛法等诀窍，孕妇在分娩时就能够很自然地做到顺产。实际上，呼吸法和松弛法可以促进大脑当中氨多芬的分泌，这不仅能够减轻疼痛，还能加速分娩过程，这样一来阵痛的时间也就自然减少了。

　　促进消化并缓解便秘

　　怀孕之后，女性会在身体上出现许多种症状。练习清静法能够消除腰痛，并能减轻四肢酸软、手脚冰凉、腿部浮肿、消化不良和便秘等症状。孕妇会很快变得安定下来，失眠和头痛等症状也会得到明显的改善。

　　进行清静胎教法的孕妇，练习1个月后就会发现自己沉重的身躯突然变得轻盈起来。这种变化非常明显，几乎让孕妇感觉不出自己已经怀孕了。

　　1、往返抚摩法

　　施行月份：怀孕3个月今后可以进行一些往返抚摩的演习。

　　详细做法：孕妇在腹部完全松懈的状况下，用手从上至下、从左至右，往返抚摩。心里可想象你双手真的喜欢抚在心爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，蜜意地默想：“小宝宝，妈妈真喜欢你”“小宝宝真酣畅”等。

　　留意事项：抚摩时举措宜轻，工夫不宜过长，每次2~5分钟。

　　2、触压拍打法

　　施行月份：怀孕4个月今后，在抚摩的根底上可以进行悄悄地触压拍打演习。

　　详细做法：孕妇平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右往返抚摩，并用手指悄悄按下再抬起，然后悄悄做一些按压和拍感动作，给胎儿以触觉影响。普通对峙几个礼拜后胎儿会有所反响，如身体悄悄蠕动、四肢举动转变等。

　　3、推进漫步法

　　施行月份：怀孕6、7个月后，当孕妇可以在腹部分明地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以添加推进漫步的演习。

　　详细做法：孕妇平躺在床上，全身放松，悄悄地往返抚摩、按压、拍打腹部，还也可用手悄悄地推进胎儿，让胎儿在宫内“散漫步、做做操”。

　　拍打法和活动法，对怀胎3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。

　　据妇产科大夫引见，脐带绕颈多发作在孕早期和孕中期，这一阶段脐带长，空间大，胎儿运动时很能够一圈或两圈脐带绕颈，有人会主动恢复正常，与能否摸肚子、摸的手法并无直接联络。但是大夫并不建议妊妇频频抚摩肚皮，尤其在孕晚期，轻易影响宫缩，惹起早产，特殊是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频频的妊妇更不克不及频频影响肚子。

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