欲不可纵,志不可满,乐不可极。养生保健需要每天保持健康生活,下面图老师小编介绍下羊肉暖身,但也要注意食物相克,熟知一些有关养生的生活小常识,健康生活每一天!
【 tulaoshi.com - 养生食谱 】
冬天到了,全国各地的人都想到了吃羊肉,因为吃羊肉既可增加营养,又可使身体变得暖和起来!值得注意的是,羊肉虽然美味可口,但是也与其他食物一样,需要注意食物相克的原理,不能与西瓜、南瓜、茶等混合起来,或同时食用。否则,就达不到想要的目的了。
1、勿与醋同食
总有那么一部分人爱吃醋,当然,醋也是一种很好的调味剂,很多人吃面条、火锅等食物时总爱放一些醋来增加口味,但是,吃羊肉时,切勿放醋。
醋是不能和羊肉同食的,因为醋有收敛作用,会降低羊肉的温补作用。
2、不宜吃西瓜
我们知道,饭后吃水果既可以解渴,又可以帮助消化,但是西瓜和其他的水果不一样,每一种水果所含的营养成分不同,因此当心和其他食物同时食用时产生不同的影响。
西瓜性寒,不宜和温补的羊肉同食。
3、勿与南瓜同食
南瓜也是温热的食物,和羊肉一起吃会容易tulaoshi.com上火。
4、吃羊肉不要喝茶
茶会让肠道的蠕动减弱,吃羊肉的时候喝茶,会导致便秘(便秘食品)。
温馨提示:虽然本文讲到的只是吃羊肉的时候的食物相克的原理,但事实上,生活中,还有许多其他的食物也需要遵循这个原理,比如,菠菜不能与豆腐同时食用等,这些基本的生活常识,其实都需要人们在生活中一点一滴的积累。
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针对不同人的身体状况来说,同一种水果还会引起不同的效果,有些水果会导致身体燥热,有些却是寒凉类的,所以在夏天吃水果的时候要选对对自己身体有益的水果哦。
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃tulaoshi.com可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。
越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。
夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)适宜人群:实热体质
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群:虚寒体质
去火最好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
梨
又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。
柿子
味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火,要注意。
冬季天寒,人们的食欲大增,各大餐馆也早早的做好了营业的准备,羊肉汤锅、火锅早已盛行,另外,瓜子、花生、芝麻等也成为人们冬季养生的人们选择,事实上,冬季养生在饮食上是大有学问的,并不是说什么进补就多吃,反之就少吃。那么,冬季养生应注意哪些饮食常识呢?下面我们就来看看详细的饮食原则。
1:冬季常吃萝卜,可止咳化痰,清热解毒。
2:冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂。
3:冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖,多消耗一些脂肪。
在现实生活中,很多人在冬季不提倡吃凉菜,尤其是一些老年人,总认为冬季天寒,不适宜吃“冷”食,不利于保暖,更害怕身体着凉,尤其是家中有小孩的家庭,那是绝对禁止以上的“冷”食的。其实,适当的池一些凉菜,喝一些凉开水,也是有益于身体健康的。
4:在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。
5:在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤,蛋白质在43摄氏度开始变性,胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ,所以不要饮用过热的饮(www.tulaoshi.com)品。
6:怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜,如山芋、藕、大葱、土豆等。
7:多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻辛辣食物,不宜多吃烧烤。
8:香菇味道鲜美且具有防治流感的作用,常吃能阻止血管硬化。
温馨提示:以上已经详细介绍了有关冬季养生的一些饮食常识,大家一定要牢记,切不可随着自己的性子,尤其是家中有孩子的家庭,一定不要任凭孩子自己的选择,想吃什么吃什么,不喜欢吃的食物就不选择,这是不符合饮食原则的,家长一定要制止。
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150928/257427.html
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