怎样彻底去除口臭 去除口臭小妙招

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　　16种中药治疗口臭的偏方：

　　1、茉莉花茶适量含于口中。

　　2、桂花3克沸水沏代茶频频内服。

　　3、藿香10克水煎取其药汁含漱口。

　　4、藿香15克，冰片5克，荷叶10克水煎取药汁每于饭后漱口。

　　5、藿香、佩兰各6克水煎取药汁含漱口。

　　6、葛根、藿香、白芷各12克，木香10克，公丁香6克水煎取其药汁含漱口。

　　7、丁香2克含口中。

　　8、桂枝适量研为细面，每取3克用沸水沏代茶服。

　　9、连翘6克研为细面用绿茶冲服。

　　10、莲心20克，藕30克同入锅中煮至烂后服食，每日一次，连用一周。

　　11、桑白皮、地骨皮、知母各10克，麦冬6克水煎内服，亦可漱口。

　　12、银耳30克煮烂后加入蜂蜜10毫升充分搅匀后内服。

　　13、大黄适量于锅中炒成炭与冰片共研为细面，每日晨起取适量药粉刷牙并用温开水漱口。

　　14、草豆蔻30克，细辛10克共研为细面。每日3次取药面1克含口中。

　　15、藕节10克，绿豆20克同煮熟后喝汤吃藕、绿豆。每日一次，连用一周。

　　16、白萝卜20克煮烂加入薄荷16克稍滚入即起锅，滤其汁内服，每日一次。

　　1. 水疗法　美国洛杉矶牙科专家哈罗德·卡兹博士指出，当细菌在舌头上分解黏液和食物(特别是甜食和奶制品)蛋白质的时候，细菌会释放硫化物，进而导致口臭。但是细菌的天敌是唾液中的氧。

　　多喝水有助于增加唾液分泌量，对口臭具有“中和”作用。另外，抗抑郁、减压和抗组胺等药物会导致口干。服用此类药物后，更要多喝水。

　　2. 蔬菜疗法　美国纽约美容整形牙医格雷格·里图奇博士表示，芹菜、黄瓜和欧芹之类的多纤维蔬菜会促进唾液分泌量，对导致口臭的细菌具有冲刷作用。将一片黄瓜含于口中90秒，就有助于缓解口臭。口感清脆的蔬菜还有助于清除牙菌斑。

　　3. 绿茶疗法　2007年加拿大英属哥伦比亚大学一项研究发现，绿茶中的多酚类物质可暂时减少口腔中的硫化物。喝绿茶除口臭，最好别加糖或牛奶，否则会适得其反。多项研究显示，绿茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜气味

　　4. 茶树油疗法　英国伦敦药剂师马戈·马罗内表示，茶树油具有抗菌作用。可在牙刷上滴几滴茶树油，刷舌面及牙龈，有助于清除导致口臭的细菌。但是，医生表示，孕期最好别使用茶树油。

　　5.无糖口香糖疗法 美国新泽西州牙科专家罗宾·卢卡斯表示，嚼片口香糖就能让口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好选择无糖口香糖，因为有糖口香糖其实会增加口腔细菌数量。可选木糖醇等自然甜味剂口香糖。

　　睡前10种食物别碰

　　坚果

　　坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果

　　柑橘类水果或果汁

　　柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示，睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。

　　巧克力

　　巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。

　　酒

　　饮酒容易导致贲门(食道和胃的接口部分)松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前饮酒虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。

　　油腻食物

　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

　　胀气食物

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

　　冰淇淋

　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

　　芹菜

　　芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

　　大蒜

　　晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

　　生姜

　　古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

　　规律作息

　　都市生活的人们都喜欢熬夜、晚睡，这样会造成人的消化系统絮乱，火气大，内分泌失调。所以建议大家，开始调整好生物钟，养成早睡早起的好习惯，不要错过休息的黄金时段

　　饮食健康

　　胃火大的人们就应该忌辛辣食物、酗酒。多喝水，饮食清淡，这样不仅仅能够解决胃火大的问题，还能解决其他很多问题。建议胃火大者饮用胡萝卜汁进行调养，绿豆、莲藕等也有清热解毒，去心火的功效，所以可以多吃。

　　保持平静愉悦的心态

　　胃火大和口臭的人，都容易产生负面情绪，情绪波动也比较大。所以尽量保持平静愉悦的心理状态也是能够调理身体的。保持愉悦的心理状态，也能让自己更好的对人对事，这样别人也愿意接近自己。只要每天坚持下去，就会慢慢看到效果!

　　●清新剂：美食

　　你是夜猫族，三餐的时间出现错位，基本上临睡前2个小时才有饥饿感，于是随便吃些东西，活动一小下就进入睡眠状态。此时，胃肠中还留有大量食物，无法彻底进行消化而引起口腔异味;如果你感染了幽门螺杆菌也会引起口臭。此时，需要用美食法“以毒攻毒”，消除口腔异味。

　　●香芹菜——嚼出香口气

　　香芹菜属于草本植物，可以直接入口咀嚼，它所含有的特殊香气，可以调节胃液的分泌，并有效去除异味。为了让口气尽快消失，可以延长咀嚼时间，让草本营养精华更多地留在口腔中，让亲吻变得“味美香甜甜”!

　　●蜂胶糖——提供好环境

　　蜂胶糖中含有大量的维生素C，不但对牙床健康是100%的呵护，减少了腐蚀食物在牙缝中的残留，更可以为口腔提供一个不利于细菌生长的健康环境。最重要的是，蜂胶糖具有非常好的成膜性，可以在胃肠道表面形成保护膜，并促进食物消化，降低患胃肠道疾病的几率，最大限度地降低了口臭的程度。

　　●无糖酸奶——降低细菌生成

　　根据一项健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶，可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外，它还能促进胃肠道中的有益细菌产生，防止食物停留胃肠中过久，促进排除宿便，净化口气。

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