月经不调怎么调理 ？

【 tulaoshi.com - 生活百科 】

体质虚弱型：

一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

治疗方法：一定要均衡饮食，多做些运动但是不能做激烈运动哦，还要增强我们的体质，早晨一定要吃，如果你想运动，最好选择吃过完后后去散步。

贫血型：

经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

治疗方法：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。

怕冷型体质：

一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色。

治疗方法：平时一定要保暖，我们可以穿厚点的内衣或者厚厚的袜子，记住不要穿裙子，因为如果下半身受凉的话，痛经就会变得钢架严重的，因此一定要吃温和性的食物，平时还要盆浴或泡脚来驱寒气。

值得一提的是，女性应该注意经期保暖，忌寒冷刺激的食物;平时注意休息，拥有健康的作息时间。饮食均衡营养，适量的运动增强体质;调节好自己的情绪波动，保持愉悦的身心。做到以上几点对于月经的调理更有益处。

血虚月经不调怎么办

养颜的根本在于补血养气，因此气血对于女人来说很重要。只有血气充足才能让你的脸色红润有光泽而且经期正常。

部分女性因为血虚而造成月经不调，怎么判断自己是否是血虚型月经不调?血虚型月经不调症状一般为月经后期，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力等症状。

认真对比一下你是否有以上的症状，那你就基本能确定自己是否是血虚月经不调。遇到血虚月经不调怎么办?

遇到血虚月经不调的情况，需要一个长期的身体健康调理。针对血虚月经不调的情况，我们一般从饮食、精神、药补三方面来进行调养。

1、饮食调养方面，血虚的人应该多吃点有行气活血补血功效的食物，例如：菠菜、花生、莲藕、黑木耳、羊肉、猪肉、海藻、胡萝卜、海参、红枣、桑葚等。不宜食用有涩血作用影响气血运行的食物，不宜吃冷饮和冰冻食物。

药补调养方面，常用的补血中药材有当归、熟地、白芍、阿胶等。

3、精神调养方面，我们要努力做到注意力集中，从而克服血虚而引起的精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症状。

血寒型月经不调怎么调理

月经不调看似是一个常见的小问题，但对女性健康的影响也不少，甚至还会影响到她们的生育能力。

而月经不调的类型很复杂，症状也不尽相同，大家需要结合情况来进行治疗。

血寒型月经不调怎么办

血寒型月经不调常发生于体寒的女性，主要表现为月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛稍微缓解。

诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沉紧，治宜温经散寒，宜吃生姜，干姜，肉桂，红糖，艾味，花椒，胡椒，丁香，小茴香等食物，忌吃柿子，柿饼，梨，苦瓜，螃蟹，螺肉，鸭肉，皮蛋，绿豆，冷茶及各种冷饮。

红糖姜叶茶

原材料：生姜20克，干艾叶10克，红糖两大匙。

功效：本食疗方对血寒引起的月经延后，月经过少，闭经等尤为适宜。

做法：1、将生姜洗净，切片，干艾叶挑选干净，洗干净。

2、将以上材料放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮20分钟。

3、用洁净纱布过滤，去渣，留汁回入砂锅，加入红糖，用小火煨煮溶化，拌匀即可。早晚两次分服。

艾叶生姜蛋

功效：艾叶具有散寒止痛，温经止血的功效，经前常吃具有很好的温经止血，散寒除湿，调经镇痛，滋阴润燥，补脾养血的功效哦。

原材料：鸡蛋一个，艾叶10克，生姜15克。

做法：1、艾叶洗净，生姜洗净切片，加水一碗煎至半碗去渣。

2、鸡蛋先煮熟，去壳搅拌，然后放入汤内煮15分钟即可服食。

3、每天1-2次。

血寒和气血不足是密不可分的，所以血寒者在补充气血方面也要多下功夫，除了姜茶和鸡蛋这些外，还用多补充些含铁和蛋白质的瘦肉，牛肉，鱼贝类，动物的肝脏、血液等，寒气较重血气较虚者需要及时的增加服用一些补铁补血的如铁之缘片等制剂来对身体进行调节改善。气血通则经血畅，所以因为气血不足、血寒额导致月经不调的女性应该及时的对气血进行改善，避免因为混乱的月经对工作生活及孕育下一代造成影响。

女性月经不调中医偏方

月经不调怎么办?许多女性都有月经不调的症状，具体表现为月经量过少或过多，月经时间提前或延迟等。

中医透过全面分析，痛经、月经不调等妇科疾病常由内因引起。其主角则是女性的阴脉之海“胞宫”，它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用。

古时中医有言：流水不腐户枢不蠹。月经失调跟人体内的荷尔蒙分泌息息相关，女性的两大内分泌系统卵巢和肾有决定着整个内生殖系统的运转，它们的健康与否都对女性的月经起着重大作用。月经不调该怎么办?下文小编将为大家推荐4个中医药膳偏方，这些可有效改善月经不调症状，女性朋友不妨试试。

清肝调经汤

勾藤12克，炒山栀9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

功效：有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。

益肾通经汤

柏子仁10克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克。

功效：本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。由柏子仁丸合泽芝叶汤所组成。

全方主要有三个方面的意义：第一，宁心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹参或可加入合欢皮，安定心神， 使心气下降，子宫开放，排出月经;

小编精心推荐阅读

月经不调会导致不孕不育吗？

月经不调吃什么调理 月经不调该吃什么