自然产可促使胎儿肺成熟 自然产的6个小方法

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担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。在此，为你提供顺产的几种方法。

自然产可促使胎儿肺成熟

剖与不剖到底有没有区别呢？“让胎儿经过产道生育，是正常生理过程，只要产妇正常、胎儿正常，一般情况下没有必要选择剖宫产。自然分娩过程中，能使胎儿肺脏得到锻炼，肺泡扩张促使胎儿肺成熟，小儿出生后很少发生肺透明膜病。可以将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，减少新生儿并发症的发生。还可使胎儿头部充血，提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于出生后迅速建立正常呼吸。

剖宫产能在较短时间内通过切开腹壁取出胎儿，对解决许多高危孕妇的分娩以及处理难产起着很大的作用。但毕竟这是一种外科干预，从而可能会产生一些手术并发症，如出血量比自然分娩多、器官损伤、麻醉意外、剖宫产儿综合征、湿肺等等。剖宫产儿肺透明膜病是阴道分娩的几倍，而严重的肺透明膜病会导致小儿呼吸困难，甚至死亡，剖宫产后再怀孕流产的危险性也就增高了。

建议，选择剖宫产一定要有医学指征，如头盆不称、巨大胎儿、骨盆异常、胎儿宫内缺氧、中央性前置胎盘、臀位、重度妊高症、疤痕子宫等。没有异常的情况，只要符合四个条件即可选择自然产：

1、骨盆宽度；

2、胎儿大小；

3、产妇产力；

4、精神因素。

合理营养孕妇体操 让你顺产更容易的6个小方法

一、合适年龄分娩是能否顺产的条件之一

大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

二、孕期合理营养，控制体重可以帮助你顺产

宝宝的体重超过4000克（医学上称为巨大儿），母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

三、孕期体操让你顺产更容易

孕期运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

四、定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

五、矫正胎位

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

六、做好分娩前的准备

预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

　　中医讲究气血，而肺主一身之气，肺气足的人，魄力大，精神状态好，身体更健康。当孩子一出生时，就从母腹中的腹式呼吸转换成肺部呼吸，肺功能开始启动。自然生产很好地挤压掉了肺内的污浊之物，宣开了肺气，这对孩子后天的生长发育是极其有好处的。可以这么说，自然生产就为孩子在起跑线上赢得了一大步的优势。

　　1、自然生产可以强健孩子的肺

　　生产过程中，子宫的收缩是有节律的，受到这种有节律的压缩和扩张的刺激，小孩子的肺会更加强大和容易扩张。

　　对于小孩儿的第一声啼哭，古人还有更深层的理解。他们认为，小孩子在母体中是特别快乐的，因为只有先天特别圆满，才能仅仅用了十个月的时间完成人类几亿年的进化。而一来到这个世界上，就等于进入了一个苦难的世界，人不能指望别人给你快乐，要靠自己好好地修道，好好地学习，转苦为乐，才能得到人生的大快乐与大智慧。

　　2、剖腹产的小孩儿容易患呼吸系统疾病

　　如前所述，剖腹产的小孩没有经过产道的挤压与刺激，免疫系统和肺部发育都会受到一定的影响，后天就更容易患呼吸系统的疾病，如小儿肺炎、哮喘等病症。英国有个统计，剖腹产小孩儿患哮喘的概率比正常顺产的孩子高80%。

　　3、剖腹产的小孩儿更容易患统合失调症

　　由于剖腹产的小孩儿头部没有受到挤压，小孩儿脑子可能更快一些。但事实是，这些孩子往往是脑子比手快，即想得挺快，但动手动脚的能力弱，会滞后，导致常做出半途而废的事情。

　　所谓统合失调症，就是想的和做的不是一回事，他们的思维往往无法约束自己的行为。而剖腹产正是导致孩子统合能力失调的一个重要原因。

　　4、自然生产的小孩儿意志力更坚定

　　其实，人的一生跟出生时从产道出来的情形差不多，都是要自己寻找道路，然后千辛万苦地出人头地。所以说自然生产的小孩一开始就得到了磨练。

　　自然生产的小孩儿从潜意识里抱着一定要出去的决心，自己找道路，历尽艰苦，才来到这个世界，所以意志力会更坚定，吃苦精神与生俱来。而剖腹产的小孩儿则没有受到外力的挤压，他们丧失了一次先天的人生洗礼，这对其在意志力方面，就造成了一种先天的缺失，会导致其在以后的生活中，遇到挫折或苦难，就轻言放弃。

　　5、自然生产的小孩儿独立性更强

　　剖腹产的小孩儿对肌肤之亲的需求会更大，这也与婴儿没有经过产道挤压有关。自然生产的小孩儿相对比较独立，后天做事往往更能独当一面。

　　我们总结一下本节，自然生产的小孩子在生产过程中无形地具备了很多素质，有方向感，更坚定，更能吃苦，更会活动身体，运动协调能力好，呼吸系统和神经中枢都能很好地被刺激到，所以肺气更足，身体更强壮。所以，我认为，如果母子都正常，仅仅因为母亲娇气，胆小怕疼，那真的没必要剖腹产，一定要选择自然生产，这样对母亲的身体恢复和孩子将来的发育都有巨大的裨益。

孕妇顺产的优缺点

通常情况下，如果孕妇及胎儿正常的情况下，均建议顺产分娩，当然，如果胎儿过大或者是胎位不正的情况下，那就不建议顺产了，最好是选择剖腹产分娩。

胎位不正一定要剖腹产吗？

发现胎儿胎位不正时，医生会跟孕妇商量如何选择最佳的生产方式，如果经过调整，胎儿转为头位，阴道生产方式是首选，如果调整不回来，胎位不正剖腹产可能是较为安全的分娩方式，医生会分析利弊，让母亲、家属及医生共同做出选择。

剖腹产的宝宝比较“笨”吗？

剖腹产BB比较“笨”？是真的还是假的？最近有不少孩子出生，剖腹产的人数也比以往要多。在迎来一个又一个可爱宝宝、全家欢喜的同时，专家却提出警告：如果你的宝宝选择了剖腹产，那么请从出生后，就开始给他加强训练，否则将来孩子会比别人“笨手笨脚”！

　　胎儿分娩主要是阴道自然分娩和剖腹产两种方式。这两种分娩方式哪种更好，对性生活有没有影响，这是许多人关心的。

　　一般提出剖腹产要求的，源于四种想法：一是认为剖腹产比起阴道自然分娩，产妇的痛苦更少一点；二是认为剖腹产的小孩由于头颅未受挤压，以后会更聪明；三是潜意识中存在，又不好意思说出口的因素，即怕阴道分娩会导致阴道壁的松弛，影响日后性生活获得快感；还有的认为剖腹产后，产妇的体形更易恢复等等。

　　生活中还有一种说法更会令一些女性相信：自然生产带来的伤口疼痛与阴道松弛，会造成夫妻间性生活不和谐，而选择剖腹产生小孩，切口在腹部，对阴道没有影响，所以在产后的性生活中，丈夫得到的性刺激会更强。

　　最近，某杂志上发表的文章研究显示，无论剖腹产还是自然生产，对性生活的影响都不大。研究人员指出，在英国，近年来剖腹产的比例在不断上升，2003—2004年度有约23％的妇女接受了剖妇产手术。全世界范围内，每10个产妇中就有一个选择剖腹产，其中相当一部分人是出于保持自己性能力的考虑，做了这个选择。

　　在英国调查了约500名初次生产的母亲，其中50％的人选择了自然生产，25％的人是在医疗器械的帮助下自然生产的，另外25％选择了剖腹产。

　　研究者发现，在产后3个月，剖腹产的女性比其他女性的性健康问题稍少，性交痛苦比正常生产的女性要少。但是生产6个月以后，剖腹产和自然生产的女性在性生活中的差异明显减少。

　　有些人认为阴道分娩会影响阴道的松紧度，会影响日后的性生活质量，影响性快感的获得等等。这种担心完全是多余的，阴道是一个扩张性很强的筒状器官，完全能够在不影响日后收缩的前提下，让胎儿顺利通过。分娩后经过近两个月的休整，阴道的弹性完全能够恢复到孕前水平。

　　更何况当前绝大多数家庭多是只生一个，对阴道的损伤几乎可忽略不计，除非是那些分娩多次的多子女母亲，由于阴道的多次反复的扩张，才能受到影响。其实，只要身体健康壮实，平时注意锻炼身体，特别是加强会阴部肌肉的锻炼，那么即使生过几个子女也不会影响阴道的松紧度。

　　为了探讨分娩方式与性生活的关系，国内有人专门调查了958例已经生育过的妇女，其中通过阴道顺产为643人，剖宫产为176人，用助产钳助产的99人，记不清的11人。结果提示分娩后与怀孕前性生活的频率和性高潮的出现，经统计学处理均无显著差异。也就是说分娩方式与性生活没有直接的影响，不会左右性生活的好坏。

　　专家解释说，短期内让自然生产者出现性困难的，并不是阴道松弛，而是伤口恢复。从长期发展角度来看，真正影响夫妻产后性生活的主要原因，是情绪低落以及照顾孩子带来的极度困倦。

　　皮肤缺水有三原因

　　角质层缺水：空气湿度大幅度降低，空气中的水分减少，变得干燥，使角质层中的水分很快蒸发。快速流动的空气会带走肌肤中的大量水分。

　　新陈代谢速度减慢：天气转凉，新陈代谢的速度必然减慢，血液流动慢，带给皮肤表层的水分也就自然减少。

　　皮脂膜生成速度减慢：皮脂膜就是我们平时说的天然保护膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜。天气变冷，皮脂分泌减少，就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤的水分。

　　自然美物养肌

　　用自然生长的营养物品做美容依旧受欢迎，太婆婆们的养颜经验不是浪得虚名。

　　在高科技美容仪器风行天下的当下，像我们的外婆甚至太婆辈那样，用自然的营养物品做美容是否就完全过时了呢？答案是否定的，那些自然美物随处可得，成分自然，重要的是，居家也可以试试。

　　自然美物神奇功效

　　●青瓜 正名黄瓜，含丰富维生素C、氨基酸及黏多醣体。青瓜捣汁涂擦皮肤，镇静、舒缓、收敛毛孔，有润肤，迅速补充水分及氧分，增强肌肤胶原组织舒展皱纹的功效。

　　豆腐中所含的大豆蛋白和异黄酮，以及多种矿物质都对皮肤有好处，这些营养成分敷在脸上，能够被皮肤“吃”掉，因而也就能够滋润皮肤，令其变得细嫩。

　　● 蜜糖 含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素、矿物质等，能为细胞提供丰富的养分，促使它们生长，常用蜂蜜涂抹皮肤，可以有效减少皱纹。

　　●牛奶 牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。

　　●柠檬汁 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。但莫将柠檬原汁直接涂面，一定要稀释后或按比例配用其他天然美容品才能敷面。

　　绿茶粉 绿茶内含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，帮助祛除肌肤黑斑、皱纹和雀斑，还能彻底清洁肌肤，使肌肤紧实而富有弹性。

　　砂糖 砂糖在美容方面也十分有效。它含有多种营养成分，能清洁肌肤、去除黑头和增加皮肤光泽。在干燥的天气，敷上由砂糖和其他天然材料制成的面膜，皮肤便能得到由内而外的深层滋润。

　　●麦片 麦片中多孔的可溶纤维，能够消除肠道内的胆固醇物质，并将其清除出体外，特别是燕麦还有抗氧化作用。

　　椰丝和椰油 椰子油营养丰富；其中月桂酸具有很强的抗病毒杀菌功效，能有效杀死真菌、霉菌等。

　　自然美容方

　　1.美白滋润皮肤方：玉盈珍珠

　　关键词：牛奶、砂糖

　　砂糖+蜜糖+牛奶磨砂去角质

　　麦片+牛奶+膜粉倒膜

　　编辑点评：牛奶与膜粉调和就能调出非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

　　砂糖有去角质的效果，砂糖慢慢融化，对皮肤也会有保养作用。

　　2.祛斑方：银雪漂白

　　关键词：椰油

　　椰丝+椰油+蜜糖磨砂去角质

　　麦片+牛奶+椰油+膜粉倒膜

　　编辑点评：椰子油性能稳定，在常温下放置2~3年也不会分解变质。椰子油的成分比植物油更接近人体皮下脂肪，渗透力强，不会阻塞毛孔，抹在皮肤上，会很快被人体完全吸收，而且没有油腻感；使用椰子油可以防止因气候干燥、寒冷造成的皮肤冻裂、粗糙、脱皮等现象，令肌肤健康、平滑、柔软。

　　3.适合色素沉着皮肤方 白玉凝肌

　　关键词：豆腐

　　砂糖+牛奶磨砂去角质

　　麦片+牛奶+豆腐+膜粉倒膜

　　编辑点评：洁肤之后，切下大约一厘米厚、一寸见方的豆腐，把这块豆腐放在手心按摩脸上每一分肌肤，使豆腐中的大豆蛋白及其他营养成分充分被脸部肌肤吸收，按摩时间大约20分钟左右，再涂其他护肤品。坚持一个月左右，您的肌肤就会变得白嫩细滑。

　　4.适合成熟皮肤 琥珀精华

　　关键词：蜜糖

　　砂糖+蜜糖磨砂去角质

　　麦片+牛奶+蜜糖+膜粉倒膜

　　编辑点评：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。

　　5.适合粗糙干性皮肤 胚芽酵素

　　关键词：麦片

　　砂糖+麦片+牛奶磨砂去角质

　　麦片+牛奶+膜粉倒膜

　　编辑点评：居家时，只需每天使用10分钟的燕麦面膜。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后冷却至温热时涂抹在脸上。

　　6.适合油性皮肤 翡翠抗菌

　　关键词：青瓜

　　砂糖+蛋白+柠檬汁+青瓜粒磨砂去角质

　　麦片+柠檬汁+膜粉倒膜

　　编辑点评：电视剧里，节俭的师奶或者用不起贵价化妆品的女主角，一到紧急关头，常常就会把青瓜片贴在脸上。的确，青瓜是我们相当实惠的美容品，敷面和吃都很有好处。特别是晒伤后，皮肤可能持续有灼痛的感觉。民间常把青瓜压碎，用有细孔的纱布包好，敷在晒伤的皮肤上，每天二至三次，有减轻晒伤的作用。(陶小淳)

延伸阅读：

自然分娩时的疼痛每个人不一样

　　从科学角度来讲，每个人的痛感是不一样的，所以到底有多痛，产妇只有到真正生产时才会知道。

　　在医学疼痛指数上，产痛仅次于烧伤灼痛，排在第二位。约一半的产妇会认为分娩疼痛难以忍受，有“痛不欲生”的感觉，这种情况应该有多方面原因，其中心理因素也有一定关系;另有一些产妇的产痛则没有那么强烈，只是在子宫收缩时会感到腹部和腰骶部一阵阵的胀痛不适，有些人只会觉得特别不舒服。

　　大多数女性所感觉到的疼痛与自己在月经期所经历的痛经感觉是相似的，只是比这种感觉更加强烈。在胎儿即将娩出时由于女性外阴的位置会扩张，所以这个时候会有灼痛的感觉，而且疼痛感比较强烈。

　　而且不仅是生产的疼痛问题，而且生产的时间问题每个人都是不一样的。一般来说，骨架小的女性会不易生产。