大饼脸？长不高？盘点产后五大谣言

【 tulaoshi.com - 分娩 】

很多妈妈喜欢在网上分享自己分娩之后的身体变化，网上有着各种各样的说法，让人眼花缭乱，不知道该信谁。有的人说生完孩子后，自己居然神奇长高了，有的人说生完孩子后，自己变瘦了，有的人说生完孩子后高潮来得更快了。这里头哪些是真、哪些是假呢？

误区一、生完孩子后同房高潮快

不少妈妈感叹，生完宝宝之后，总感觉跟老公同房没有感觉。性福大减，而又少部分的妈妈，却惊呼，自从生完宝宝之后，每次同房都有高潮。来看看他们是怎么说的？其实生完孩子后，同房高潮来得快，是的确可以存在的，但不是每一个妈妈都这么幸运。有的夫妻，生生完孩子之后，妈妈的身体经历了漫长的“停止营业”与“内部整顿”之后，再次“开张”总会有那么一丝的不习惯，以及各种心理个生理障碍。要想产后同房生活质量高，最重要的还是双方真的是相互体贴、温柔对待。

误区二、生完孩子后神奇长高了

妈妈们生完孩子后长高，其实不是由生孩子带来的。身高只与骨骺闭合及生长激素有关。如果骨骺已经闭合了，那么体内的其他刺激都不会导致再长高。

女孩子发育得早，骨骺闭合得也早，一般18-20岁就闭合了，有极少数依然打开的，在营养等因素的刺激下，有可能再长高。对于众多新妈妈身高的变化，可能也存在测量差异，比如早上和晚上，或者穿鞋与赤脚，测量者可能忽视了这些因素。

而对于那些不幸地，生完宝宝反而变矮的妈妈，是妈妈们孕期缺钙导致骨密度疏松，引起骨头缩短。

误区三、生完孩子后变成大饼脸

有的妈妈说，从怀孕开始，自己的脸就开始变大了，生完宝宝之后还不能回复到以前的状态。

脸为什么会变大呢？这是跟胎盘分泌的生长激素有着密不可分的关系的。在怀孕期间，胎盘分泌的生长激素是为了满足胎宝宝的生长，但它也会刺激短骨的生长。所谓“短骨”就是下颌、脚掌、手掌部位的骨头，这就是为什么孕妈的脸会变宽。同时又的孕妈还反应了，自己的脚也变大了的原因。这个也很好的解释，为什么脸变大，但是身高没变，因为身高的变化，是属于长骨的变化，目前并没有研究结果表明胎盘分泌的生长激素能刺激长骨的生长。

误区四、生完孩子后，变瘦了

妈妈们， 们在没有生宝宝前，或者还是黄花大闺女的时候，是否有听老人家们说过，不用减肥啦，生完孩子后，就一定会变瘦的。其实胖瘦并不是因为 生孩子带来的。生孩子对身体来说，确实是比较大的体力消耗，胖瘦与否主要还是看孕期以及月子的饮食习惯，不要暴饮暴食，天天吃滋补的食物，这样想瘦下来都难。

另外还有就是个人的体质，有的人本是就是肥胖型，想要他们神奇地变瘦，这个有点难度。另外，还有一点，说自己变瘦了的妈妈，他们都有一个共同点就是坚持母乳喂养。其实哺乳会消耗的很多热量，所以哺乳期过了之后，很多妈妈都瘦下来了，就是这个原因。

误区五、胸部变大了

1、揭露大胸部假象

①胸部变大，是因为里面正在制造奶水，当哺乳期结束后， 就会有一种打回原形的感觉了。

②想想是不是在坐月子的时候，吃得太丰盛啦，以至于变胖了。全身长脂肪，以至于胸部也随之长脂肪啦。

③虽然胸部是变大了，看看是不是比从前变得松弛啦，是不是没有那么挺拔啦。就算真的是大了，也没有用啊，胸部变得松松垮垮的。

2、产后大胸部的真正原因

脂肪的确会使乳房突起，从受精卵着床的一刹那起，伴随体内荷尔蒙的改变，乳房也会做出相应的反应，比如乳腺组织增加脂肪贮备堆积等等。这个过程和少女时代的第二性征发育过程很类似。所以，对于妈妈们来说，孕期和哺乳期的胸部的隆胀感就给了大家一个错觉，以为这时的乳房变大是“第二次发育”呢。

妈妈们生完孩子之后，体内各个器官的调整变化后，会改变了原来的荷尔蒙分配，包括脂肪的比例，但这个变化和乳腺发育没有关系，所以随着时间的流逝，还是会慢慢恢复到原来的基础。但如果此时选用一些相应的措施，平时注意乳房的护理，选择使用塑型内衣保证脂肪堆积的形状，或者加强健胸运动，这样乳房的回退时间可能就会因人而异延长的。

3、如何保持丰满胸部

①坚持母乳喂养

母乳喂养不但对婴儿的成长发育好处极大，而且也有利于乳房本身的健康。生完宝宝后，乳房就要有奶生成并溢出，这一切属于正常生理变化，如果不能给宝宝喂奶，使已经分泌的乳汁回奶，对乳房是不利的，往往会出现一些病症。同时，喂奶还能保持健美的体型哦，前提是哺乳期不超过一年即可。

②要坚持正常的睡姿

睡觉的时候要注意两点：不要卧式睡眠，以免压迫乳房；不要老是朝一个方向侧卧，左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久，造成两边乳房不对称就糟糕了。

③简单可行的健胸运动

挺胸式：跪立，两臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

仰卧式：仰卧在地板或床上，双手握哑铃双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。

抬胸式：

双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

已经到了预产期的准妈妈，说明就要迎来期待已久的分娩时刻了。第一次怀孕的你是否又紧张又喜悦呢？在这里，小编要告诉你，关于分娩有很多常识是你不得不知道的哦。下面就来一起看看都有哪些吧。

辨识临产征兆

当出现如下征兆时，家人应迅速将产妇护送至医院，等待真正分娩时刻的来临。但在医学上，有了产兆，还未必正式临产，还需有一个缓慢的过程需要经历，因每人情况各异，进入临产时间的长短也不尽相同。

宫缩：有些产妇会感到有规律的子宫痉挛或后背痛，这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。当感觉宫缩有规律（间隔4-5分钟，持续50-60秒）且有一定的强度，并逐渐加重、变快持续时间变长时应即刻入院。

见红：当子宫颈慢慢张开时，阴道会排出少量带血的粘液。

破水：分娩前几天或几小时，阴道突然流出稀薄液体，量可多可少，称为破水。这时应立即平卧，尽快赴院等待分娩。

了解产程

对产程自然过程的认识是非常关键的。通常，自然分娩分三个产程。

第一产程：从规律宫缩（10分钟两次宫缩）至宫口开全。从临产至宫口开大3厘米，多数情况为数小时，也许更长。宫口开大3厘米后，宫缩渐强，约3分钟一次，可持续45-60秒，胎头下降加速，宫口扩张加速，至宫口开全（10厘米）。

第二产程：宫口开全至胎儿娩出，有的产妇此阶段宫缩减弱，需要静脉点滴催产素，此阶段不超过2小时。宫口开全后会有便意，此时进产房准备分娩，随着阵阵宫缩开始屏气用力，胎儿渐渐下降。

第三产是：胎儿娩出后至胎盘娩出，一般不超过半小时。

练习拉梅兹呼吸法

理论上每个健康女性都能顺产，要相信自己可以跨过这个障碍，并寻求为自己分娩时减压的方式，比如练习拉梅兹呼吸法就是个不错的选择。

呼吸法的作用和步骤拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习，使每位产妇在心理和生理上都有准备。建议不要等到临盆前才"临时抱佛脚"。因为一旦上了产床，会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。根据产程的进程，拉梅兹呼吸法可分为胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推等五个步骤。

对于分娩，准妈妈要提前了解以上几点哦。

（摘自合作杂志《聪明宝宝》2013年10月刊）