准妈妈身材娇小也可顺产

2015-10-08 20:02 52 1 收藏

分娩容易让产妇们出现复杂的心理变化,对分娩产生不良的影响.了解孕妇分娩的常识以及注意事项十分有必要,今天图老师健康网育儿频道向大家分享准妈妈身材娇小也可顺产,赶紧收藏起来吧!

【 tulaoshi.com - 分娩 】

  不少身材娇小女性会有疑问,自己这样的身材,在分娩的时候会不会特别辛苦?到时候可以顺产吗?分娩时,需不需要采用剖宫产?

  其实,身材娇小的孕妈妈是可以顺产的。虽然身材娇小的孕妈妈出现难产的机率比较高,但并不代表她们一定无法顺产。顺产是和盆骨的大小、盆骨形态和胎儿大小等因素有关,现实中有许多身高不足160厘米甚至不足150厘米的孕妈妈,在分娩时都可以顺产。只要孕妇的的骨盆、臀部宽,盆腔呈桶状,骨质薄、内径大,胎儿是很容易通过产道并娩出来的。

  再说,骨盆的形态是否正常,可以通过专业医生的测量从而得出结论,可以预测是否可以顺产,因此,孕妈妈不必为自己的身材担忧,只要保持良好的情绪,保证胎儿正常发育,避免巨大的胎儿,顺产的机会是很大的。

  如何增加顺产几率呢?相对剖腹产来说,顺产有很多好处。所以,小编建议准妈妈在条件允许的前提下选择顺产分娩方式。下面就来看看增加顺产几率的方法吧。

  如何增加顺产几率

  做好产前检查:能否顺利生产,与孕妇的很多先天条件分不开,比如和孕妇的产道就有很大关系,这个在做产前检查的时候就可以知道能否顺产。小编说明,产道分为软产道和骨产道,骨产道,就是我们经常说的骨盆,骨盆的大小及形状就是先天决定了的。

  坚持锻炼,为顺产创造条件:适度的运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力。在这一点上,国外妈妈的一些做法值得我们学习,她们通常会在妊娠大约32周的时候,每天开始进行会阴的按摩和锻炼,来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。

  合理饮食,控制体重:怀孕期间稍加控制饮食、避免胎儿过大,不但可以使产程较为顺利,也可以减少会阴被切开的几率。如果孕期营养补充过多,脂肪摄入超量,身体锻炼少,就比较容易造成胎儿过大,会给顺产带来一定的难度。

  保持心情愉快:在预产期前1个月,准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识,做好心理准备,坚定自己的顺产信心。

  那么,顺产的好处究竟有哪些呢?

  孕妇顺产的好处

  阴道自然分娩,虽经过十余小时的产痛,但孩子一生出,立刻觉得十分轻松,很快能下地活动,大小便自如,饮食、生活也很快恢复正常,可以有充沛的精力照顾自己的宝宝。

  自然分娩住院时间短,母婴产后最多三日就可出院,受到家人的照顾,更有利于产后的恢复。 产后还可以及早进行锻炼,也有利于体型的恢复。

  自然分娩可免受剖宫产手术带来的痛苦与弊端,如麻醉的风险,手术的出血、创伤,术后的肠、胀气等。

  从长远来看,阴道分娩后产妇容易选择避孕方法,如可以早放避孕环,而且一旦怀孕,需做人工流产时,不必担心刮宫引起子宫瘢痕部位穿孔等问题,而且也不会发生由于腹部手术引起肠粘连,腹壁切口的子宫内膜异位症等问题。

  自然分娩是由产妇的垂体会分泌一种叫催产素的激素引起的,这种激素不但能促进产程的进展,还能促进母亲产后乳汁的分泌,有利于促进母儿感情。

  顺产节省卫生资源。剖宫产不仅手术消耗更多的资源,而且术后避孕方法的选择也会受到限制,这会浪费大量的卫生资源。

  如何增加顺产的几率?顺产好处多多,准妈妈别放弃哦。

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准妈妈们,是否打算选择顺产,这种分娩方式呢?但是又对顺产心理没底,怎么办呢?没关系,今天小编就要来为大家分享一则顺产经历,还没有到预产期的准妈妈们,可以先来看看过来人的分娩经历为自己来积累经验哦。

顺产的过程

第一产程(6~12小时)养精蓄锐、休息、进食。 宫缩间歇时休息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐。这一时期,子宫收缩是间断的,而且不收缩的时候长,收缩的时候短,所以你能有大部分时间得到休息,尽管常常被突如其来的疼痛打断,也要努力使自己放松,抓紧时间休息或吃东西,如果你睡不着,也可听听音乐,和人聊聊天。

宫缩来临时腹式呼吸,采取随意、喜欢的姿势。在宫缩来临时,可采取腹式呼吸,使腹部放松。

第二产程(1~2小时)极限冲刺、配合用力、可见胎头、破水、用力和呼吸。

宫缩用力,无宫缩放松。按照宫缩节奏用力,有宫缩时用力,宫缩停止后一定要放松,如果一直用力,会使你感觉异常疲劳。如果宫缩来临时,你不能正确用力,就不能很好地配合宫缩和胎儿完成分娩过程。

正确用力方法是:当宫缩开始,阵痛到来时,你要深深地吸一口气,然后紧闭双唇,憋住气,开始使劲儿。注意,一定要把劲儿使在下面,就像拉干硬的大便。

该停就停。如果助产士让你不要再用力了,要"哈、哈"地大喘气,你一定不要再用力了,否则可能会导致会阴裂伤。

第三产程(3~30分钟)胎盘娩出、比较轻松。

第三期是从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间。这一段时间比较容易度过。产妇不再阵痛,并且听到了新生儿的第一声啼哭,妈妈终于见到盼望已久的宝宝,喜悦淡忘了疼痛。

接下来,再来看一则真实的顺产经历吧。

过来人的顺产经历

8月2日一早,俺LG陪俺做38周例行检查,检查完俺多问了句:“医生,倒底破水啥样?我这两天分泌物挺多,是不是要生了?”医生让俺形容了下,又检查了下,怀疑是高位破水,直接让俺进待产室观察。积水潭医院的待产室家属不让进,偌大的待产室只有我一人,想找个人聊天都没有,俺这又啥生产征兆没有,还不得闷死俺。待产室医生问了下情况,让在床上躺着,除了去厕所,不能下床,更闷……

这一天平安渡过,没啥异常,总结下就是:毛毛没了,胎膜未破(注:查破水很难受,和肛检相当)。晚上俺还像护士介绍了准妈论坛还有团购,她不明白为啥要把照片放到网上给大家看,还说俺不像是来生孩子的。吼吼,另外在晚上12点时给俺打了针杜冷丁,让俺冷静下来睡觉,可俺哪睡得着啊,那么大一屋就俺一人,有点怕怕,

8月3日一早,确认没有破水,俺就向医生申请出院,医生的建议是:拍B超再查宫颈,如果情况良好,就打催产素。B超结果双顶径9.7,胚盘还是1级,宫颈条件超好(注:查宫颈也十分的难受,和肛检相当),让俺和家属商量是否引产,俺才不想给俺家宝催下来呢,LG想打催产素,不过他当然拗不过我。上午11点俺已经到家了,俺回家第一件事就是洗澡,昨天怀疑破水不让俺洗,中饭后抓紧时候上床睡呼去,昨天一夜没睡着呢。这一觉睡得这叫香,这叫沉,醒来已经3点多了,起来去厕所,发现见红了,狂晕,没敢跟LG说,拽着他到楼下剪了个头,剪头时已经宫缩10分钟一次,回家又赶紧洗了个澡,然后告诉他:俺见红了,他一听,抓起中午才拿回的待产包,开车直奔医院。

医生看俺来了,说俺折腾,嘿嘿,待产室还是俺一人,肛检一测已经开一指了(注:肛检很难受,看很多准妈的毕业论文已经说过,查完俺就想去厕所)。咋开一指了,俺还没啥疼的感觉呢?有点像平时霉霉时的感觉,连痛经的痛感都没有。10分钟一次的宫缩持续到晚上12点,还只是1指多,没啥进展,医生又给俺打了针杜冷丁,据说可以软化宫颈。迷迷糊糊地合了一夜的眼,这晚俺是想睡的,可是护士一会测胎心,一会量血压,哪睡得着啊。

早上7点,又是一次肛检,看人家都找护士肛检,这医院可好,俺住进一晚,到早上7点就查了6次,晕啊晕,每次检前俺都会说一句:又查啊,真是不好受啊。俺当时宫缩都没啥疼痛感,就查这不舒服。第6次查后才开了2指,宫缩还是10分钟一次,不过比晚上时疼点了,像痛经的感觉,还是没感觉到别人说的那种撕心裂肺的疼,宫缩来时腰会疼,每次疼时俺就下床溜达。7点20分,医生给俺人工破水,据说这样可以让宫口开得快些,事实证明,确实开得很快,人工破水并不可怕,俺学习过,JMS写了,不疼,还真是没啥感觉,破水时我问医生:破水是不是就用剪力剪开?医生怎么说不是呢?奇怪!“呼”的一下,只觉得一股热乎乎的液体流了出来,人工破水完毕,俺又被带回了待产室。

破水后,宫缩间隔时间缩短,俺盼望的那种疼痛真的来了,第一次疼时,护士让俺深呼吸,俺跟着做了,也想着存体力啥的,这阵疼痛过去,护士让俺感快吃些东西,俺一点不饿,护士硬让俺吃了半个鸡蛋,俺还没咬到蛋黄,第二次痛痛又来了。第二次时,俺的心理活动,估计这一生就生这一个了,还不叫叫,以后后悔咋办呀,叫,“啊啊……”反正待产室里就俺一人,叫呗。第三次,俺的心理活动,是不是毒瘾犯了,就是这种疼法呀,唉,失败,俺是不像来生孩子的,都啥时候了,还想这个。到了第四次,俺问了句:护士,我能往下使劲吗?护士一听这话,说要给俺肛检测宫口,测都没测就说了句:宫口全开了,快上产床,就这样俺被扶到了产床。

上了产床,护士赶快消毒,并让俺宫缩来时先别用劲,消完毒,医生好像给打了点麻药,侧切,然后,说再宫缩时可以用劲了。俺看了眼表,大概8点10分,这时宫缩又来了,用劲,遭到了医生的表扬,又来一次,再一次,医生说看到头了,叫俺再用用劲。呵呵,宝宝出来了,在俺PP那挥着小胳膊小腿,弄得俺还挺痒,护士告诉俺是女孩,如俺愿了,感谢上苍,然后到一边称了称,说3400克,护士把宝宝放到了俺怀里,叫母子啥来着,俺忘了,反正就是让俺抱着她。俺一看,说了句:这家伙咋那丑啊?护士一听,叫了个小护士来,站在我旁边,说怕我把小宝宝给扔地上。失败,俺再觉得她丑,也不能把俺的宝宝给扔地上啊!到这儿,俺的生产过程完毕。

由此看来,顺产并不是很困难的事情哦。

  目前,担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。因此,学会一些有利自然分娩的锻炼方法至关重要。在此,有健身教练提供4种锻炼方法,帮助各位准妈妈打消顾虑。

  1、普拉提式的侧腔呼吸。

  吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张,吐气时则要让肚脐向背部靠拢。

  这种呼吸方法可以使身体深层的肌肉都获得锻炼,有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能,对孕妇的自然生产很有帮助。此外,对肺活量的锻炼,也能让她们在生产时呼吸得更加均匀平稳。

  2、力量型训练,如蹲举。

  随着孕妇体重的不断增加,她们的膝盖会承受越来越大的压力,这就需要做些蹲举运动了。它不但可以锻炼腿部耐力,还可增强呼吸功能及大腿、臂部、腹部收缩功能。

  运动时,双手自然下垂,两脚与肩同宽,脚尖正对前方,然后吸气往下蹲,蹲到大腿与地面呈水平,吐气站立。下蹲时,应注意膝盖不能超过脚尖,鼻尖不能超过膝盖。每个动作重复12-15次,一周3-4次。

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  3、举哑铃、杠铃。

  可选择一些小重量的哑铃和杠铃,一边双臂托举,一边配合均匀呼吸。这样不但可以锻炼手臂耐力,加强身体控制,还可以增强腹肌收缩功能和腰部肌肉的柔软性。

  4、坐姿划船及坐姿拉背。

  坐姿划船:平坐在椅子上,双手向后拉固定在前方的橡皮筋,来回水平运动。坐姿拉背:平坐在椅子上,双手向下拉固定在头顶的橡皮筋。每个动作重复15次左右,每周3~4次。

  此运动可以有效增强臂力及背部肌肉力量,令孕妇生产时臂肌和背肌能够均匀用力,有助顺产。

  教练提醒说,孕期最好不要做俯卧或仰卧运动,采取坐姿或侧卧较好。此外,在怀孕3个月内和7个月后,或有流产经历、怀有多胞胎、怀孕期间有不明原因流血现象、孕期高血压的妇女,也不宜做运动。

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  一、盲目追求剖宫产:一些产妇及家属严重忽视剖宫产的本质,认为剖宫产免受分娩的痛苦,既能保证婴儿安全,又不会改变体形, 剖宫产生的孩子聪明等,因而无论必要与否,盲目追求剖宫产。

  二、强烈的焦虑心理:情绪倾向分娩已经成为大多数研究者公认的事实。分娩应激引起的强烈的情绪反应,可使产妇的分娩的自控力 降低和丧失,疼痛的加重,而紧张—疼痛则可引起产程的延长,子宫的血流减少,导致胎儿缺氧;过度的焦虑则易引起宫缩乏力,影 响产程的进展。研究报告表明:分娩时产妇有焦虑或抑郁的表现,其产科的合并症较高。

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  三、过度抑郁:在分娩的过程中,产妇担忧出现异常情况,担心产程出现意外,甚至担忧自己有生命tulaoshi.com危险,担心新生儿是否有健康, 对自己能否出生一个理想孩子感到烦躁不安,甚至情绪抑郁。这种情况特别需要医护人员与家人的关心和帮助。

  四、缺乏自信:应激状态的产妇心理承受能力下降,缺乏自信心,可导致难产。分娩时医务人员有害语言和不良态度的刺激,家人不 在身边或不关心,也容易加重产妇的心理压力和造成产妇的心理紧张,丧失分娩的信心,并产生孤独感。

 

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