爱情强迫症的症状 爱情强迫症如何自我治疗

【 tulaoshi.com - 强迫症 】

　　大部分女性或多或少都患有爱情强迫症。强迫自己或老公不停歇打扫卫生，忍不住查看他的手机和聊天记录，对他过分关心，每个小时进行真诚的嘘寒问暖。可是，有时候，这浪费了我们自己的时间又消耗了他的激情。

　　爱情强迫症 女人在两性关系中患上强迫症的比例比男人高出65%。当我们泥足深陷后对他的关心就超过了自己。强迫症有很多种“发病”形式。

　　其一是“使唤”型强迫症。特别喜欢使唤另一半做一些他们心不甘情不愿的事情，比如擦地板、刷马桶。

　　其二是“打破沙锅”型强迫症。特别喜欢盘问对方的前女友或女同事的各种细节，有些细节对方已经重复了20遍，但强迫症患者还是会当第一次听到一样认真倾听。

　　其三是“过分关心”型强迫症。对方本没有生病，硬是被关心出病来。

　　其四是“侦探”型强迫症。每过一个小时拨通电话询问对方的行踪，并会不时查看他的手机和聊天记录，虽然知道这样不好，但还是手痒，克制不了。

　　原因

　　1、嫉妒心、疑心重：对方要是和别人很亲近，就会感到不满、失落;虽然没有任何证据，但总是怀疑对方有第三者;有过跟踪对方行为;只要对方不在自己力所能及的范围之内，就感到焦虑不安;给对方立下规矩，晚上几点前必须到家，或者晚上不许一个人外出。这些都是导致爱情强迫症的原因。

　　2、不自信：拼命对对方好，几乎付出所有，甚至愿意借钱让对方高兴，认为自己不这样就会失去对方;出身于一个家教极端严格的家庭，从少年时就经常受到父母指责的压力也能够归类为导致爱情强迫症的原因之一。

　　3、害怕寂寞：在各种导致爱情强迫症的原因当中，害怕寂寞是十分常见的原因，其主要表现有，是不是喜欢问对方在做什么?几时下班?如果对方告知要加班，今天不能见面，就会一下子感到没劲;和闺蜜聊天的时间每次都超过40分钟，大部分时间都是你一个人在说。

　　4、爱与恨都不死不休：作为诱发爱情强迫症的原因之一，患者会有这样的想法，自己的事情都是第二位的，一切以对方优先;把爱情看得特别理想、纯洁;如果有谁在你面前说起对方缺点，立刻翻脸。

　　症状表现

　　在爱情上，有许多我们看似正常的反应，其实是一种强迫症。

　　爱情 中常见的强迫症如下：

　　1 你看到喜欢的人已经有了要好 的情人，便会感到心痛，这是一种强迫症!

　　为什么你喜欢的人就不能够有喜欢的人呢?

　　为什么你喜欢的人就不能够拒绝你的告白呢?

　　你的失落反应没有道理，那种失落是一种强迫症!

　　2 当一个人跟你分手时你感到难过，难过很久很久。

　　难过并不是有问题，有问题的是难过很久很久!

　　为什么一个人能够为另一个人难过那么久甚至崩溃，是没有什么道理的，那只是一种〔强迫性〕自我惩罚而已。

　　因为失恋难过是自然的，

　　但是难过到自己都快死了就是病态的行为，典型的强迫症，无法自拔的自我摧残。

　　3 想太多也是一种强迫症

　　有些人常常失眠，导致非得要吃安眠药，失眠的人就是想太多所以才睡不着的，这不就是强迫症吗?他无法控制自己的思维不胡思乱想，强迫性的乱想。

　　4 过度自责或责怪他人也是

　　不是自我惩罚就是强迫性惩罚他人

　　5 控制不住的脾气

　　有些人像不定时炸弹一样，不知何时会情绪爆发，那是因为脾气不好的人太容易压抑自己的情绪，

　　然后会突然因为一件事而爆发出来之前累积的负面情绪，一爆发出来就控制不住的乱讲，然后事后通常会后悔，于是又更加压抑自己的情绪，如此恶性循环

　　6 有些人活在失落中太久，必然会染上一些强迫性的行为与情绪而无法自拔

　　7 爱情怀疑强迫症很有特色，但并不罕见。具体表现为得知了爱人以前的事情，然后死缠烂打，揪住不放，不断以此为争吵点，使双方关系总处于紧张环节。其实，当事人也很痛苦，但似乎就是进去了这个陷阱，跳不出来。

　　8 关怀强迫症

　　你的另一半正在工作，你一看到他得杯子空了，就会赶紧去给他续满水?他需要吃药，你是把他的药放在他够得着的地方，还是不断催促他，你希望他看到药就会想起你?你是不是每次出差回来都会给他买一大堆的衣物，不管他喜不喜欢，统统要求他佩戴? 如果，你坚持认为这仅仅是一种爱的表达，无需大惊小怪，那么，你也许正在对你爱的男人实施关怀强迫。

　　自我检查

　　1、自己对另一半的事是否非常关心，喜欢不断的询问?

　　爱情强迫症 2、是否经常为了对象以前的事而吵架?

　　3、是否每次吵架后自己都有过激的行为表现，有些行为甚至恶劣到自己都难以接受?

　　4、是否每次吵架后不久，就会意识到自己错误，并在悔恨的情绪中不能自拔，向对方承认自己的错误?

　　5、是否对对象以前的事情不忘怀，常常由一个人或者一件事联想到对象的以前?

　　6、是否常常解题发挥，将你与对象之间的一件事联想到对象以前事?

　　7、是否想起对象以前的恋人时，会有一种揍人的冲动?

　　8、是否对对象以前的感情耿耿于怀或要求苛刻，而对自己的却视而不见?

　　9、是否有时感觉自己走不出对象以前的感情阴影，而想分手?

　　10、是否明明深爱对方，却又总是不断伤害到他(她)?

　　11、是否感觉自己有些神经质，想克制自己的想法，但又不知道该怎么做?

　　自我治疗

　　1. 录下对方的爱情表达，需要时拿出来听

　　对方说“我爱你”时，用手机录下来;对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，“是不是他不像以前那么爱我了?”为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔安抚，就能得到情绪满足。

　　2. 改变思维模式

　　有爱情强迫症倾向的人，往往有这样一个心理前提：我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧：我这么做都是为了他好?还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。

　　3. 不要忘记闺蜜

　　之所以中了“爱情强迫症”的招，有时就是太过以对方为中心，围着对方转，而没了自己的圈子。难得见次闺蜜，不是心不在焉，就是只顾自己滔滔不绝在说话，十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了，让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由，推掉一个事先答应好的闺蜜会面。

　　4. 控制自己的呼吸

　　呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。

　　所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。在练习的过程中，会慢慢习惯成自然。更有效的办法，是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气，情绪的控制会变得容易多了。

　　心理治疗

　　1、放弃完美的追求

　　追求完美是强迫症患者最主要的发病原因，患者通常因此而自我强迫去做某些事。因此，治疗强迫症就必须放弃完美主义。医生应该帮助病人认识到：世界上没有完美无缺的事，残缺也是一种美。要让患者减轻和放松自己的精神压力，一切都要顺其自然，做完一件事情之后就不要再反复去想它还存在什么缺陷，久而久之，强迫症自然就得到了消除。

　　2、强迫法

　　对于某些意志力很坚强的患者，强迫法就是治疗强迫症的最佳方法。强迫法就是强迫患者面对和接受那些他们最害怕、最担心的事物，强迫患者接受。比如、强迫症患者总是不停地洗手，那么就让他用意志力强迫自己不能洗手，经过一段时间，强迫症自然就慢慢消失了。

　　3、换个角度看问题

　　强迫症患者往往在考虑问题时只一味的强迫自己朝着一个方向去想，而不懂得如何变通，固执己见。其实，任何事物都有它的两面性，变换一下思维，就会有意想不到的收获。对于强迫症患者来说，如果能变换一个角度看问题，则强迫症的症状就能逐渐缓解了。

　　我们都希望在爱情的道路上能够一帆风顺，能够和相爱的人白头到老，但是爱情强迫症的出现却打乱了我们生活中的平静，让我们的健康和工作都收到了很大的威胁，平虑解迫安神剂是治疗强迫症的纯中药制剂，治疗效果显著，希望所有的恋人都能在爱情的道路上越走越好。

　　爱情强迫症的治疗方法主要有以上几种：

　　一、爱情强迫症的治疗患者需要自然疗法：跟自然接触，让心灵敞开，在自然的山水景观中走走就能排遣心灵上的苦痛。让心灵的净化和自我的反思把自己拉出强迫的阴影。

　　二、爱情强迫症的治疗患者需要情绪安抚：恋爱过程中出现的意外对心理的刺激将在一段时间内造成影响，严重者可能是心理创伤，需要一段时间才能愈好如初。在这段心理恢复期，可以给自己一个安宁的环境，让自己静静的独处，接纳受伤的自己。

　　三、得了爱情强迫症患者需要不断反思自己生命的价值、明确价值观，为自己设定新的目标。这个目标不是单一的，而是自我的各个层面，如自我成长、人际关系、健康、事业发展等。

　　四、爱情强迫症的治疗患者需要涂鸦宣泄：在情感压力大时，可随意画画，用不同颜色的画笔在画布上任意的“涂鸦”，想画就画，一切任你而为。这样可以有效而及时的宣泄内心升起的各种情绪的压力。

　　预防

　　1、不要有事没事就打电话。打电话是爱情强迫症的症状之一，同样也是原因的之一，所以在爱情强迫症来临之前，自己要有意识缩减电话量，比如以前一天打8个电话，现在尝试打6个，然后是4个、3个……电话内容不要苛刻询问对方的生活细节，以免让患者产生反感。

　　2、送东西不求回赠。送对方东西要送其所需，而不是自己希望得到什么，就送对方什么，期待对方会送自己更好的同类礼物。这样可避免自己强迫对方送自己礼物。

　　3、换位思考。这也是爱情强迫症的预防方法之一，自己在做某件事情之前先考虑一下对方是不是真的需要自己这样做，如果对方不需要则立即停止行为实施。

　　4、了解对方的兴趣爱好。不要总是粘着对方陪自己逛街或做自己喜欢的事，多考虑一下对方的喜好，然后给他一些自由时间，完成自己的小心愿。当然自己也可以主动出击帮助他完成，比如提前买两张精彩球赛的门票，让他和球友一起去看球赛

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