很多人为了瘦腿也是蛮拼的，但往往效果不理想，那么究竟该如何有效瘦腿呢？今天图老师小编为大家分享修炼美腿和粗壮双腿SayBye，要想拥有一双美腿需要赶紧行动起来！
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夏天到咯，爱美的mm短裤、短裙都穿起来了吗?但是没有修长的美腿，穿上超短裤有点不和谐。于是，整日整夜忙着修炼美腿，结果却无用。那么哪些才是真正有效的呢?
谣言1 、穿上静脉曲张袜，能促进血液循环，双腿自然会瘦下来。
市面上很多静脉曲张袜，标榜具有瘦腿的功效，但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果;而治疗型的静脉曲张袜压力较大，如果普通人穿这种袜子，会给腿部造成很大压力，反而促使血液循环不畅，很可能导致微血管破裂。
所以，海报编编建议大家，不妨选择有竹炭纤维成份的燃脂袜，通过天然成分，让脂肪真正得到燃烧。但这种方式并不能消耗太多的脂肪，报友们最好还是选择有氧运动，从根本解决腿部脂肪堆积的问题。
谣言2 、每天以乳液按摩，可以去除大腿水肿。
这个说法并不完全正确。护肤品对去除水肿确实有一定作用，所以有一部分报友就自然而然把它当“圣品”。如果只是把具有去除水肿、润肤功效的护肤品随意涂一涂，这样其实没有任何美腿作用哦!涂按摩乳时需要配合正确按摩手法，才可达到美腿效果。
在使用时，先在皮肤上涂抹具有去水肿、塑形效用的按摩霜，然后用掌心轻轻拍打，促进肌肤吸收。再用按压的方法从腿的内侧到外侧、从上到下进行按摩，这样护肤品中的成份便能促进排毒，疏通腿部循环，防止静脉曲张、微血管破裂。
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怎样减肥最快最有效 DIY瘦腿术
1.首先将双手涂抹上精油，再掐住大腿外侧的肌肉按摩，这样的作用可以放松肌肉，同时也可以燃烧脂肪。
2.再将一只手按住膝盖，另一只手四指头放在小腿的最外侧的骨头上，这个位置的按摩有一个穴位叫“足三里”穴，如果妳找不到穴位那么就用双手揉搓小腿也是可以的。
3.使用刮痧板，沿着小腿的脂肪走向由上往下刮。刮的时候如果出痧了就表示身体有一些小毛病了。
4.同样使用刮痧板，刮大腿外侧由下往上刮的方法，对燃烧脂肪很有效果哦!
5.还可以使用双手分别以敲击的方法敲打小腿肚的脂肪。
6.使用同样的手法敲打大腿的脂肪。每天坚持做一个小时以上就有瘦腿的效果哦!快试试吧。
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