腿粗的你是否还在忧虑着瘦腿问题？瘦腿不容易，瘦下来更难！但是事在人为，只要找到好的瘦腿方法，瘦身成功不是梦！下面介绍的把握夜间3个瘦腿时段击退水肿还你紧致双腿是图老师小编精心挑选的瘦腿方法，喜欢就赶紧收藏起来哦！
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★ 测试你双腿的浮肿度 ★
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/）以下描述如符合3条或以上，则你的双腿已经出现水肿问题了哦！
□ 到了傍晚或晚上，就觉得穿着的鞋子很紧
□ 容易手脚冰凉
□ 经常睡眠不足，生活不规律
□ 脱掉内衣后，内衣压在皮肤上的痕迹难消退
□ 用手指按压腿部，松开后指痕难以消退
□ 最近很少运动
□ 晚饭吃得比较晚，晚上吃完东西不久就睡觉
□ 容易疲倦
□ 工作时长期保持一种姿势，坐着或站着的时间比较久
□ 吃东西的口味比较重
□ 极少泡澡
□ 血压偏低
□ 经常喝酒
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■ 下身水肿的实际情况
针对双腿水肿，曾经做过一项调查研究，受访者被问及谁退水肿的有关问题时，平日又是怎样一个状况呢？你也许也存在同样的问题哦！
q：每天都感觉双腿浮肿？
大约9成受访女性表示，双腿的确有水肿问题！
一天中几乎大部分时间都坐在电脑前，下班后总觉得脚腕硬邦邦的；早上穿上去比较舒服的鞋子，到了傍晚就变得很紧，有时还刮脚……这些我们日常生活中被忽略的状况，其实正是双腿水肿的表现哦！
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怎样减肥最快最有效 DIY瘦腿术
1.首先将双手涂抹上精油，再掐住大腿外侧的肌肉按摩，这样的作用可以放松肌肉，同时也可以燃烧脂肪。
2.再将一只手按住膝盖，另一只手四指头放在小腿的最外侧的骨头上，这个位置的按摩有一个穴位叫“足三里”穴，如果妳找不到穴位那么就用双手揉搓小腿也是可以的。
3.使用刮痧板，沿着小腿的脂肪走向由上往下刮。刮的时候如果出痧了就表示身体有一些小毛病了。
4.同样使用刮痧板，刮大腿外侧由下往上刮的方法，对燃烧脂肪很有效果哦!
5.还可以使用双手分别以敲击的方法敲打小腿肚的脂肪。
6.使用同样的手法敲打大腿的脂肪。每天坚持做一个小时以上就有瘦腿的效果哦!快试试吧。
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