超有效的四款纤腿中药茶饮

2015-10-13 18:46 12 1 收藏

拥有好身材是每个人都会朝思暮想的,好的身材能为自己魅力增色不少,自信心也会随之加强,腿粗的你赶紧开始瘦腿计划吧!下面图老师小编就为大家送礼物来了,分享超有效的四款纤腿中药茶饮,相信好好坚持,每个人都能拥有一双美腿。

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  昆藻茶——消痰、利水、减肥

  1.昆藻茶——消痰、利水、减肥

  材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g

  做法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。


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一、抬腿运动

1、首先把身体躺平,双脚并拢抬高靠墙举直;

2、双腿紧贴墙壁,保持以上动作至少30分钟;腿麻后放下是比较理想的状态。

二、热水泡脚10分钟

1、用来泡脚的热水必须可以盖过膝盖,使得双腿更好达到血液循环;

2、水温用双腿可以人手的热度为极限,每天至少10分钟;额头微微出汗为最佳;

三、适当运动

1、为了消除大腿内侧脂肪,用大腿使劲夹紧一条毛巾,站立或坐立都可以;

2、双腿平举,与身体成90度,脚尖往上翘再打直,左右各16次。

四、皮肤管理

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最后就是平日对腿部的肌肤管理了,勤劳去角质、擦乳液,可以很好的优化腿部肌肤,这是修饰美腿的关键哦!

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