身段走样、臀部走形、腹部赘肉堆积、大腿变粗等一系列问题等等都是瘦腿的烦恼，下面图老师小编向大家分享木棒按摩瘦腿4部曲消肿促代谢3分钟瘦一圈，不要再犹豫了，赶紧开启你的瘦腿计划吧！
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▋什么是“木棒按摩瘦腿法”？
其实木棒按摩并不是现代才出现，在古时候就已经广泛被运用起来，而于按摩手法配合的瘦腿法，是一种融合了足底按摩、经络按摩、淋巴按摩、橘皮按摩的区域反射疗法。
1、足底按摩
刺激脚底，能调整内脏，改善由于体内失衡而导致的肥胖问题。
2、经络按摩
我们体内的能量顺着经络流动，用木棒去按摩分布在经络上的各个穴位，能提高能量的代谢与消耗。
3、淋巴按摩
将体内的毒素与废物排出，是淋巴的主要作用，通过用木棒刺激淋巴，将毒素引导出体外。
4、橘皮按摩
身体肥胖会导致脂肪、废物堆积起来，皮肤上出现橘皮纹、肥胖纹、橘皮组织一类的可恶现象，用木棒按摩也能将其抚平。
▋按摩技巧
【手法篇】
1、左手手掌打开，食指、中指、无名指和小拇指伸直并拢，伸出大拇指，然后右手轻轻握拳，将右手的食指从后往前地扣在左手的大拇指上。
2、然后用左手握着脚掌，拇指放在脚掌掌心的中间部分，右手食指扣在左手大拇指上，利用弯曲的食指第二关键在刺激脚底的反射区。
3、也可以伸出双手的拇指，用指腹按压。
4、一手扶着脚掌，另一手握拳，利用手指的第二关键推压脚底，也能刺激反射区。
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延伸阅读：
腿粗怎么办 最有效的瘦腿运动
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/）1.身体仰卧，弯曲双腿。
2.用手抓住毛巾，先提起右腿。
3.用毛巾托起脚心，把腿逐渐向上伸直。
4.可以逐渐把腿向后拉。
5.收回右腿，换一条腿做。
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