拥有好身材是每个人都会朝思暮想的，好的身材能为自己魅力增色不少，自信心也会随之加强，腿粗的你赶紧开始瘦腿计划吧！下面图老师小编就为大家送礼物来了，分享7个瘦腿瑜伽动作保你修炼纤长细腿，相信好好坚持，每个人都能拥有一双美腿。
【 tulaoshi.com - 瘦腿 】
随着时间的推移，瑜伽已经不是局限在休闲上了，它不仅让人放松，还能起到良好的减肥效果，并且有的保健瑜伽还有治疗病症的功效，今天图老师小编给大家带来一组瘦腿瑜伽，只有简单的七个动作，你想瘦腿就很简单，只要你每天能够坚持几分钟，简单的瑜伽帮你塑成完美的身材。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/）
1：上半身背部全部躺倒地面，双脚屈膝，两脚适度的分开，双手自然放在身体两侧，手心向下，自然呼吸，保持10秒。
延伸阅读：
精油按摩快速瘦腿秘籍
1.将精油涂抹在整个腿部上。
2.使用双手掐住大腿外侧的肉，按压脂肪。
3.双手揉捏大腿内侧。
4.双手包住小腿肌肉，用手掌和指腹的按压减缓肌肉的紧绷度。
5.将腿部抬高双手交叉按摩，力度要适量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/）6.将手掌包住小腿内侧的肌肉，养手掌的力度按摩小腿的肌肉。
7.使用大拇指按压小腿外侧的穴位，如果妳找不着穴位就整体由上往下的按摩。
8.使用双手抱成拳头，按压小腿两边的颊骨。
9.将按摩霜均匀的涂抹在腿上，滋养皮肤。
10.将保鲜膜包裹住整个腿部，这样做的方法可以排汗去油，有很明显的瘦腿效果。
11.20分钟之后将保鲜膜去掉就可以了哦。
|
瘦腿相关推荐 |
||
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151013/261421.html
看过《7个瘦腿瑜伽动作保你修炼纤长细腿》的人还看了以下文章 更多>>
