瘦腿方法有很多很多,但也不能盲目乱瘦腿。图老师小编在此贴心的向大家分享改变10个令腿粗的习惯,让你科学健康的拥有好身材!
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要瘦腿,先来了解腿粗的原因。这10个令腿粗的习惯必须先改掉。
下面10个令腿粗的原因:
1.饭后经常坐
2.喜欢翘脚
3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
4.站一整天后没有适时按摩小腿
5.每天用淋浴洗澡
6.爱喝冻饮
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/)7.常穿不合脚的鞋走路
8.喜欢吃浓味食物
9.站姿不正确,例如侧重一边
10.有便秘困扰
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一、抬腿运动
1、首先把身体躺平,双脚并拢抬高靠墙举直;
2、双腿紧贴墙壁,保持以上动作至少30分钟;腿麻后放下是比较理想的状态。
二、热水泡脚10分钟
1、用来泡脚的热水必须可以盖过膝盖,使得双腿更好达到血液循环;
2、水温用双腿可以人手的热度为极限,每天至少10分钟;额头微微出汗为最佳;
三、适当运动
1、为了消除大腿内侧脂肪,用大腿使劲夹紧一条毛巾,站立或坐立都可以;
2、双腿平举,与身体成90度,脚尖往上翘再打直,左右各16次。
四、皮肤管理
最后就是平日对腿部的肌肤管理了,勤劳去角质、擦乳液,可以很好的优化腿部肌肤,这是修饰美腿的关键哦!
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