拥有好身材是每个人都会朝思暮想的，好的身材能为自己魅力增色不少，自信心也会随之加强，腿粗的你赶紧开始瘦腿计划吧！下面图老师小编就为大家送礼物来了，分享运动加按摩瘦腿的最佳方式，相信好好坚持，每个人都能拥有一双美腿。
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是否还在为自己的小象腿处在迷茫之中，不知如何是好。今天小编教你简简单单搓几下，性感美腿养成的超有效瘦腿招数哦！
1、50下搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
延伸阅读：
腿粗怎么办 最有效的瘦腿运动
1.身体仰卧，弯曲双腿。
2.用手抓住毛巾，先提起右腿。
3.用毛巾托起脚心，把腿逐渐向上伸直。
4.可以逐渐把腿向后拉。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/）5.收回右腿，换一条腿做。
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