瘦腿方法有很多很多，但也不能盲目乱瘦腿。图老师小编在此贴心的向大家分享怪异剉冰舞瘦出大腿线条，让你科学健康的拥有好身材！
【 tulaoshi.com - 瘦腿 】
不知道是否有人还记得多年前流行在台湾的剉冰舞呢？当年由阿雅带动的一股剉冰舞热潮，几乎许多学生都争着学习这种怪异又有趣的舞蹈，其实不要少看这种舞蹈，能够帮助你迅速减掉大腿令人讨厌的脂肪肉肉，一起来学习吧！
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/）
功效：这个系列的动作运用类似手刀剉冰的动作达到修饰大腿两侧的效果。
秘传心法：
follow me 1的要诀：动作的重心要放在大腿两侧的地方。
步骤一
运用类似手刀剉冰的动作；先向左边剉四拍，再向右边剉四拍，然后同手同脚带动身体向同一边放下抬起，换个方向再重复做一次，一共做二次。
步骤二
原地跑步摆动双手，您的脚是往下蹲的，蹲的感觉是上下、上下，同时摆动您的双手，像是跑步一样；左右摆动二次，然后换边再来左右摆动二次。
延伸阅读：
腿粗怎么办 最有效的瘦腿运动
1.身体仰卧，弯曲双腿。
2.用手抓住毛巾，先提起右腿。
3.用毛巾托起脚心，把腿逐渐向上伸直。
4.可以逐渐把腿向后拉。
5.收回右腿，换一条腿做。
|
瘦腿相关推荐 |
||
| （本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/） | ||
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151013/261557.html
