身段走样、臀部走形、腹部赘肉堆积、大腿变粗等一系列问题等等都是瘦腿的烦恼,下面图老师小编向大家分享干物女美腿窝在家里也能瘦,不要再犹豫了,赶紧开启你的瘦腿计划吧!
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导读:干物女整天窝在家里什么都不干,只是利用网络,缺乏很多的运动,而且又很懒,该怎么来给自己一个苗条的身材呢?特别是总是躺着和坐着,腿是最大的受害者了,怎样有效运动来美腿呢?
上楼梯抬脚跟
1、上楼梯抬脚跟
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承受体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
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怎样减肥最快最有效 DIY瘦腿术
1.首先将双手涂抹上精油,再掐住大腿外侧的肌肉按摩,这样的作用可以放松肌肉,同时也可以燃烧脂肪。
2.再将一只手按住膝盖,另一只手四指头放在小腿的最外侧的骨头上,这个位置的按摩有一个穴位叫“足三里”穴,如果妳找不到穴位那么就用双手揉搓小腿也是可以的。
3.使用刮痧板,沿着小腿的脂肪走向由上往下刮。刮的时候如果出痧了就表示身体有一些小毛病了。
4.同样使用刮痧板,刮大腿外侧由下往上刮的方法,对燃烧脂肪很有效果哦!
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/)5.还可以使用双手分别以敲击的方法敲打小腿肚的脂肪。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/)6.使用同样的手法敲打大腿的脂肪。每天坚持做一个小时以上就有瘦腿的效果哦!快试试吧。
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