超简单2招术!快速去肿摆脱萝卜腿

2015-10-13 18:49 9 1 收藏

瘦腿方法有很多很多,但也不能盲目乱瘦腿。图老师小编在此贴心的向大家分享超简单2招术!快速去肿摆脱萝卜腿,让你科学健康的拥有好身材!

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  通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大,爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿,一些简单的腿部保养基本运动,有空要常常做哦。

防晒

  1. 肌肉型萝卜保养

  步骤一:坐在地,脚伸直

  步骤二:先将一脚抬起,膝盖不可弯

  步骤三:到极限维持10秒后放下

  步骤四:每天晚上洗澡后,两脚轮流各做20次

  类型分析:主要出现在常跑步、运动的人身上,因长期运动所以非常结实,也最明显。

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1.身体仰卧,弯曲双腿。

2.用手抓住毛巾,先提起右腿。

3.用毛巾托起脚心,把腿逐渐向上伸直。

4.可以逐渐把腿向后拉。

5.收回右腿,换一条腿做。

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