肚子上的赘肉,或者是手臂上的拜拜肉,抑或是大腿上肉肉,把自个包裹的严严实实,你是不是现已受够了这么做!不管你是哪一种情况,是时候瘦腿了。
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况明洁出道十多年,一双美腿始终称霸艺坛。对特殊保养,况明洁自承未有偏方,不过腿部形成酸痛时,她一定会按摩,防止萝卜腿的产生。
以前因为跳舞,况明洁的一双长腿练得特别修长。现在年纪大了,运动减少,但长腿仍美如往昔,她说:“其实我没有特别的保养,可能是我的体质比较不容易出汗,下半身也就不容易发胖,顶多是洗完澡擦些保养乳液。不过我建议大家,一周泡三次澡,能促进新陈代谢,是很好的减肥方法。”
况明洁说,演艺圈流行波霸的时候她赶不上,既然上围没法露,就只有露出美腿,所以她的衣服大多以短裤及短裙为主。不过她也怕有萝卜腿产生,如果穿高跟鞋走路到腿酸时,她一定用尽力气按摩双腿,“因为酸痛就是肌肉的形成,那会让肌肉很难消除”。除此之外,每晚她也抬腿,两脚并拢靠墙,让血液循环畅通,“但一定要天天做,一星期就可以见到功效了。”
如何减肥瘦腿 瘦腿瑜伽动作分解教程
1.用手和腿支撑起身体和臀部,然后向上抬起左腿至与身体平行的位置;再弯曲左腿至膝盖碰到左手手肘;这个动作重复做3次,然后换一条腿做。
2.左腿向前迈大步,膝盖弯曲90度,右腿向后伸直,双手支撑地面;重心在受伤,迅速将两条腿的姿势对换;这个动作重复做10次。
3.双脚并拢,膝盖打开蹲在地上,双手与肩同宽,用双手和脚尖支撑身体;将右腿弯曲着抬起,深呼吸5次,然后换一条腿深呼吸5次;这个动作重复做3次。
4.双腿张开,双手合并放在胸前;保持背部挺直,上半身向下蹲,直到大腿与地面平行;这个动作重复做8次。
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