家长引导孩子学习自我激励的方法

【 tulaoshi.com - 分娩 】

　　著名电影明星史泰龙成名前也是十分落魄的，身上只剩100美元，连房子都租不起，睡在车里。当时，他立志当演员，并自信满满地到纽约的电影公司应聘，都因外貌平平和咬字不清而遭到拒绝。当纽约所有500家电影公司都拒绝厂他之后，他仍然秉持’过去不等于未来”的信念，从第一家电影公司开始再度尝试。在被拒绝了1500次之后，他写了《洛基》的剧本，并拿着剧本四处推荐，也继续被嘲笑、奚落。在他一共被拒绝了1855次后，终于找到一个肯拍那个剧本的电影公司老板，可义遭到对方不准他在电影中演出的要求。史泰龙没有放弃，坚持争取，终于赢得了出演主角的机会。最后，坚持到底的史泰龙终成闻名国际的超级巨星。

　　有谁能在面对1855次的拒绝仍然能保持一个良好的心态?如果不是史泰龙懂得自我激励，他不会在接受厂那么多次失败之后还能站起来。由此可见自我激励的重要性。

　　洛宏是个高中生，平时性格内向，沉默寡言，遇事总是闷在心里。他最大的弱点还是对自己所遇到的挫折不能拿出足够的勇气来面对，更不会自我激励。

　　洛宏的学习成绩一直不是很好，平时考试成绩大多排在倒数十名之列。虽然他付出了艰苦的努力，但是期末考试成绩依然很糟糕。他认为靠这样的成绩，根本无法去面对父母殷切的目光。洛宏越来越自卑，越来越逃避学习，甚至自甘堕落，结识了一些社会上的小流氓，最后沦落成了一个少年犯。

　　其实，在这个学期中，洛宏已经有了不小的进步，有两次已经接近中游的水平了。然而，他没有看到自己的进步，也没有借此激励自己，而是把自己送上了一条“歧路”。

　　从心理学角度来讲，这名花季少年的心理太过脆弱，如果能激励自己再努力一点，那么结果可能会完全不同。所以，家长要注意帮助孩子学会自我激励，这是一个长期而细致的过程，离不开家长的尊重，信任、指导及影响，这有助于孩子增强自信心，并保持继续努力的积极态度。

　　1.帮助孩子确立自我激励的目标

　　当一个孩子因为背不出课文而苦恼时，你可以告诉他，心理学家认为—个人的记忆潜能全部开发之后，可以记住5亿本书的内容。这时，如果孩子能为记住5本书而努力，他就已经迈出了自我激励的第一步。其次要让孩子学会自我暗示，可以鼓励孩子经常向自己说一句自我激励的话，如-我一定行’“我会做得更好”。再次，让孩子在行动中摆脱消极情绪。如果孩子因学习成绩小好而感到难过，最重要的是告诉孩子采取什么行动来改变这种状态。

　　2.改变赏识用语的主语

　　让孩子不再依赖外部赏识的一个最方便的方法是，在你对孩子的赞扬中改变主语：只要把“我”改成“你”，把父母对孩子的赏识和鼓励改成孩子对自己的赞扬。这种简单的变化去除了赞许声中家长自我强调的色彩，而是更多地让孩子认识到自己的行为是正确的。如：“你今天这么用功，我真为你感到骄傲。”可以改为：“你今天这么用功，你一定为自己感到骄傲。”

　　3.鼓励孩子自己赞扬自己

　　指出他们做得正确的事，然后提醒他们从内心承认自己。比如，你的孩子在做了一件错事后主动承认错误，这时，你可以告诉他：“承认错误需要非常大的勇气，你应该对自己说：“我做了一件正确的事，一件了不起的事。”

　　4.强化孩子的自我激励

　　把孩子对自我的肯定稳定下采，并且加以强化。让孩子领会到：自己的努力和良好的行为是一种很好的奖赏。经常鼓励孩子记录自己获得的成功，告诉孩子，成功的定义是：自己对自己作出的任何改进，以及为这种改进付出的努力。也可以鼓励孩子在自己行为良好或尽了全力追求成功的时候，写一封信给自己，在信里描述自己认为好的行为，并且对此提出赞没有谁的一生是一帆风顺的，父母帮助杖子的最好办法，就是让孩子学会自我激励，为自己喝彩。积极的心理暗示，为孩子提供了充沛的原动力，使他冲破重重障碍，成为一个自强不息的人生斗士。

　　怎样才能让孩子掌握自我激励的方法呢？爸爸可以从以下几个方面进行引导。

　　１.帮助孩子制定激励目标

　　要让孩子明白如果没有明确的奋斗目标，一句空泛的“我要成功”是毫无意义的。比如，孩子英语发音有问题，就可让他为自己设置一个目标——把每个音标都读准。孩子能自觉地为读准每个音标而努力，那么他就迈出了自我激励的第一步。不过，制定这个目标，要注意目标的可执行性。如果给孩子制定一个不切实际的目标，目标不但会成为“空想”，还容易挫伤孩子的积极性和自信心。如，让这次考试不及格的孩子，下次考试考100分，显而易见，这个目标脱离了孩子的实际，即使他再努力也不一定能马上达到目标，久而久之，他就可能自暴自弃。所以，在制定目标时，应从孩子的实际出发，不可过大过高，最好先制定那些容易达到的目标，然后再逐渐增加目标的难度。

　　２.强化孩子的自我激励意识

　　自我激励的目的不依赖外部赏识，让孩子对自己进行肯定、鼓励和表扬，这就要求爸爸对孩子进行潜移默化的激励意识。在对孩子进行表扬时，可有意识地将主语“我”改成“你”，如，“你又有了进步，我为你感到骄傲”可改为“你为今天的进步一定付出了很多的努力，你会为自己感到骄傲的”。久而久之，孩子就会内心承认自己，并且领悟到努力后获得的成功，就是对自己最好的奖励。

　　３.让孩子对目标产生紧迫感

　　光有目标没有努力，目标只能成为“空头支票”。自我激励是让孩子确定目标后，产生向目标靠近的动力。孩子的自我约束能力很差，可能刚刚确定目标的时候斗志昂扬，没过三分钟，热情就不在了。爸爸在教孩子自我激励时，一定要让他有紧迫感。不妨建议孩子每天大声朗读自己的目标计划，在朗读的过程中，无形加强了他对目标的认知。光有认知还是不行，还有让他知道世上没有不劳而获的事情，付出和回报是成正比的，有多少付出才会有多少回报。如，孩子想组装一个模型，你需要告诉他，成型之前的模型是什么样子的，经过什么样的努力，才能达到现在的样子。 最后，还要对孩子的目标给予适时的时间限制。如果没有时间限制，孩子会觉得这个目标太过遥远，从而自我放松。因此，孩子的每一个目标都要规定一个固定的时间，并要求孩子在规定的时间之前达到目标。有了时间约束，孩子的行动才会有紧迫感。

　　自我激励是孩子成长过程中不可缺少的环节。自我激励能提升孩子的自我形象，同时，这些好形象、好表现，又会成为他自我激励的理由。如此形成一个良性循环后，就能从根本上推动孩子取得更大的进步。当然，教会孩子自我激励是一个长期、细致的过程，需要爸爸坚持不懈的努力。

　　1.抓住空当，磨炼你的热情。即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐；晚饭后整理阳台的花花草草；或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。

推荐阅读：菲律宾劫持事件：灾后如何抚平心灵

　　2.写下让你感到骄傲的努力。准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力准备简报，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。

　　3.准备一个“奖状”公布栏。在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面；被老板称赞的一封email；或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。

　　4.专注于如何解决问题。停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。

推荐阅读：警惕减肥药减肥6大“雷区”

　以下这些激励标语，必有一款适合正在减肥的你：

　　衣服可以买5号，叫柜台小姐拿衣服，报尺寸的时候喉咙可以响一点；

　　如果加班晚了同事还没有叫饭，自己的肚子不会尴尬地咕咕叫；

　　拍照的时候可以尽情大笑，不用害怕笑的时候变成大饼脸；

　　穿超短的衣服去见前男友，让他的下巴掉到地上；

　　洗澡比较省沐浴露，洗完比较省润肤露；

　　可以在甜品店打造美女吃甜品的完美风景，而不是肥妞在贪吃；

　　可以在胖胖的姐妹前炫耀自己的减重成绩，并且强调没有用减肥药；

　　天热可以穿小吊带，而不用把自己塞进厚厚的牛仔裤和肥肥的T恤里；

　　不小心坐坏了椅子，大家也理解是椅子质量有问题而不是你的体重有问题；

　　体育课跑步比较慢，大家也会觉得你是优雅而不是笨拙；

　　偶尔胃口不好，聚餐的时候吃得比较少，大家也不会觉得你是在刻意节食减肥；

　　体态比较轻盈，课间在课桌走道间穿梭，不会碰掉别人的书本；

　　可以学跳舞，不论舞步是不是熟练，都不会被形容成企鹅；

　　做瑜伽，哪怕动作不到位，也是因为柔韧性不够好，而不是肥肉太多；

　　可以拍大头照，确保和别人合影的时候，镜头里自己的脸是完整的；

　　出现在风景照里的时候，不会让人觉得煞风景；

　　身材好到你有拍艺术照的自信；

　　偶尔可以买断码的衣服，享受意外的优惠；

　　可以把以前大尺码的衣服捐给灾区人民，做善事自己心情也会开朗；

　　体检的时候，站上磅秤的时候不用遮遮掩掩，做B超的时候也不用担心医生说你有脂肪肝；

　　结婚的那天可以大胆穿上露手臂的婚纱，做一个美美的新娘；

　　不用担心脚崴了，男朋友背不动你；

　　这些仅仅是激励口号的一小部分，你自己也可以找到和你的心情最符合的激励，尤其可以想想最初让你走上减重之路的理由是什么，这往往是你最大的动力源泉。

本文来自图老师健康网论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系

早教必备小知识

1、早教需要适龄化

早教最忌讳的就是急于求成，每个月龄的宝宝都有不同的早教计划，这需要家长和早教中心都能够注意到，家长在为孩子选择早教班时，一定要选择那些把孩子年龄阶段细分，跨度不大的早教机构，比如悦宝园早教中心，他们的教育课程设计很完善科学，年龄阶段划分很科学，每个课程的递进关系尊重孩子的发展规律。

2、早教目的不是培养天才宝宝

这是很多年轻家长的误区，诚然早教有着开发智商的作用，但是这只是一个旁支，早教过程就像是一颗大树，我们要做的是给宝宝提供丰富有益的教育营养，帮助他们打好根基，这样才能让孩子的成长之路走得更好，更稳。若是一些教育机构打出“培养神童宝宝”的口号，它本身就已经违背了幼儿的成长规律，其教学品质如何更是值得商榷了。

3、早教不是书面教育

寓教于乐是正确的早教理念，悦宝园早教中心也是秉承着这个教育理念，不剥夺孩子玩耍的乐趣，尊重孩子爱玩的天性。早教应当以“情”为先，以养为主，重在品质培养和全面素质的提高，像是语言能力，乐观的情绪等而不是单纯知识的累积，如果早教都是书面教育，那就违背了早教的初衷。重视游戏与体验的结合，可能更容易达到学习的目的。

4、早教中心的教育不能替代家庭教育

家庭教育永远是孩子主要教育体系，因为孩子跟父母有着天性的吸引和依赖情绪，父母的行为处事对于孩子有着潜移默化的影响，且孩子个性的养成与父母有着紧密的联系，现代父母工作压力大我们能够理解，但是再忙碌也不能忽视了孩子的家庭教育，多给孩子一点关注和信任，家长期许的目光正是他们进步的动力。