宝宝“周一综合症”爸妈巧应对

【 tulaoshi.com - 分娩 】

　　孩子在假期结束时也会无精打采，是什么原因呢？难道高速的现代生活也让孩子累了？扭转孩子周一综合症，到底得从生活安排上着手调整。家长务必学习一下：如何让孩子的假期欢乐但是又不至于到了周一打不起精神。

　　案例：

　　小米妈妈最近十分烦恼，小米上幼儿园中班了，按理说早已经适应了幼儿园生活。但是小米每周一要去上幼儿园的时候，总是会出一些小状况。要不是起晚了，就是说自己肚子痛不肯去幼儿园。小米妈妈为了这个问题，连自己周一的正常上班都被耽误了。

　　专家分析：

　　一到周末，有的家长就感到头疼，孩子的身体总会出现些小状况，而影响孩子周一去幼儿园。还有的家长会在送孩子去幼儿园时很犯愁，因为孩子总是在与家长分别时表现得十分焦虑，让家长一天的心情都很沉重。孩子为什么会出现这些问题？到底是什么原因在作怪呢？

　　1.周末活动太多，引起疲劳过度

　　周末休息时，爸爸妈妈喜欢与朋友一起带孩子郊游，一来可以让孩子投入大自然的怀抱，感受不同的风土人情；二来可以促进孩子与同伴之间的交往能力。可往往在这个时候，孩子的健康状况就被忽略了。由于过度兴奋，往往在饮食与睡眠上打乱了正常规律，孩子易疲劳过度，如果不能及时缓解，这种疲劳就会影响孩子周一入园的情绪与正常的作息安排，甚至会增加患病的几率。

　　2.与幼儿园作息不一致，在家过度自由

　　一些孩子回到家后，行为失去了约束，长时间看电视，过度玩耍，消耗了过多的体能，再加上零食冷饮不离口，暴饮暴食，造成肠胃功能紊乱和消化不良，大大影响了其对各种营养素的均衡摄取。周一回到幼儿园，对幼儿园正常的饭菜会感到不习惯，调养肠胃也需要较长时间。

　　3.住宿一周与父母分离太久

　　鲍尔比说过：“最好的托幼机构不如一个最不称职的母亲。”母亲的重要性可见一斑。亲子之间的依恋是谁也无法割断的感情，对于学龄前的孩子来说，亲情是他们健康成长不可缺少的营养素。

　　让孩子远离“周一综合症”的3条建议

　　建议1：合理安排周末的时间

　　假日里，家长要合理安排周末活动，避免活动安排过多，时间过长。另外，孩子参加野外活动，接触新奇的世界时，自然会过度兴奋。自由自在地奔跑跳跃，随心所欲地大声喊叫，很容易导致运动量过大，机体过度疲劳。此时，家长需要给予孩子适当的调控，在孩子大运动量活动后，一定要给孩子足够的时间以恢复体力。孩子处于极度疲劳时，也正是他们抵抗力最差的时候，家长一定要注意幼儿的衣着，防止孩子着凉感冒。

　　建议2　：与幼儿园作息一致，养成良好的饮食习惯

　　首先，家长应向老师了解幼儿园的作息制度，并与孩子一起协商节假日生活的安排；

　　其次，在制定作息时间时，注意将节假日活动内容的安排尽量与幼儿园的作息安排保持一致，特别是在进餐和睡眠的环节上。

　　第三，每餐进食时间应该相对固定，如进餐前孩子正在高兴地玩耍时，家长可以告诉孩子：我们准备吃饭了，请把玩具收好。如果孩子仍不愿离开游戏场所，就可用转移注意力的方法，如让孩子擦桌子、摆餐具，告诉孩子今天妈妈做了什么好吃的，吸引孩子的注意力，转移他的兴趣点。在吃饭前和吃饭中让孩子保持安静愉快的情绪，引导孩子定量进餐，特别是在吃饭前不要让孩子吃零食。逐渐养成孩子不偏食、不挑食的好习惯。

　　建议3　满足孩子正常的心理需求

　　由于孩子的年龄特点决定，一些孩子会认为家长把自己送入整托园就是不要自己、不喜欢自己了。这种情况说明，家长可能忽略了孩子的心理需要，此时家长要给予孩子适当的拥抱和抚摸，耐心倾听孩子的话，和孩子一起游戏一起交流，让孩子体会到家长是爱自己的。

假期后 怎样帮宝宝重新爱上幼儿园？

节日里，很多事情都变得没有规律，不按时睡觉起床，鱼肉饮料随便吃喝，不仅宝宝们很难适应节后生活，连大人们也得需要时间来调整。

不要轻易送孩子上全托幼儿园

现在许多孩子都是独身子女一代，父母生活压力大，工作都很繁忙。所以孩子的看管就是一个问题，父母犹豫全托幼儿园是不是一个好方法，繁重的工作和担心不能照顾好孩子，使得父母十分烦恼。全托幼儿园虽然可以减轻父母的负担，但是这是否有利于孩子健康成长又打一个大问号。

幼儿入园的4个常见问题

大部分孩子在入园之初都会哭闹，不要看到孩子哭闹就束手无策，甚至被孩子的情绪所感染也严重地焦虑起来。

　　又到周一，休息了两天的人们又要开始一周繁忙的工作。此刻，坐在办公室里，你是否感到浑身乏力，脾气暴躁，不想干活？据了解，很多人都有这种情况，一到周一，叫苦连天。网友云朵儿在微博中写到：“早晨被闹钟吵醒，以为今天还是周末。猛一看日历，周一！!上班的生活……黑色星期一！”这种现象，叫做“周一综合征”。

　　周一综合征：即周一上班时，总会感觉疲倦、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的周一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“周一综合征”。

　　如何精神过周一

　　那么，“周一综合征”是否是“不治之症”？有没有可以避免的方法？以下给出了20种避免“周一综合征”的方法，大家可以参照以下方法，避免“黑色星期一”。

　　1、运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

　　2、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

　　4、倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

　　5、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

　　6、出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

　　7、打电话给很久没联络的老朋友。

　　8、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

　　9、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

　　10、永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

　　11、在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

　　12、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

　　13、在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

　　14、在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。

　　15、减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。

　　16、泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。

　　17、列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

　　18、安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。

　　19、完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

　　20、调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。

　　周一综合征即周一上班时，总会感觉疲倦、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的周一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“周一综合征”。

　　如何精神过周一

　　那么，周一综合征是否是“不治之症”？有没有可以避免的方法？以下给出了20种避免周一综合征的方法，大家可以参照以下方法，避免“黑色星期一”。

　　1、运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

　　2、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

　　4、倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

　　5、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

　　6、出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

　　7、打电话给很久没联络的老朋友。

　　8、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

　　9、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

　　10、永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

　　11、在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

　　12、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

　　13、在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

　　14、在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。

　　15、减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。

　　16、泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。

　　17、列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

　　18、安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。

　　19、完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

　　20、调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。

　　每到礼拜一都有种异样的感觉，难道是因为过去的两天周六周日惹的祸?如何消除星期一综合症呢?

　　“星期一综合征”的原理，被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型”。人们从周一到周五，聚精会神于工作，形成了与工作相适应的“动力定型”。到了周末，平时被置于度外的事被提上议事日程，就把原来建立的“动力定型”破坏了。待到星期一，必须全身心重新投入于工作就难免出现或多或少的不适应现象，即所谓“星期一综合症”。据了解，星期一综合症覆盖面广，虽然传播速度一般，危害等级却达到四星。有将近80%的人怀疑自己患有“星期一综合症”。

　　专家认为，由于人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。此外，很多单位有很多工作都是星期一做决定，牵涉到的个人或部门，就会感觉到比平时的压力要大一些，精神也相对紧张一些。而从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，一下子紧张起来也要有个适应过程。

　　如何消除“星期一综合症”?

　　1、可以用以下方法进行自我放松活动：

　　舒适地坐在沙发或椅子上，把休息的意念送到全身各部位。

　　放松脚尖，接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿;松弛到肩部后，再转向两手指尖;最后，按脖子、脸、头部顺序放松。

　　全身松弛下来后，转入调整呼吸。把注意力集中于肚脐一带，缓缓地将肚脐向背部贴近，随之呼气。然后缓慢而自然地向体内进气，再边将肚脐向背部靠近、边吐气。>>>能让你工作快乐的六法全书

　　呼吸要尽量缓慢些，心中可以想：“真舒服!”或“我飘浮在天空，悠闲极了!”，这时，“星期一综合症”彻底消失。

　　2、民间秘方：早点起床

　　星期一我会很早起床，赶去单位的心情也会很靓：挤车的人不那么多，有时看身边乘客沉默着的一脸愁容，自己却十分期待新工作日的到来，就会十分兴奋。小展让周末枯燥紧紧一天、松一天，别让周末的结尾太有趣。这样，当肌体处于一种兴奋饥渴的状态时，星期一的工作就会显得很诱人!

　　我会在周一起床的时候拼命想些这个礼拜兴奋的事，比如和老朋友聚会、这个礼拜要发工资啦……想想，就会让星期一的心情愉快点。

全新式早期教育 让孩子爱上学习（一）

1、教导他解决问题

从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑是无法拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他：

(1)、确认他的问题。

(2)、让他描述他的解决方式。

(3)、找出解决问题的步骤。

(4)、决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助。

(5)、确定他能获得需要的协助。

2、给他表演的舞台

每个孩子都有特有的天赋，何不给他们机会表现一下?如果他们喜欢说故事，鼓励他多说故事给你听。如果他对数字很擅长，带著他去逛街，让他帮你挑选价格便宜的东西。当你能欣赏孩子的才能，并表现出你的热情时，孩子自然会更有自信心。我们身边的孩子所需要的，不只是衣食无虑的生活环境而已，他们需要大人陪伴他去‘经历’它的成长过程。有句话说：‘要知道孩子眼中的世界是什么样子，得先蹲下来，由孩子的位置和高度去看世界。

3、给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则

美国儿童教育学者汤姆斯、阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。